{"id":48164,"date":"2026-06-13T05:00:00","date_gmt":"2026-06-13T09:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=48164"},"modified":"2026-06-13T05:00:00","modified_gmt":"2026-06-13T09:00:00","slug":"en-que-consiste-la-experiencia-suda","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=48164","title":{"rendered":"En qu\u00e9 consiste la experiencia SUDA"},"content":{"rendered":"

En un mundo donde el estr\u00e9s parece haberse convertido en una constante y donde el bienestar<\/strong> corre el riesgo de reducirse a una tendencia m\u00e1s en redes sociales, algunas propuestas buscan trascender la pr\u00e1ctica f\u00edsica para convertirse en aut\u00e9nticas experiencias de transformaci\u00f3n personal<\/strong>.<\/p>\n

La cuarta edici\u00f3n<\/strong> de la Experiencia Hol\u00edstica SUDA<\/strong>, celebrada en Paradisus by Meli\u00e1 Punta Cana<\/strong>, gir\u00f3 precisamente en torno a esa b\u00fasqueda de equilibrio. A lo largo de la jornada, los asistentes exploraron el impacto que pueden generar el movimiento consciente<\/strong>, la respiraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n<\/strong> cuando se integran en una misma pr\u00e1ctica.<\/p>\n

Detr\u00e1s de esta metodolog\u00eda est\u00e1n Flor Daneu<\/strong>, cofundadora y directora de experiencias de SUDA, y Lighuen Desanto<\/strong>, brand manager y cofundador del proyecto. El m\u00e9todo se basa en\u00a0cuatro etapas<\/strong>: conectar, soltar, energizar y liberar, una secuencia dise\u00f1ada para promover una conexi\u00f3n m\u00e1s profunda entre cuerpo<\/strong>, mente y emociones<\/strong>.<\/p>\n

\"SUDA naci\u00f3<\/strong> durante la pandemia<\/strong>, aunque llev\u00e1bamos muchos a\u00f1os compartiendo experiencias de bienestar<\/strong>\", explica Daneu. Desde entonces, el equipo ha llevado su propuesta a distintos destinos internacionales, combinando herramientas provenientes de diversas disciplinas con un prop\u00f3sito com\u00fan: ayudar a las personas a reconectar consigo mismas.<\/p>\n

En el caso de Daneu, el origen del proyecto est\u00e1 estrechamente ligado a una experiencia personal<\/strong>. Su acercamiento al bienestar<\/strong> comenz\u00f3 durante un viaje a India<\/strong>, donde estudi\u00f3 con maestros en una escuela ubicada en los Himalayas.<\/p>\n

\"Fue all\u00ed donde profundic\u00e9 en el yoga<\/strong> y comenzamos a integrar la meditaci\u00f3n<\/strong>, las artes marciales, el movimiento consciente<\/strong> y la danza\", recuerda.<\/p>\n

Una alianza que lleva el bienestar<\/strong> a las vacaciones<\/h2>\n

La colaboraci\u00f3n entre SUDA y Paradisus by Meli\u00e1<\/strong> responde a una tendencia que contin\u00faa ganando fuerza en la industria tur\u00edstica: el auge del turismo de bienestar<\/strong>.<\/p>\n

\"Estamos trabajando con Paradisus en destinos como M\u00e9xico, Islas Canarias<\/strong> y Rep\u00fablica Dominicana para incorporar experiencias de bienestar<\/strong> dentro de los resorts y formar equipos locales<\/strong> que permitan que SUDA permanezca como una propuesta estable dentro de los hoteles\", se\u00f1ala Desanto.<\/p>\n

La iniciativa responde a un nuevo perfil de viajero que ya no busca \u00fanicamente descanso o entretenimiento<\/strong>, sino regresar a casa sinti\u00e9ndose mejor f\u00edsica, mental<\/strong> y emocionalmente.<\/p>\n

\n
\"Expandirhttps:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2026\/06\/12\/experiencia-suda-2-1dd5d6c4.jpg<\/span><\/div>\n

