![\"Amanda](\"https:\/\/i.blogs.es\/eabb95\/talleres-de-ceramica-2-\/1024_2000.jpeg\")
\n <\/p>\n\n \n <\/p>\n
Como cualquier usuario de redes sociales, durante los \u00faltimos a\u00f1os he sido bombardeada continuamente con publicaciones de personas que han ido a todo tipo de talleres de arte<\/a>. Desde hacer cuencos de arcilla hasta pintar tote bags, cualquier cosa vale para hacerte la foto de rigor mientras tomas una copa de vino o meriendas con amigos o desconocidos. Todo por el m\u00f3dico precio de un trocito de ri\u00f1\u00f3n. As\u00ed es como lo ve\u00eda yo. Un pedacito de capitalismo envuelto en purpurina y colores pastel, unido a un check m\u00e1s en la lista de fotos que cualquier buen usuario de Instagram del siglo XXI deber\u00eda tener. Sin embargo, con el tiempo empec\u00e9 a pensar que quiz\u00e1s hubiera algo m\u00e1s.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n La fiebre por los talleres de cer\u00e1mica o de pintura <\/strong>est\u00e1 durando bastante para ser una simple moda. \u00bfY si en realidad tuviese alguna utilidad que est\u00e9 enganchando a todas esas personas que no solo se animan a hacerlo una vez, sino que a menudo repiten?Est\u00e1 claro que tiene relaci\u00f3n con el capitalismo. \u00bfPero y si, m\u00e1s all\u00e1 de ser una parte m\u00e1s del engranaje, fuese una forma de aliviar el estr\u00e9s y la ansiedad que nos genera la hiperproductividad <\/strong>de esa sociedad capitalista en la que vivimos? Habl\u00e9 sobre ello con la psic\u00f3loga sanitaria Amanda Ortiz Gabald\u00f3n<\/a>, quien me dijo que, efectivamente, mis pensamientos no iban mal encaminados.<\/p>\n Por eso, me anim\u00e9 a hacer uno de estos talleres. Siempre he considerado que las manualidades no son lo m\u00edo. Sinceramente, me dol\u00eda el alma por gastarme 50 euros en un taller de cer\u00e1mica para hacer un jarr\u00f3n amorfo. Por eso, cuando supe que el Yacimiento del Barrio Andalus\u00ed de Almer\u00eda, donde vivo, organizaba un taller de cer\u00e1mica gratuito, no me lo pens\u00e9. Era el momento de hacer la prueba.<\/p>\n <\/p>\n El agotamiento de los padres tiene explicaci\u00f3n evolutiva: nos adaptamos para una cosa y estamos haciendo exactamente lo contrario<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n Para Ortiz Gabald\u00f3n, hay tres claves por las que los talleres de cer\u00e1mica y otras actividades art\u00edsticas est\u00e1n tan de moda. Para empezar, los seres humanos somos animales sociales, pero hoy por hoy vivimos en una sociedad individualizada. Tenemos la necesidad visceral de interaccionar con otras personas<\/strong> y eso es algo que pueden darnos los talleres de cer\u00e1mica. \u201cEstamos superdesconectados y estas son formas de conocer gente nueva\u201d.<\/p>\n <\/p>\n Por otro lado, los talleres de cer\u00e1mica y otras disciplinas art\u00edsticas son una forma de mindfulness<\/a>. \u201cEs una forma de estar presentes, de obligarnos a parar\u201d. Durante el tiempo que dure el taller, no hay emails que contestar, trabajo que hacer o listas de la compra que preparar. Solo queda estar presente en el sitio y concentrarse en la tarea<\/strong>. Esto tambi\u00e9n lo podemos hacer en casa. Incluso podemos ponernos a diario la tarea de no hacer nada. Podemos sentarnos en el sof\u00e1 y meditar, leer o, directamente, parar. Pero claro, esto requiere una concentraci\u00f3n que no siempre somos capaces de alcanzar. Por eso es tan importante la tercera raz\u00f3n por la que, seg\u00fan Ortiz Gabald\u00f3n, triunfan este tipo de talleres.<\/p>\n \u201cEstamos haciendo algo placentero, pero produciendo, y eso a nuestro cerebro le encanta\u201d. As\u00ed es, aunque estamos desconectando de las tareas que nos estresan, tambi\u00e9n estamos produciendo. Estamos fabricando algo. Eso calma esa sensaci\u00f3n de tener que estar haciendo cosas continuamente que nos produce tanta ansiedad. Lo ideal ser\u00eda poder sentarnos y no hacer nada; pero, mientras lo conseguimos, este es un punto intermedio ideal.