{"id":57113,"date":"2026-06-26T16:44:00","date_gmt":"2026-06-26T20:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=57113"},"modified":"2026-06-26T16:44:00","modified_gmt":"2026-06-26T20:44:00","slug":"como-salvar-a-los-hogares-de-contaminacion-invisible","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=57113","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo salvar a los hogares de contaminaci\u00f3n invisible`?"},"content":{"rendered":"

En nuestra casa corremos el riesgo de lesionarnos<\/strong> o ver perjudicada nuestra salud debido a riesgos que conocemos y frente a los cuales solemos tomar precauciones, como una intoxicaci\u00f3n alimentaria<\/strong>, un accidente dom\u00e9stico<\/strong>, una ca\u00edda, una descarga el\u00e9ctrica o al sufrir quemaduras o cortes.\u00a0<\/p>\n

Pero adem\u00e1s estamos expuestos a otros peligros que desconocemos y que nos pasan inadvertidos, advierte el arquitecto<\/strong>, geobi\u00f3logo<\/strong> y experto en salud del h\u00e1bitat Pere Le\u00f3n<\/strong> (www.pereleon.com).<\/p>\n

Le\u00f3n lleva m\u00e1s de veinte a\u00f1os<\/strong> investigando c\u00f3mo aquellos espacios donde vivimos influyen en nuestro bienestar f\u00edsico<\/strong> y emocional<\/strong>, campo en el que es una autoridad a nivel mundial.\u00a0<\/p>\n

Dos de sus especialidades son la geobiolog\u00eda<\/strong> (estudio de las energ\u00edas que emanan de la tierra y nuestro entorno, y de c\u00f3mo influyen sobre los seres vivos) y la bioconstrucci\u00f3n<\/strong> (sistemas de edificaci\u00f3n construcciones, realizados con materiales naturales<\/strong> y un bajo impacto en el medio ambiente).<\/p>\n

Le\u00f3n ha efectuado miles de estudios<\/strong> en viviendas, oficinas y centros escolares, sobre los efectos de las radiaciones naturales<\/strong>, los campos electromagn\u00e9ticos, la contaminaci\u00f3n qu\u00edmica del aire interior, los t\u00f3xicos presentes en los materiales alteraciones subterr\u00e1neas y otros factores que no se ven<\/strong> pero que afectan al cuerpo y la mente de quienes viven en esos lugares o los frecuentan. Los denomina \u2018venenos invisibles<\/strong>\u2019.<\/p>\n

Riesgos imperceptibles<\/strong> pero omnipresentes<\/h2>\n
\n
\"Expandirhttps:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2026\/06\/26\/whatsapp-image-2026-06-26-at-74339-pm-04d0cef0.jpeg<\/span><\/div>\n

\"Infograf\u00eda\"

\u201cAl\u00e9jese del microondas cuando est\u00e9 encendido\u201d, recomienda el especialista en salud del h\u00e1bitat Pere Le\u00f3n.<\/span> (FREEPIK<\/strong>)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

Por eso, cuando este experto advierte que \u201clo que no se ve<\/strong>, tambi\u00e9n enferma\u201d sabe de lo que habla, al igual que cuando afirma que \u201cpodemos dejar de ser v\u00edctimas de esos peligros que no percibimos\u201d, que describe en su libro titulado \u2018Venenos invisibles<\/strong>\u2019, donde explica c\u00f3mo protegernos de estos factores.<\/p>\n

De hecho, Le\u00f3n ha acompa\u00f1ado a cientos de personas para que transformen sus hogares<\/strong> en espacios saludables<\/strong>, y neutralicen los riesgos invisibles<\/strong> que acechan en el espacio que habitan.<\/p>\n

\u201c\u00bfY si te dijera que el lugar donde duermes<\/strong> podr\u00eda ser el origen de algunas de tus dolencias<\/strong>?<\/p>\n

\u00bfO que la fatiga cr\u00f3nica<\/strong>, el insomnio<\/strong>, el bruxismo, la infertilidad, la ansiedad, las migra\u00f1as<\/strong> y muchos s\u00edntomas sin causa m\u00e9dica aparente podr\u00edan tener su ra\u00edz en sustancias, particularidades del terreno y radiaciones<\/strong> presentes en dormitorios, cocinas y oficinas, o en el subsuelo?\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n

