{"id":71003,"date":"2026-07-16T09:43:13","date_gmt":"2026-07-16T13:43:13","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=71003"},"modified":"2026-07-16T09:43:13","modified_gmt":"2026-07-16T13:43:13","slug":"horario-de-verano-permanente-estos-son-los-efectos-que-podria-tener-en-tu-cuerpo-y-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=71003","title":{"rendered":"Horario de verano permanente: estos son los efectos que podr\u00eda tener en tu cuerpo y tu salud"},"content":{"rendered":"

\u200b\"El<\/p>\n

El Congreso de Estados Unidos<\/b> aprob\u00f3 el martes una ley que busca hacer permanente el horario de verano en casi todo el pa\u00eds<\/b>, una decisi\u00f3n que podr\u00eda modificar la rutina diaria de millones de personas y reaviva el debate sobre sus consecuencias en la salud p\u00fablica. La propuesta legislativa, llamada Ley de Protecci\u00f3n de la Luz Solar, recibi\u00f3 308 votos a favor y 117 en contra en la C\u00e1mara de Representantes y ahora espera definici\u00f3n en el Senado. El proyecto establece que la mayor parte de los estados, salvo Arizona y Haw\u00e1i, dejar\u00edan de cambiar sus relojes dos veces al a\u00f1o, fijando el horario de verano como \u00fanico durante todo el calendario.<\/p>\n

Seg\u00fan la documentaci\u00f3n oficial del Congreso, la ley eliminar\u00eda el cambio de hora bianual, una pr\u00e1ctica vigente desde 1966 bajo la Ley Uniforme del Tiempo. El gobierno de Estados Unidos manifest\u00f3 su respaldo a la iniciativa, aunque diversos sectores cient\u00edficos y m\u00e9dicos han cuestionado los beneficios de la medida y alertan sobre riesgos para la salud. Organizaciones como la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o (AASM)<\/b> y la Asociaci\u00f3n M\u00e9dica Estadounidense (AMA)<\/b> se manifestaron en contra del horario de verano permanente y recomendaron adoptar el horario est\u00e1ndar de manera definitiva.<\/p>\n

El debate sobre el horario de verano en Estados Unidos tiene antecedentes hist\u00f3ricos y cient\u00edficos relevantes. Actualmente, la mayor\u00eda de los estados alterna entre horario est\u00e1ndar y de verano, una pr\u00e1ctica que busca aprovechar la luz natural, pero que seg\u00fan la evidencia m\u00e9dica y cient\u00edfica puede provocar consecuencias negativas en el bienestar general y el desempe\u00f1o social y laboral.<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los efectos del horario de verano permanente en la salud?<\/h2>\n

La discusi\u00f3n sobre la adopci\u00f3n permanente del horario de verano se centra en los posibles impactos sobre los ritmos circadianos y el sue\u00f1o. De acuerdo con la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o<\/b>, citada Business Insider<\/i>, el horario est\u00e1ndar respeta mejor los ciclos biol\u00f3gicos humanos. Esta organizaci\u00f3n afirm\u00f3 que \u201cel horario est\u00e1ndar permanente se ajusta mejor a la biolog\u00eda circadiana humana y aporta beneficios concretos para la salud p\u00fablica y la seguridad\u201d. Varios estudios muestran que la exposici\u00f3n a la luz natural durante la ma\u00f1ana mejora la alerta, el rendimiento cognitivo y la salud metab\u00f3lica.<\/p>\n

El adelanto del reloj una hora, como ocurre con el horario de verano, puede reducir la duraci\u00f3n y la calidad del sue\u00f1o y aumentar la fatiga diurna. Datos de la Universidad de Stanford<\/b> y la Sociedad de Investigaci\u00f3n del Sue\u00f1o<\/b> citados por Newsweek<\/i> y Business Insider<\/i> indican que este cambio se asocia con un aumento de hasta 10% en las tasas de obesidad, as\u00ed como un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares y accidentes de tr\u00e1fico en los d\u00edas posteriores a la transici\u00f3n de horario.<\/p>\n