\"Infograf\u00eda\"<\/figure>\n

Vivir la experiencia<\/h2>\n

Durante una sesi\u00f3n de una hora, los participantes recorren un proceso que combina respiraci\u00f3n consciente<\/strong>, movimiento, meditaci\u00f3n<\/strong> y entrenamiento corporal<\/strong>.<\/p>\n

\"Quer\u00edamos crear una experiencia integral<\/strong> para personas que no disponen de mucho tiempo. En una hora pueden acceder a distintas herramientas<\/strong> de bienestar<\/strong> y vivir un proceso completo\", explica Desanto.<\/p>\n

Uno de los elementos distintivos de la propuesta es el uso de auriculares inal\u00e1mbricos<\/strong>, que permiten crear una atm\u00f3sfera inmersiva<\/strong> donde la m\u00fasica y la voz del instructor acompa\u00f1an cada movimiento, favoreciendo la concentraci\u00f3n<\/strong> y reduciendo las distracciones externas.<\/p>\n

Si hay una palabra que define la experiencia es conexi\u00f3n. Para los fundadores de SUDA, el gran desaf\u00edo de nuestro tiempo no es la falta de informaci\u00f3n sobre bienestar<\/strong>, sino la desconexi\u00f3n<\/strong> con uno mismo<\/strong>.<\/p>\n

\"Vivimos en una \u00e9poca en la que estamos desconectados del cuerpo<\/strong>, de las emociones<\/strong> y muchas veces tambi\u00e9n de los dem\u00e1s. Cuando dise\u00f1amos SUDA busc\u00e1bamos justamente volver a integrar esas dimensiones\", afirma Desanto.<\/p>\n

Seg\u00fan explica, quienes participan suelen experimentar cambios inmediatos<\/strong>: mayor claridad mental<\/strong>, sensaci\u00f3n de ligereza f\u00edsica, reducci\u00f3n del estr\u00e9s y una renovada percepci\u00f3n de energ\u00eda.<\/p>\n

Los beneficios, sin embargo, no se limitan al plano emocional. La pr\u00e1ctica incorpora movimientos som\u00e1ticos<\/strong> que favorecen la movilidad<\/strong>, estimulan la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, activan el sistema linf\u00e1tico y contribuyen a regular el sistema nervioso<\/strong>.<\/p>\n

El bienestar<\/strong> como prioridad<\/h2>\n

Uno de los cambios m\u00e1s evidentes surgidos tras la pandemia<\/strong> ha sido el creciente inter\u00e9s por el bienestar<\/strong> integral.<\/p>\n

Para Desanto, la raz\u00f3n es clara: \"La pandemia<\/strong> nos hizo entender que no somos solamente nuestro trabajo. Empezamos a darle m\u00e1s importancia a la salud f\u00edsica<\/strong>, mental y emocional<\/strong>\".<\/p>\n

Esa transformaci\u00f3n<\/strong> tambi\u00e9n ha cambiado la manera de viajar<\/strong>.\u00a0\"Antes muchas personas iban de vacaciones para comer, beber<\/strong> y descansar. Hoy buscan experiencias que les permitan regresar<\/strong> sinti\u00e9ndose mejor que cuando llegaron<\/strong>\", comenta.<\/p>\n

Las nuevas generaciones, especialmente la Generaci\u00f3n Z<\/strong>, han contribuido a impulsar este cambio<\/strong> cultural al incorporar pr\u00e1cticas de autocuidado<\/strong> como parte de su rutina cotidiana y demandar espacios que respondan a esas necesidades incluso durante sus viajes.<\/p>\n

C\u00f3mo iniciarse<\/h2>\n

Para quienes desean dar sus primeros pasos<\/strong> en este camino, Desanto recomienda abandonar la idea de las transformaciones radicales<\/strong>.<\/p>\n

\"El error m\u00e1s com\u00fan es querer cambiar todo de golpe. Lo ideal es comenzar con peque\u00f1os h\u00e1bitos<\/strong> que podamos sostener en el tiempo\".<\/p>\n