\u201cMuchos de estos factores a\u00fan no est\u00e1n reconocidos por la medicina oficial<\/strong>. Pero est\u00e1n ah\u00ed y condicionan la vida y la salud de miles de personas. No se ven<\/strong>, pero afectan profundamente el cuerpo y la mente, como he comprobado en m\u00e1s de dos d\u00e9cadas<\/strong> de investigaci\u00f3n, pr\u00e1ctica y observaci\u00f3n, con casi 5.000 estudios geoambientales<\/strong> realizados\u201d, enfatiza este geobi\u00f3logo<\/strong>.<\/p>\n

Le\u00f3n define a los denominados \u2018venenos invisibles<\/strong>\u2019 como \u201cfactores externos al organismo humano, que act\u00faan de forma sutil y progresiva, afectando nuestras funciones biol\u00f3gicas<\/strong>, nuestro descanso<\/strong>, nuestro sistema inmunitario y, en muchos casos, nuestro equilibrio emocional<\/strong> y mental\u201d.<\/p>\n

Incluyen contaminantes ambientales presentes en el aire que respiramos dentro de casa, como los compuestos org\u00e1nicos vol\u00e1tiles<\/strong>, los formaldeh\u00eddos<\/strong> o el gas rad\u00f3n<\/strong>, seg\u00fan apunta.\u00a0<\/p>\n

\u201cTambi\u00e9n est\u00e1n las geopat\u00edas<\/strong>: alteraciones naturales del subsuelo, como corrientes de agua subterr\u00e1nea<\/strong> o fallas geol\u00f3gicas, que generan campos magn\u00e9ticos an\u00f3malos<\/strong> capaces de alterar nuestras frecuencias biol\u00f3gicas sin que nos demos cuenta\u201d, enfatiza.\u00a0<\/p>\n

Y en esa lista \u201cpor supuesto tambi\u00e9n se incluyen los cada vez m\u00e1s omnipresentes campos electromagn\u00e9ticos artificiales<\/strong>, como los generados por antenas<\/strong>, r\u00faters WiFi, dispositivos electr\u00f3nicos, redes 4G y 5G, aparatos electrodom\u00e9sticos con sistemas inal\u00e1mbricos, instalaciones el\u00e9ctricas mal dise\u00f1adas o sin toma de tierra<\/strong> adecuada\u201d, seg\u00fan Le\u00f3n.<\/p>\n

\u201cLa caracter\u00edstica com\u00fan de todos estos factores externos es que no se ven<\/strong>, pero est\u00e1n. No se huelen, no se oyen<\/strong>, no se tocan… pero se sienten<\/strong>\u201d, puntualiza<\/p>\n

\u201cA veces esos factores pueden manifestarse mediante s\u00edntomas y trastornos como insomnio<\/strong> cr\u00f3nico, otras veces como fatiga inexplicable<\/strong>, dolores de cabeza, falta de concentraci\u00f3n, irritabilidad, tensi\u00f3n muscular, e incluso en forma de tinnitus<\/strong>, trastornos autoinmunes, infertilidad o un malestar persistente al que nadie le encuentra explicaci\u00f3n\u201d, advierte.<\/p>\n

\u201cLo m\u00e1s inquietante es que muchos de estos \u2018venenos\u2019 conviven con nosotros a diario, especialmente en los espacios donde pasamos m\u00e1s tiempo: nuestro hogar<\/strong>, nuestro dormitorio<\/strong>, nuestra cama. Y lo hacen en silencio, sin dar la cara, hasta que un d\u00eda nuestro cuerpo dice \u00a1basta! Y algo se rompe\u201d, lamenta.<\/p>\n

Efecto combinado<\/strong> y por ello m\u00e1s nocivo<\/h2>\n
\n
\"Expandirhttps:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2026\/06\/26\/whatsapp-image-2026-06-26-at-74339-pm-1-33f1fbed.jpeg<\/span><\/div>\n

\"Infograf\u00eda\"