<\/p>\n <\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n En 1999, un psic\u00f3logo de la Universidad de Educaci\u00f3n de Kioto llamado Fumio Kayo vio algo que llam\u00f3 mucho su atenci\u00f3n al visitar una escuela infantil de dicha ciudad. Tanto los ni\u00f1os como los maestros estaban concentrados y disfrutando de la simple tarea de hacer bolas de barro. Pero no hac\u00edan bolas sin m\u00e1s. Utilizaban una t\u00e9cnica que consiste en tomar la arena mojada a ir molde\u00e1ndola y a\u00f1adiendo tierra seca poco a poco, con mucha paciencia, hasta obtener una bola suave, dura y brillante. La t\u00e9cnica se llama Hikaru Dorodango <\/strong>y Kayo vio en ella una oportunidad para trabajar con ni\u00f1os m\u00e1s all\u00e1 de esa escuela.<\/p>\n <\/p>\n Al estudiarla a fondo, descubri\u00f3 que es muy \u00fatil para el desarrollo intelectual infantil por muchos motivos. Est\u00e1n los motivos obvios, como que mejora la motricidad fina. Pero tambi\u00e9n hay razones m\u00e1s profundas. Pasar tanto tiempo moldeando ayuda a los ni\u00f1os a mejorar la concentraci\u00f3n y la perseverancia a base de ensayo y error. Adem\u00e1s, consiguen superar el impulso de gratificaci\u00f3n inmediata <\/strong>que est\u00e1 cada vez m\u00e1s arraigado tanto en ni\u00f1os como en adultos. No reciben un chute de dopamina por mirar un v\u00eddeo de 20 segundos. Deben sentarse y concentrarse en esa bola de barro que se va formando en sus manos hasta que, con tiempo y paciencia, consiguen una bonita canica.<\/p>\n Despu\u00e9s de que Kayo publicase varios art\u00edculos sobre ella<\/a>, esta t\u00e9cnica traspas\u00f3 las barreras hacia occidente y se convirti\u00f3 en una forma de arte meditativo que triunfa tambi\u00e9n entre los adultos. En cierto modo, se consigue exactamente lo mismo que con los talleres de cer\u00e1mica, pero sin m\u00e1s alicientes como una merienda o interacciones con otras personas.<\/p>\n <\/p>\n Sea de la forma que sea, cada vez est\u00e1 m\u00e1s claro que estas actividades tienen una gran utilidad contra la ansiedad.<\/strong> En 2024, por ejemplo, se public\u00f3 un estudio<\/a> en el que se encuestaba a 53 estudiantes universitarios en relaci\u00f3n a su salud mental antes y despu\u00e9s de realizar una serie de talleres de arteterapia. Se comprob\u00f3 que los niveles de ansiedad autopercibidos disminuyeron notablemente con los talleres, especialmente con aquellos en los que estaba implicado el modelado de arcilla. Es cierto que normalmente este tipo de estudios<\/a> se hacen con muy pocos participantes, pero la realidad es que todos apuntan a unos resultados muy parecidos que cuadran con lo que ya hemos visto.\u00a0<\/p>\n <\/a>\n <\/div>\n \u00daltimamente estoy atravesando una \u00e9poca de bastante estr\u00e9s<\/a>, as\u00ed que me lanc\u00e9 al taller de cer\u00e1mica deseando que realmente a m\u00ed me funcionase como dicen los psic\u00f3logos. Y lo cierto es que s\u00ed. Fueron casi tres horas de un domingo por la ma\u00f1ana moldeando un candil andalus\u00ed. Tres horas en las que, efectivamente, me centr\u00e9 en el aqu\u00ed y ahora. No negar\u00e9 que de vez en cuando la mente se me iba a todo lo que ten\u00eda que hacer esa tarde, que no era poco. Aun as\u00ed, el barro requer\u00eda mi atenci\u00f3n<\/strong>, as\u00ed que no pod\u00eda engancharme demasiado en esos pensamientos.<\/p>\n <\/p>\n Por otro lado, aunque fui con mi pareja, tambi\u00e9n interactu\u00e9 con las otras dos personas<\/strong> con las que compartimos mesa de trabajo. Me sirvi\u00f3 para socializar. Y, efectivamente, a mi cerebro le debi\u00f3 parecer bien estar produciendo. Si a eso le sumas que saqu\u00e9 ideas para escribir este art\u00edculo, podemos considerarlo m\u00e1s productivo todav\u00eda. Es todo un win win.