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Atún a la plancha: la receta con las claves para cocinar este gran pescado

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Atún a la plancha

El atún a la plancha es un plato de pescado muy fácil y rápido de hacer, aunque tiene sus trucos. En primer lugar, y lo más importante, es usar un atún de buena calidad que nos permita apreciar el sabor y la textura tan especiales de este pescado azul tan rico ya que lo único que vamos a usar para cocinarlo a la plancha es sal y aceite de oliva, nada más. Dependiendo del tamaño de las rodajas de atún y de la plancha que usemos, cocinaremos las rodajas de una en una o de dos en dos.

En cuanto a las rodajas de atún, lo ideal es que tengan un grosor de entre 2-3 cm. De esta forma, quedarán doraditas por fuera y tiernas por dentro. Además, en caso de que tengan piel, se la retiraremos al igual que la zona del sangacho, que es esa parte oscura que está más cerca de la espina y que tiene un sabor bastante fuerte que, personalmente, prefiero descartar. Otro aspecto a tener en cuenta es que debemos sacar el atún de la nevera con unos 20 minutos de antelación para que se haya atemperado un poco antes de ponerlo en la plancha. Para terminar con las recomendaciones previas, tened en cuenta que si os gusta el pescado poco hecho en su interior, sería necesario congelarlo previamente durante al menos 5 días a una temperatura de -20 ºC o inferior para prevenir el riesgo de anisakis.

Este plato es para hacer y disfrutar recién hecho. A nosotros nos gusta servirlo acompañado con una guarnición sencilla que no le reste protagonismo a este gran producto, por eso lo hemos acompañado con una ensalada de lechuga y tomates cherry, aunque con unas patatas cocidas o al vapor también queda fenomenal.

Interior del atún a la plancha

Información de la receta

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 5 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Raciones: 2
  • Categoría: plato principal
  • Tipo de cocina: española
  • Calorías por ración (kcal): 429

Ingredientes del atún a la plancha

  • 2 rodajas de atún fresco o descongelado
  • Sal
  • Aceite de oliva

Ingredientes del atún a la plancha

Cómo hacer atún a la plancha

Lo primero que vamos a hacer es preparar 2 rodajas de atún. Para ello, si la tuvieran, les cortamos la piel y les retiramos también la zona más oscura, conocida como sangacho que, aunque se puede comer, tiene un sabor demasiado fuerte.

Limpiar las rodajas de atún

Una vez limpias las rodajas de atún, les añadimos sal por los dos lados y las pincelamos con aceite de oliva igualmente ambos lados.

Salar y pincelar el atún con aceite de oliva

Ponemos una plancha o sartén antiadherente ligeramente engrasada a fuego alto y, cuando la plancha esté bien caliente, colocamos el atún y lo cocinamos por un lado durante 2 minutos. Si preferís que el pescado quede más hecho, con 3 minutos por lado quedaría totalmente cocinado en su interior.

Poner el atún en la plancha caliente

Damos la vuelta al atún y lo cocinamos otros 2 minutos por el otro lado. Pasado este tiempo, retiramos el pescado de la plancha.

Dar la vuelta al atún para terminar de cocinar

Servimos el atún a la plancha recién hecho acompañado de una guarnición al gusto. En nuestro caso, hemos optado por una ensalada simple de lechuga y tomatitos cherry.

Servir el atún a la plancha con ensalada

Resumen fácil de preparación

  1. Retiramos la piel y el sangacho de las rodajas de atún
  2. Salamos el atún y lo pincelamos con aceite de oliva
  3. Cocinamos el atún a la plancha, a fuego alto con un poco de aceite de oliva durante 2 minutos
  4. Volteamos el atún y lo cocinamos 2 minutos más
  5. Servimos el atún acompañado al gusto

 El atún a la plancha es un plato de pescado delicioso, súper fácil y rápido de preparar ya que lo tendremos listo en menos de 10 minutos. En esta receta veremos trucos y consejos para conseguir que el atún a la plancha quede doradito por fuera y tierno y jugoso por dentro.   


