{"id":68901,"date":"2026-07-14T14:21:00","date_gmt":"2026-07-14T18:21:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=68901"},"modified":"2026-07-14T14:21:00","modified_gmt":"2026-07-14T18:21:00","slug":"esta-es-la-postura-sexual-que-mas-orgasmos-femeninos-genera-segun-la-ciencia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=68901","title":{"rendered":"Esta es la postura sexual que m\u00e1s orgasmos femeninos genera, seg\u00fan la ciencia"},"content":{"rendered":"

Existe un problema que la ciencia del sexo<\/a> lleva d\u00e9cadas intentando resolver. Lo llaman la brecha del orgasmo y afecta sobre todo a las parejas heterosexuales.\u00a0<\/p>\n

Un estudio publicado en 2017 en\u00a0Archives of Sexual Behavior<\/em>\u00a0<\/a> lo resum\u00eda con una cifra dif\u00edcil de ignorar. El 95 % de los hombres heterosexuales afirmaba llegar al orgasmo<\/a> de forma habitual durante las relaciones sexuales. Entre las mujeres heterosexuales, la cifra se desplomaba hasta el 65 %. Lo llamativo es que el porcentaje volv\u00eda a subir entre las mujeres lesbianas, que alcanzaban un 86 %, una cifra mucho m\u00e1s cercana a la de los hombres que a la de las mujeres heterosexuales.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 explica esta brecha?<\/strong><\/h2>\n

Parte de la explicaci\u00f3n podr\u00eda encontrarse en una de las posturas m\u00e1s habituales: el misionero, que sigue siendo el gran cl\u00e1sico del sexo heterosexual, aunque tambi\u00e9n arrastra una reputaci\u00f3n de rutina y monoton\u00eda.\u00a0<\/p>\n

Pero lo realmente llamativo no es que resulte aburrido para algunos, sino que tampoco parece especialmente eficaz. En un art\u00edculo para Psychology Today,<\/em><\/a> el divulgador especializado en sexualidad Michael Castleman recoge estudios seg\u00fan los cuales apenas una de cada cuatro mujeres alcanza el orgasmo de forma sistem\u00e1tica en la postura del misionero, independientemente del tama\u00f1o del pene o de la duraci\u00f3n del encuentro.<\/p>\n

La respuesta tiene m\u00e1s que ver con la anatom\u00eda. En el misionero tradicional, el pene<\/a> rara vez estimula directamente el cl\u00edtoris,<\/a> el principal \u00f3rgano relacionado con el orgasmo femenino. Si esa zona apenas recibe fricci\u00f3n, es menos probable que se alcance el orgasmo \u00fanicamente mediante la penetraci\u00f3n.<\/p>\n

\"Estudios
Estudios revelaron una brecha del orgasmo entre hombres y mujeres heterosexuales.Imagen: YAY Images\/IMAGO<\/small><\/figcaption><\/figure>\n

Un peque\u00f1o cambio, una gran diferencia <\/strong><\/h2>\n

Hasta aqu\u00ed, todo suena poco esperanzador. Pero hay una buena noticia. Desde hace casi cuarenta a\u00f1os varios investigadores y terapeutas sexuales vienen hablando de un peque\u00f1o ajuste que modifica la mec\u00e1nica del misionero.\u00a0<\/p>\n

Ese cambio se conoce como t\u00e9cnica de alineaci\u00f3n coital<\/a> o CAT, por sus siglas en ingl\u00e9s. Su sobrenombre es bastante menos elegante. En ingl\u00e9s la llaman grinding the corn,<\/em> algo as\u00ed como \"moler el ma\u00edz\", y la imagen describe sorprendentemente bien el movimiento.<\/p>\n

La CAT no naci\u00f3 en TikTok<\/a> ni en ning\u00fan foro de internet. La invent\u00f3 el psicoterapeuta estadounidense Edward Eichel en 1988, y en su momento caus\u00f3 bastante revuelo: art\u00edculos, un libro entero (The Perfect Fit<\/em>) y una ola de atenci\u00f3n medi\u00e1tica que, seg\u00fan recoge Castleman, se apag\u00f3 casi tan r\u00e1pido como lleg\u00f3. Para los noventa, ya era poco m\u00e1s que una nota al pie en la sexolog\u00eda estadounidense.<\/p>\n

Sin embargo, el inter\u00e9s cient\u00edfico no desapareci\u00f3 del todo. Aunque dej\u00f3 de recibir atenci\u00f3n medi\u00e1tica, la t\u00e9cnica sigui\u00f3 poni\u00e9ndose a prueba en distintos estudios.<\/p>\n

En un estudio realizado con mujeres que no consegu\u00edan llegar al orgasmo practicando el misionero convencional, quienes aprendieron la t\u00e9cnica CAT aumentaron la frecuencia de sus orgasmos un 56 %. En comparaci\u00f3n, entre las participantes que \u00fanicamente realizaron ejercicios de masturbaci\u00f3n<\/a> guiada, la mejora fue del 27 %, seg\u00fan los estudios citados por Castleman en Psychology Today<\/em>.<\/p>\n

\"La
La t\u00e9cnica CAT modific\u00f3 el \u00e1ngulo de contacto en la postura del misionero.Imagen: Africa Images\/Pond5 Images\/IMAGO<\/small><\/figcaption><\/figure>\n