Algunos materiales presentes en los elementos habituales en viviendas y oficinas contienen t\u00f3xicos.<\/span> (FREEPIK<\/strong>)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

\u201cLas distintas sustancias qu\u00edmicas, campos electromagn\u00e9ticos<\/strong> y alteraciones geop\u00e1ticas no act\u00faan de manera aislada\u201d, explica Le\u00f3n, en entrevista con EFE.\u00a0<\/p>\n

\u201cAl contrario: cuando estos factores coinciden en un mismo espacio, su efecto nocivo puede potenciarse y nuestro organismo recibe una carga extra dif\u00edcil de gestionar. La ciencia ya apunta a que este efecto combinado<\/strong> se da sobre todo a trav\u00e9s del estr\u00e9s oxidativo<\/strong> (da\u00f1o celular), la inflamaci\u00f3n<\/strong> y una mayor sensibilidad en aquellas personas vulnerables\u201d, apunta.<\/p>\n

Por eso, -seg\u00fan Le\u00f3n- \u201ces importante no mirar cada factor por separado, sino reducir el conjunto de la exposici\u00f3n<\/strong>. Y, en ese sentido, una de las zonas m\u00e1s cr\u00edticas de la casa es el dormitorio<\/strong>, el lugar donde necesitamos disfrutar de un descanso reparador<\/strong>, libre de cargas invisibles\u201d.\u00a0<\/p>\n

Acciones para descontaminar nuestro entorno<\/h2>\n
\n
\"Expandirhttps:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2026\/06\/26\/whatsapp-image-2026-06-26-at-74338-pm-f253e6f1.jpeg<\/span><\/div>\n

\"Infograf\u00eda\"

Ventilar, abriendo las ventanas 10 a 20 minutos al d\u00eda, ayuda a mantener limpio el aire interior, seg\u00fan Pere Le\u00f3n.<\/span> (FREEPIK<\/strong>)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n

\u201cApagar el r\u00fater WiFi<\/strong> por la noche, alejar el m\u00f3vil<\/strong> de la mesita del dormitorio<\/strong> y evitar aparatos el\u00e9ctricos junto a la cama son medidas sencillas y muy efectivas. A ello podemos sumar la ventilaci\u00f3n diaria<\/strong> y el uso de productos de limpieza<\/strong> y pinturas m\u00e1s saludables, para no a\u00f1adir t\u00f3xicos qu\u00edmicos al ambiente\u201d, puntualiza.<\/p>\n

A\u00f1ade que \u201cen algunos casos conviene tambi\u00e9n medir el gas rad\u00f3n<\/strong> (gas radiactivo natural proveniente de la desintegraci\u00f3n de elementos presentes en el terreno) o comprobar si la cama est\u00e1 sobre una alteraci\u00f3n geof\u00edsica<\/strong>\u201d.<\/p>\n

\u201cAlgo tan simple como mover la cama<\/strong> unos metros o simplemente unos cent\u00edmetros puede tener un impacto positivo<\/strong> y resultar muy gratificante y fruct\u00edfero\u201d, recomienda.\u00a0<\/p>\n

Para Le\u00f3n \u201cla idea es clara: cuanto m\u00e1s reduzcamos la suma<\/strong> de exposiciones a \u2018venenos invisibles<\/strong>\u2019, m\u00e1s protegido estar\u00e1 nuestro organismo, m\u00e1s salud<\/strong> podremos ganar en nuestro d\u00eda a d\u00eda y de ese modo podremos aumentar nuestra capacidad para afrontar las adversidades externas<\/strong> en nuestra vida cotidiana\u201d, concluye.\u00a0<\/p>\n

Este especialista recomienda algunas acciones concretas<\/strong>, simples pero potentes para \u201cempezar hoy mismo a transformar nuestro entorno<\/strong> de vida y de descanso<\/strong>, algo que nuestro cuerpo y nuestra mente van a agradecer\u201d.<\/p>\n

