![\"Llevamos](\"https:\/\/i.blogs.es\/b7af1a\/personas-mayores\/1024_2000.jpeg\")
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Si echamos un vistazo a las estad\u00edsticas globales del Banco Mundial, hay un patr\u00f3n inquebrantable que se repite en pr\u00e1cticamente todos los pa\u00edses del mundo<\/a>: las mujeres viven m\u00e1s que los hombres. A menudo, la sabidur\u00eda popular despacha este fen\u00f3meno con una respuesta r\u00e1pida basada en el estilo de vida o en que \"los hombres asumen m\u00e1s riesgos\". Y aunque hay parte de verdad en ello, la realidad cient\u00edfica es mucho m\u00e1s compleja.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9? <\/strong>Para entender la longevidad femenina, hay que centrarse en el ADN que tenemos en todas nuestras c\u00e9lulas<\/a>. Algo muy b\u00e1sico es que las mujeres poseen dos cromosomas X, mientras que los hombres tienen un cromosoma X y un cromosoma Y. Una diferencia fundamental, porque ese segundo cromosoma X en las mujeres act\u00faa como una especie de copia de seguridad.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Esto quiere decir que si un gen en un cromosoma X sufre una mutaci\u00f3n o est\u00e1 da\u00f1ado, el cuerpo femenino puede recurrir a la copia sana del otro cromosoma. Los hombres, sin embargo, se la juegan a una sola carta, puesto que si su \u00fanico cromosoma X tiene un defecto, no hay plan B. Adem\u00e1s, este cromosoma es vital porque alberga una gran cantidad de genes relacionados con el sistema inmunol\u00f3gico, lo que otorga a las mujeres una respuesta m\u00e1s robusta frente a infecciones.<\/p>\n <\/p>\n La promesa de los 120 a\u00f1os se desmonta: la biolog\u00eda fija un techo de vida bastante dif\u00edcil de romper <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n Va m\u00e1s all\u00e1. <\/strong>La gen\u00e9tica no lo es todo aqu\u00ed, sino que el organismo guarda un as bajo la manga, que son las mitocondrias, que no son m\u00e1s que las \"centrales energ\u00e9ticas\" de nuestras c\u00e9lulas. Estos org\u00e1nulos se heredan \u00fanicamente por v\u00eda materna y, seg\u00fan se propuso en 2007<\/a>, la diferenciaci\u00f3n sexual tiene un coste biol\u00f3gico directo para los hombres, traduci\u00e9ndose en una menor funci\u00f3n mitocondrial y, por tanto, un mayor estr\u00e9s oxidativo celular que acelera su envejecimiento.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Las hormonas. <\/strong>M\u00e1s all\u00e1 de la gen\u00e9tica y las mitocondrias, debemos hacer menci\u00f3n a las hormonas sexuales, que est\u00e1n en proporciones muy diferentes entre sexos<\/a>. Los estr\u00f3genos, por ejemplo, son las principales hormonas sexuales femeninas que, adem\u00e1s de regular el ciclo reproductivo, act\u00faan como un poderoso escudo antioxidante.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Entre sus efectos destaca\u00a0<\/a>el mantenimiento de la flexibilidad de los vasos sangu\u00edneos, la reducci\u00f3n del colesterol \"malo\" y la prevenci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n. Esto explica en gran medida por qu\u00e9 la incidencia de enfermedades cardiovasculares en mujeres es significativamente menor antes de la menopausia.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n En el hombre. <\/strong>En la otra cara de la moneda tenemos a la testosterona. Si bien es crucial para el desarrollo de la masa muscular y \u00f3sea, niveles altos de esta hormona en los hombres se asocian hist\u00f3ricamente a un mayor riesgo cardiovascular a edades tempranas y a una depresi\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico a largo plazo.<\/p>\n <\/p>\n La evoluci\u00f3n. <\/strong>Alguien puede caer en la idea de que este sistema es algo exclusivo del ser humano, pero la biolog\u00eda evolutiva nos demuestra lo contrario. Aqu\u00ed un estudio de 2025 analiz\u00f3 a 1.176 especies y los resultados revelaron que en los mam\u00edferos las hembras viven de media un 13% m\u00e1s que los machos.