{"id":48878,"date":"2026-06-14T23:30:00","date_gmt":"2026-06-15T03:30:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=48878"},"modified":"2026-06-14T23:30:00","modified_gmt":"2026-06-15T03:30:00","slug":"la-ensalada-verde-definitiva","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=48878","title":{"rendered":"La ensalada verde definitiva"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/v2\/GYBNVK5ECRGVRPAGZLJD2GQ45M.jpg?auth=860cbbeca3ce32faff480f0a597094f4063b497e13081fd6236ec87f64f50956\" width=\"4716\" height=\"3441\" alt=\"La ensalada que le hubiese gustado a Lorca\"><\/p>\n<p>Las <a href=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/recetas\/2019\/11\/15\/receta\/1573811196_188075.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer\" title=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/recetas\/2019\/11\/15\/receta\/1573811196_188075.html\">ensaladas de lechuga<\/a> no gozan de la mejor fama, a menudo se las tacha de ins\u00edpidas, aburridas y carentes de personalidad. Sin embargo, como ocurre con tantas otras preparaciones, el quid de la cuesti\u00f3n est\u00e1 en c\u00f3mo el cocinero \u2013<a href=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/el-comidista\/2025-07-24\/diez-trucos-para-hacer-ensaladas-como-un-profesional.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer\" title=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/el-comidista\/2025-07-24\/diez-trucos-para-hacer-ensaladas-como-un-profesional.html\">dom\u00e9stico o profesional<\/a>\u2013 trata al alimento, desde su elecci\u00f3n hasta su presentaci\u00f3n. La ensalada verde que traemos aqu\u00ed es una muestra perfecta de ello: lo que parece simple se convierte en una mezcla interesante de texturas, sabores, y en este caso, distintos tonos de verde.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/el-comidista\/2026-06-15\/la-ensalada-verde-definitiva.html\" target=\"_blank\">Seguir leyendo<\/a><\/p>\n<p>\u00a0Creada por el restaurante Via Carota de Nueva York y divulgada por la cocinera Samin Nosrat, el plato combina distintas hojas y una vinagreta para comer a cucharadas\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n<header class=\"a_e a_e-r _g _g-xs\">\n<p><a href=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/el-comidista\/\" class=\"a_e_cs_t\">El comidista<\/a><\/p>\n<div class=\"a_e_txt _df\">\n<p><a class=\"a_k_n\" href=\"https:\/\/elpais.com\/noticias\/ensaladas\/\">Ensaladas<\/a><\/p>\n<p class=\"a_st\">Creada por el restaurante Via Carota de Nueva York y divulgada por la cocinera Samin Nosrat, el plato combina distintas hojas y una vinagreta para comer a cucharadas<\/p>\n<\/div>\n<div class=\"a_e_m\">\n<figure class=\"a_m a_m-h\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"\" class=\"_re  a_m-h\" height=\"303\" width=\"414\" src=\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/v2\/GYBNVK5ECRGVRPAGZLJD2GQ45M.jpg?auth=860cbbeca3ce32faff480f0a597094f4063b497e13081fd6236ec87f64f50956&amp;width=414\" \/><figcaption class=\"a_m_p\">La ensalada que le hubiese gustado a Lorcajulia laich<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/header>\n<div class=\"a_md _g _g-xs\">\n<figure class=\"a_md_i a_m-h c_m--nf\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Julia Laich\" class=\"_re lazyload a_m-h\" height=\"100\" width=\"100\" src=\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/v2\/https%3A%2F%2Fs3.amazonaws.com%2Farc-authors%2Fprisa%2F8e91b463-295b-4cae-92b1-54d43bb4242b.png?auth=2afb2861dbdd72fcaff043bf7812b540b9886ab178c00df422778f977752c26b&amp;width=100&amp;height=100&amp;smart=true\" \/><\/figure>\n<\/div>\n<div class=\"a_c clearfix\" data-dtm-region=\"articulo_cuerpo\">\n<p class=\"\">Las <a href=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/recetas\/2019\/11\/15\/receta\/1573811196_188075.