    \n
  • \u00bfNo puede dormir bien? \u201cCambie la cama de sitio<\/strong>. El insomnio<\/strong> puede causarlo una corriente de agua subterr\u00e1nea o una falla geol\u00f3gica. Mueva la cama a otro lugar, y si tras tres semanas todo sigue igual llame a un geobi\u00f3logo<\/strong>\u201d, aconseja.<\/li>\n
  • \u00a1Ventile<\/strong>, ventile<\/strong>, ventile<\/strong>! \u201cAbra las ventanas al menos 10 o 20 minutos al d\u00eda. As\u00ed equilibra la humedad, expulsa toxinas, cargas electrost\u00e1ticas y par\u00e1sitos invisibles. Mantenga el aire limpio<\/strong> sin utilizar ambientadores<\/strong>, aerosoles ni qu\u00edmicos para camuflar malos olores\u201d, aconseja.\u00a0 <\/li>\n
  • \u00a0M\u00f3vil<\/strong>: cuanto menos lo uses y m\u00e1s lejos est\u00e9, mejor. \u201cNo lo pegue a su cabeza. Use auriculares o altavoz. Al\u00e9jelo del cuerpo siempre que pueda, utilice el \u2018modo avi\u00f3n<\/strong>\u2019 y si vas a dormir, d\u00e9jalo apagado en el ba\u00f1o o a la entrada de casa\u201d, indica.<\/li>\n
  • El microondas<\/strong>, un viejo enemigo. \u201cAl\u00e9jese de este electrodom\u00e9stico cuando est\u00e9 encendido\u201d, recomienda Le\u00f3n, que se\u00f1ala: \u201chay otras formas de calentar comida<\/strong> sin irradiarte\u201d.<\/li>\n
  • Aseg\u00farese de que tiene toma de tierra<\/strong> en su hogar<\/strong>. Le\u00f3n aconseja \u201cpedir a un electricista<\/strong> que revise la instalaci\u00f3n el\u00e9ctrica<\/strong>, ya que todos los enchufes, especialmente en la cocina, deben tener una buena toma de descarga a tierra\u201d.\u00a0 <\/li>\n
  • Evite dormir cerca<\/strong> de los electrodom\u00e9sticos. \u201cNo ponga el cabecero de su cama o el sof\u00e1 junto a una pared, donde justo al otro lado haya lavadora<\/strong>, horno, nevera, lavavajillas, caldera o placa de inducci\u00f3n. Las radiaciones<\/strong> atraviesan los tabiques\u201d, se\u00f1ala. <\/li>\n
  • Tecnolog\u00eda fuera<\/strong> del dormitorio<\/strong>. \u201cNada de m\u00f3viles, tel\u00e9fonos inal\u00e1mbricos ni despertadores electr\u00f3nicos en la mesilla de noche. Un buen descanso<\/strong> requiere oscuridad, silencio y un espacio libre de electromagnetismo<\/strong>\u201d, de acuerdo con Le\u00f3n.<\/li>\n
  • Apague el wifi<\/strong> por la noche. \u201c\u00bfPara qu\u00e9 quiere mantener encendido el r\u00fater si est\u00e1 durmiendo y va a descansar? Si utiliza conexiones por cable mejor a\u00fan, porque as\u00ed se liberar\u00e1 del \u2018electrosmog<\/strong>\u2019 (contaminaci\u00f3n electromagn\u00e9tica)\u201d, concluye .<\/li>\n<\/ul>\n