El atún a la plancha es un plato de pescado delicioso, súper fácil y rápido de preparar ya que lo tendremos listo en menos de 10 minutos. En esta receta veremos trucos y consejos para conseguir que el atún a la plancha quede doradito por fuera y tierno y jugoso por dentro.


Por Marta Montero
02 de julio de 2026

Atún fresco Pescado a la plancha Cenas sin gluten

El atún a la plancha es un plato de pescado muy fácil y rápido de hacer, aunque tiene sus trucos. En primer lugar, y lo más importante, es usar un atún de buena calidad que nos permita apreciar el sabor y la textura tan especiales de este pescado azul tan rico ya que lo único que vamos a usar para cocinarlo a la plancha es sal y aceite de oliva, nada más. Dependiendo del tamaño de las rodajas de atún y de la plancha que usemos, cocinaremos las rodajas de una en una o de dos en dos.

En cuanto a las rodajas de atún, lo ideal es que tengan un grosor de entre 2-3 cm. De esta forma, quedarán doraditas por fuera y tiernas por dentro. Además, en caso de que tengan piel, se la retiraremos al igual que la zona del sangacho, que es esa parte oscura que está más cerca de la espina y que tiene un sabor bastante fuerte que, personalmente, prefiero descartar. Otro aspecto a tener en cuenta es que debemos sacar el atún de la nevera con unos 20 minutos de antelación para que se haya atemperado un poco antes de ponerlo en la plancha. Para terminar con las recomendaciones previas, tened en cuenta que si os gusta el pescado poco hecho en su interior, sería necesario congelarlo previamente durante al menos 5 días a una temperatura de -20 ºC o inferior para prevenir el riesgo de anisakis.

Este plato es para hacer y disfrutar recién hecho. A nosotros nos gusta servirlo acompañado con una guarnición sencilla que no le reste protagonismo a este gran producto, por eso lo hemos acompañado con una ensalada de lechuga y tomates cherry, aunque con unas patatas cocidas o al vapor también queda fenomenal.

Interior del atún a la plancha@elcocinerocasero

Información de la receta

  • Tiempo de preparación: 5 minutos
  • Tiempo de cocinado: 5 minutos
  • Tiempo total: 10 minutos
  • Raciones: 2
  • Categoría: plato principal
  • Tipo de cocina: española
  • Calorías por ración (kcal): 429

Ingredientes del atún a la plancha

  • 2 rodajas de atún fresco o descongelado
  • Sal
  • Aceite de oliva

Ingredientes del atún a la plancha@elcocinerocasero

Cómo hacer atún a la plancha

Lo primero que vamos a hacer es preparar 2 rodajas de atún. Para ello, si la tuvieran, les cortamos la piel y les retiramos también la zona más oscura, conocida como sangacho que, aunque se puede comer, tiene un sabor demasiado fuerte.

Limpiar las rodajas de atún@elcocinerocasero

Una vez limpias las rodajas de atún, les añadimos sal por los dos lados y las pincelamos con aceite de oliva igualmente ambos lados.

Salar y pincelar el atún con aceite de oliva@elcocinerocasero

Ponemos una plancha o sartén antiadherente ligeramente engrasada a fuego alto y, cuando la plancha esté bien caliente, colocamos el atún y lo cocinamos por un lado durante 2 minutos. Si preferís que el pescado quede más hecho, con 3 minutos por lado quedaría totalmente cocinado en su interior.

Poner el atún en la plancha caliente@elcocinerocasero

Damos la vuelta al atún y lo cocinamos otros 2 minutos por el otro lado. Pasado este tiempo, retiramos el pescado de la plancha.

Dar la vuelta al atún para terminar de cocinar@elcocinerocasero

Servimos el atún a la plancha recién hecho acompañado de una guarnición al gusto. En nuestro caso, hemos optado por una ensalada simple de lechuga y tomatitos cherry.