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer\" title=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/recetas\/2019\/11\/15\/receta\/1573811196_188075.html\">ensaladas de lechuga<\/a> no gozan de la mejor fama, a menudo se las tacha de ins\u00edpidas, aburridas y carentes de personalidad. Sin embargo, como ocurre con tantas otras preparaciones, el quid de la cuesti\u00f3n est\u00e1 en c\u00f3mo el cocinero \u2013<a href=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/el-comidista\/2025-07-24\/diez-trucos-para-hacer-ensaladas-como-un-profesional.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer\" title=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/el-comidista\/2025-07-24\/diez-trucos-para-hacer-ensaladas-como-un-profesional.html\">dom\u00e9stico o profesional<\/a>\u2013 trata al alimento, desde su elecci\u00f3n hasta su presentaci\u00f3n. La ensalada verde que traemos aqu\u00ed es una muestra perfecta de ello: lo que parece simple se convierte en una mezcla interesante de texturas, sabores, y en este caso, distintos tonos de verde.<\/p>\n<p class=\"\">La receta original es del restaurante <a href=\"https:\/\/www.viacarota.com\/menu\" rel=\"\">Via Carota<\/a> de Nueva York, quienes en su men\u00fa la presentan como \u201c<i>Insalata Verde<\/i>, verduras de hoja verde en vinagreta de Jerez\u201d, y ha sido la cocinera Samin Nosrat \u2013conocida por su obra <a href=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/el-comidista\/2018\/11\/15\/articulo\/1542303630_815026.html\" rel=\"\"><i>Sal, grasa, \u00e1cido, calor<\/i><\/a>\u2013 quien generosamente la ha dado a conocer en el New York Times.<\/p>\n<p class=\"\">Su gracia radica, en primer lugar, en la mezcla de distintos tipos de hojas verdes con diferentes texturas: una lechuga m\u00e1s mantecosa, una m\u00e1s crujiente, los berros con su car\u00e1cter picante, y la endivia y la escarola con su caracter\u00edstico amargor. En segundo lugar, la <a href=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/recetas\/2016\/05\/13\/receta\/1463130322_643216.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer\" title=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/recetas\/2016\/05\/13\/receta\/1463130322_643216.html\">vinagreta<\/a> es absolutamente brillante, la combinaci\u00f3n ideal entre \u00e1cido, salado, dulce y arom\u00e1tico, tanto que querr\u00e1s pon\u00e9rsela a todas tus ensaladas y <a href=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/el-comidista\/2026-06-01\/cinco-recetas-con-verdura-congelada-para-cocinar-una-vez-y-comer-tres.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer\" title=\"https:\/\/elpais.com\/gastronomia\/el-comidista\/2026-06-01\/cinco-recetas-con-verdura-congelada-para-cocinar-una-vez-y-comer-tres.html\">platos de verdura<\/a> a partir de este instante.<\/p>\n<p class=\"\">Antes de empezar, una \u00faltima recomendaci\u00f3n: l\u00e1nzate a la mezcla de tantos tipos de hojas verdes solo si vas a preparar la ensalada para varias personas (a partir de seis), por la cantidad, por el trabajo que supone lavarlas y por evitar que queden medias lechugas moribundas en la nevera. Si la vas a hacer para menos personas puedes combinar dos tipos jugando con las texturas y el sabor o usar una sola y a\u00f1adir otros elementos como hinojo o rabanitos en l\u00e1minas finas. La vinagreta, por el contrario, s\u00ed se puede \u2013y es recomendable\u2013 preparar en mayor cantidad y conservar en la nevera durante un par de d\u00edas en un bote con cierre herm\u00e9tico.