{"id":37533,"date":"2026-05-26T23:38:05","date_gmt":"2026-05-27T03:38:05","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=37533"},"modified":"2026-05-26T23:38:05","modified_gmt":"2026-05-27T03:38:05","slug":"la-sed-una-senal-de-que-el-cuerpo-ya-necesita-agua","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=37533","title":{"rendered":"La sed: una se\u00f1al de que el cuerpo ya necesita agua"},"content":{"rendered":"<p><strong>Redacci\u00f3n.-<\/strong>La sensaci\u00f3n de sed es una de las se\u00f1ales m\u00e1s claras de que el organismo ya presenta un d\u00e9ficit de agua, una condici\u00f3n que puede afectar el rendimiento f\u00edsico y mental de las personas.<\/p>\n<p>Especialistas en salud destacan que el cerebro est\u00e1 compuesto aproximadamente por un 75 % de agua, por lo que una hidrataci\u00f3n insuficiente puede provocar s\u00edntomas como fatiga, dificultad para concentrarse, confusi\u00f3n mental y dolores de cabeza.<\/p>\n<p>Mantener una adecuada ingesta de l\u00edquidos durante el d\u00eda es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, ya que el agua participa en procesos esenciales como la regulaci\u00f3n de la temperatura corporal, el transporte de nutrientes y la eliminaci\u00f3n de desechos.<\/p>\n<p>Los expertos recomiendan comenzar la jornada bebiendo agua antes de consumir caf\u00e9 u otras bebidas estimulantes, como una forma de reponer los l\u00edquidos perdidos durante las horas de sue\u00f1o y favorecer un mejor nivel de energ\u00eda desde las primeras horas del d\u00eda.<\/p>\n<p><strong>Recomendamos leer:<a href=\"https:\/\/deultimominuto.net\/nacionales\/comunitarios-de-yaiba-denuncian-contaminacion-en-suministro-de-agua-potable\/\">Comunitarios de Yaiba denuncian contaminaci\u00f3n en suministro de agua potable<\/a><\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, sugieren complementar la hidrataci\u00f3n con frutas ricas en agua y minerales, as\u00ed como a\u00f1adir una peque\u00f1a cantidad de sal y lim\u00f3n al agua en determinadas circunstancias, para contribuir a la reposici\u00f3n de electrolitos y mejorar la absorci\u00f3n de minerales.<\/p>\n<p>La hidrataci\u00f3n adecuada contin\u00faa siendo una de las pr\u00e1cticas m\u00e1s sencillas y ef<\/p>\n<p>\u200bRedacci\u00f3n.-La sensaci\u00f3n de sed es una de las se\u00f1ales m\u00e1s claras de que el organismo ya presenta un d\u00e9ficit de agua, una condici\u00f3n que puede afectar el rendimiento f\u00edsico y mental de las personas. Especialistas en salud destacan que el cerebro est\u00e1 compuesto aproximadamente por un 75 % de agua, por lo que una hidrataci\u00f3n\u00a0\u00a0Salud, La sed\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Redacci\u00f3n.-La sensaci\u00f3n de sed es una de las se\u00f1ales m\u00e1s claras de que el organismo ya presenta un d\u00e9ficit de agua, una condici\u00f3n que puede afectar el rendimiento f\u00edsico y mental de las personas. Especialistas en salud destacan que el cerebro est\u00e1 compuesto aproximadamente por un 75 % de agua, por lo que una hidrataci\u00f3n [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":37534,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-37533","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-de-ultimo-minuto"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37533","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=37533"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/37533\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/37534"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=37533"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=37533"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=37533"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}