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De estrés a ansiedad: las secuelas de la falta de agua en el organismo

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El acto de beber agua como posible mecanismo para reducir el estrés ha sido objeto de interés creciente entre investigadores y médicos de distintas regiones del mundo. En los últimos años, el vínculo entre la hidratación y la disminución de la tensión emocional ha sido analizado en profundidad por especialistas de la salud, quienes buscan determinar si existe una relación directa entre ambos factores.

De acuerdo con un informe publicado por el New York Times, la conexión entre el consumo de agua y la gestión del estrés se fundamenta en observaciones clínicas y en estudios recientes que han evaluado tanto el impacto fisiológico como el bienestar emocional de los pacientes.

Asimismo, varios equipos de investigación han observado que la falta de agua puede alterar el equilibrio hormonal del cuerpo, lo que se traduce en un aumento de los niveles de cortisol, la principal hormona asociada a la respuesta al estrés.

En palabras de la doctora Lisa Mosconi, directora del Laboratorio de Neurociencia Nutricional de la Universidad de Cornell, “la deshidratación leve afecta la función cerebral y puede hacer que las personas se sientan más ansiosas o irritables”. Esta afirmación fue recogida por el Washington Post, que incluyó el testimonio de Mosconi en un reportaje sobre hábitos saludables para el manejo del estrés.

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El Washington Post también entrevistó al doctor James Huddleston, especialista en medicina interna del Hospital Stanford, quien explicó que “beber agua de forma regular contribuye a mantener los sistemas fisiológicos en equilibrio, lo que permite que el organismo reaccione de manera más eficiente frente a factores estresantes”. Incluso, destacó que, aunque no puede considerarse un remedio único contra el estrés, sí resulta un elemento clave dentro de un enfoque preventivo y de cuidado general de la salud.

Relación entre hidratación y respuesta fisiológica al estré

Beber agua ganó interés entre investigadores y médicos como posible apoyo para reducir el estrés.

De acuerdo con el Washington Post, la hidratación adecuada contribuye al funcionamiento óptimo del sistema nervioso, lo que puede influir en el estado de ánimo y la capacidad del cuerpo para manejar situaciones estresantes.

Médicos entrevistados por este medio subrayaron que, cuando el organismo experimenta una leve deshidratación, pueden aparecer síntomas como dolor de cabeza, fatiga e irritabilidad, factores que facilitan la aparición de estrés.

La doctora Lisa Mosconi, directora del Laboratorio de Neurociencia Nutricional de la Universidad de Cornell, explicó al Washington Post que “la falta de agua produce cambios en la concentración de ciertas hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol”. Según la especialista, consumir agua de forma regular ayuda a mantener los niveles hormonales dentro de parámetros normales, lo que puede traducirse en una mayor estabilidad emocional.

El New York Times recogió testimonios de pacientes que notaron una disminución de la ansiedad después de incrementar su consumo de agua diaria. Aunque los expertos citados por este medio advierten que la hidratación no sustituye otros tratamientos médicos para el manejo del estrés, coinciden en que beber suficiente agua favorece el bienestar general y puede ser un factor de apoyo en el control de la tensión emocional.

Evidencia científica y recomendaciones internacionales

Lisa Mosconi afirmó que la falta de agua afecta la función cerebral y puede aumentar la ansiedad y la irritabilidad.

Un informe publicado por la Mayo Clinic en Estados Unidos, citado por CNN Health, señala que la deshidratación leve genera respuestas fisiológicas que imitan los síntomas del estrés. La organización recomienda a los adultos consumir al menos 2 litros de agua diarios, adaptando la cantidad según la actividad física y las condiciones climáticas.

En ese tono, detalla que, en estudios controlados, los voluntarios que mantuvieron una hidratación constante reportaron menores niveles de ansiedad y mejor concentración en comparación con aquellos que redujeron su ingesta de líquidos.

El doctor David S. Goldfarb, profesor de medicina y especialista en nefrología de la Universidad de Nueva York (NYU), afirmó en declaraciones a CNN Health que “el agua no es una cura para el estrés, pero sí se observa una correlación positiva entre estar hidratado y experimentar menos síntomas asociados a la tensión psicológica”.