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n El motivo radica en las estrategias reproductivas y el desgaste biol\u00f3gico derivado de la competencia sexual masculina, como las peleas por el territorio o por aparearse. Sin embargo, se vio que e<\/strong>n las aves, los machos viven un 5% m\u00e1s; puesto que en el mundo aviar, los machos suelen tener dos cromosomas sexuales iguales (ZZ) y las hembras diferentes (ZW). Adem\u00e1s, en muchas especies de aves, el cuidado parental es compartido o recae en el macho, lo que disminuye sus conductas de riesgo.<\/p>\n <\/p>\n Sab\u00edamos que vivir cerca del mar nos hac\u00eda \"ganar\" a\u00f1os de vida. Lo que no sab\u00edamos es que era literalmente <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n La conducta humana. <\/strong>Por supuesto, la biolog\u00eda no opera en el vac\u00edo y a los factores gen\u00e9ticos y hormonales hay que sumarles la brecha conductual<\/a> y social. Por ejemplo, el consumo de t\u00f3xicos tiene una mayor prevalencia en los hombres, asoci\u00e1ndose a c\u00e1ncer, cirrosis o enfermedades respiratorias. Pero, como hemos dicho antes, la testosterona tambi\u00e9n est\u00e1 vinculada a una mayor propensi\u00f3n a asumir riesgos, lo que se traduce en mayores tasas de mortalidad por accidentes de tr\u00e1fico o en casos de violencia.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Por otro lado, las mujeres sufren el \"s\u00edndrome de invulnerabilidad\" que hace que acudan con mucha m\u00e1s frecuencia a los servicios m\u00e9dicos preventivos. Los hombres tienden a posponer las visitas al m\u00e9dico hasta que las enfermedades est\u00e1n en estadios m\u00e1s avanzados, dificultando el tratamiento. Adem\u00e1s, las mujeres suelen tejer redes sociales y de apoyo emocional m\u00e1s s\u00f3lidas, un factor directamente ligado a una mayor supervivencia en la vejez.<\/p>\n <\/p>\n Im\u00e1genes | Age Cymru<\/a><\/p>\n En Xataka | 5 minutos de sue\u00f1o, 2 de ejercicio y media raci\u00f3n de verdura: el macroestudio que avala un gran 'hack' de longevidad<\/a><\/p>\n – \u00a0Si echamos un vistazo a las estad\u00edsticas globales del Banco Mundial, hay un patr\u00f3n inquebrantable que se repite en pr\u00e1cticamente todos los pa\u00edses del mundo: las mujeres viven m\u00e1s que los hombres. A menudo, la sabidur\u00eda popular despacha este fen\u00f3meno con una respuesta r\u00e1pida basada en el estilo de vida o en que \"los hombres asumen m\u00e1s riesgos\". Y aunque hay parte de verdad en ello, la realidad cient\u00edfica es mucho m\u00e1s compleja.\u00a0<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9? Para entender la longevidad femenina, hay que centrarse en el ADN que tenemos en todas nuestras c\u00e9lulas. Algo muy b\u00e1sico es que las mujeres poseen dos cromosomas X, mientras que los hombres tienen un cromosoma X y un cromosoma Y. Una diferencia fundamental, porque ese segundo cromosoma X en las mujeres act\u00faa como una especie de copia de seguridad.\u00a0<\/p>\n Esto quiere decir que si un gen en un cromosoma X sufre una mutaci\u00f3n o est\u00e1 da\u00f1ado, el cuerpo femenino puede recurrir a la copia sana del otro cromosoma. Los hombres, sin embargo, se la juegan a una sola carta, puesto que si su \u00fanico cromosoma X tiene un defecto, no hay plan B. Adem\u00e1s, este cromosoma es vital porque alberga una gran cantidad de genes relacionados con el sistema inmunol\u00f3gico, lo que otorga a las mujeres una respuesta m\u00e1s robusta frente a infecciones.<\/p>\n En Xataka<\/p>\n La promesa de los 120 a\u00f1os se desmonta: la biolog\u00eda fija un techo de vida bastante dif\u00edcil de romper <\/p>\n Va m\u00e1s all\u00e1. La gen\u00e9tica no lo es todo aqu\u00ed, sino que el organismo guarda un as bajo la manga, que son las mitocondrias, que no son m\u00e1s que las \"centrales energ\u00e9ticas\" de nuestras c\u00e9lulas. Estos org\u00e1nulos se heredan \u00fanicamente por v\u00eda materna y, seg\u00fan se propuso en 2007, la diferenciaci\u00f3n sexual tiene un coste biol\u00f3gico directo para los hombres, traduci\u00e9ndose en una menor funci\u00f3n mitocondrial y, por tanto, un mayor estr\u00e9s oxidativo celular que acelera su envejecimiento.