{"id":64250,"date":"2026-07-08T07:19:53","date_gmt":"2026-07-08T11:19:53","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=64250"},"modified":"2026-07-08T07:19:53","modified_gmt":"2026-07-08T11:19:53","slug":"la-transformacion-salvaje-de-enzo-fernandez-era-bajito-y-medio-gordito","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=64250","title":{"rendered":"La transformaci\u00f3n salvaje de Enzo Fern\u00e1ndez: \"Era bajito y medio gordito&#8230;\""},"content":{"rendered":"<p>\u00a0\u00a0<\/p>\n<div class=\"ue-c-article__bar ue-c-article__bar--horizontal-from-tablet\">\n<div class=\"ue-c-article__bar-body\">\n<ul class=\"ue-c-article__byline ue-l-article--grow-from-desktop\" aria-label=\"Redacci\u00f3n:\">\n<li class=\"ue-c-article__byline-item\">\n<p>JOEL DEL R\u00cdO<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n<p><time datetime=\"2026-07-08T11:19:53Z\"><br \/>\n08\/07\/2026<br \/>\n&#8211;<br \/>\n06:19<br \/>\n<abbr title=\"Central Daylight Time\">CDT<\/abbr><\/time><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"ue-c-article__body\">\n<p class=\"ue-c-article--first-letter-highlighted\">E<strong>nzo Fern\u00e1ndez<\/strong> apareci\u00f3 en el minuto 92 para marcar de cabeza el gol que met\u00eda a <strong>Argentina <\/strong>en los cuartos de final del Mundial. Cuatro d\u00edas antes, los datos f\u00edsicos de <strong>FIFA<\/strong> ya hab\u00edan situado al centrocampista argentino entre los grandes protagonistas del Mundial tras <strong>firmar el partido de mayor despliegue f\u00edsico frente a Cabo Verde<\/strong>. Detr\u00e1s hay una transformaci\u00f3n f\u00edsica que comenz\u00f3 hace a\u00f1os, <strong>cuando en River era un chico al que el desarrollo frenaba m\u00e1s que el talento<\/strong>, y que hoy sigue perfeccionando durante el Mundial con un trabajo invisible de la mano de su hombre de confianza.<\/p>\n<p>\"Es una mezcla de emociones incre\u00edbles. Estoy agradecido de poder vivir estos momentos. Muy feliz por ganar y pasar de ronda. Soy un privilegiado\", explic\u00f3 despu\u00e9s de la batalla. <strong>Enzo fue el futbolista que m\u00e1s distancia recorri\u00f3 del partido, con 14,74 kil\u00f3metros, y tambi\u00e9n lider\u00f3 los registros de esfuerzos de alta intensidad y sprints<\/strong>. <\/p>\n<p>La historia viene de lejos. En River, <strong>Gabriel Rodr\u00edguez<\/strong>, <em>hist\u00f3rico coordinador de las inferiores y uno de los hombres que descubri\u00f3 a Enzo<\/em>, le conoci\u00f3 cuando apenas ten\u00eda ocho a\u00f1os. Ya entonces destacaban su manejo, su pegada y su forma de entender el juego, pero el cuerpo todav\u00eda no acompa\u00f1aba. <strong>\"Era bajito y medio gordito\"<\/strong>, record\u00f3 antes de dar la clave.<strong>\"El desarrollo f\u00edsico fue determinante\"<\/strong>. Despu\u00e9s se empez\u00f3 a exigir el doble&#8230; y las cosas empezaron a rodar hasta el punto de convertirse en <strong>uno de los motores f\u00edsicos de Argentina<\/strong>.<\/p>\n<p>Ese segundo turno que de adolescente era una sesi\u00f3n extra de entrenamiento hoy ha cambiado de forma. Ahora empieza justo cuando termina cada partido. <strong>Jos\u00e9 Blesa<\/strong>, <em>nutricionista que trabaja con Enzo durante este Mundial<\/em>, lo explica a <strong>MARCA<\/strong> con una frase que define todo el proceso: <strong>\"Cuando termina un encuentro, nuestro siguiente objetivo ya no es el partido que acaba de jugar. Es el siguiente\"<\/strong>. En un Mundial no hay semanas limpias para recuperar. Hay tres o cuatro d\u00edas. A veces menos. <strong>El cuerpo sale vac\u00edo de energ\u00eda, golpeado por la intensidad, el calor, la humedad y la tensi\u00f3n competitiva.