Por su parte, la Asociación Americana de Psicología (APA) recomienda que quienes enfrentan situaciones de alto estrés presten atención a su hidratación. La APA considera que el agua es un recurso simple y accesible que apoya la función cerebral y ayuda a modular la respuesta emocional.

Los especialistas coinciden en que no existen evidencias que respalden el uso del agua como tratamiento único para el estrés, pero advierten que la deshidratación puede agravar los síntomas y dificultar la recuperación emocional. La recomendación general de los expertos es mantener una ingesta regular de agua como parte de un enfoque integral para cuidar la salud mental y física.

El acto de beber agua como posible mecanismo para reducir el estrés ha sido objeto de interés creciente entre investigadores y médicos de distintas regiones del mundo. En los últimos años, el vínculo entre la hidratación y la disminución de la tensión emocional ha sido analizado en profundidad por especialistas de la salud, quienes buscan determinar si existe una relaciónSalud, New York Times

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El ejército estadounidense identifica al tercer militar que se cree que murió en el ataque iraní

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Carolina del Norte . — El ejército estadounidense ha confirmado que se cree que un tercer militar murió en el ataque del viernes contra una base en Jordania y lo identificó como el sargento Angel S. Rampersad, de 28 años, de Nueva York.

Esta confirmación eleva a 18 el número de militares estadounidenses fallecidos desde que comenzó la guerra.

El lunes, el Pentágono identificó al teniente primero Tyler James Feehan, de 25 años y oriundo de Ewa Beach, Hawái, y a la soldado Isabella Gonzales, de 19 años y oriunda de Carrollton, Texas, como los otros dos soldados fallecidos en Jordania durante los ataques del viernes. Los soldados murieron a causa de ataques con misiles balísticos y drones iraníes, siendo estas las primeras bajas de tropas por fuego directo iraní desde el inicio de la guerra. Estaban desplegados para apoyar una misión estadounidense contra el grupo Estado Islámico, según un comunicado del Comando Central de Estados Unidos.

Tras el ataque, el Comando Central de Estados Unidos anunció que dos militares habían muerto y otro estaba desaparecido. Al día siguiente, el comando militar informó que las tropas habían encontrado restos no identificados y que se había iniciado un proceso de examen para verificar su autenticidad.

Ahora, el Pentágono afirma que se cree que Rampersad es la soldado desaparecida y que su estatus oficial es «En servicio activo, paradero desconocido», y que «se cree que ha fallecido».

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Rampersad pertenecía a la misma unidad que Gonzales: el 10.º Comando de Defensa Aérea y Antimisiles del Ejército, con base en Ansbach, Alemania.

Asimismo, el soldado estadounidense que murió en Irak durante la detonación controlada de un dron iraní fue identificado como el sargento Michael Emmanuel Swinton, un padre de 30 años originario de Carolina del Norte que había servido durante casi una década, según un comunicado militar emitido el martes y su familia.

Swinton recibirá la Estrella de Bronce, el Corazón Púrpura y la Insignia de Acción de Combate, y será ascendido a sargento mayor. El Ejército informó que está investigando las circunstancias de su muerte el domingo en una base aérea en Erbil.

Deja un hijo de 6 años y una hija de 4 años, según informó su madre.

«Jamás me recuperaré de esto», publicó su esposa, Mia Gonzalez-Swinton, el lunes en Facebook. «Teníamos tantos planes para cuando volvieras, me siento fatal». Dijo que le notificaron el domingo que había fallecido.

Dos soldados del ejército estadounidense también murieron en Jordania la semana pasada mientras defendían sus posiciones de 
ataques con misiles balísticos y drones iraníes . Fueron las primeras muertes de tropas estadounidenses por fuego directo iraní desde los primeros días de la guerra.

Su esposa y sus hijos eran el centro de su mundo, según declaró su madre, Christel Swinton Andujar, a la agencia Associated Press.

“Su legado perdurará a través de las innumerables vidas que tocó, las risas que compartió, la fuerza que transmitió a los demás y el amor incondicional que brindó a su familia”, expresó por mensaje de texto. “Siempre lo extrañaremos, siempre lo honraremos y siempre será nuestro héroe”.