<\/p>\n En el tiempo que dur\u00f3 el taller, me concentr\u00e9 en el aqu\u00ed y el ahora<\/span>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n Y s\u00ed, no negar\u00e9 que sub\u00ed una foto a Instagram, incluso a pesar de que, como buena patosa de las manualidades, el resultado no fue el m\u00e1s vistoso del mundo. Tenemos muy interiorizada esa parte de demostrar al mundo que hacemos cosas, que nuestras vidas son interesantes. Normalmente no ense\u00f1amos los momentos en los que no damos abasto con las tareas del d\u00eda a d\u00eda. Ense\u00f1amos los viajes, los atardeceres, las visitas al gimnasio o los talleres de cer\u00e1mica. Mostramos que nos cuidamos y que disfrutamos de la vida, pero no sacamos al escaparate de las redes sociales los momentos en los que no podemos m\u00e1s.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Posiblemente sea por eso por lo que, a veces, nos parece que estamos solos. Que somos los \u00fanicos incapaces de gobernar nuestras vidas. Pero la realidad es que es algo mucho m\u00e1s com\u00fan de lo que parece. Solo tenemos que dejar de hacer scroll<\/strong> y pararnos a hablar con otras personas m\u00e1s all\u00e1 de las pantallas. Esto puede hacerse en un taller de cer\u00e1mica; pero, en realidad, tambi\u00e9n en otras muchas circunstancias. La clave, en resumen, est\u00e1 en socializar y parar un momento. Hay millones de maneras de hacer eso. Aunque no con todas puedes poner un bonito candil hecho por ti en tu sal\u00f3n.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Imagen\u00a0|\u00a0Magnific | Alberto Prieto<\/p>\n Xataka |\u00a0Millones de adolescentes han convertido a la IA en su psic\u00f3logo de cabecera. Es un reto sin precedentes para la medicina<\/a><\/p>\n <\/p>\n – \u00a0Como cualquier usuario de redes sociales, durante los \u00faltimos a\u00f1os he sido bombardeada continuamente con publicaciones de personas que han ido a todo tipo de talleres de arte. Desde hacer cuencos de arcilla hasta pintar tote bags, cualquier cosa vale para hacerte la foto de rigor mientras tomas una copa de vino o meriendas con amigos o desconocidos. Todo por el m\u00f3dico precio de un trocito de ri\u00f1\u00f3n. As\u00ed es como lo ve\u00eda yo. Un pedacito de capitalismo envuelto en purpurina y colores pastel, unido a un check m\u00e1s en la lista de fotos que cualquier buen usuario de Instagram del siglo XXI deber\u00eda tener. Sin embargo, con el tiempo empec\u00e9 a pensar que quiz\u00e1s hubiera algo m\u00e1s.\u00a0 En Xataka<\/p>\n El agotamiento de los padres tiene explicaci\u00f3n evolutiva: nos adaptamos para una cosa y estamos haciendo exactamente lo contrario<\/p>\n Los beneficios de los talleres de cer\u00e1mica Ese largo suspiro tras una bronca en el trabajo no es falta de aire: es tu am\u00edgdala \"hipertrofiada\" reseteando tu cerebro<\/p>\n Moldear para no pensar en nada Los investigadores sobre el estr\u00e9s coinciden: \"En las personas bajo presi\u00f3n, el destello que facilita integrar informaci\u00f3n nueva e<\/p>\n Yo lo he corroborado En el tiempo que dur\u00f3 el taller, me concentr\u00e9 en el aqu\u00ed y el ahora<\/p>\n Y s\u00ed, no negar\u00e9 que sub\u00ed una foto a Instagram, incluso a pesar de que, como buena patosa de las manualidades, el resultado no fue el m\u00e1s vistoso del mundo. Tenemos muy interiorizada esa parte de demostrar al mundo que hacemos cosas, que nuestras vidas son interesantes. Normalmente no ense\u00f1amos los momentos en los que no damos abasto con las tareas del d\u00eda a d\u00eda. Ense\u00f1amos los viajes, los atardeceres, las visitas al gimnasio o los talleres de cer\u00e1mica. Mostramos que nos cuidamos y que disfrutamos de la vida, pero no sacamos al escaparate de las redes sociales los momentos en los que no podemos m\u00e1s.\u00a0<\/p>\n Posiblemente sea por eso por lo que, a veces, nos parece que estamos solos. Que somos los \u00fanicos incapaces de gobernar nuestras vidas. Pero la realidad es que es algo mucho m\u00e1s com\u00fan de lo que parece. Solo tenemos que dejar de hacer scroll y pararnos a hablar con otras personas m\u00e1s all\u00e1 de las pantallas. Esto puede hacerse en un taller de cer\u00e1mica; pero, en realidad, tambi\u00e9n en otras muchas circunstancias. La clave, en resumen, est\u00e1 en socializar y parar un momento. Hay millones de maneras de hacer eso. Aunque no con todas puedes poner un bonito candil hecho por ti en tu sal\u00f3n.