\u00a0<\/p>\n Las hormonas. M\u00e1s all\u00e1 de la gen\u00e9tica y las mitocondrias, debemos hacer menci\u00f3n a las hormonas sexuales, que est\u00e1n en proporciones muy diferentes entre sexos. Los estr\u00f3genos, por ejemplo, son las principales hormonas sexuales femeninas que, adem\u00e1s de regular el ciclo reproductivo, act\u00faan como un poderoso escudo antioxidante.\u00a0<\/p>\n Entre sus efectos destaca\u00a0el mantenimiento de la flexibilidad de los vasos sangu\u00edneos, la reducci\u00f3n del colesterol \"malo\" y la prevenci\u00f3n de la inflamaci\u00f3n. Esto explica en gran medida por qu\u00e9 la incidencia de enfermedades cardiovasculares en mujeres es significativamente menor antes de la menopausia.\u00a0<\/p>\n En el hombre. En la otra cara de la moneda tenemos a la testosterona. Si bien es crucial para el desarrollo de la masa muscular y \u00f3sea, niveles altos de esta hormona en los hombres se asocian hist\u00f3ricamente a un mayor riesgo cardiovascular a edades tempranas y a una depresi\u00f3n del sistema inmunol\u00f3gico a largo plazo.<\/p>\n La evoluci\u00f3n. Alguien puede caer en la idea de que este sistema es algo exclusivo del ser humano, pero la biolog\u00eda evolutiva nos demuestra lo contrario. Aqu\u00ed un estudio de 2025 analiz\u00f3 a 1.176 especies y los resultados revelaron que en los mam\u00edferos las hembras viven de media un 13% m\u00e1s que los machos.\u00a0<\/p>\n El motivo radica en las estrategias reproductivas y el desgaste biol\u00f3gico derivado de la competencia sexual masculina, como las peleas por el territorio o por aparearse. Sin embargo, se vio que en las aves, los machos viven un 5% m\u00e1s; puesto que en el mundo aviar, los machos suelen tener dos cromosomas sexuales iguales (ZZ) y las hembras diferentes (ZW). Adem\u00e1s, en muchas especies de aves, el cuidado parental es compartido o recae en el macho, lo que disminuye sus conductas de riesgo.<\/p>\n En Xataka<\/p>\n Sab\u00edamos que vivir cerca del mar nos hac\u00eda \"ganar\" a\u00f1os de vida. Lo que no sab\u00edamos es que era literalmente <\/p>\n La conducta humana. Por supuesto, la biolog\u00eda no opera en el vac\u00edo y a los factores gen\u00e9ticos y hormonales hay que sumarles la brecha conductual y social. Por ejemplo, el consumo de t\u00f3xicos tiene una mayor prevalencia en los hombres, asoci\u00e1ndose a c\u00e1ncer, cirrosis o enfermedades respiratorias. Pero, como hemos dicho antes, la testosterona tambi\u00e9n est\u00e1 vinculada a una mayor propensi\u00f3n a asumir riesgos, lo que se traduce en mayores tasas de mortalidad por accidentes de tr\u00e1fico o en casos de violencia.\u00a0<\/p>\n Por otro lado, las mujeres sufren el \"s\u00edndrome de invulnerabilidad\" que hace que acudan con mucha m\u00e1s frecuencia a los servicios m\u00e9dicos preventivos. Los hombres tienden a posponer las visitas al m\u00e9dico hasta que las enfermedades est\u00e1n en estadios m\u00e1s avanzados, dificultando el tratamiento. Adem\u00e1s, las mujeres suelen tejer redes sociales y de apoyo emocional m\u00e1s s\u00f3lidas, un factor directamente ligado a una mayor supervivencia en la vejez.<\/p>\n Im\u00e1genes | Age Cymru<\/p>\n En Xataka | 5 minutos de sue\u00f1o, 2 de ejercicio y media raci\u00f3n de verdura: el macroestudio que avala un gran 'hack' de longevidad<\/p>\n – La noticia<\/p>\n Llevamos a\u00f1os creyendo que las mujeres viven m\u00e1s por su estilo de vida. La ciencia tiene una explicaci\u00f3n mucho m\u00e1s profunda <\/p>\n fue publicada originalmente en<\/p>\n Xataka <\/p>\n por <\/p>\n Jos\u00e9 A. Lizana<\/p>\n .\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Si echamos un vistazo a las estad\u00edsticas globales del Banco Mundial, hay un patr\u00f3n inquebrantable que se repite en pr\u00e1cticamente todos los pa\u00edses del mundo: las mujeres viven m\u00e1s que los hombres. 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\n fue publicada originalmente en
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\n Xataka <\/strong>
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\n por
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\n Jos\u00e9 A. Lizana
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