![\"La](\"https:\/\/i.blogs.es\/c1bec9\/depolte\/1024_2000.jpeg\")
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La receta cl\u00e1sica y generalmente efectiva para perder peso se resume en dos medidas combinadas: cuidar la alimentaci\u00f3n y aumentar el ejercicio f\u00edsico para lograr inclinar la balanza cal\u00f3rica hasta ponerla en negativo. Esa es la f\u00f3rmula can\u00f3nica, pero la llegada de f\u00e1rmacos como Ozempic<\/a>,\u00a0Wegovy<\/a>\u00a0o Mounjaro la ha puesto patas arriba. Tanto es as\u00ed que hasta estamos renunciando a esos b\u00e1sicos.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n As\u00ed, se da un hecho parad\u00f3jico: hay gente adelgazando (con Ozempic y similares) y haciendo menos ejercicio. Esto indica la ruptura de un c\u00edrculo virtuoso metab\u00f3lico saludable: adelgazar nos invita a movernos m\u00e1s, lo que a su vez favorece la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n <\/p>\n M\u00e1s delgados. Menos deportistas<\/strong>. Un estudio<\/a> presentado en la prestigiosa reuni\u00f3n anual de la Endocrine Society (ENDO 2026) evidencia que adultos con obesidad que perdieron peso con f\u00e1rmacos agonistas del receptor GLP-1 han reducido significativamente su actividad f\u00edsica. Es decir, que tras adelgazar hacen menos ejercicio.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n M\u00e1s concretamente: al analizar a 753 pacientes con obesidad y los datos de sus respectivas pulseras de actividad se descubri\u00f3 que los pasos diarios cayeron de 5.047 a 4.487 (560 pasos menos) y el tiempo de ejercicio moderado o intenso baj\u00f3 de 27,9 a 22,2 minutos al d\u00eda. Quienes m\u00e1s redujeron su actividad fueron los hombres y aquellas personas con dolor articular o muscular.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Por qu\u00e9 es importante<\/strong>. Porque estos f\u00e1rmacos tipo Ozempic no se limitan a reducir la grasa corporal, sino que tambi\u00e9n pueden contribuir a perder masa muscular magra: un an\u00e1lisis de composici\u00f3n corporal del ensayo STEP 1<\/a> se\u00f1ala que la p\u00e9rdida de peso con semaglutida corresponde a una reducci\u00f3n de masa magra de hasta el 40% del total de peso perdido.\u00a0Por eso la actividad f\u00edsica es esencial para mantener la fuerza y la salud en general. Si estas personas se mueven menos, el problema se agrava.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Desde la perspectiva de salud p\u00fablica, resulta imperiosa la necesidad de ofrecer la prescripci\u00f3n expl\u00edcita de ejercicio a las millones de personas que toman estos f\u00e1rmacos. Como explica la dra. Sajana Maharjan<\/a>, autora principal del estudio: \"Los hallazgos de nuestro estudio refuerzan la idea de que el ejercicio no puede ser opcional para las personas que toman estos medicamentos. Se necesitan intervenciones espec\u00edficas que fomenten la actividad f\u00edsica junto con la medicaci\u00f3n para la obesidad\".<\/p>\n <\/p>\n Contexto<\/strong>. Los f\u00e1rmacos agonistas del receptor GLP-1 act\u00faan en el cerebro reduciendo la sensaci\u00f3n de hambre y como consecuencia, la ingesta cal\u00f3rica. Lo que no estaba claro hasta ahora es su efecto sobre las ganas de moverse. Hay estudios previos en animales<\/a> que ya hab\u00edan sugerido que los GLP-1 pueden reducir la actividad locomotora al actuar sobre el sistema de recompensa dopamin\u00e9rgico, por ejemplo, en ratones<\/a>, pero este trabajo lo traslada a los humanos con informaci\u00f3n real.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Hasta ahora, los estudios sobre actividad f\u00edsica en pacientes en tratamiento con Ozempic y similares se val\u00edan de cuestionarios que la gente rellena sola, lo que abre las puertas a la sobreestimaci\u00f3n del ejercicio real. Sin embargo, para este trabajo han combinado datos reales<\/a> de Fitbit con el programa NIH All of Us.