Swinton se alistó en el Ejército en 2017 y fue asignado al 55.º Regimiento de Artillería de Defensa Aérea, de la 108.ª Brigada de Artillería de Defensa Aérea, con base en Fort Bragg, Carolina del Norte.

Según los registros públicos, vivía en Spring Lake, un lugar popular fuera de la base para las familias de Fort Bragg. El ejército indicó que su ciudad natal era Fayetteville, otra comunidad cercana.

“El sargento Swinton era un suboficial experimentado que sentía un gran orgullo por su trabajo y por las personas que lo rodeaban”, declaró el general de brigada John L. Dawber, comandante general del Comando de Defensa Aérea y de Misiles del Ejército. “Respondió al llamado del deber con valentía, honor y una dedicación desinteresada”.

Los enfrentamientos entre Estados Unidos e Irán se reanudaron hace diez días, con ambos bandos lanzando intensos ataques. Irán ha atacado a aliados estadounidenses en la región, y soldados estadounidenses están desplegados en todo Oriente Medio.

Las autoridades iraníes afirman que los ataques estadounidenses en las últimas tres semanas han causado la muerte de al menos 50 personas y han herido a más de 500.

Ambas partes han atacado infraestructuras civiles de las que dependen millones de personas. Trabajadores de barcos, así como trabajadores extranjeros y otros ciudadanos de los países del Golfo, Israel y Líbano, también han muerto en el conflicto.

El Departamento de Estado de Estados Unidos advirtió a los estadounidenses que «Irán y los grupos que apoyan a Irán podrían atacar otros intereses estadounidenses en el extranjero o en lugares asociados con Estados Unidos y los estadounidenses en todo el mundo».

El presidente estadounidense Donald Trump ha declarado que la guerra es necesaria para impedir que Irán desarrolle armas nucleares. Trump, republicano, se enfrenta ahora a la presión política para poner fin a la guerra y evitar el tipo de conflicto prolongado en Oriente Medio contra el que hizo campaña. La escalada ha provocado un alza en los precios del petróleo en las últimas semanas.

Esta noticia ha sido corregida para indicar que el sargento Michael Emmanuel Swinton falleció el domingo, y no el sábado, como había informado anteriormente el ejército.

Carolina del Norte . — El ejército estadounidense ha confirmado que se cree que un tercer militar murió en el ataque del viernes contra una base en Jordania y lo identificó como el sargento Angel S. Rampersad, de 28 años, de Nueva York. Esta confirmación eleva a 18 el número de militares estadounidenses fallecidos desdeInternacionales, Nueva York

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Lula no tiene previsto asistir a las investiduras de De la Espriella ni a la de Fujimori

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São Paulo.- El mandatario brasileño, Luiz Inácio Lula da Silva, no tiene previsto asistir a las tomas de posesión de los presidentes electos, Abelardo de la Espriella, en Colombia, y Keiko Fujimori, en Perú, según informaron fuentes oficiales.

«Por el momento no está prevista su asistencia» a ninguna de las dos ceremonias, afirmó a EFE una fuente de la Presidencia brasileña.

Fujimori, quien asumió el triunfo el pasado 3 de julio en la segunda vuelta presidencial en Perú al imponerse por menos de 50.000 votos sobre el izquierdista Roberto Sánchez, tomará posesión el próximo martes.

Según la prensa local, el canciller Mauro Vieira encabezará la comitiva brasileña en Lima.

Ya De la Espriella asumirá el poder en Colombia el próximo 7 de agosto, poniendo fin al mandato de Gustavo Petro, quien mantuvo una estrecha alianza regional con Lula.

El panorama en Suramérica

Las victorias de De la Espriella y Fujimori reforzaron el avance de la derecha en Suramérica, que ya gobierna en Ecuador (Daniel Noboa), Bolivia (Rodrigo Paz), Paraguay (Santiago Peña), Chile (José Antonio Kast) y Argentina (Javier Milei).

En Brasil, las elecciones presidenciales serán en octubre y se perfilan como un nuevo pulso entre el progresismo que encarna Lula y la extrema derecha que abandera el senador Flávio Bolsonaro, hijo mayor del expresidente Jair Bolsonaro, hoy inhabilitado y preso por intento de golpe de Estado.