Dedicar algunos minutos a estirarse por la ma\u00f1ana, salir a caminar, practicar respiraci\u00f3n consciente<\/strong> o asistir a una clase semanal<\/strong> pueden convertirse en el punto de partida para cambios significativos y duraderos.<\/p>\n

\"Sentarse tres minutos a respirar antes de comenzar el d\u00eda puede generar una diferencia enorme<\/strong>\", asegura.<\/p>\n

Tanto Daneu como Desanto coinciden en que no existe una f\u00f3rmula universal para alcanzar el bienestar<\/strong>. Cada persona debe descubrir las pr\u00e1cticas que mejor se adapten a sus necesidades, intereses y estilo <\/strong>de vida.<\/p>\n

\"Bienestar<\/strong> significa estar bien<\/strong>\", resume Daneu. \"Y para cada persona ese camino puede ser diferente. Para algunos ser\u00e1 la meditaci\u00f3n<\/strong>; para otros, caminar en la naturaleza, moverse m\u00e1s o simplemente encontrar momentos de calma\".<\/p>\n

Te puede interesar<\/strong><\/span> <\/p>\n

Paradisus Palma Real Golf & Spa Resort celebra tercera edici\u00f3n de \u201cExperiencia Hol\u00edstica SUDA\u201d<\/a><\/h2>\n<\/article>\n