<\/p>\n <\/p>\n En detalle<\/strong>. De los 1.950 pacientes que empezaron el tratamiento, solo 753 ten\u00edan suficientes datos de la pulsera de actividad para el an\u00e1lisis. La muestra presentaba una casu\u00edstica heterog\u00e9nea relevante: un 81,9% ten\u00eda dolor musculoesquel\u00e9tico, un 67,3% hipertensi\u00f3n y un 48,1% diabetes tipo 2, lo que a\u00f1ade un sesgo importante ya que son pacientes complejos con razones para moverse poco, con o sin el f\u00e1rmaco.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n 560 pasos menos puede parecer poco comparado con el total recomendado diario \u00a0(friendly reminder: no son los m\u00edticos 10.000 pasos<\/a>) de la OMS, pero tiene su importancia: si lo m\u00ednimo ideal ronda los 7.000 – \u00a08.000 pasos<\/a> diarios para obtener beneficio cardiovascular y estos pacientes ya est\u00e1n por debajo, cualquier reducci\u00f3n extra los aleja a\u00fan m\u00e1s de los objetivos m\u00ednimos de salud.<\/p>\n Olv\u00eddate de los 10.000 pasos: la ciencia tiene un nuevo n\u00famero m\u00e1gico (y una regla de oro sobre c\u00f3mo darlos)<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n S\u00ed, pero<\/strong>.\u00a0El estudio tiene algunas limitaciones importantes. Para empezar, no hay un grupo de control (pacientes con obesidad que no tomaron este tipo de f\u00e1rmacos), as\u00ed que aunque constituya una pista importante, no se puede afirmar con seguridad que la ca\u00edda de actividad la cause el f\u00e1rmaco y no otro factor. Adem\u00e1s, la muestra est\u00e1 muy sesgada hacia mujeres<\/a> (casi 8 de cada 10) y hacia personas que ya usaban Fitbit de forma habitual, que no representan a todos los pacientes con obesidad.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n En Xataka |\u00a0El gran desaf\u00edo de Ozempic es el efecto rebote. La ciencia ya tiene dos prometedoras soluciones para evitarlo<\/a><\/p>\n En Xataka | Cre\u00edamos que Ozempic era solo para adelgazar. La ciencia est\u00e1 viendo que puede acabar con el alcoholismo<\/a><\/p>\n Portada |\u00a0Flickr<\/a> y Gabin Vallet<\/a>\u00a0<\/p>\n <\/p>\n <\/p>\n – \u00a0La receta cl\u00e1sica y generalmente efectiva para perder peso se resume en dos medidas combinadas: cuidar la alimentaci\u00f3n y aumentar el ejercicio f\u00edsico para lograr inclinar la balanza cal\u00f3rica hasta ponerla en negativo. Esa es la f\u00f3rmula can\u00f3nica, pero la llegada de f\u00e1rmacos como Ozempic,\u00a0Wegovy\u00a0o Mounjaro la ha puesto patas arriba. Tanto es as\u00ed que hasta estamos renunciando a esos b\u00e1sicos.\u00a0<\/p>\n As\u00ed, se da un hecho parad\u00f3jico: hay gente adelgazando (con Ozempic y similares) y haciendo menos ejercicio. Esto indica la ruptura de un c\u00edrculo virtuoso metab\u00f3lico saludable: adelgazar nos invita a movernos m\u00e1s, lo que a su vez favorece la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n M\u00e1s delgados. Menos deportistas. Un estudio presentado en la prestigiosa reuni\u00f3n anual de la Endocrine Society (ENDO 2026) evidencia que adultos con obesidad que perdieron peso con f\u00e1rmacos agonistas del receptor GLP-1 han reducido significativamente su actividad f\u00edsica. Es decir, que tras adelgazar hacen menos ejercicio.\u00a0<\/p>\n M\u00e1s concretamente: al analizar a 753 pacientes con obesidad y los datos de sus respectivas pulseras de actividad se descubri\u00f3 que los pasos diarios cayeron de 5.047 a 4.487 (560 pasos menos) y el tiempo de ejercicio moderado o intenso baj\u00f3 de 27,9 a 22,2 minutos al d\u00eda. Quienes m\u00e1s redujeron su actividad fueron los hombres y aquellas personas con dolor articular o muscular.