<\/p>\n<div class=\"si\">\n<div class=\"si_i\">\n<div class=\"si_m\">\n<h2 class=\"si_m_h\">Ingredientes<\/h2>\n<h3 class=\"si_m_l_h dos\">Para 6-8 personas<\/h3>\n<ul>\n<li>2 lechugas mantecosa (tipo trocadero)<\/li>\n<li>1 lechuga romana (sin usar las hojas m\u00e1s grandes del exterior)<\/li>\n<li>1 endivia grande o 2 peque\u00f1as<\/li>\n<li>1 manojo de berros <\/li>\n<li>\u00bd escarola peque\u00f1a<\/li>\n<\/ul>\n<h4 class=\"si_m_l_h nb\">Vinagreta<\/h4>\n<ul>\n<li>1 chalota <\/li>\n<li>2 cucharadas de vinagre de Jerez <\/li>\n<li>1 cucharada de agua tibia<\/li>\n<li>200 g de aceite de oliva virgen extra<\/li>\n<li>1 \u00bd cucharaditas de mostaza de Dijon<\/li>\n<li>1 \u00bd cucharaditas de mostaza antigua<\/li>\n<li>1 \u00bd cucharaditas de miel<\/li>\n<li>2 ramitas de tomillo fresco, lavadas y deshojadas<\/li>\n<li>1 diente de ajo, rallado finamente<\/li>\n<li>Sal<\/li>\n<li>Pimienta negra reci\u00e9n molida<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/div>\n<div class=\"si_d\">\n<div class=\"si_m\">\n<h2 class=\"si_m_h\">Instrucciones<\/h2>\n<section class=\"si_m_p\"><b class=\"si_m_p_num\">1. <\/b><\/p>\n<div class=\"si_m_p_div\">\n<p>Separar las hojas de las lechugas, la endivia y la escarola. Lavarlas muy bien y descartar las que est\u00e9n marchitas o da\u00f1adas. Separar las hojas y los tallos m\u00e1s tiernos de los berros y descartar los m\u00e1s gruesos. Lavarlos. Secar todas las hojas con un escurridor de verduras o entre dos pa\u00f1os limpios.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"si_m_p\"><b class=\"si_m_p_num\">2. <\/b><\/p>\n<div class=\"si_m_p_div\">\n<p>Para preparar la vinagreta, picar muy fino la chalota. Ponerla en un colador de malla fina y lavarla bajo el grifo con agua fr\u00eda. Dejar escurrir bien.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"si_m_p\"><b class=\"si_m_p_num\">3. <\/b><\/p>\n<div class=\"si_m_p_div\">\n<p>Poner la chalota en un bote grande con buena tapa o en un bol y a\u00f1adir el vinagre de Jerez y el agua tibia (esto ayuda a suavizar el sabor de la vinagreta). Dejar reposar dos minutos.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"si_m_p\"><b class=\"si_m_p_num\">4. <\/b><\/p>\n<div class=\"si_m_p_div\">\n<p>Agregar las dos mostazas, la miel, el ajo y el tomillo.<\/p>\n<\/div>\n<aside class=\"si_m_p_c\">\n<h4>Consejo<\/h4>\n<p>Si quieres suavizar el ajo puedes escaldarlo previamente.<\/p>\n<\/aside>\n<\/section>\n<section class=\"si_m_p\"><b class=\"si_m_p_num\">5. <\/b><\/p>\n<div class=\"si_m_p_div\">\n<p>A\u00f1adir el aceite, sal y pimienta. Cerrar el bote y agitar muy bien. En caso de hacer la vinagreta en un bol, mezclar en\u00e9rgicamente con un batidor de varillas para que emulsione. Probar y ajustar de sal y vinagre.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"si_m_p\"><b class=\"si_m_p_num\">6. <\/b><\/p>\n<div class=\"si_m_p_div\">\n<p>Cortar las hojas m\u00e1s grandes de lechuga, endivia y escarola al bies. Poner los distintos tipos de hojas en un bol grande y mezclar con las manos con suavidad.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"si_m_p\"><b class=\"si_m_p_num\">7. <\/b><\/p>\n<div class=\"si_m_p_div\">\n<p>A\u00f1adir cuatro o cinco cucharadas de vinagreta y volver a mezclar. Probar y a\u00f1adir m\u00e1s si fuera necesario (las hojas no deben quedar flotando en vinagreta).