{"id":52046,"date":"2026-06-19T09:00:17","date_gmt":"2026-06-19T13:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=52046"},"modified":"2026-06-19T09:00:17","modified_gmt":"2026-06-19T13:00:17","slug":"hielo-en-los-testiculos-boxers-de-algodon-organico-y-nada-de-porno-bienvenidos-al-sperm-maxxing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=52046","title":{"rendered":"Hielo en los test\u00edculos, boxers de algod\u00f3n org\u00e1nico y nada de porno: bienvenidos al \"sperm-maxxing\""},"content":{"rendered":"

\n \"Hielo\n <\/p>\n

\u00daltimamente todas las obsesiones que se hacen virales llevan el sufijo 'maxxing'; que si el fibermaxxing<\/a>, el looksmaxxing<\/a>, el cozymaxxing\u00a0<\/a>o el solomaxxing<\/a>. Podemos sumarle una m\u00e1s: el sperm-maxxing. Son hombres que intentan mejorar la calidad de su semen para vencer la infertilidad. Es una pr\u00e1ctica sana que est\u00e1 poniendo en el centro la a menudo ignorada infertilidad masculina, pero tambi\u00e9n forma parte de la obsesi\u00f3n por monitorizarlo todo y seguir consejos no respaldados por la ciencia.<\/p>\n

<\/p>\n

Los sperm-maxxers<\/strong>. Hace poco hablamos NoFap, un movimiento de hombres que han abandonado la masturbaci\u00f3n<\/a> para subir su testosterona y que detr\u00e1s tiene un fuerte trasfondo religioso. Aunque con ciertas similitudes, el sperm-maxxing apuesta por otro enfoque. El movimiento nace<\/a> de la mano de creadores del mundillo gymbro <\/em>y fan\u00e1ticos de la longevidad como Bryan Johnson (que por cierto hace poco presum\u00eda de haber eliminado el 85% de micropl\u00e1sticos de su esperma<\/a>). Son hombres que ya monitorizan el sue\u00f1o, el ejercicio y han convertido la calidad de su esperma en una m\u00e9trica m\u00e1s que controlar. En el otro lado, el de los seguidores, hay hombres que est\u00e1n teniendo problemas para concebir y buscan mejorar su fertilidad siguiendo los consejos de estos gur\u00fas.<\/p>\n

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\n \"Por
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\n En Xataka<\/a>\n <\/div>\n

Por supuesto que la IA va a crear nuevos y enriquecedores puestos de trabajos. Como por ejemplo consultor de pajas<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Hackeando la fertilidad<\/strong>. Muchos consejos del sperm-maxxing<\/a> son muy beneficiosos y efectivos, como por ejemplo seguir una dieta mediterr\u00e1nea, eliminar malos h\u00e1bitos como el tabaco o el alcohol, practicar entrenamiento de fuerza y dormir mejor. Sin embargo, tambi\u00e9n hay otros muy cuestionables que no est\u00e1n respaldados por la ciencia e incluso algunos que directamente son perjudiciales como comer grandes cantidades de carne roja.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Otras recomendaciones de dudosa efectividad incluyen gastar un dineral en todo tipo de suplementos (zinc, \u00e1cido f\u00f3lico, coenzima Q10…), usar solamente calzoncillos de algod\u00f3n org\u00e1nico o evitar el porno para no eyacular y que as\u00ed la calidad del semen mejore. Esto \u00faltimo tiene un enlace directo con el movimiento NoFap y parte de un estudio que ya ha sido refutado<\/a>; la recomendaci\u00f3n para mejorar la calidad del semen es justo la contraria: eyacular m\u00e1s.<\/a><\/p>\n

Lo del fr\u00edo<\/strong>. Entre los consejos m\u00e1s locos de este movimiento est\u00e1 el de poner hielo o directamente sumergir los test\u00edculos en agua helada. La recomendaci\u00f3n parte de la base de que los test\u00edculos deben estar a una temperatura m\u00e1s baja que la del cuerpo. \"Se encuentran fuera del cuerpo por una raz\u00f3n concreta\", dice el Ramy Abou Ghayda, ur\u00f3logo del banco de semen Legacy.<\/a> Hay evidencia de que el calor excesivo en los test\u00edculos puede afectar a la producci\u00f3n de esperma<\/a>. Ante esto, se ve que alguien pens\u00f3 que si se pon\u00eda fr\u00edo conseguir\u00eda justo lo contrario. Spoiler: no funciona as\u00ed.\u00a0<\/p>\n

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La falta de evidencia no ha impedido que haya marcas que usen esta creencia para vender productos que prometen \"potenciar tu fertilidad\". Por ejemplo hay una empresa que se llama Snowballs<\/a> (sublime) y te vende dos calzoncillos \"refrigerados\" por el m\u00f3dico precio de 56 d\u00f3lares. Tambi\u00e9n est\u00e1 Underdog<\/a>, que directamente vende dos packs de hielo con una forma ergon\u00f3mica para colocar en la entrepierna por 40 d\u00f3lares.\u00a0<\/p>\n

