{"id":68345,"date":"2026-07-13T21:12:55","date_gmt":"2026-07-14T01:12:55","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=68345"},"modified":"2026-07-13T21:12:55","modified_gmt":"2026-07-14T01:12:55","slug":"cinco-habitos-que-pueden-ayudar-a-proteger-tu-memoria-segun-un-estudio","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=68345","title":{"rendered":"Cinco h\u00e1bitos que pueden ayudar a proteger tu memoria, seg\u00fan un estudio"},"content":{"rendered":"<p><strong>Londres.<\/strong>\u2013 Mantener una rutina que combine ejercicio,<a href=\"https:\/\/deultimominuto.net\/\" data-type=\"page\" data-id=\"674892\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> alimentaci\u00f3n saludable, <\/a>control de la salud cardiovascular, estimulaci\u00f3n mental y una vida social activa puede contribuir a proteger las funciones cognitivas en adultos mayores con riesgo de demencia, seg\u00fan los resultados de un estudio desarrollado en Am\u00e9rica Latina y publicado este lunes en la revista cient\u00edfica <em>The Lancet<\/em>.<\/p>\n<p>La investigaci\u00f3n, denominada <strong>LatAm-FINGERS<\/strong>, sigui\u00f3 durante dos a\u00f1os a <strong>1,065 personas de entre 60 y 77 a\u00f1os<\/strong> en 11 pa\u00edses de la regi\u00f3n, entre ellos Rep\u00fablica Dominicana. Los participantes que adoptaron un programa estructurado basado en estos cinco h\u00e1bitos registraron un desempe\u00f1o cognitivo <strong>55 % superior<\/strong> al de quienes solo recibieron recomendaciones generales sobre bienestar.<\/p>\n<p>Los investigadores explicaron que el programa incluy\u00f3 actividad f\u00edsica regular, una dieta equilibrada, monitoreo de factores de riesgo cardiovascular, ejercicios para fortalecer la memoria y otras capacidades mentales, adem\u00e1s de actividades orientadas a fomentar la interacci\u00f3n social.<\/p>\n<p>De acuerdo con los resultados, las mayores mejor\u00edas se reflejaron en la memoria, la atenci\u00f3n, las funciones ejecutivas y el rendimiento cognitivo general, lo que respalda la importancia de adoptar estrategias integrales para reducir el riesgo de deterioro cognitivo.<\/p>\n<p>Recomendamos leer: <a href=\"https:\/\/deultimominuto.net\/nacionales\/salud\/salud-cardiovascular-jovenes\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfCuerpo sano, coraz\u00f3n en riesgo?: Estilo de vida actual est\u00e1 afectando la salud cardiovascular de los j\u00f3venes<\/a><\/p>\n<p>La investigadora principal del proyecto, <strong>Luc\u00eda Crivelli<\/strong>, destac\u00f3 que los hallazgos demuestran que es posible impulsar acciones preventivas adaptadas a la realidad latinoamericana mediante programas sostenidos y respaldados por evidencia cient\u00edfica.<\/p>\n<p>No obstante, los autores aclararon que los resultados <strong>no significan que la demencia pueda prevenirse por completo<\/strong>, sino que mantener h\u00e1bitos saludables de forma constante puede disminuir el riesgo y favorecer un envejecimiento con mejor salud cerebral.<\/p>\n<p>El estudio forma parte de una iniciativa internacional que busca desarrollar estrategias para retrasar el deterioro cognitivo y continuar\u00e1 con un seguimiento de cuatro a\u00f1os para evaluar los efectos de estas intervenciones a largo plazo.<\/p>\n<p>\u200bLondres.\u2013 Mantener una rutina que combine ejercicio, alimentaci\u00f3n saludable, control de la salud cardiovascular, estimulaci\u00f3n mental y una vida social activa puede contribuir a proteger las funciones cognitivas en adultos mayores con riesgo de demencia, seg\u00fan los resultados de un estudio desarrollado en Am\u00e9rica Latina y publicado este lunes en la revista cient\u00edfica The Lancet.\u00a0\u00a0Salud, h\u00e1bitos, memoria\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Londres.\u2013 Mantener una rutina que combine ejercicio, alimentaci\u00f3n saludable, control de la salud cardiovascular, estimulaci\u00f3n mental y una vida social activa puede contribuir a proteger las funciones cognitivas en adultos mayores con riesgo de demencia, seg\u00fan los resultados de un estudio desarrollado en Am\u00e9rica Latina y publicado este lunes en la revista cient\u00edfica The Lancet. 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