Servir el atún a la plancha con ensalada@elcocinerocasero

Resumen fácil de preparación

  1. Retiramos la piel y el sangacho de las rodajas de atún
  2. Salamos el atún y lo pincelamos con aceite de oliva
  3. Cocinamos el atún a la plancha, a fuego alto con un poco de aceite de oliva durante 2 minutos
  4. Volteamos el atún y lo cocinamos 2 minutos más
  5. Servimos el atún acompañado al gusto

Cenas rápidas Pocos ingredientes Comidas rápidas Recetas sin gluten Pescado Recetas a la plancha

 

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Bizcocho de cerezas: un dulce exquisito con una miga muy jugosa

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Bizcocho de cerezas

El bizcocho de cerezas es un postre ideal para aprovechar su corta temporada, ya que, esta es, precisamente, una de las mejores frutas para incorporar a la masa de un bizcocho y disfrutar así de todo su sabor. Cuando horneamos el bizcocho con las cerezas, los azúcares de esta fruta se concentran y su pulpa se vuelve más tierna liberando además su jugo. El resultado es un contraste de sabores delicioso entre la miga esponjosa y tierna y los pequeños trocitos de cereza repartidos por todo el bizcocho.

Bizcocho de cerezas listo para servir

Para hacer este bizcocho, no necesitamos ser unos maestros reposteros ya que es muy fácil de preparar: solo debemos prestar atención al batido inicial de los huevos con el azúcar para asegurar una textura muy tierna y esponjosa que vamos a potenciar añadiendo además nata a la masa.

Ración del bizcocho de cerezas

En esta ocasión, hemos añadido vainilla al bizcocho, aunque la ralladura de limón también le va a las mil maravillas y el sabor cítrico ayuda a equilibrar el dulzor natural de la fruta. Para conservarlo, lo cubriremos bien con film transparente y lo mantendremos en un lugar fresco y seco durante un máximo de 2 días para asegurarnos de que la fruta siga en buen estado. Resulta delicioso servido tal cual o bien, espolvoreado con un poco de azúcar glas o acompañado con una bola de helado de vainilla para disfrutar de un contraste de sabores, texturas y temperaturas verdaderamente irresistible.

Textura del bizcocho de cerezas

Información de la receta

  • Tiempo de preparación: 10 minutos
  • Tiempo de cocinado: 50 minutos
  • Tiempo total: 1 hora (más tiempo de enfriado)
  • Raciones: 12
  • Categoría: repostería
  • Tipo de cocina: española
  • Calorías por ración (kcal): 255

Ingredientes del bizcocho de cerezas

  • 4 huevos M
  • 200 g de azúcar
  • 160 g de nata para montar (mínimo 35% de materia grasa)
  • 1 cucharadita de vainilla en pasta (o extracto)
  • 270 g de harina de trigo
  • 1 cucharadita de levadura química (6 g)
  • 60 g de mantequilla fundida y fría
  • 150 g de cerezas

Ingredientes del bizcocho de cerezas

Cómo hacer bizcocho de cerezas

Comenzamos precalentando el horno a 180 ºC con calor arriba y abajo. Engrasamos y forramos con papel vegetal un molde cuadrado de unos 20 x 20 cm o uno de proporciones similares.

Forramos el molde con papel vegetal

Batimos 4 huevos M con 200 g de azúcar durante unos 5 minutos, hasta que doblen el volumen.

Batimos los huevos con el azúcar blanco

Añadimos 160 g de nata para montar y 1 cucharadita de vainilla en pasta y mezclamos hasta integrarlas por completo.

Añadimos la nata y la vainilla

Tamizamos 270 g de harina de trigo con 1 cucharadita de levadura química y la integramos a la mezcla mientras batimos a velocidad baja.

Integramos la harina y la levadura

Para finalizar con el bizcocho, agregamos 60 g de mantequilla fundida y fría y la integramos en la mezcla.

Añadimos la mantequilla fundida

Vertemos la mezcla del bizcocho en el molde, alisamos la superficie y reservamos.

Vertemos la masa de bizcocho en el molde

Lavamos y deshuesamos las cerezas hasta conseguir 150 gramos.

