{"id":30624,"date":"2026-05-12T12:39:00","date_gmt":"2026-05-12T16:39:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=30624"},"modified":"2026-05-12T12:39:00","modified_gmt":"2026-05-12T16:39:00","slug":"no-solo-la-actividad-fisica-retrasa-el-envejecimiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=30624","title":{"rendered":"No s\u00f3lo la actividad f\u00edsica retrasa el envejecimiento"},"content":{"rendered":"<p>Una buena pel\u00edcula en el cine, un buen libro o\u00a0un simple paseo por una galer\u00eda de arte\u00a0a veces parecen hacer que el tiempo se detenga. Y no, eso no es posible, pero el proceso de envejecimiento biol\u00f3gico s\u00ed que puede verse ralentizado si se participa regularmente en actividades art\u00edsticas, como leer, escuchar m\u00fasica o visitar un museo.<\/p>\n<p>Un <a rel=\"noopener follow\" target=\"_blank\" class=\"external-link\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/innovateage\/advance-article\/doi\/10.1093\/geroni\/igag038\/8669801\" title=\"Enlace externo \u2014 nuevo estudio\">nuevo estudio<\/a>encabezado por el University College London (UCL) analiz\u00f3 las respuestas a una encuesta y los datos de an\u00e1lisis de sangre de 3.556 adultos del Reino Unido. Los investigadores compararon la participaci\u00f3n en actividades art\u00edsticas y culturales con los cambios qu\u00edmicos en el ADN que influyen en el envejecimiento biol\u00f3gico sin alterar el c\u00f3digo gen\u00e9tico.<\/p>\n<p>Lo publica la revista Innovation in Aging, que cumple pr\u00f3ximamente diez a\u00f1os y que \"busca impulsar el conocimiento gerontol\u00f3gico mediante la identificaci\u00f3n de temas emergentes, el desarrollo de nuevos marcos para la comprensi\u00f3n de problemas complejos, la presentaci\u00f3n de enfoques metodol\u00f3gicos y t\u00e9cnicas de an\u00e1lisis de datos de vanguardia, y el fomento del pensamiento creativo sobre temas y \u00e1reas de estudio tanto tradicionales como novedosos\".<\/p>\n<h2>Resultado similar al de hacer deporte<\/h2>\n<p>Las personas que participaban en actividades art\u00edsticas y culturales con mayor frecuencia y de m\u00e1s variedad parec\u00edan tener un ritmo de envejecimiento m\u00e1s lento y una edad biol\u00f3gica m\u00e1s joven, tal y como suger\u00edan los cambios en el ADN. Sin duda, <a class=\"internal-link\" href=\"https:\/\/www.dw.com\/es\/la-gen%C3%A9tica-pesa-m%C3%A1s-de-lo-pensado-en-nuestra-esperanza-de-vida\/a-75735388\">la gen\u00e9tica pesa mucho en nuestra esperanza de vida<\/a>, pero las personas que realizaban alguna actividad art\u00edstica, al menos una vez a la semana, parec\u00edan envejecer un 4\u00a0% m\u00e1s lentamente que quienes raramente lo hac\u00edan.<\/p>\n<figure class=\"placeholder-image master_landscape big\"><img decoding=\"async\" data-format=\"MASTER_LANDSCAPE\" data-id=\"77137742\" data-url=\"https:\/\/static.dw.com\/image\/77137742_$formatId.jpg\" data-aspect-ratio=\"16\/9\" alt=\"El deportista, con el pelo blanco, yace al sol sobre un gran tronco ca\u00eddo.\" src=\"image\/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==\" \/><figcaption class=\"img-caption\">Un corredor de cierta edad descansa tumbado en un tronco.<small class=\"copyright\">Imagen: Sonja Krebs\/imageBROKER\/picture alliance<\/small><\/figcaption><\/figure>\n<p>Este resultado es similar al observado entre quienes hac\u00edan ejercicio al menos una vez a la semana, en comparaci\u00f3n con quienes no. La relaci\u00f3n era m\u00e1s marcada en adultos de mediana edad y mayores de 40 a\u00f1os y se manten\u00eda tras tener en cuenta factores que podr\u00edan sesgar los resultados, como el \u00edndice de masa corporal, el tabaquismo, el nivel educativo y los ingresos.<\/p>\n<h2>\"Primera evidencia\" sobre el tema<\/h2>\n<p>El estudio \"aporta la primera evidencia de que la participaci\u00f3n en actividades art\u00edsticas y culturales est\u00e1 relacionada con un ritmo m\u00e1s lento de envejecimiento biol\u00f3gico\", destac\u00f3 Feifei Bu, una de las firmantes del texto. Esta investigaci\u00f3n se suma al creciente conjunto de pruebas sobre el impacto de las artes en la salud, ya que se ha demostrado que \"reducen el estr\u00e9s, disminuyen la inflamaci\u00f3n y mejoran el riesgo de enfermedades cardiovasculares, tal y como se sabe que hace el ejercicio f\u00edsico\", agreg\u00f3.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, sugiere que participar en actividades art\u00edsticas que sean diversas puede resultar beneficioso, lo que puede deberse a que cada actividad tiene diferentes 'ingredientes' que favorecen la salud, como la estimulaci\u00f3n f\u00edsica, cognitiva, emocional o social. Por ello, consideran que este estudio respalda su inclusi\u00f3n en estrategias de salud p\u00fablica.<\/p>\n<p>Los investigadores usaron varios tipo de relojes epigen\u00e9ticos, es decir, pruebas que analizan los cambios en el ADN relacionados con la edad. Seg\u00fan el reloj DunedinPACE, realizar una actividad art\u00edstica, al menos tres veces al a\u00f1o, se asoci\u00f3 con un envejecimiento un 2\u00a0% m\u00e1s lento; la participaci\u00f3n mensual, un 3\u00a0% y la actividad semanal, un 4\u00a0%, en comparaci\u00f3n con quienes participaban en actividades art\u00edsticas menos de tres veces al a\u00f1o.<\/p>\n<p>La prueba PhenoAge, que estima la edad biol\u00f3gica, indic\u00f3 que las personas que hac\u00edan actividades art\u00edsticas y culturales al menos una vez a la semana eran de media un a\u00f1o m\u00e1s j\u00f3venes. En el caso del ejercicio f\u00edsico, la media era algo m\u00e1s de medio a\u00f1o. As\u00ed que la recomendaci\u00f3n es acudir regularmente a este tipo de actividades culturales. Y si se puede ir en bicicleta o andando, mejor.<\/p>\n<p>lgc (efe, innovation in agign)<\/p>\n<p>\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una buena pel\u00edcula en el cine, un buen libro o\u00a0un simple paseo por una galer\u00eda de arte\u00a0a veces parecen hacer que el tiempo se detenga. 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