Con la llegada de las vacaciones escolares de verano, las familias dominicanas inician la b\u00fasqueda de campamentos y actividades recreativas para los m\u00e1s peque\u00f1os. Sin embargo, en una era donde predomina el uso de dispositivos m\u00f3viles, la Dra. Judith Portorreal hace un llamado de alerta a los padres sobre el sedentarismo tecnol\u00f3gico durante los meses de descanso, ya que este est\u00e1 provocando un incremento alarmante de consultas por fatiga visual, ojo seco severo e incluso un avance acelerado de la miop\u00eda en edades tempranas.<\/p>\n
De acuerdo con la reconocida oftalm\u00f3loga especialista en c\u00f3rnea, queratocono y ojo seco, el principal enemigo contempor\u00e1neo de la salud visual infantil no es el estudio, sino el exceso de pantallas a corta distancia y la alarmante falta de exposici\u00f3n a la luz solar. Por esta raz\u00f3n, el verano se presenta como una oportunidad perfecta para prevenir y contrarrestar esta tendencia, siempre que se elijan los est\u00edmulos adecuados.<\/p>\n
Al momento de inscribir a los hijos en un campamento de verano, la especialista recomienda asegurarse de que el programa incluya las siguientes actividades, esenciales para proteger y desarrollar las habilidades visuales de los menores:<\/p>\n
Din\u00e1micas al aire libre: \u201cPasar tiempo en parques, campos deportivos o entornos naturales es la intervenci\u00f3n natural n\u00famero uno para prevenir la miop\u00eda\u201d, explica la Dra. Portorreal. La luz del sol estimula la liberaci\u00f3n de dopamina en la retina, un neurotransmisor que evita que el globo ocular se alargue de forma desproporcionada. Adem\u00e1s, los espacios abiertos permiten que el ojo trabaje en visi\u00f3n lejana, relajando por completo el m\u00fasculo ciliar, encargado de enfocar de cerca.<\/p>\n
Deportes de pelota (tenis, f\u00fatbol, baloncesto o ping-pong): Seguir un objeto en movimiento a distintas velocidades funciona como un gimnasio para los ojos. Estas disciplinas desarrollan la motilidad ocular (capacidad de mover los ojos de forma fluida y precisa), el rastreo visual, la percepci\u00f3n de profundidad y la coordinaci\u00f3n ojo-mano. Ante el riesgo de trauma, es importante que los ni\u00f1os con miop\u00eda utilicen lentes deportivos que les sirvan de protecci\u00f3n.<\/p>\n
Juegos de punter\u00eda y lanzamiento: Actividades como el lanzamiento de frisbee, bolos o dardos de velcro entrenan al cerebro para calcular velocidades y distancias exactas, obligando a ambos ojos a trabajar en equipo y estimulando la estereopsis (visi\u00f3n en tres dimensiones).<\/p>\n
Juegos de mesa de rastreo visual y construcci\u00f3n: Din\u00e1micas de b\u00fasqueda de objetos ocultos, rompecabezas o construcci\u00f3n con bloques potencian el procesamiento visual y la percepci\u00f3n espacial, ense\u00f1ando a los ojos a realizar movimientos sac\u00e1dicos r\u00e1pidos, fundamentales para la velocidad de lectura.<\/p>\n
La Dra. Judith Portorreal enfatiza que cuando un ni\u00f1o pasa horas frente a una pantalla, la frecuencia de parpadeo disminuye hasta en un 60 %, debido a la alta demanda de atenci\u00f3n visual que exige el cerebro. Esto provoca la evaporaci\u00f3n prematura de la l\u00e1grima y desprotege la c\u00f3rnea, derivando en un diagn\u00f3stico cada vez m\u00e1s com\u00fan: el ojo seco infantil. Ante el ardor o la picaz\u00f3n, la respuesta autom\u00e1tica del ni\u00f1o suele ser frotarse los ojos con fuerza.<\/p>\n
Como experta en queratocono, la Dra. Portorreal advierte: \u201cEl h\u00e1bito de frotarse los ojos de manera en\u00e9rgica y constante debilita las fibras de col\u00e1geno de la c\u00f3rnea. Esto puede inducir o empeorar el queratocono, una deformidad progresiva de la estructura ocular que causa astigmatismo irregular y compromete gravemente la visi\u00f3n a largo plazo\u201d.<\/p>\n
Para este verano, la especialista exhorta a los padres de ni\u00f1os con miop\u00eda a incentivar el descanso de las pantallas, promover el parpadeo consciente y, ante cualquier s\u00edntoma de picaz\u00f3n persistente, sustituir el frote de ojos por la aplicaci\u00f3n de compresas fr\u00edas y consultar con un oftalm\u00f3logo.<\/p>\n