<\/strong>\"Lo primero es recuperar el combustible\", explica Blesa.<\/p>\n<p>\"Mucha gente piensa que consiste simplemente en comer un gran plato de pasta, pero es mucho m\u00e1s que eso\", cuenta Blesa. <strong>\"Elegimos cuidadosamente el tipo de hidratos, la cantidad y el momento en que los ingerimos para conseguir que el m\u00fasculo vuelva a llenar sus dep\u00f3sitos de energ\u00eda lo antes posible\"<\/strong>. La hidrataci\u00f3n es otro punto clave, m\u00e1s en un Mundial jugado con temperaturas altas y mucha humedad. Cada futbolista pierde una cantidad distinta de l\u00edquido y sodio, por eso es clave el control individualizado: <strong>peso antes y despu\u00e9s del partido, porcentaje de p\u00e9rdida y reposici\u00f3n exacta<\/strong>.<\/p>\n<p>El partido ante Cabo Verde fue el ejemplo perfecto. <strong>Miami, calor, humedad, campo duro y un volumen brutal de carrera (<em>14,74 kil\u00f3metros<\/em>)<\/strong>. Enzo acab\u00f3 con calambres despu\u00e9s de firmar una de las exhibiciones f\u00edsicas del torneo. Blesa lo utiliza para desmontar una idea cl\u00e1sica: <strong>\"Hoy sabemos que la principal causa de los calambres suele ser la fatiga neuromuscular\"<\/strong>. La hidrataci\u00f3n y los carbohidratos ayudan a reducir el riesgo, pero no lo eliminan. <strong>\"Cuando un futbolista lleva al l\u00edmite su organismo durante tanto tiempo, ning\u00fan protocolo puede garantizar que los calambres no aparezcan\"<\/strong>. Y ah\u00ed entra <strong><em>No Cramp<\/em><\/strong> de <strong><em>Scientiffic Nutrition<\/em><\/strong>. El famoso bote con jugo de pepinillos que act\u00faa estimulando determinados receptores de la boca y del sistema digestivo. Y as\u00ed pudo seguir.<\/p>\n<p>La recuperaci\u00f3n contin\u00faa en el hotel. <strong>Ba\u00f1os de contraste, nutrici\u00f3n, hidrataci\u00f3n, descanso y sue\u00f1o<\/strong>. Sobre todo sue\u00f1o. <strong>\"Si tuviera que elegir una herramienta por encima de todas las dem\u00e1s, probablemente ser\u00eda el sue\u00f1o\"<\/strong>, afirma Blesa. As\u00ed se entiende el minuto 92 ante Egipto. Enzo atac\u00f3 el \u00e1rea porque todav\u00eda ten\u00eda piernas. <strong>Y todav\u00eda ten\u00eda piernas porque detr\u00e1s hay una planificaci\u00f3n que cuida cada comida, cada bebida, cada rutina de recuperaci\u00f3n y cada noche de descanso<\/strong>.<\/p>\n<p>Mientras tanto, su nombre sigue movi\u00e9ndose en el mercado. Se le ha relacionado con el Real Madrid&#8230; aunque Enzo, al menos p\u00fablicamente, vive ajeno al ruido. <strong>\"No estoy pensando en mi futuro, estoy disfrutando de este momento que es espectacular para m\u00ed. Despu\u00e9s del Mundial se ver\u00e1\"<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<p>\u00a0<\/p>\n<p>\u200bEl h\u00e9roe de Argentina en el minuto 92 fue, cuatro d\u00edas antes, el futbolista que m\u00e1s corri\u00f3 frente a Cabo Verde. MARCA descubre, junto a Jos\u00e9 Blesa, el plan que explica la evoluci\u00f3n f\u00edsica del centrocampista con el que sue\u00f1a el Madrid\u00a0 Leer\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a0\u00a0 JOEL DEL R\u00cdO 08\/07\/2026 &#8211; 06:19 CDT Enzo Fern\u00e1ndez apareci\u00f3 en el minuto 92 para marcar de cabeza el gol que met\u00eda a Argentina en los cuartos de final del Mundial. 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