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    \u200bEn nuestra casa corremos el riesgo de lesionarnos o ver perjudicada nuestra salud debido a riesgos que conocemos y frente a los cuales solemos tomar precauciones, como una intoxicaci\u00f3n alimentaria, un accidente dom\u00e9stico, una ca\u00edda, una descarga el\u00e9ctrica o al sufrir quemaduras o cortes.\u00a0Pero adem\u00e1s estamos expuestos a otros peligros que desconocemos y que nos pasan inadvertidos, advierte el arquitecto, geobi\u00f3logo y experto en salud del h\u00e1bitat Pere Le\u00f3n (www.pereleon.com).Le\u00f3n lleva m\u00e1s de veinte a\u00f1os investigando c\u00f3mo aquellos espacios donde vivimos influyen en nuestro bienestar f\u00edsico y emocional, campo en el que es una autoridad a nivel mundial.\u00a0Dos de sus especialidades son la geobiolog\u00eda (estudio de las energ\u00edas que emanan de la tierra y nuestro entorno, y de c\u00f3mo influyen sobre los seres vivos) y la bioconstrucci\u00f3n (sistemas de edificaci\u00f3n construcciones, realizados con materiales naturales y un bajo impacto en el medio ambiente).Le\u00f3n ha efectuado miles de estudios en viviendas, oficinas y centros escolares, sobre los efectos de las radiaciones naturales, los campos electromagn\u00e9ticos, la contaminaci\u00f3n qu\u00edmica del aire interior, los t\u00f3xicos presentes en los materiales alteraciones subterr\u00e1neas y otros factores que no se ven pero que afectan al cuerpo y la mente de quienes viven en esos lugares o los frecuentan. Los denomina \u2018venenos invisibles\u2019.Riesgos imperceptibles pero omnipresenteshttps:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2026\/06\/26\/whatsapp-image-2026-06-26-at-74339-pm-04d0cef0.jpeg\u201cAl\u00e9jese del microondas cuando est\u00e9 encendido\u201d, recomienda el especialista en salud del h\u00e1bitat Pere Le\u00f3n. (FREEPIK)Por eso, cuando este experto advierte que \u201clo que no se ve, tambi\u00e9n enferma\u201d sabe de lo que habla, al igual que cuando afirma que \u201cpodemos dejar de ser v\u00edctimas de esos peligros que no percibimos\u201d, que describe en su libro titulado \u2018Venenos invisibles\u2019, donde explica c\u00f3mo protegernos de estos factores.De hecho, Le\u00f3n ha acompa\u00f1ado a cientos de personas para que transformen sus hogares en espacios saludables, y neutralicen los riesgos invisibles que acechan en el espacio que habitan.\u201c\u00bfY si te dijera que el lugar donde duermes podr\u00eda ser el origen de algunas de tus dolencias? \u00bfO que la fatiga cr\u00f3nica, el insomnio, el bruxismo, la infertilidad, la ansiedad, las migra\u00f1as y muchos s\u00edntomas sin causa m\u00e9dica aparente podr\u00edan tener su ra\u00edz en sustancias, particularidades del terreno y radiaciones presentes en dormitorios, cocinas y oficinas, o en el subsuelo?\u201d, se\u00f1ala.\u201cMuchos de estos factores a\u00fan no est\u00e1n reconocidos por la medicina oficial. Pero est\u00e1n ah\u00ed y condicionan la vida y la salud de miles de personas. No se ven, pero afectan profundamente el cuerpo y la mente, como he comprobado en m\u00e1s de dos d\u00e9cadas de investigaci\u00f3n, pr\u00e1ctica y observaci\u00f3n, con casi 5.000 estudios geoambientales realizados\u201d, enfatiza este geobi\u00f3logo.Le\u00f3n define a los denominados \u2018venenos invisibles\u2019 como \u201cfactores externos al organismo humano, que act\u00faan de forma sutil y progresiva, afectando nuestras funciones biol\u00f3gicas, nuestro descanso, nuestro sistema inmunitario y, en muchos casos, nuestro equilibrio emocional y mental\u201d.Incluyen contaminantes ambientales presentes en el aire que respiramos dentro de casa, como los compuestos org\u00e1nicos vol\u00e1tiles, los formaldeh\u00eddos o el gas rad\u00f3n, seg\u00fan apunta.