{"id":31634,"date":"2026-05-14T22:02:09","date_gmt":"2026-05-15T02:02:09","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=31634"},"modified":"2026-05-14T22:02:09","modified_gmt":"2026-05-15T02:02:09","slug":"dormir-muy-poco-o-demasiado-envejece-cada-organo-de-tu-cuerpo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=31634","title":{"rendered":"Dormir muy poco o demasiado envejece cada \u00f3rgano de tu cuerpo"},"content":{"rendered":"

Tus h\u00e1bitos de sue\u00f1o pueden estar afectando a m\u00e1s que solo a tu nivel de energ\u00eda. Un nuevo estudio indica que tambi\u00e9n<\/a> podr\u00edan influir en la rapidez con la que envejecen todos los \u00f3rganos de tu cuerpo.<\/p>\n

<\/a>Los investigadores analizaron datos de casi medio mill\u00f3n de personas en el Reino Unido para examinar c\u00f3mo la duraci\u00f3n del sue\u00f1o se relaciona con el envejecimiento en diferentes sistemas org\u00e1nicos.<\/p>\n

Utilizando avanzados \"relojes biol\u00f3gicos de envejecimiento\" impulsados por aprendizaje autom\u00e1tico, el equipo midi\u00f3 el envejecimiento en 17 sistemas, incluyendo el cerebro, coraz\u00f3n, pulmones, h\u00edgado y sistema inmunitario.<\/p>\n

<\/a>\"En el h\u00edgado, por ejemplo, tenemos un reloj de envejecimiento construido con datos de prote\u00ednas, un reloj de envejecimiento con datos metab\u00f3licos y un reloj de envejecimiento con datos de imagen\",\u00a0dijo el autor principal Junhao Wen, profesor asistente de radiolog\u00eda en el Vagelos College of Physicians and Surgeons de la Universidad de Columbia, en Nueva York. \"Esto nos permite ver si el sue\u00f1o est\u00e1 distintivamente asociado con relojes de envejecimiento derivados de m\u00faltiples \u00f3mics y capas moleculares.\"Los hallazgos, publicados el 13 de mayo en la revista Nature, revelaron un patr\u00f3n en forma de U: las personas que dorm\u00edan menos de 6 horas –o m\u00e1s de 8 horas– por noche mostraban signos de envejecimiento biol\u00f3gico m\u00e1s r\u00e1pido en todo el cuerpo.<\/p>\n

<\/a>Los patrones de envejecimiento m\u00e1s saludables se observaron en personas que reportaron dormir entre 6,4 y 7,8 horas por noche.<\/p>\n

Recomendamos leer:Experto en sue\u00f1o\u00a0asegura el sexo antes de dormir puede ayudarte a descansar mejor<\/a>
<\/strong><\/p>\n

El sue\u00f1o corto se asoci\u00f3 con un mayor riesgo de muchas enfermedades, incluyendo depresi\u00f3n, ansiedad, obesidad, diabetes tipo 2, hipertensi\u00f3n y enfermedades card\u00edacas.<\/p>\n

Tanto el sue\u00f1o corto como el largo se asociaron a problemas pulmonares, incluyendo EPOC y asma, as\u00ed como a trastornos digestivos como gastritis y reflujo \u00e1cido.<\/p>\n

Los investigadores afirmaron que los hallazgos destacan lo profundamente que est\u00e1 el sue\u00f1o conectado con la funci\u00f3n corporal general — no solo con la salud cerebral.<\/p>\n

Wen afirm\u00f3 que estos hallazgos apoyan la idea de que el sue\u00f1o desempe\u00f1a un papel importante en el mantenimiento de la salud de los \u00f3rganos en el cerebro y el cuerpo, incluyendo el equilibrio metab\u00f3lico y un sistema inmunitario saludable.<\/p>\n

A\u00f1adi\u00f3 que futuros estudios explorar\u00e1n si mejorar los h\u00e1bitos de sue\u00f1o podr\u00eda ayudar a ralentizar el envejecimiento biol\u00f3gico en diferentes \u00f3rganos.<\/p>\n

\u200bTus h\u00e1bitos de sue\u00f1o pueden estar afectando a m\u00e1s que solo a tu nivel de energ\u00eda. Un nuevo estudio indica que tambi\u00e9n podr\u00edan influir en la rapidez con la que envejecen todos los \u00f3rganos de tu cuerpo. Los investigadores analizaron datos de casi medio mill\u00f3n de personas en el Reino Unido para examinar c\u00f3mo la\u00a0\u00a0Salud, DORMIR\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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