\u00a0<\/p>\n Imagen\u00a0|\u00a0Magnific | Alberto Prieto<\/p>\n Xataka |\u00a0Millones de adolescentes han convertido a la IA en su psic\u00f3logo de cabecera. Es un reto sin precedentes para la medicina<\/p>\n – La noticia<\/p>\n Amanda Ortiz, psic\u00f3loga, sobre el furor de los talleres de cer\u00e1mica: \u201cEstamos haciendo algo placentero, pero produciendo, y eso a nuestro cerebro le encanta\u201d <\/p>\n fue publicada originalmente en<\/p>\n Xataka <\/p>\n por <\/p>\n Azucena Mart\u00edn<\/p>\n .\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Como cualquier usuario de redes sociales, durante los \u00faltimos a\u00f1os he sido bombardeada continuamente con publicaciones de personas que han ido a todo tipo de talleres de arte. 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La noticia
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\n Amanda Ortiz, psic\u00f3loga, sobre el furor de los talleres de cer\u00e1mica: \u201cEstamos haciendo algo placentero, pero produciendo, y eso a nuestro cerebro le encanta\u201d <\/em>
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\n fue publicada originalmente en
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\n Xataka <\/strong>
\n <\/a>
\n por
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\n Azucena Mart\u00edn
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\nLa fiebre por los talleres de cer\u00e1mica o de pintura est\u00e1 durando bastante para ser una simple moda. \u00bfY si en realidad tuviese alguna utilidad que est\u00e9 enganchando a todas esas personas que no solo se animan a hacerlo una vez, sino que a menudo repiten?Est\u00e1 claro que tiene relaci\u00f3n con el capitalismo. \u00bfPero y si, m\u00e1s all\u00e1 de ser una parte m\u00e1s del engranaje, fuese una forma de aliviar el estr\u00e9s y la ansiedad que nos genera la hiperproductividad de esa sociedad capitalista en la que vivimos? Habl\u00e9 sobre ello con la psic\u00f3loga sanitaria Amanda Ortiz Gabald\u00f3n, quien me dijo que, efectivamente, mis pensamientos no iban mal encaminados.
\nPor eso, me anim\u00e9 a hacer uno de estos talleres. Siempre he considerado que las manualidades no son lo m\u00edo. Sinceramente, me dol\u00eda el alma por gastarme 50 euros en un taller de cer\u00e1mica para hacer un jarr\u00f3n amorfo. Por eso, cuando supe que el Yacimiento del Barrio Andalus\u00ed de Almer\u00eda, donde vivo, organizaba un taller de cer\u00e1mica gratuito, no me lo pens\u00e9. Era el momento de hacer la prueba.<\/p>\n
\nPara Ortiz Gabald\u00f3n, hay tres claves por las que los talleres de cer\u00e1mica y otras actividades art\u00edsticas est\u00e1n tan de moda. Para empezar, los seres humanos somos animales sociales, pero hoy por hoy vivimos en una sociedad individualizada. Tenemos la necesidad visceral de interaccionar con otras personas y eso es algo que pueden darnos los talleres de cer\u00e1mica. \u201cEstamos superdesconectados y estas son formas de conocer gente nueva\u201d.
\nPor otro lado, los talleres de cer\u00e1mica y otras disciplinas art\u00edsticas son una forma de mindfulness. \u201cEs una forma de estar presentes, de obligarnos a parar\u201d. Durante el tiempo que dure el taller, no hay emails que contestar, trabajo que hacer o listas de la compra que preparar. Solo queda estar presente en el sitio y concentrarse en la tarea. Esto tambi\u00e9n lo podemos hacer en casa. Incluso podemos ponernos a diario la tarea de no hacer nada. Podemos sentarnos en el sof\u00e1 y meditar, leer o, directamente, parar. Pero claro, esto requiere una concentraci\u00f3n que no siempre somos capaces de alcanzar. Por eso es tan importante la tercera raz\u00f3n por la que, seg\u00fan Ortiz Gabald\u00f3n, triunfan este tipo de talleres.