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Un problema real. <\/strong>Magufadas a parte, el sperm-maxxing pone en el centro una cuesti\u00f3n con fundamento real: la fertilidad masculina est\u00e1 en declive. Un meta-an\u00e1lisis publicado en 2023<\/a> descubri\u00f3 que, entre 1973 y 2018, la concentraci\u00f3n de espermatozoides hab\u00eda disminuido un 51,6% y el recuento total hab\u00eda ca\u00eddo un 62,3%. Entre las causas que han provocado este descenso est\u00e1 la exposici\u00f3n a contaminantes y disruptores endocrinos, adem\u00e1s de malos h\u00e1bitos \u00a0como consumo de \u00a0tabaco o alcohol, llevar una dieta poco saludable, el sedentarismo, el estr\u00e9s y la falta de sue\u00f1o.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Una cuesti\u00f3n social.<\/strong> Los problemas de fertilidad masculinos causan entre el 30 y el 50% de los casos de infertilidad<\/a>. Sin embargo, tal y como se\u00f1alan en Wired<\/a>, s\u00f3lo se realizan pruebas a los hombres en uno de cada cuatro casos<\/a>, centrando los esfuerzos diagn\u00f3sticos casi exclusivamente en la infertilidad de la mujer.\u00a0<\/p>\n

Cuentan en un reportaje de The Guardian<\/a> que la falta de diagn\u00f3stico de la infertilidad masculina lleva a muchas parejas a iniciar tratamientos FIV innecesarios. La fertilidad masculina se ha infravalorado hasta el punto de que un 80% de m\u00e9dicos de familia en Reino Unido no han recibido ning\u00fan tipo de formaci\u00f3n al respecto. Es evidente que existe un vac\u00edo de informaci\u00f3n sobre el tema, uno que muchos hombres est\u00e1n tratando de llenar con suplementos milagro y m\u00e9tricas de optimizaci\u00f3n del esperma.<\/p>\n

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Imagen | Xataka con Magnific<\/p>\n

En Xataka | Los millonarios han inventado su deporte m\u00e1s raro: carreras de espermatozoides con repeticiones y estad\u00edsticas en directo<\/a><\/p>\n

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La noticia
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\n Hielo en los test\u00edculos, boxers de algod\u00f3n org\u00e1nico y nada de porno: bienvenidos al \"sperm-maxxing\" <\/em>
\n <\/a>
\n fue publicada originalmente en
\n
\n Xataka <\/strong>
\n <\/a>
\n por
\n
\n Amparo Babiloni
\n <\/a>
\n . <\/p>\n

\u00a0\u00daltimamente todas las obsesiones que se hacen virales llevan el sufijo 'maxxing'; que si el fibermaxxing, el looksmaxxing, el cozymaxxing\u00a0o el solomaxxing. Podemos sumarle una m\u00e1s: el sperm-maxxing. Son hombres que intentan mejorar la calidad de su semen para vencer la infertilidad. Es una pr\u00e1ctica sana que est\u00e1 poniendo en el centro la a menudo ignorada infertilidad masculina, pero tambi\u00e9n forma parte de la obsesi\u00f3n por monitorizarlo todo y seguir consejos no respaldados por la ciencia.
\nLos sperm-maxxers. Hace poco hablamos NoFap, un movimiento de hombres que han abandonado la masturbaci\u00f3n para subir su testosterona y que detr\u00e1s tiene un fuerte trasfondo religioso. Aunque con ciertas similitudes, el sperm-maxxing apuesta por otro enfoque. El movimiento nace de la mano de creadores del mundillo gymbro y fan\u00e1ticos de la longevidad como Bryan Johnson (que por cierto hace poco presum\u00eda de haber eliminado el 85% de micropl\u00e1sticos de su esperma). Son hombres que ya monitorizan el sue\u00f1o, el ejercicio y han convertido la calidad de su esperma en una m\u00e9trica m\u00e1s que controlar. En el otro lado, el de los seguidores, hay hombres que est\u00e1n teniendo problemas para concebir y buscan mejorar su fertilidad siguiendo los consejos de estos gur\u00fas.<\/p>\n

En Xataka<\/p>\n

Por supuesto que la IA va a crear nuevos y enriquecedores puestos de trabajos. Como por ejemplo consultor de pajas<\/p>\n