\u00a0\u201cTambi\u00e9n est\u00e1n las geopat\u00edas: alteraciones naturales del subsuelo, como corrientes de agua subterr\u00e1nea o fallas geol\u00f3gicas, que generan campos magn\u00e9ticos an\u00f3malos capaces de alterar nuestras frecuencias biol\u00f3gicas sin que nos demos cuenta\u201d, enfatiza.\u00a0Y en esa lista \u201cpor supuesto tambi\u00e9n se incluyen los cada vez m\u00e1s omnipresentes campos electromagn\u00e9ticos artificiales, como los generados por antenas, r\u00faters WiFi, dispositivos electr\u00f3nicos, redes 4G y 5G, aparatos electrodom\u00e9sticos con sistemas inal\u00e1mbricos, instalaciones el\u00e9ctricas mal dise\u00f1adas o sin toma de tierra adecuada\u201d, seg\u00fan Le\u00f3n.\u201cLa caracter\u00edstica com\u00fan de todos estos factores externos es que no se ven, pero est\u00e1n. No se huelen, no se oyen, no se tocan… pero se sienten\u201d, puntualiza\u201cA veces esos factores pueden manifestarse mediante s\u00edntomas y trastornos como insomnio cr\u00f3nico, otras veces como fatiga inexplicable, dolores de cabeza, falta de concentraci\u00f3n, irritabilidad, tensi\u00f3n muscular, e incluso en forma de tinnitus, trastornos autoinmunes, infertilidad o un malestar persistente al que nadie le encuentra explicaci\u00f3n\u201d, advierte.\u201cLo m\u00e1s inquietante es que muchos de estos \u2018venenos\u2019 conviven con nosotros a diario, especialmente en los espacios donde pasamos m\u00e1s tiempo: nuestro hogar, nuestro dormitorio, nuestra cama. Y lo hacen en silencio, sin dar la cara, hasta que un d\u00eda nuestro cuerpo dice \u00a1basta! Y algo se rompe\u201d, lamenta.Efecto combinado y por ello m\u00e1s nocivohttps:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2026\/06\/26\/whatsapp-image-2026-06-26-at-74339-pm-1-33f1fbed.jpegAlgunos materiales presentes en los elementos habituales en viviendas y oficinas contienen t\u00f3xicos. (FREEPIK)\u201cLas distintas sustancias qu\u00edmicas, campos electromagn\u00e9ticos y alteraciones geop\u00e1ticas no act\u00faan de manera aislada\u201d, explica Le\u00f3n, en entrevista con EFE.\u00a0\u201cAl contrario: cuando estos factores coinciden en un mismo espacio, su efecto nocivo puede potenciarse y nuestro organismo recibe una carga extra dif\u00edcil de gestionar. La ciencia ya apunta a que este efecto combinado se da sobre todo a trav\u00e9s del estr\u00e9s oxidativo (da\u00f1o celular), la inflamaci\u00f3n y una mayor sensibilidad en aquellas personas vulnerables\u201d, apunta.Por eso, -seg\u00fan Le\u00f3n- \u201ces importante no mirar cada factor por separado, sino reducir el conjunto de la exposici\u00f3n. Y, en ese sentido, una de las zonas m\u00e1s cr\u00edticas de la casa es el dormitorio, el lugar donde necesitamos disfrutar de un descanso reparador, libre de cargas invisibles\u201d.\u00a0Acciones para descontaminar nuestro entornohttps:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2026\/06\/26\/whatsapp-image-2026-06-26-at-74338-pm-f253e6f1.jpegVentilar, abriendo las ventanas 10 a 20 minutos al d\u00eda, ayuda a mantener limpio el aire interior, seg\u00fan Pere Le\u00f3n. (FREEPIK)\u201cApagar el r\u00fater WiFi por la noche, alejar el m\u00f3vil de la mesita del dormitorio y evitar aparatos el\u00e9ctricos junto a la cama son medidas sencillas y muy efectivas. A ello podemos sumar la ventilaci\u00f3n diaria y el uso de productos de limpieza y pinturas m\u00e1s saludables, para no a\u00f1adir t\u00f3xicos qu\u00edmicos al ambiente\u201d, puntualiza.A\u00f1ade que \u201cen algunos casos conviene tambi\u00e9n medir el gas rad\u00f3n (gas radiactivo natural proveniente de la desintegraci\u00f3n de elementos presentes en el terreno) o comprobar si la cama est\u00e1 sobre una alteraci\u00f3n geof\u00edsica\u201d.\u201cAlgo tan simple como mover la cama unos metros o simplemente unos cent\u00edmetros puede tener un impacto positivo y resultar muy gratificante y fruct\u00edfero\u201d, recomienda.