{"id":60422,"date":"2026-07-02T10:49:00","date_gmt":"2026-07-02T14:49:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=60422"},"modified":"2026-07-02T10:49:00","modified_gmt":"2026-07-02T14:49:00","slug":"ola-de-calor-el-cuerpo-humano-y-sus-limites-de-adaptacion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=60422","title":{"rendered":"Ola de calor: el cuerpo humano y sus l\u00edmites de adaptaci\u00f3n"},"content":{"rendered":"

Junio trajo temperaturas r\u00e9cord<\/a> a Francia<\/a>, Espa\u00f1a<\/a>, Gran Breta\u00f1a<\/a>, Pa\u00edses Bajos<\/a>, Suiza y Alemania<\/a>. El Servicio Meteorol\u00f3gico Alem\u00e1n (DWD) inform\u00f3 que \"nunca hab\u00eda hecho tanto calor en junio en Alemania y durante un per\u00edodo tan prolongado\u201d.<\/p>\n

Esta ola de calor<\/a>, con temperaturas que superan los 30 grados Celsius y noches en las que el term\u00f3metro no baja de los 20 grados, supone un enorme desaf\u00edo para el cuerpo humano, pero sobre todo para ni\u00f1os peque\u00f1os<\/a>, mujeres embarazadas, personas mayores y\u00a0con ciertas enfermedades, y para quienes realizan trabajos que exigen esfuerzo f\u00edsico al aire libre.<\/p>\n

\u00bfLas personas de regiones m\u00e1s c\u00e1lidas toleran mejor el calor?<\/h2>\n

\"El cuerpo humano posee mecanismos de adaptaci\u00f3n, y estos est\u00e1n m\u00e1s desarrollados en las personas expuestas continuamente al calor\", afirma la m\u00e9dica\u00a0y profesora universitaria Claudia Traidl-Hoffmann, directora del Instituto de Medicina Ambiental de la Universidad de Augsburgo y coordinadora del Instituto de Medicina Ambiental de Helmholtz en\u00a0M\u00fanich<\/a>. Adem\u00e1s, como miembro del Consejo Asesor Cient\u00edfico del Gobierno Federal Alem\u00e1n, asesora a los responsables pol\u00edticos sobre enfermedades y medio ambiente.<\/p>\n

Los procesos de adaptaci\u00f3n a las condiciones ambientales cambiantes requieren tiempo, no solo a\u00f1os, sino siglos, como escribi\u00f3\u00a0la doctora en su libro \"La medicina del futuro: Sanar en un mundo cambiante\".<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo afecta el calor al cuerpo humano?<\/h2>\n

\"A partir de una temperatura exterior de 23 grados Celsius, el cuerpo comienza a activar mecanismos compensatorios\", explic\u00f3 la experta. Los vasos sangu\u00edneos se dilatan, permitiendo que el cuerpo libere calor. La sudoraci\u00f3n proporciona un enfriamiento adicional, lo que contribuye a mantener una temperatura corporal central estable.<\/p>\n

Si estos mecanismos fallan o se descompensan por completo, las consecuencias pueden variar desde enfermedades cardiovasculares y accidentes cerebrovasculares hasta insuficiencia multiorg\u00e1nica. Esta \u00faltima se produce cuando el cuerpo ya no puede mantener una temperatura corporal central constante. \"Cuando nuestra temperatura corporal central aumenta, los procesos se aceleran y el proceso mortal comienza a partir de los 42 grados Celsius\", afirm\u00f3 Traidl-Hoffmann.<\/p>\n

Los pulmones tambi\u00e9n sufren con el calor. Seg\u00fan la experta, es bajo estas condiciones que \"los pulmones son m\u00e1s propensos a la inflamaci\u00f3n y se vuelven m\u00e1s susceptibles a las infecciones\".<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 debemos hacer y evitar cuando hace calor?<\/h2>\n

La m\u00e9dica critica que solo empezamos a pensar en el calor y sus efectos cuando las temperaturas son muy altas. De hecho, ella recomienda a sus pacientes que hablen en invierno con sus m\u00e9dicos sobre las dosis de sus medicamentos, porque el exceso de calor acelera los procesos inflamatorios. Por ejemplo, los eccemas empeoran con el calor y deben tratarse con antelaci\u00f3n. \"Toda afecci\u00f3n cr\u00f3nica debe estar estabilizada antes de la ola de calor\", asegura la doctora.<\/p>\n

Una vez llega el calor, aconseja beber mucha agua, comer alimentos ligeros de origen vegetal y evitar el tabaco y el alcohol<\/a> en la medida de lo posible. Adem\u00e1s, dormir bien permite que el cuerpo compense, en cierta medida, el estr\u00e9s t\u00e9rmico del d\u00eda.<\/p>\n

\"Gente
En Par\u00eds, muchas personas intentaron refrescarse en el r\u00edo Sena.Imagen: Adnan Farzat\/NurPhoto\/picture alliance<\/small><\/figcaption><\/figure>\n

\u00bfNos estamos acostumbrando todos al calor?<\/h2>\n

Y precisamente aqu\u00ed reside un problema clave: dado que el calor priva a muchas personas del sue\u00f1o, la descompensaci\u00f3n se produce con mayor rapidez y el cuerpo pierde entonces la capacidad de equilibrar las disfunciones.<\/p>\n

Por otro lado, la capacidad del cuerpo para compensar los efectos del calor y adaptarse a \u00e9l, depende del grado de vulnerabilidad de cada persona.<\/p>\n

La\u00a0gente\u00a0joven\u00a0y atl\u00e9tica, acostumbrada\u00a0al calor, puede\u00a0tener mayor tolerancia, pero tambi\u00e9n tiene\u00a0sus l\u00edmites, afirm\u00f3 Traidl-Hoffmann, y es que \"en t\u00e9rminos de adaptaci\u00f3n, el aumento exponencial de d\u00edas calurosos y\u00a0el cambio tan r\u00e1pido a otras condiciones no son\u00a0viables, ni para los ecosistemas ni para los seres humanos\".<\/p>\n

(rmr\/el)<\/p>\n

\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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