El especialista Akinbolaji Akingbola<\/b>, de la Universidad de Minnesota, explic\u00f3 que \u201ccuando nuestros relojes avanzan en primavera, la concentraci\u00f3n, los reflejos y el \u00e1nimo se ven afectados\u201d. Adem\u00e1s, la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n<\/b> indic\u00f3 que tras el cambio de horario \u201clos infartos y los accidentes cerebrovasculares presentan un aumento leve pero significativo\u201d.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 las autoridades sanitarias rechazan el horario de verano permanente?<\/h2>\n

Las principales organizaciones m\u00e9dicas de Estados Unidos, como la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o<\/b>, la Asociaci\u00f3n M\u00e9dica Estadounidense<\/b> y la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n<\/b>, se han pronunciado en contra de fijar el horario de verano de manera permanente. Seg\u00fan documentos institucionales, estos organismos sostienen que el horario est\u00e1ndar permanente favorece la sincronizaci\u00f3n del reloj biol\u00f3gico con la luz solar, lo que repercute positivamente en el sue\u00f1o y la salud general.<\/p>\n

En un comunicado oficial, la presidenta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o<\/b>, Fariha Abbasi-Feinberg<\/b>, afirm\u00f3: \u201cEl horario est\u00e1ndar permanente es la opci\u00f3n m\u00e1s saludable para todos los estadounidenses\u201d. La organizaci\u00f3n tambi\u00e9n advirti\u00f3 que la falta de luz natural en la ma\u00f1ana podr\u00eda afectar especialmente a estudiantes y trabajadores con jornadas tempranas, incrementando la somnolencia y el bajo rendimiento escolar y laboral.<\/p>\n

La Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n<\/b> y la Universidad de Stanford<\/b> han publicado investigaciones que revelan que la exposici\u00f3n a luz artificial por la noche y la falta de luz matutina pueden retrasar la producci\u00f3n de melatonina, hormona clave para el sue\u00f1o. Este fen\u00f3meno aumenta los riesgos de trastornos del sue\u00f1o, enfermedades metab\u00f3licas y accidentes.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo cambiar\u00eda la vida cotidiana con el horario de verano todo el a\u00f1o?<\/h2>\n

Si la ley es aprobada, la mayor\u00eda de los estados dejar\u00eda de ajustar sus relojes en primavera y oto\u00f1o, manteni\u00e9ndose en horario de verano durante todo el a\u00f1o. Esto provocar\u00eda que, en invierno, en varias regiones de Estados Unidos el sol saliera despu\u00e9s de las 8:00 de la ma\u00f1ana y se pusiera entre las 17:20 y las 18:30, seg\u00fan c\u00e1lculos de Reuters<\/i>. Las consecuencias ser\u00edan variables seg\u00fan la ubicaci\u00f3n geogr\u00e1fica de cada ciudadano.<\/p>\n

El especialista Michael Grandner<\/b>, director del Programa de Sue\u00f1o y Salud de la Universidad de Arizona, asegur\u00f3 a Newsweek<\/i> que \u201calguien que vive en el extremo occidental de un huso horario experimentar\u00e1 un cambio biol\u00f3gico mucho mayor que quien reside m\u00e1s al este o cerca del ecuador\u201d. Los adolescentes y ni\u00f1os en edad escolar ser\u00edan especialmente vulnerables, ya que la falta de luz solar en la ma\u00f1ana est\u00e1 relacionada con bajo rendimiento acad\u00e9mico, mayor riesgo de depresi\u00f3n y problemas de salud mental, seg\u00fan la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o<\/b>.<\/p>\n

Adem\u00e1s, la Sociedad de Investigaci\u00f3n del Sue\u00f1o<\/b> advirti\u00f3 que el horario de verano permanente podr\u00eda incrementar la incidencia de \u201cdesfase social\u201d, un desfase entre el reloj biol\u00f3gico y el horario social, que se asocia con mayor consumo de sustancias, obesidad y enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n

\"La<\/p>\n

\u00bfCu\u00e1les son los argumentos a favor y en contra del horario de verano fijo?<\/h2>\n

Los defensores del horario de verano permanente, entre ellos legisladores y c\u00e1maras empresariales, argumentan que la medida permitir\u00eda aprovechar mejor la luz solar en horas de la tarde, favoreciendo el comercio, el turismo y las actividades recreativas. Seg\u00fan datos, sectores como el comercio minorista y el deporte valoran la posibilidad de extender la actividad despu\u00e9s de la jornada laboral.<\/p>\n