\u00a0Para Le\u00f3n \u201cla idea es clara: cuanto m\u00e1s reduzcamos la suma de exposiciones a \u2018venenos invisibles\u2019, m\u00e1s protegido estar\u00e1 nuestro organismo, m\u00e1s salud podremos ganar en nuestro d\u00eda a d\u00eda y de ese modo podremos aumentar nuestra capacidad para afrontar las adversidades externas en nuestra vida cotidiana\u201d, concluye.\u00a0Este especialista recomienda algunas acciones concretas, simples pero potentes para \u201cempezar hoy mismo a transformar nuestro entorno de vida y de descanso, algo que nuestro cuerpo y nuestra mente van a agradecer\u201d. \u00bfNo puede dormir bien? \u201cCambie la cama de sitio. El insomnio puede causarlo una corriente de agua subterr\u00e1nea o una falla geol\u00f3gica. Mueva la cama a otro lugar, y si tras tres semanas todo sigue igual llame a un geobi\u00f3logo\u201d, aconseja. \u00a1Ventile, ventile, ventile! \u201cAbra las ventanas al menos 10 o 20 minutos al d\u00eda. As\u00ed equilibra la humedad, expulsa toxinas, cargas electrost\u00e1ticas y par\u00e1sitos invisibles. Mantenga el aire limpio sin utilizar ambientadores, aerosoles ni qu\u00edmicos para camuflar malos olores\u201d, aconseja.\u00a0 \u00a0M\u00f3vil: cuanto menos lo uses y m\u00e1s lejos est\u00e9, mejor. \u201cNo lo pegue a su cabeza. Use auriculares o altavoz. Al\u00e9jelo del cuerpo siempre que pueda, utilice el \u2018modo avi\u00f3n\u2019 y si vas a dormir, d\u00e9jalo apagado en el ba\u00f1o o a la entrada de casa\u201d, indica. El microondas, un viejo enemigo. \u201cAl\u00e9jese de este electrodom\u00e9stico cuando est\u00e9 encendido\u201d, recomienda Le\u00f3n, que se\u00f1ala: \u201chay otras formas de calentar comida sin irradiarte\u201d. Aseg\u00farese de que tiene toma de tierra en su hogar. Le\u00f3n aconseja \u201cpedir a un electricista que revise la instalaci\u00f3n el\u00e9ctrica, ya que todos los enchufes, especialmente en la cocina, deben tener una buena toma de descarga a tierra\u201d.\u00a0 Evite dormir cerca de los electrodom\u00e9sticos. \u201cNo ponga el cabecero de su cama o el sof\u00e1 junto a una pared, donde justo al otro lado haya lavadora, horno, nevera, lavavajillas, caldera o placa de inducci\u00f3n. Las radiaciones atraviesan los tabiques\u201d, se\u00f1ala. Tecnolog\u00eda fuera del dormitorio. \u201cNada de m\u00f3viles, tel\u00e9fonos inal\u00e1mbricos ni despertadores electr\u00f3nicos en la mesilla de noche. Un buen descanso requiere oscuridad, silencio y un espacio libre de electromagnetismo\u201d, de acuerdo con Le\u00f3n. Apague el wifi por la noche. \u201c\u00bfPara qu\u00e9 quiere mantener encendido el r\u00fater si est\u00e1 durmiendo y va a descansar? Si utiliza conexiones por cable mejor a\u00fan, porque as\u00ed se liberar\u00e1 del \u2018electrosmog\u2019 (contaminaci\u00f3n electromagn\u00e9tica)\u201d, concluye .\u00a0\u00a0Revista, Buena vida, EFE, Santo Domingo, contaminaci\u00f3n invisible\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    En nuestra casa corremos el riesgo de lesionarnos o ver perjudicada nuestra salud debido a riesgos que conocemos y frente a los cuales solemos tomar precauciones, como una intoxicaci\u00f3n alimentaria, un accidente dom\u00e9stico, una ca\u00edda, una descarga el\u00e9ctrica o al sufrir quemaduras o cortes.\u00a0 Pero adem\u00e1s estamos expuestos a otros peligros que desconocemos y que […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":56965,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","footnotes":""},"categories":[9],"tags":[],"class_list":["post-57113","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-espectaculo"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57113","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=57113"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/57113\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/56965"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=57113"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=57113"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=57113"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}