<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<section class=\"si_m_p\"><b class=\"si_m_p_num\">8. <\/b><\/p>\n<div class=\"si_m_p_div\">\n<p>Servir en una bandeja o plato grande formando una monta\u00f1a. Agregar una \u00faltima cucharada de vinagreta por encima y servir inmediatamente.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<p class=\"\"><i>Si tienes dudas o quejas sobre nuestras recetas, escr\u00edbenos a <\/i><a href=\"mailto:elcomidista@gmail.com\" title=\"\"><i>elcomidista@gmail.com<\/i><\/a><i>. Tambi\u00e9n puedes seguir a El Comidista en <\/i><a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCoIJrrwXy_mlr1WkC4vaTnA\" target=\"_self\" rel=\"\" title=\"https:\/\/www.youtube.com\/channel\/UCoIJrrwXy_mlr1WkC4vaTnA\"><i>Youtube<\/i><\/a><i>.<\/i><\/p>\n<\/div>\n<aside class=\"w w-sea\">\n<h2 class=\"w_t\">Sobre la firma<\/h2>\n<div class=\"w_b\">\n<div class=\"_g _g-xs\">\n<figure class=\"w-sea_f a_m-h c_m--nf\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" alt=\"Julia Laich\" class=\"_re lazyload a_m-h\" height=\"100\" width=\"100\" src=\"https:\/\/imagenes.elpais.com\/resizer\/v2\/https%3A%2F%2Fs3.amazonaws.com%2Farc-authors%2Fprisa%2F8e91b463-295b-4cae-92b1-54d43bb4242b.png?auth=2afb2861dbdd72fcaff043bf7812b540b9886ab178c00df422778f977752c26b&amp;width=100&amp;height=100&amp;smart=true\" \/><\/figure>\n<div class=\"w-sea_txt\">\n<p>Redactora y guionista, principalmente de gastronom\u00eda. Sus textos y recetas han aparecido en EL PA\u00cdS, Bestial! (RTVE), Revista NT y Bon Viveur. Es cofundadora de Bizio, una peque\u00f1a productora de sidra vasca, y gestiona el \u00e1rea digital de la revista argentina Anchoa. Graduada en Comunicaci\u00f3n Audiovisual y M\u00e1ster en Reportaje y Documental Transmedia.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<aside class=\"w w-fid\">\n<div class=\"w_b\">\n<p><a href=\"https:\/\/plus.elpais.com\/newsletters\/lnp\/1\/320?prm=not_newsletters_gastro\">Recibe el bolet\u00edn de El Comidista<\/a><\/p>\n<div class=\"w-fid_s\">\n<div class=\"w_rs\">\n<p><a class=\"_btn\" href=\"https:\/\/www.facebook.com\/elcomidista\/\" rel=\"nofollow\">Gastronomia El Pa\u00eds en Facebook<\/a><\/p>\n<p><a class=\"_btn\" href=\"https:\/\/www.instagram.com\/elcomidista\/\" rel=\"nofollow\">Gastronomia El Pa\u00eds en Instagram<\/a><\/p>\n<p><a class=\"_btn\" href=\"https:\/\/www.tiktok.com\/@elcomidista.com\" rel=\"nofollow\">Gastronomia El Pa\u00eds en Tiktok<\/a><\/p>\n<p><a class=\"_btn\" href=\"https:\/\/twitter.com\/ElComidista\" rel=\"nofollow\">Gastronomia El Pa\u00eds en Twitter<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/aside>\n<aside class=\"a_com w w-com _df\"><a class=\"a_com_l\" href=\"https:\/\/elpais.com\/info\/normas-de-participacion\/\">Normas \u203a<\/a><\/aside>\n<div class=\"me _pf\" id=\"me-c\">\n<div class=\"me_bg\">\n<div class=\"me-c _pa\" id=\"comments_container\" data-dtm-region=\"articulo_comentarios\">\n<p><a href=\"https:\/\/plus.elpais.com\/perfil\/actividad\/\">Mis comentarios<\/a><a href=\"https:\/\/elpais.com\/info\/normas-de-participacion\/\">Normas<\/a><\/p>\n<p>Rellena tu <b>nombre y apellido<\/b> para comentar<a href=\"https:\/\/plus.elpais.com\/autorization.html\/?prod=COM&amp;backURL=https%3A%2F%2Felpais.com%2Fgastronomia%2Fel-comidista%2F2026-06-15%2Fla-ensalada-verde-definitiva.html\" class=\"btn btn-2\">completar datos<\/a><\/p>\n<div>Please enable JavaScript to view the &lt;a href=\"https:\/\/disqus.com\/?ref_noscript\" rel=\"nofollow\"&gt; comments powered by Disqus.