{"id":46000,"date":"2026-06-10T12:00:00","date_gmt":"2026-06-10T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=46000"},"modified":"2026-06-10T12:00:00","modified_gmt":"2026-06-10T16:00:00","slug":"3-formas-muy-originales-faciles-y-deliciosas-de-comer-legumbres-en-solo-15-minutos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=46000","title":{"rendered":"3 formas muy originales, f\u00e1ciles y deliciosas de comer legumbres en solo 15 minutos"},"content":{"rendered":"

\"Tartar<\/p>\n

No hay duda alguna de lo importante que es tomar legumbres en nuestro d\u00eda a d\u00eda<\/strong>. No obstante, mientras que en invierno las cl\u00e1sicas recetas de legumbres<\/a>, que conllevan largas horas de cocci\u00f3n, son muy apetitosas y reconfortantes, en verano y en los d\u00edas de calor se hacen pesadas tanto de preparar como de degustar. Pero que no cunda el p\u00e1nico: con las siguientes propuestas podr\u00e1s consumir la raci\u00f3n recomendada de legumbres semanales de manera f\u00e1cil, r\u00e1pida y, sobre todo, \u00a1sabrosa!<\/p>\n

En un abrir y cerrar de ojos: deliciosas recetas con legumbres para no complicarse la vida<\/h2>\n

No es ninguna utop\u00eda, las legumbres pueden ser todo un manjar sin necesidad de dedicar horas y horas a su elaboraci\u00f3n<\/strong>. Te lo demostramos con estas originales recetas que, en poco m\u00e1s de 10 minutos, te descubren todas las posibilidades de este nutritivo alimento.<\/p>\n

Garbanzos a la carbonara<\/h3>\n

Nadie puede resistirse a un plato de inspiraci\u00f3n italiana. Si encima nos ayuda a introducir m\u00e1s legumbres en nuestra dieta, \u00a1mejor que mejor! La receta que te presentamos brilla por su originalidad y por su capacidad para hacernos salir de la rutina. \u00bfQu\u00e9 nos dices, te animas a preparar los garbanzos a la carbonara<\/a>?<\/p>\n

\"Garbanzos<\/p>\n

Tartar de lentejas<\/h3>\n

Para esta receta ni siquiera hay que encender la cocina. \u00a1Que no se diga que no pensamos en ti! Adem\u00e1s de original, queda muy resultona en la mesa y es perfecta para cualquier ocasi\u00f3n. Compru\u00e9balo t\u00fa mismo y ponte manos a la obra con el tartar de lentejas<\/a>.<\/p>\n

Ensalada de alubias<\/h3>\n

10 minutos es todo lo que vas a necesitar para llevar a la mesa esta delicia, donde los ingredientes que te proponemos dan lugar a una combinaci\u00f3n de sabores riqu\u00edsima y muy dif\u00edcil de olvidar. No pierdas ni un segundo m\u00e1s, saca papel y bol\u00edgrafo y toma nota de c\u00f3mo elaborar la ensalada de alubias<\/a>.<\/p>\n

\u00a0Incluir legumbres en tu dieta nunca fue tan f\u00e1cil como con las recetas que te traemos. Tienen todo lo que m\u00e1s te gusta: sorprenden por su originalidad, se hacen en poco tiempo y son pura delicia.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n


\n Incluir legumbres en tu dieta nunca fue tan f\u00e1cil como con las recetas que te traemos. Tienen todo lo que m\u00e1s te gusta: sorprenden por su originalidad, se hacen en poco tiempo y son pura delicia.<\/strong> \n <\/p>\n


\n Por Yolanda Galiana<\/strong>
\n 10 de junio de 2026 <\/p>\n

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No hay duda alguna de lo importante que es tomar legumbres en nuestro d\u00eda a d\u00eda<\/strong>. No obstante, mientras que en invierno las cl\u00e1sicas recetas de legumbres<\/a>, que conllevan largas horas de cocci\u00f3n, son muy apetitosas y reconfortantes, en verano y en los d\u00edas de calor se hacen pesadas tanto de preparar como de degustar. Pero que no cunda el p\u00e1nico: con las siguientes propuestas podr\u00e1s consumir la raci\u00f3n recomendada de legumbres semanales de manera f\u00e1cil, r\u00e1pida y, sobre todo, \u00a1sabrosa!<\/p>\n

No es ninguna utop\u00eda, las legumbres pueden ser todo un manjar sin necesidad de dedicar horas y horas a su elaboraci\u00f3n<\/strong>. Te lo demostramos con estas originales recetas que, en poco m\u00e1s de 10 minutos, te descubren todas las posibilidades de este nutritivo alimento.<\/p>\n

Garbanzos a la carbonara<\/h3>\n

Nadie puede resistirse a un plato de inspiraci\u00f3n italiana. Si encima nos ayuda a introducir m\u00e1s legumbres en nuestra dieta, \u00a1mejor que mejor! La receta que te presentamos brilla por su originalidad y por su capacidad para hacernos salir de la rutina. \u00bfQu\u00e9 nos dices, te animas a preparar los garbanzos a la carbonara<\/a>?<\/p>\n

\"GarbanzosSonia Mas<\/p>\n

Tartar de lentejas<\/h3>\n

Para esta receta ni siquiera hay que encender la cocina. \u00a1Que no se diga que no pensamos en ti! Adem\u00e1s de original, queda muy resultona en la mesa y es perfecta para cualquier ocasi\u00f3n. Compru\u00e9balo t\u00fa mismo y ponte manos a la obra con el tartar de lentejas<\/a>.<\/p>\n

Ensalada de alubias<\/h3>\n

10 minutos es todo lo que vas a necesitar para llevar a la mesa esta delicia, donde los ingredientes que te proponemos dan lugar a una combinaci\u00f3n de sabores riqu\u00edsima y muy dif\u00edcil de olvidar. No pierdas ni un segundo m\u00e1s, saca papel y bol\u00edgrafo y toma nota de c\u00f3mo elaborar la ensalada de alubias<\/a>.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/article>\n<\/div>\n<\/section>\n

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No hay duda alguna de lo importante que es tomar legumbres en nuestro d\u00eda a d\u00eda. No obstante, mientras que en invierno las cl\u00e1sicas recetas de legumbres, que conllevan largas horas de cocci\u00f3n, son muy apetitosas y reconfortantes, en verano y en los d\u00edas de calor se hacen pesadas tanto de preparar como de degustar. […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":46001,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","footnotes":""},"categories":[10],"tags":[],"class_list":["post-46000","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-food-travel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/46000","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=46000"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/46000\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/46001"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=46000"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=46000"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=46000"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}