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\u200bEn un mundo donde el estr\u00e9s parece haberse convertido en una constante y donde el bienestar corre el riesgo de reducirse a una tendencia m\u00e1s en redes sociales, algunas propuestas buscan trascender la pr\u00e1ctica f\u00edsica para convertirse en aut\u00e9nticas experiencias de transformaci\u00f3n personal.La cuarta edici\u00f3n de la Experiencia Hol\u00edstica SUDA, celebrada en Paradisus by Meli\u00e1 Punta Cana, gir\u00f3 precisamente en torno a esa b\u00fasqueda de equilibrio. A lo largo de la jornada, los asistentes exploraron el impacto que pueden generar el movimiento consciente, la respiraci\u00f3n y la meditaci\u00f3n cuando se integran en una misma pr\u00e1ctica.Detr\u00e1s de esta metodolog\u00eda est\u00e1n Flor Daneu, cofundadora y directora de experiencias de SUDA, y Lighuen Desanto, brand manager y cofundador del proyecto. El m\u00e9todo se basa en\u00a0cuatro etapas: conectar, soltar, energizar y liberar, una secuencia dise\u00f1ada para promover una conexi\u00f3n m\u00e1s profunda entre cuerpo, mente y emociones.\"SUDA naci\u00f3 durante la pandemia, aunque llev\u00e1bamos muchos a\u00f1os compartiendo experiencias de bienestar\", explica Daneu. Desde entonces, el equipo ha llevado su propuesta a distintos destinos internacionales, combinando herramientas provenientes de diversas disciplinas con un prop\u00f3sito com\u00fan: ayudar a las personas a reconectar consigo mismas.En el caso de Daneu, el origen del proyecto est\u00e1 estrechamente ligado a una experiencia personal. Su acercamiento al bienestar comenz\u00f3 durante un viaje a India, donde estudi\u00f3 con maestros en una escuela ubicada en los Himalayas.\"Fue all\u00ed donde profundic\u00e9 en el yoga y comenzamos a integrar la meditaci\u00f3n, las artes marciales, el movimiento consciente y la danza\", recuerda.Una alianza que lleva el bienestar a las vacacionesLa colaboraci\u00f3n entre SUDA y Paradisus by Meli\u00e1 responde a una tendencia que contin\u00faa ganando fuerza en la industria tur\u00edstica: el auge del turismo de bienestar.\"Estamos trabajando con Paradisus en destinos como M\u00e9xico, Islas Canarias y Rep\u00fablica Dominicana para incorporar experiencias de bienestar dentro de los resorts y formar equipos locales que permitan que SUDA permanezca como una propuesta estable dentro de los hoteles\", se\u00f1ala Desanto.La iniciativa responde a un nuevo perfil de viajero que ya no busca \u00fanicamente descanso o entretenimiento, sino regresar a casa sinti\u00e9ndose mejor f\u00edsica, mental y emocionalmente.https:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2026\/06\/12\/experiencia-suda-2-1dd5d6c4.jpgVivir la experienciaDurante una sesi\u00f3n de una hora, los participantes recorren un proceso que combina respiraci\u00f3n consciente, movimiento, meditaci\u00f3n y entrenamiento corporal.\"Quer\u00edamos crear una experiencia integral para personas que no disponen de mucho tiempo. En una hora pueden acceder a distintas herramientas de bienestar y vivir un proceso completo\", explica Desanto.Uno de los elementos distintivos de la propuesta es el uso de auriculares inal\u00e1mbricos, que permiten crear una atm\u00f3sfera inmersiva donde la m\u00fasica y la voz del instructor acompa\u00f1an cada movimiento, favoreciendo la concentraci\u00f3n y reduciendo las distracciones externas.Si hay una palabra que define la experiencia es conexi\u00f3n. Para los fundadores de SUDA, el gran desaf\u00edo de nuestro tiempo no es la falta de informaci\u00f3n sobre bienestar, sino la desconexi\u00f3n con uno mismo.\"Vivimos en una \u00e9poca en la que estamos desconectados del cuerpo, de las emociones y muchas veces tambi\u00e9n de los dem\u00e1s. Cuando dise\u00f1amos SUDA busc\u00e1bamos justamente volver a integrar esas dimensiones\", afirma Desanto.Seg\u00fan explica, quienes participan suelen experimentar cambios inmediatos: mayor claridad mental, sensaci\u00f3n de ligereza f\u00edsica, reducci\u00f3n del estr\u00e9s y una renovada percepci\u00f3n de energ\u00eda.Los beneficios, sin embargo, no se limitan al plano emocional. La pr\u00e1ctica incorpora movimientos som\u00e1ticos que favorecen la movilidad, estimulan la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, activan el sistema linf\u00e1tico y contribuyen a regular el sistema nervioso.El bienestar como prioridadUno de los cambios m\u00e1s evidentes surgidos tras la pandemia ha sido el creciente inter\u00e9s por el bienestar integral.Para Desanto, la raz\u00f3n es clara: \"La pandemia nos hizo entender que no somos solamente nuestro trabajo. Empezamos a darle m\u00e1s importancia a la salud f\u00edsica, mental y emocional\".Esa transformaci\u00f3n tambi\u00e9n ha cambiado la manera de viajar.\u00a0\"Antes muchas personas iban de vacaciones para comer, beber y descansar. Hoy buscan experiencias que les permitan regresar sinti\u00e9ndose mejor que cuando llegaron\", comenta.Las nuevas generaciones, especialmente la Generaci\u00f3n Z, han contribuido a impulsar este cambio cultural al incorporar pr\u00e1cticas de autocuidado como parte de su rutina cotidiana y demandar espacios que respondan a esas necesidades incluso durante sus viajes.C\u00f3mo iniciarsePara quienes desean dar sus primeros pasos en este camino, Desanto recomienda abandonar la idea de las transformaciones radicales.\"El error m\u00e1s com\u00fan es querer cambiar todo de golpe. Lo ideal es comenzar con peque\u00f1os h\u00e1bitos que podamos sostener en el tiempo\".Dedicar algunos minutos a estirarse por la ma\u00f1ana, salir a caminar, practicar respiraci\u00f3n consciente o asistir a una clase semanal pueden convertirse en el punto de partida para cambios significativos y duraderos.\"Sentarse tres minutos a respirar antes de comenzar el d\u00eda puede generar una diferencia enorme\", asegura.Tanto Daneu como Desanto coinciden en que no existe una f\u00f3rmula universal para alcanzar el bienestar. Cada persona debe descubrir las pr\u00e1cticas que mejor se adapten a sus necesidades, intereses y estilo de vida.\"Bienestar significa estar bien\", resume Daneu. \"Y para cada persona ese camino puede ser diferente. Para algunos ser\u00e1 la meditaci\u00f3n; para otros, caminar en la naturaleza, moverse m\u00e1s o simplemente encontrar momentos de calma\". 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