Sin embargo, los especialistas en salud advierten que los supuestos beneficios econ\u00f3micos no compensan los riesgos para la salud p\u00fablica. La Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o<\/b> remarc\u00f3 en su postura oficial que \u201cel horario de verano permanente va en contra de nuestros ritmos circadianos naturales\u201d. El organismo agreg\u00f3 que la desincronizaci\u00f3n entre el reloj social y el biol\u00f3gico puede generar consecuencias a largo plazo, como aumento de accidentes de tr\u00e1fico, errores m\u00e9dicos y enfermedades metab\u00f3licas.<\/p>\n

Entre los detractores de la medida se encuentra la congresista Nanette Diaz Barrag\u00e1n<\/b>, quien declar\u00f3 a Los Angeles Times<\/i> que \u201clos expertos m\u00e9dicos han advertido que el horario de verano permanente es perjudicial para la salud\u201d. La legisladora apoya propuestas alternativas que buscan establecer el horario est\u00e1ndar de manera definitiva.<\/p>\n

\u00bfEl horario de verano permanente impactar\u00eda igual en todo el pa\u00eds?<\/h2>\n

El impacto del horario de verano permanente no ser\u00eda igual en todo Estados Unidos. Seg\u00fan la Universidad de Stanford<\/b>, las personas que viven en los extremos occidentales de cada huso horario y en las latitudes m\u00e1s altas experimentar\u00edan ma\u00f1anas m\u00e1s oscuras durante el invierno, con efectos potenciales en la salud y la productividad. En zonas cercanas al ecuador, el efecto ser\u00eda menos marcado.<\/p>\n

Un informe de la Instituci\u00f3n Brookings<\/b> citado por Newsweek<\/i> indic\u00f3 que una hora adicional de luz en la tarde puede reducir los robos hasta 27% y bajar la tasa diaria de cr\u00edmenes violentos un 7%. Sin embargo, los expertos aclaran que los beneficios en seguridad p\u00fablica no equilibran los riesgos sanitarios.<\/p>\n

Por su parte, la Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o<\/b> y la Sociedad de Investigaci\u00f3n del Sue\u00f1o<\/b> sostienen que el mayor costo social proviene de los problemas de salud asociados con el sue\u00f1o insuficiente. Solo el aumento de infartos y accidentes cerebrovasculares tras el cambio de horario representa un costo econ\u00f3mico estimado en 626 millones de d\u00f3lares anuales, seg\u00fan las investigaciones analizadas por Newsweek<\/i>.<\/p>\n

\"Los<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 alternativas existen y cu\u00e1les son los pr\u00f3ximos pasos?<\/h2>\n

El debate legislativo no concluy\u00f3 con la aprobaci\u00f3n de la C\u00e1mara de Representantes. El Senado debe programar una votaci\u00f3n definitiva sobre la Ley de Protecci\u00f3n de la Luz Solar, mientras que otras iniciativas, como la Ley Luz Solar para Nuestros Ni\u00f1os, proponen fijar el horario est\u00e1ndar de manera permanente. Las autoridades sanitarias y educativas anticipan que cualquier cambio implicar\u00e1 campa\u00f1as de informaci\u00f3n y adaptaci\u00f3n de horarios laborales, escolares y de servicios p\u00fablicos.<\/p>\n

La Academia Estadounidense de Medicina del Sue\u00f1o<\/b>, la Asociaci\u00f3n M\u00e9dica Estadounidense<\/b> y la Asociaci\u00f3n Estadounidense del Coraz\u00f3n<\/b> contin\u00faan recomendando el horario est\u00e1ndar como el m\u00e1s adecuado para la salud colectiva. Hasta que el Senado defina el futuro de la ley, los expertos y las instituciones mantienen su llamado a tomar decisiones basadas en la evidencia cient\u00edfica y el bienestar poblacional.<\/p>\n

\u00a0Especialistas advierten que mantener los relojes adelantados durante todo el a\u00f1o alterar\u00eda el descanso, los ritmos biol\u00f3gicos y el rendimiento diario\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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