{"id":68734,"date":"2026-07-14T10:56:35","date_gmt":"2026-07-14T14:56:35","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=68734"},"modified":"2026-07-14T10:56:35","modified_gmt":"2026-07-14T14:56:35","slug":"la-sed-puede-ser-una-alerta-asi-afecta-la-falta-de-agua-al-corazon","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=68734","title":{"rendered":"La sed puede ser una alerta: as\u00ed afecta la falta de agua al coraz\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Santo Domingo.<\/strong>\u2013 Sentir sed <\/a>puede ser una se\u00f1al de que el organismo necesita recuperar l\u00edquidos. Aunque muchas personas esperan ese momento para beber agua, especialistas en salud advierten que una hidrataci\u00f3n insuficiente puede afectar el funcionamiento del cuerpo y convertirse en un factor de riesgo, especialmente para personas con condiciones cardiovasculares.<\/p>\n

El agua es indispensable para el organismo, ya que participa en procesos como la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal, el transporte de nutrientes, la eliminaci\u00f3n de desechos y el funcionamiento adecuado de \u00f3rganos como el cerebro, los ri\u00f1ones y el coraz\u00f3n.<\/p>\n

Los especialistas recomiendan no esperar a sentir sed para hidratarse, debido a que esa sensaci\u00f3n puede aparecer cuando el cuerpo ya ha comenzado a perder l\u00edquidos necesarios para mantener sus funciones.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afecta la falta de agua al coraz\u00f3n?<\/strong><\/h3>\n

Cuando el organismo pierde l\u00edquidos, disminuye el volumen de plasma sangu\u00edneo, lo que puede provocar que la sangre sea m\u00e1s concentrada y aumentar el esfuerzo que realiza el coraz\u00f3n para mantener una circulaci\u00f3n adecuada.<\/p>\n

Esto no significa que beber poca agua provoque directamente un infarto, pero una deshidrataci\u00f3n prolongada puede representar un riesgo adicional, principalmente en personas con antecedentes de enfermedades card\u00edacas, presi\u00f3n arterial elevada u otros factores cardiovasculares.<\/p>\n

El cerebro y los ri\u00f1ones tambi\u00e9n sufren<\/strong><\/h3>\n

La falta de hidrataci\u00f3n puede afectar distintas \u00e1reas del organismo. Entre los principales efectos se encuentran el cansancio, la dificultad para concentrarse, dolores de cabeza, mareos y una disminuci\u00f3n del rendimiento f\u00edsico y mental.<\/p>\n

Recomendamos leer: La sed: una se\u00f1al de que el cuerpo ya necesita agua<\/a><\/h4>\n

Los ri\u00f1ones tambi\u00e9n dependen del agua para eliminar sustancias de desecho a trav\u00e9s de la orina. Cuando el consumo de l\u00edquidos es insuficiente, el cuerpo reduce la cantidad de orina y esta puede presentar un color m\u00e1s oscuro.<\/p>\n

Se\u00f1ales de que el cuerpo necesita m\u00e1s agua<\/strong><\/h3>\n

Algunos s\u00edntomas pueden indicar que existe una hidrataci\u00f3n deficiente:<\/p>\n

    \n
  • Dolor de cabeza o mareos.<\/li>\n
  • Cansancio frecuente.<\/li>\n
  • Dificultad para concentrarse.<\/li>\n
  • Boca seca o mal aliento.<\/li>\n
  • Estre\u00f1imiento.<\/li>\n
  • Orina escasa o de color m\u00e1s intenso.<\/li>\n
  • Calambres o molestias musculares.<\/li>\n
  • Piel y labios resecos.<\/li>\n
  • Sensaci\u00f3n constante de hambre.<\/li>\n
  • Aumento del ritmo card\u00edaco.<\/li>\n<\/ul>\n

    \u00bfCu\u00e1nta agua se debe tomar al d\u00eda?<\/strong><\/h3>\n

    La recomendaci\u00f3n de consumir alrededor de ocho vasos de agua al d\u00eda contin\u00faa siendo una referencia com\u00fan, aunque la cantidad necesaria puede variar seg\u00fan la edad, el peso, la actividad f\u00edsica y las condiciones clim\u00e1ticas.<\/p>\n

    En pa\u00edses con temperaturas elevadas, como Rep\u00fablica Dominicana, el cuerpo puede requerir una mayor cantidad de l\u00edquidos debido a la p\u00e9rdida de agua provocada por el calor y la sudoraci\u00f3n.<\/p>\n

    El exceso de agua tambi\u00e9n puede ser perjudicial<\/strong><\/h3>\n

    Aunque es poco frecuente, beber cantidades excesivas de agua en poco tiempo puede alterar el equilibrio de sodio en el organismo y provocar hiponatremia, una condici\u00f3n que puede afectar la salud.<\/p>\n

    Para mantener una hidrataci\u00f3n adecuada, los especialistas recomiendan tomar agua de manera constante durante el d\u00eda, mantener una botella disponible, beber al despertar y acompa\u00f1ar las comidas con l\u00edquidos.<\/p>\n

    Mantener un consumo adecuado de agua ayuda al funcionamiento del organismo y permite prevenir los efectos negativos asociados a la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n

    \u200bSanto Domingo.\u2013 Sentir sed puede ser una se\u00f1al de que el organismo necesita recuperar l\u00edquidos. Aunque muchas personas esperan ese momento para beber agua, especialistas en salud advierten que una hidrataci\u00f3n insuficiente puede afectar el funcionamiento del cuerpo y convertirse en un factor de riesgo, especialmente para personas con condiciones cardiovasculares. El agua es indispensable\u00a0\u00a0Salud, agua, coraz\u00f3n, La sed, portada\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Santo Domingo.\u2013 Sentir sed puede ser una se\u00f1al de que el organismo necesita recuperar l\u00edquidos. Aunque muchas personas esperan ese momento para beber agua, especialistas en salud advierten que una hidrataci\u00f3n insuficiente puede afectar el funcionamiento del cuerpo y convertirse en un factor de riesgo, especialmente para personas con condiciones cardiovasculares. El agua es indispensable […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":68735,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-68734","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-de-ultimo-minuto"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/68734","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=68734"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/68734\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/68735"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=68734"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=68734"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=68734"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}