\u00a0<\/p>\n Por qu\u00e9 es importante. Porque estos f\u00e1rmacos tipo Ozempic no se limitan a reducir la grasa corporal, sino que tambi\u00e9n pueden contribuir a perder masa muscular magra: un an\u00e1lisis de composici\u00f3n corporal del ensayo STEP 1 se\u00f1ala que la p\u00e9rdida de peso con semaglutida corresponde a una reducci\u00f3n de masa magra de hasta el 40% del total de peso perdido.\u00a0Por eso la actividad f\u00edsica es esencial para mantener la fuerza y la salud en general. Si estas personas se mueven menos, el problema se agrava.\u00a0<\/p>\n Desde la perspectiva de salud p\u00fablica, resulta imperiosa la necesidad de ofrecer la prescripci\u00f3n expl\u00edcita de ejercicio a las millones de personas que toman estos f\u00e1rmacos. Como explica la dra. Sajana Maharjan, autora principal del estudio: \"Los hallazgos de nuestro estudio refuerzan la idea de que el ejercicio no puede ser opcional para las personas que toman estos medicamentos. Se necesitan intervenciones espec\u00edficas que fomenten la actividad f\u00edsica junto con la medicaci\u00f3n para la obesidad\".<\/p>\n Contexto. Los f\u00e1rmacos agonistas del receptor GLP-1 act\u00faan en el cerebro reduciendo la sensaci\u00f3n de hambre y como consecuencia, la ingesta cal\u00f3rica. Lo que no estaba claro hasta ahora es su efecto sobre las ganas de moverse. Hay estudios previos en animales que ya hab\u00edan sugerido que los GLP-1 pueden reducir la actividad locomotora al actuar sobre el sistema de recompensa dopamin\u00e9rgico, por ejemplo, en ratones, pero este trabajo lo traslada a los humanos con informaci\u00f3n real.\u00a0<\/p>\n Hasta ahora, los estudios sobre actividad f\u00edsica en pacientes en tratamiento con Ozempic y similares se val\u00edan de cuestionarios que la gente rellena sola, lo que abre las puertas a la sobreestimaci\u00f3n del ejercicio real. Sin embargo, para este trabajo han combinado datos reales de Fitbit con el programa NIH All of Us.<\/p>\n En detalle. De los 1.950 pacientes que empezaron el tratamiento, solo 753 ten\u00edan suficientes datos de la pulsera de actividad para el an\u00e1lisis. La muestra presentaba una casu\u00edstica heterog\u00e9nea relevante: un 81,9% ten\u00eda dolor musculoesquel\u00e9tico, un 67,3% hipertensi\u00f3n y un 48,1% diabetes tipo 2, lo que a\u00f1ade un sesgo importante ya que son pacientes complejos con razones para moverse poco, con o sin el f\u00e1rmaco.\u00a0 En Xataka<\/p>\n Olv\u00eddate de los 10.000 pasos: la ciencia tiene un nuevo n\u00famero m\u00e1gico (y una regla de oro sobre c\u00f3mo darlos)<\/p>\n S\u00ed, pero.\u00a0El estudio tiene algunas limitaciones importantes. Para empezar, no hay un grupo de control (pacientes con obesidad que no tomaron este tipo de f\u00e1rmacos), as\u00ed que aunque constituya una pista importante, no se puede afirmar con seguridad que la ca\u00edda de actividad la cause el f\u00e1rmaco y no otro factor. Adem\u00e1s, la muestra est\u00e1 muy sesgada hacia mujeres (casi 8 de cada 10) y hacia personas que ya usaban Fitbit de forma habitual, que no representan a todos los pacientes con obesidad.\u00a0 – La noticia<\/p>\n La doctora Sajana Maharjan advierte: \"El ejercicio no puede ser opcional para quienes toman Ozempic\" <\/p>\n fue publicada originalmente en<\/p>\n Xataka <\/p>\n por <\/p>\n Eva R. de Luis<\/p>\n .\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" La receta cl\u00e1sica y generalmente efectiva para perder peso se resume en dos medidas combinadas: cuidar la alimentaci\u00f3n y aumentar el ejercicio f\u00edsico para lograr inclinar la balanza cal\u00f3rica hasta ponerla en negativo. 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\n por
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\n Eva R. de Luis
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\nEn Xataka |\u00a0El gran desaf\u00edo de Ozempic es el efecto rebote. La ciencia ya tiene dos prometedoras soluciones para evitarlo
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\nPortada |\u00a0Flickr y Gabin Vallet\u00a0<\/p>\n