\n\u201cEstamos haciendo algo placentero, pero produciendo, y eso a nuestro cerebro le encanta\u201d. As\u00ed es, aunque estamos desconectando de las tareas que nos estresan, tambi\u00e9n estamos produciendo. Estamos fabricando algo. Eso calma esa sensaci\u00f3n de tener que estar haciendo cosas continuamente que nos produce tanta ansiedad. Lo ideal ser\u00eda poder sentarnos y no hacer nada; pero, mientras lo conseguimos, este es un punto intermedio ideal.<\/p>\n
\nEn 1999, un psic\u00f3logo de la Universidad de Educaci\u00f3n de Kioto llamado Fumio Kayo vio algo que llam\u00f3 mucho su atenci\u00f3n al visitar una escuela infantil de dicha ciudad. Tanto los ni\u00f1os como los maestros estaban concentrados y disfrutando de la simple tarea de hacer bolas de barro. Pero no hac\u00edan bolas sin m\u00e1s. Utilizaban una t\u00e9cnica que consiste en tomar la arena mojada a ir molde\u00e1ndola y a\u00f1adiendo tierra seca poco a poco, con mucha paciencia, hasta obtener una bola suave, dura y brillante. La t\u00e9cnica se llama Hikaru Dorodango y Kayo vio en ella una oportunidad para trabajar con ni\u00f1os m\u00e1s all\u00e1 de esa escuela.
\nAl estudiarla a fondo, descubri\u00f3 que es muy \u00fatil para el desarrollo intelectual infantil por muchos motivos. Est\u00e1n los motivos obvios, como que mejora la motricidad fina. Pero tambi\u00e9n hay razones m\u00e1s profundas. Pasar tanto tiempo moldeando ayuda a los ni\u00f1os a mejorar la concentraci\u00f3n y la perseverancia a base de ensayo y error. Adem\u00e1s, consiguen superar el impulso de gratificaci\u00f3n inmediata que est\u00e1 cada vez m\u00e1s arraigado tanto en ni\u00f1os como en adultos. No reciben un chute de dopamina por mirar un v\u00eddeo de 20 segundos. Deben sentarse y concentrarse en esa bola de barro que se va formando en sus manos hasta que, con tiempo y paciencia, consiguen una bonita canica.
\nDespu\u00e9s de que Kayo publicase varios art\u00edculos sobre ella, esta t\u00e9cnica traspas\u00f3 las barreras hacia occidente y se convirti\u00f3 en una forma de arte meditativo que triunfa tambi\u00e9n entre los adultos. En cierto modo, se consigue exactamente lo mismo que con los talleres de cer\u00e1mica, pero sin m\u00e1s alicientes como una merienda o interacciones con otras personas.
\nSea de la forma que sea, cada vez est\u00e1 m\u00e1s claro que estas actividades tienen una gran utilidad contra la ansiedad. En 2024, por ejemplo, se public\u00f3 un estudio en el que se encuestaba a 53 estudiantes universitarios en relaci\u00f3n a su salud mental antes y despu\u00e9s de realizar una serie de talleres de arteterapia. Se comprob\u00f3 que los niveles de ansiedad autopercibidos disminuyeron notablemente con los talleres, especialmente con aquellos en los que estaba implicado el modelado de arcilla. Es cierto que normalmente este tipo de estudios se hacen con muy pocos participantes, pero la realidad es que todos apuntan a unos resultados muy parecidos que cuadran con lo que ya hemos visto.\u00a0<\/p>\n
\n\u00daltimamente estoy atravesando una \u00e9poca de bastante estr\u00e9s, as\u00ed que me lanc\u00e9 al taller de cer\u00e1mica deseando que realmente a m\u00ed me funcionase como dicen los psic\u00f3logos. Y lo cierto es que s\u00ed. Fueron casi tres horas de un domingo por la ma\u00f1ana moldeando un candil andalus\u00ed. Tres horas en las que, efectivamente, me centr\u00e9 en el aqu\u00ed y ahora. No negar\u00e9 que de vez en cuando la mente se me iba a todo lo que ten\u00eda que hacer esa tarde, que no era poco. Aun as\u00ed, el barro requer\u00eda mi atenci\u00f3n, as\u00ed que no pod\u00eda engancharme demasiado en esos pensamientos.
\nPor otro lado, aunque fui con mi pareja, tambi\u00e9n interactu\u00e9 con las otras dos personas con las que compartimos mesa de trabajo. Me sirvi\u00f3 para socializar. Y, efectivamente, a mi cerebro le debi\u00f3 parecer bien estar produciendo. Si a eso le sumas que saqu\u00e9 ideas para escribir este art\u00edculo, podemos considerarlo m\u00e1s productivo todav\u00eda. Es todo un win win.<\/p>\n