Según las últimas encuestas, Lula, quien busca su cuarto mandato no consecutivo, parte con ventaja con respecto a Flávio Bolsonaro, principal candidato opositor, de cara a una eventual segunda vuelta de los comicios.

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En este contexto, el máximo dirigente del Partido de los Trabajadores (PT) se centrará en las próximas semanas en la agenda doméstica y en preparar la campaña electoral, que arranca oficialmente el próximo 16 de agosto.

Antes, el día 2, el PT oficializará su candidatura presidencial, que repetirá con Geraldo Alckmin como compañero de fórmula, en un evento en la ciudad de São Paulo.

De esta forma, el siguiente compromiso internacional de Lula sería ya la Asamblea General de Naciones Unidas, que arranca en septiembre en Nueva York, de acuerdo con el diario Folha de São Paulo.

São Paulo.- El mandatario brasileño, Luiz Inácio Lula da Silva, no tiene previsto asistir a las tomas de posesión de los presidentes electos, Abelardo de la Espriella, en Colombia, y Keiko Fujimori, en Perú, según informaron fuentes oficiales. «Por el momento no está prevista su asistencia» a ninguna de las dos ceremonias, afirmó a EFEInternacionales, De la Espriella, Fujimori, Lula

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Casals critica bloqueo de datos de caso Koldo luego de reunión de Yeni Berenice y Grande-Marlaska

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Santo Domingo.- El comunicador Pedro Manuel Casals criticó duramente la reunión sostenida por la Procuradora General de la República, Yeni Berenice Reynoso, con el ministro del Interior español, Fernando Grande-Marlaska, y denunció que las autoridades dominicanas se niegan a facilitar información clave sobre los vínculos del expresidente del Gobierno de España, José Luis Rodríguez Zapatero, con la República Dominicana.

Yo no quisiera pensar que la reunión que se trató ambos ministros fue de proteger a Begoña, de proteger a José Bono, de proteger a Víctor de Aldama, de proteger a Hidalgo, de proteger todo el entramado y a los socios locales de aquí”, expresó Casals.

Durante su participación en el programa “Esto No Es Radio”, Casals mostró en pantalla una publicación de prensa que titula: “Dominicana se niega a facilitar información de los vínculos de Rodríguez Zapatero con el país”.

“¿Por qué Luis Abinader y las autoridades dominicanas rehúsan a dar las informaciones del mayor caso de corrupción en España? ¿Por qué?”, cuestionó Casals en vivo. Agregó que la solicitud de información sobre cuentas bancarias y operaciones del caso ya fue bloqueada por las autoridades locales.

El comunicador vinculó la negativa a entregar los datos con una supuesta intención de “proteger” a figuras políticas y socios locales involucrados en el entramado. Señaló directamente a Begoña Gómez, José Bono, Víctor de Aldama y al propio Rodríguez Zapatero.

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Casals también hizo referencia a las declaraciones del empresario español Víctor de Aldama, quien en el programa Horizonte de Iker Jiménez afirmó estar colaborando con la justicia y pagó una multa de 3.7 millones de euros para evitar la cárcel. “Ya se acabó la careta”, dijo Casals citando a Aldama.

En el programa se mostró además una historia de redes sociales donde el propio Víctor de Aldama aparece junto a Casals, a quien describe como “un hermano de valores, con códigos, con lealtad y verdad”.

«Y a ese no lo calla nadie», dijo de forma categórica.

El comunicador insistió en que la Procuraduría debe dar explicaciones públicas sobre por qué República Dominicana no coopera con la justicia española en un caso que involucra a altos dirigentes del PSOE y a empresarios con operaciones en el país.

Santo Domingo.- El comunicador Pedro Manuel Casals criticó duramente la reunión sostenida por la Procuradora General de la República, Yeni Berenice Reynoso, con el ministro del Interior español, Fernando Grande-Marlaska, y denunció que las autoridades dominicanas se niegan a facilitar información clave sobre los vínculos del expresidente del Gobierno de España, José Luis Rodríguez Zapatero,Nacionales, casals, Grande-Marlaska, Yeni Berenice

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