Hackeando la fertilidad. Muchos consejos del sperm-maxxing son muy beneficiosos y efectivos, como por ejemplo seguir una dieta mediterr\u00e1nea, eliminar malos h\u00e1bitos como el tabaco o el alcohol, practicar entrenamiento de fuerza y dormir mejor. Sin embargo, tambi\u00e9n hay otros muy cuestionables que no est\u00e1n respaldados por la ciencia e incluso algunos que directamente son perjudiciales como comer grandes cantidades de carne roja.\u00a0
\nOtras recomendaciones de dudosa efectividad incluyen gastar un dineral en todo tipo de suplementos (zinc, \u00e1cido f\u00f3lico, coenzima Q10…), usar solamente calzoncillos de algod\u00f3n org\u00e1nico o evitar el porno para no eyacular y que as\u00ed la calidad del semen mejore. Esto \u00faltimo tiene un enlace directo con el movimiento NoFap y parte de un estudio que ya ha sido refutado; la recomendaci\u00f3n para mejorar la calidad del semen es justo la contraria: eyacular m\u00e1s.
\nLo del fr\u00edo. Entre los consejos m\u00e1s locos de este movimiento est\u00e1 el de poner hielo o directamente sumergir los test\u00edculos en agua helada. La recomendaci\u00f3n parte de la base de que los test\u00edculos deben estar a una temperatura m\u00e1s baja que la del cuerpo. \"Se encuentran fuera del cuerpo por una raz\u00f3n concreta\", dice el Ramy Abou Ghayda, ur\u00f3logo del banco de semen Legacy. Hay evidencia de que el calor excesivo en los test\u00edculos puede afectar a la producci\u00f3n de esperma. Ante esto, se ve que alguien pens\u00f3 que si se pon\u00eda fr\u00edo conseguir\u00eda justo lo contrario. Spoiler: no funciona as\u00ed.\u00a0
\nLa falta de evidencia no ha impedido que haya marcas que usen esta creencia para vender productos que prometen \"potenciar tu fertilidad\". Por ejemplo hay una empresa que se llama Snowballs (sublime) y te vende dos calzoncillos \"refrigerados\" por el m\u00f3dico precio de 56 d\u00f3lares. Tambi\u00e9n est\u00e1 Underdog, que directamente vende dos packs de hielo con una forma ergon\u00f3mica para colocar en la entrepierna por 40 d\u00f3lares.\u00a0<\/p>\n

Un problema real. Magufadas a parte, el sperm-maxxing pone en el centro una cuesti\u00f3n con fundamento real: la fertilidad masculina est\u00e1 en declive. Un meta-an\u00e1lisis publicado en 2023 descubri\u00f3 que, entre 1973 y 2018, la concentraci\u00f3n de espermatozoides hab\u00eda disminuido un 51,6% y el recuento total hab\u00eda ca\u00eddo un 62,3%. Entre las causas que han provocado este descenso est\u00e1 la exposici\u00f3n a contaminantes y disruptores endocrinos, adem\u00e1s de malos h\u00e1bitos \u00a0como consumo de \u00a0tabaco o alcohol, llevar una dieta poco saludable, el sedentarismo, el estr\u00e9s y la falta de sue\u00f1o.\u00a0
\nUna cuesti\u00f3n social. Los problemas de fertilidad masculinos causan entre el 30 y el 50% de los casos de infertilidad. Sin embargo, tal y como se\u00f1alan en Wired, s\u00f3lo se realizan pruebas a los hombres en uno de cada cuatro casos, centrando los esfuerzos diagn\u00f3sticos casi exclusivamente en la infertilidad de la mujer.\u00a0
\nCuentan en un reportaje de The Guardian que la falta de diagn\u00f3stico de la infertilidad masculina lleva a muchas parejas a iniciar tratamientos FIV innecesarios. La fertilidad masculina se ha infravalorado hasta el punto de que un 80% de m\u00e9dicos de familia en Reino Unido no han recibido ning\u00fan tipo de formaci\u00f3n al respecto. Es evidente que existe un vac\u00edo de informaci\u00f3n sobre el tema, uno que muchos hombres est\u00e1n tratando de llenar con suplementos milagro y m\u00e9tricas de optimizaci\u00f3n del esperma.<\/p>\n

Imagen | Xataka con Magnific
\nEn Xataka | Los millonarios han inventado su deporte m\u00e1s raro: carreras de espermatozoides con repeticiones y estad\u00edsticas en directo<\/p>\n

– La noticia<\/p>\n

Hielo en los test\u00edculos, boxers de algod\u00f3n org\u00e1nico y nada de porno: bienvenidos al \"sperm-maxxing\" <\/p>\n

fue publicada originalmente en<\/p>\n

Xataka <\/p>\n

por <\/p>\n

Amparo Babiloni<\/p>\n

.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00daltimamente todas las obsesiones que se hacen virales llevan el sufijo 'maxxing'; que si el fibermaxxing, el looksmaxxing, el cozymaxxing\u00a0o el solomaxxing. Podemos sumarle una m\u00e1s: el sperm-maxxing. Son hombres que intentan mejorar la calidad de su semen para vencer la infertilidad. Es una pr\u00e1ctica sana que est\u00e1 poniendo en el centro la a menudo […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":52047,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-52046","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia-y-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/52046","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=52046"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/52046\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/52047"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=52046"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=52046"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=52046"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}