As\u00ed se practica la t\u00e9cnica <\/strong><\/h2>\n

En la pr\u00e1ctica, el cambio es mucho m\u00e1s sencillo de lo que sugiere el nombre. En lugar de colocarse exactamente frente a frente, quien est\u00e1 encima adelanta el cuerpo unos cent\u00edmetros hasta que su pecho queda aproximadamente a la altura del hombro de la otra persona. Ese peque\u00f1o desplazamiento favorece que la base del pene roce el cl\u00edtoris<\/a> durante el movimiento.<\/p>\n

Y ese detalle cambia las reglas del juego.<\/p>\n

En vez de buscar una penetraci\u00f3n repetida, la prioridad pasa a ser mantener el contacto entre las pelvis mediante un movimiento m\u00e1s corto, continuo y casi circular, en el que la fricci\u00f3n adquiere todo el protagonismo.\u00a0<\/p>\n

El terapeuta sexual Ian Kerner lo resume de forma sencilla para\u00a0Women’s Health<\/em>. No hace falta necesariamente\u00a0una penetraci\u00f3n especialmente profunda. Lo importante, asegura Kerner, es mantener una presi\u00f3n constante sobre el cl\u00edtoris.<\/p>\n

Para facilitar ese contacto, algunos especialistas recomiendan meter una almohada bajo las caderas de quien est\u00e1 debajo para mejorar el \u00e1ngulo, una sugerencia que coincide con un peque\u00f1o estudio de la revista Sexologies,<\/em><\/a> recogido por IFLScience.\u00a0<\/em><\/p>\n

Ah\u00ed, los autores midieron el flujo sangu\u00edneo en el cl\u00edtoris en cinco posturas distintas y encontraron que el misionero con almohada bajo la pelvis produc\u00eda el mayor aumento, mientras que la penetraci\u00f3n por detr\u00e1s se quedaba \u00faltima en la tabla.<\/p>\n

Ahora bien, en el caso de este estudio conviene no sacar conclusiones precipitadas. El propio trabajo reconoce limitaciones importantes. Solo particip\u00f3 una pareja heterosexual, as\u00ed que los resultados no pueden extrapolarse al conjunto de la poblaci\u00f3n. Adem\u00e1s, los investigadores no midieron orgasmos. \u00danicamente analizaron el flujo sangu\u00edneo como indicador de excitaci\u00f3n.<\/p>\n

\"Especialistas
Especialistas explicaron c\u00f3mo estimular el cl\u00edtoris durante la penetraci\u00f3n.Imagen: ingimage\/IMAGO<\/small><\/figcaption><\/figure>\n

Aun con esas limitaciones, la idea de fondo coincide con lo que apuntan el resto de estudios y especialistas citados: para muchas mujeres, la penetraci\u00f3n por s\u00ed sola no proporciona la estimulaci\u00f3n necesaria para alcanzar el orgasmo.\u00a0<\/p>\n

Precisamente por eso, la t\u00e9cnica de alineaci\u00f3n coital no consiste en una postura r\u00edgida, sino en adaptar el contacto y el \u00e1ngulo para favorecer esa estimulaci\u00f3n. Ian Kerner explic\u00f3 a\u00a0Women’s Health<\/em> que no existe una \u00fanica forma correcta de practicarla. En algunos casos basta con una penetraci\u00f3n superficial y un \u00e1ngulo cercano a los 90 grados respecto al cl\u00edtoris. En otros funciona mejor una penetraci\u00f3n m\u00e1s profunda.<\/p>\n

Variantes y consejos finales <\/strong><\/h2>\n

La t\u00e9cnica tambi\u00e9n admite adaptaciones. No depende necesariamente de un pene. Puede practicarse con un arn\u00e9s y tambi\u00e9n entre personas con vulva. En ese caso, la sex\u00f3loga Gigi Engle propone colocar un muslo entre las piernas de la pareja para generar fricci\u00f3n sobre el hueso p\u00fabico.<\/p>\n

Los especialistas a\u00f1aden otros peque\u00f1os ajustes que pueden marcar diferencias. Apretar los muslos para aumentar la presi\u00f3n, rodear la cintura de la pareja con las piernas para sincronizar el movimiento o incorporar un anillo vibrador son algunos de ellos.\u00a0<\/p>\n

Y hay una recomendaci\u00f3n que aparece pr\u00e1cticamente en todas las gu\u00edas. Hablar. Decir qu\u00e9 funciona, qu\u00e9 no y corregir sobre la marcha \u2013sin perder de vista las se\u00f1ales que va dando el cuerpo durante el encuentro\u2013\u00a0suele ser bastante m\u00e1s \u00fatil que confiar en que la otra persona adivine el camino.<\/p>\n

\"Especialistas
Especialistas recomendaron incorporar un anillo vibrador para potenciar la estimulaci\u00f3n del cl\u00edtoris.Imagen: YAY Images\/IMAGO<\/small><\/figcaption><\/figure>\n

Cada cuerpo es diferente <\/strong><\/h2>\n

Al final, la t\u00e9cnica CAT no es una f\u00f3rmula m\u00e1gica ni funciona igual para todos los cuerpos. La terapeuta Georgina Vass recuerda en VICE <\/em>que habr\u00e1 personas para las que simplemente no funcione, por mucha pr\u00e1ctica que acumulen. En esos casos no pasa absolutamente nada por volver al misionero de toda la vida y a\u00f1adir estimulaci\u00f3n manual del cl\u00edtoris.<\/p>\n

Lo interesante es que, despu\u00e9s de casi cuatro d\u00e9cadas de estudios dispersos, la conclusi\u00f3n sigue siendo la misma. A veces la diferencia entre una relaci\u00f3n frustrante y una mucho m\u00e1s placentera no depende de probar una postura extravagante. Basta con mover el cuerpo unos pocos cent\u00edmetros.-<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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