Deshuesamos las cerezas del bizcocho

Ponemos las cerezas de forma aleatoria sobre el bizcocho y lo llevamos al horno durante 45-55 minutos, hasta que al pincharlo con un palillo este salga limpio.

Horneamos el bizcocho de cerezas

Retiramos el bizcocho del horno y lo dejamos reposar 10 minutos. A continuación, lo desmoldamos y lo dejamos enfriar por completo sobre una rejilla antes de consumir.

Enfriamos el bizcocho de cerezas

Resumen fácil de preparación

  1. Precalentamos el horno a 180 ºC y engrasamos y forramos el molde
  2. Batimos los huevos con el azúcar hasta que doblen el volumen
  3. Añadimos la nata y la vainilla
  4. Tamizamos e integramos la harina y la levadura química
  5. Integramos la mantequilla
  6. Vertemos en el molde y alisamos
  7. Deshuesamos las cerezas
  8. Ponemos las cerezas sobre el bizcocho y lo horneamos durante 45-55 minutos
  9. Dejamos templar el bizcocho de cerezas y lo ponemos sobre una rejilla para que enfríe por completo antes de servir

El bizcocho de cerezas es un postre ideal ya que reúne muchas de la cualidades que buscamos en un bizcocho casero: ingredientes sencillos, preparación fácil, aroma irresistible y una textura jugosa que invita a repetir. En esta receta, explicamos paso a paso cómo hacerlo en casa.

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¿Por qué se llama jamón serrano? El origen de su nombre te sorprenderá

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Jamón

No hay quién se resista al jamón serrano. Este sabroso producto procedente del cerdo, gran emblema de nuestro patrimonio histórico, cultural y gastronómico desde hace siglos, alegra cualquier mesa de tapeo y es un ingrediente indispensable de nuestros bocadillos. Tan presente está en nuestra vida que es posible que nunca te hayas hecho preguntas acerca del origen de su nombre. Te lo hayas cuestionado ya o no, venimos a resolver todas tus dudas al respecto.

Del clima de la sierra al nombre del producto

Se denomina jamón serrano porque su curación —salazón, secado y maduración—, tenía lugar tradicionalmente en el frío y seco clima de las sierras montañosas. El adjetivo, como habrás podido intuir, procede directamente de la palabra «sierra». Aunque la manera tradicional y artesanal de producir el jamón es en las profundidades de las cordilleras españolas, donde se dan las condiciones exactas de temperatura y sequedad que los jamones requieren para convertirse en un producto excepcional, hoy en día la tecnología alimentaria permite replicar dicho clima en secaderos y bodegas situadas tanto en valles como en llanuras.

Loncha de jamón

Serrano no es lo mismo que ibérico

Puestos a ahondar en los entresijos del jamón serrano, aprovechamos para revelarte las diferencias entre el jamón serrano y el jamón ibérico porque no, no son lo mismo. «Serrano» se refiere al método y el clima en el que se obtiene este jamón, e «ibérico» hace alusión a la raza del animal del que procede el jamón ibérico. Más allá de que ambos productos provienen del cerdo, son muchos los aspectos en los que difieren. La raza utilizada para el jamón serrano es el cerdo blanco, de piel blanca y delicada; se trata de ejemplares que, a través de la selección genética continuada, se han vuelto muy productivos; este tipo de cerdos se cría en macrogranjas, alimentándose solo con piensos. En cuanto al jamón ibérico, proviene del cerdo ibérico, una raza autóctona española y la única autorizada para elaborar jamón ibérico; la piel de este animal es más oscura y gruesa que la del cerdo blanco y su alimentación es a base de bellotas y pastos naturales; además, están adaptados a la vida al aire libre, pues su cría es extensiva, en grandes hectáreas.

Y ya que estamos hablando del jamón y su historia, ¿sabías que antes del siglo XIV este producto era conocido como «pernil»? Este término derivaba del latín «perna», con el que se hacía alusión a la pierna. No obstante, no tuvo muy buena acogida en el país y fue quedando en un segundo plano hasta que el español, a partir del siglo XIV, adoptó y popularizó la palabra «jamón», que procedía del francés antiguo «jambon», que también significaba pierna. Curiosamente, en catalán y en valenciano al jamón se le sigue conociendo como «pernil», pues han conservado la evolución original de la raíz latina. Qué cosas, ¿eh?