&lt;\/a&gt;<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<aside class=\"w w-rel\" data-dtm-region=\"articulo_mas-informacion\" data-marfeel=\"mrf-relacionadas\">\n<h2 class=\"w_t\">M\u00e1s informaci\u00f3n<\/h2>\n<\/aside>\n<section class=\"w w-ae\" data-dtm-region=\"articulo_archivado-en\">\n<h2 class=\"w_t\">Archivado En<\/h2>\n<div class=\"w_b\">\n<ul class=\"w_ul w_ul--mh _df _ls\">\n<li><a href=\"https:\/\/elpais.com\/noticias\/recetas-cocina\/#?rel=arch\" rel=\"noopener noreferrer\">Recetas cocina<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elpais.com\/noticias\/gastronomia\/#?rel=arch\" rel=\"noopener noreferrer\">Gastronom\u00eda<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elpais.com\/noticias\/ensaladas\/#?rel=arch\" rel=\"noopener noreferrer\">Ensaladas<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elpais.com\/noticias\/lechuga\/#?rel=arch\" rel=\"noopener noreferrer\">Lechuga<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elpais.com\/noticias\/berros\/#?rel=arch\" rel=\"noopener noreferrer\">Berros<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elpais.com\/noticias\/endivias\/#?rel=arch\" rel=\"noopener noreferrer\">Endivias<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elpais.com\/noticias\/escarola\/#?rel=arch\" rel=\"noopener noreferrer\">Escarola<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elpais.com\/noticias\/alinos\/#?rel=arch\" rel=\"noopener noreferrer\">Ali\u00f1os<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elpais.com\/noticias\/cocina-muy-facil\/#?rel=arch\" rel=\"noopener noreferrer\">Cocina muy f\u00e1cil<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elpais.com\/noticias\/platos-frios\/#?rel=arch\" rel=\"noopener noreferrer\">Platos fr\u00edos<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elpais.com\/noticias\/hortalizas\/#?rel=arch\" rel=\"noopener noreferrer\">Hortalizas<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elpais.com\/noticias\/verduras\/#?rel=arch\" rel=\"noopener noreferrer\">Verduras<\/a><\/li>\n<li><a href=\"https:\/\/elpais.com\/noticias\/primeros-platos\/#?rel=arch\" rel=\"noopener noreferrer\">Primeros<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<\/section>\n<aside class=\"a_tp _df\">\n<p>Si est\u00e1 interesado en licenciar este contenido, pinche <a class=\"a_tp_si_l\" href=\"https:\/\/profesional.elpais.com\/soluciones-sindicacion\/?utm_medium=interno&amp;utm_source=crosslinking&amp;utm_campaign=sindicacion_ep_pie_articulos\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer nofollow\">aqu\u00ed<\/a><\/p>\n<\/aside>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las ensaladas de lechuga no gozan de la mejor fama, a menudo se las tacha de ins\u00edpidas, aburridas y carentes de personalidad. Sin embargo, como ocurre con tantas otras preparaciones, el quid de la cuesti\u00f3n est\u00e1 en c\u00f3mo el cocinero \u2013dom\u00e9stico o profesional\u2013 trata al alimento, desde su elecci\u00f3n hasta su presentaci\u00f3n. La ensalada verde [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":48879,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-48878","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-food-travel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48878","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=48878"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/48878\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/48879"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=48878"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=48878"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=48878"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}