Ahora que ya sabes más sobre el origen del jamón serrano, es hora de pasar a la práctica y hacer lo que más nos gusta: aprender a cortar jamón y disfrutar de él.

¿Alguna vez te has cuestionado por qué se llama jamón serrano al jamón serrano? La respuesta es sencilla y curiosa. Te la desvelamos a continuación, junto a otros datos interesantes sobre el producto.

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Espaguetis a la carbonara con champiñones

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1. Cuece los espaguetis en abundante agua hirviendo con un poco de sal durante 9 minutos o el tiempo que ponga el fabricante en el envase.

2. Corta la panceta en trocitos y cocina en una sartén sin aceite hasta que se dore y empiece a quedar crujiente. Retira a un plato.

3. En esa misma sartén saltea los champiñones en cuartos hasta que se doren. Introduce de nuevo la panceta y reserva la sartén.

4.Prepara la salsa. En un bol mezcla las yemas con el queso rallado y un poco de pimienta al gusto. Añade agua de la cocción hasta formar una cremita de queso.

5. Retira los espaguetis de la olla y llévalos a la sartén con la panceta y los champiñones. Saltea a fuego fuerte, añade la crema de queso y, fuera del fuego, remueve hasta ligar. Añade más agua de la cocción si es necesario aligerar la salsa.

Mis consejos para preparar Espaguetis carbonara con champiñones:

La pasta puedes dejarla al dente o más blandita.

Es un plato perfecto para diario. Los champiñones le dan un toque muy sabroso.

Si te gustan las recetas de pasta, te enseño a preparar esta Pasta Alfredo que es muy sabrosa y gustará a todos en casa.

enlace a los espaguetis carbonara con champiñones

La entrada Espaguetis a la carbonara con champiñones se publicó primero en Anna Recetas Fáciles.

Para 2 personas
Con pocos ingredientes y mucho sabor son estos Espaguetis carbonara con champiñones que te enseño a preparar y que te aseguro no será la última vez que los hagas. En casa nos encantan y verás qué punto más rico le da los champiñones. Si tienes que comer de táper, son también una opción perfecta. Calentar y comer. Añade agua poco a poco para que la salsa no quede demasiado espesa, pero sin pasarte. Que aproveche.
Ingredientes

200 g de espaguetis
200 g de champiñones
150 g de panceta adobada
100 g de queso pecorino rallado
4 yemas de huevo
Sal y pimienta
Aceite de oliva virgen extra

Espaguetis a la carbonara con champiñones: preparación de la receta
1. Cuece los espaguetis en abundante agua hirviendo con un poco de sal durante 9 minutos o el tiempo que ponga el fabricante en el envase.

2. Corta la panceta en trocitos y cocina en una sartén sin aceite hasta que se dore y empiece a quedar crujiente. Retira a un plato.

3. En esa misma sartén saltea los champiñones en cuartos hasta que se doren. Introduce de nuevo la panceta y reserva la sartén.

4.Prepara la salsa. En un bol mezcla las yemas con el queso rallado y un poco de pimienta al gusto. Añade agua de la cocción hasta formar una cremita de queso.

5. Retira los espaguetis de la olla y llévalos a la sartén con la panceta y los champiñones. Saltea a fuego fuerte, añade la crema de queso y, fuera del fuego, remueve hasta ligar. Añade más agua de la cocción si es necesario aligerar la salsa.

Mis consejos para preparar Espaguetis carbonara con champiñones:
La pasta puedes dejarla al dente o más blandita.
Es un plato perfecto para diario. Los champiñones le dan un toque muy sabroso.
Si te gustan las recetas de pasta, te enseño a preparar esta Pasta Alfredo que es muy sabrosa y gustará a todos en casa.

La entrada Espaguetis a la carbonara con champiñones se publicó primero en Anna Recetas Fáciles.Sin categoría

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