{"id":23882,"date":"2026-04-24T12:00:00","date_gmt":"2026-04-24T16:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/2026\/04\/24\/remedio-para-la-soledad-alegrarle-la-vida-a-otros\/"},"modified":"2026-04-24T12:00:00","modified_gmt":"2026-04-24T16:00:00","slug":"remedio-para-la-soledad-alegrarle-la-vida-a-otros","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=23882","title":{"rendered":"Remedio para la soledad: alegrarle la vida a otros"},"content":{"rendered":"

En la novela Theo<\/strong> de Golden<\/strong><\/em>, del estadounidense Allen Levi<\/strong>, una obra autopublicada que se convirti\u00f3 en un fen\u00f3meno editorial gracias a los comentarios de los lectores, un reci\u00e9n llegado a la ciudad comienza a transformar la vida de quienes lo rodean, al realizar peque\u00f1os actos de bondad<\/strong> y acercamiento a los dem\u00e1s.<\/p>\n

La novela comienza cuando, un d\u00eda de primavera, un hombre mayor<\/strong>, que nadie sabe de d\u00f3nde viene ni por qu\u00e9 est\u00e1 all\u00ed, llega a la peque\u00f1a localidad de Golden<\/strong>. Ese hombre, llamado Theo<\/strong>, dejar\u00e1 huella en la vida del pueblo y alterar\u00e1, para bien, la rutina de una comunidad aparentemente apacible.<\/p>\n

Una ma\u00f1ana, Theo<\/strong> visita una cafeter\u00eda local<\/strong> en la que hay colgados en la pared noventa y dos retratos<\/strong> de la gente de Golden<\/strong>, hechos por un artista local<\/strong>. <\/p>\n

Conmovido, decide comprarlos todos y entregarlos a quienes corresponden. Con cada encuentro Theo<\/strong> va tejiendo amistades, y su generoso gesto llena la comunidad de luz<\/strong> y resalta el poder de las relaciones.<\/p>\n

El poder y la belleza de los peque\u00f1os actos<\/strong><\/h2>\n

Una reciente investigaci\u00f3n universitaria revela que adoptar la filosof\u00eda de Theo<\/strong>, realizando gestos sencillos y bondadosos, dando sin esperar nada a cambio y ayudando al pr\u00f3jimo, no solo puede cambiar el mundo, como sostiene Allen Levi<\/strong>, sino que adem\u00e1s puede ser uno de los mejores remedios para la soledad<\/strong> no deseada, de acuerdo con una investigaci\u00f3n reciente.<\/p>\n

Investigadores del \u00e1rea de psicolog\u00eda<\/strong> de la Universidad de Columbia Brit\u00e1nica<\/strong> (UBC), en Vancouver (Canad\u00e1), han descubierto un alivio tan inesperado como sencillo que puede reducir significativamente la soledad<\/strong>: realizar peque\u00f1os actos<\/strong> bondadosos o amables dirigidos a las personas de nuestro entorno.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Este \u2018remedio\u2019 resulta particularmente positivo para aquellas personas m\u00e1s retra\u00eddas (poco comunicativas, t\u00edmida o introvertida, que prefieren aislarse<\/strong> del trato social) o con ansiedad social<\/strong> (temen las situaciones en las que otros pueden estar analiz\u00e1ndolas, evalu\u00e1ndolas o juzg\u00e1ndolas, como hablar en p\u00fablico o con un desconocido, o conocer gente nueva).<\/p>\n

Los investigadores de la UBC reclutaron en la provincia canadiense de Columbia Brit\u00e1nica a m\u00e1s de 200 adultos<\/strong> que experimentaban soledad<\/strong> al menos en parte de su tiempo diario, y les pidieron a estos participantes, el denominado \u2018grupo amable o bondadoso\u2019 que, durante dos semanas, realizaran cada d\u00eda un acto de amabilidad extra, a su elecci\u00f3n.<\/p>\n

\n
\"Expandirhttps:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2026\/04\/24\/soledad-3-8cd430c9.jpeg<\/span><\/div>\n

\"Infograf\u00eda\"<\/figure>\n

Peque\u00f1os actos<\/strong> con un gran impacto<\/h2>\n

Por otra parte, se pidi\u00f3 a otros participantes, el \u2018grupo de control<\/strong>\u2019, que, en vez de realizar actos cotidianos de bondad<\/strong>, se tomaran un descanso diario<\/strong> para dedicarlo a su autocuidado personal<\/strong>, por ejemplo, tomando una taza de t\u00e9 de manera relajada o dando un paseo corto por un parque.<\/p>\n

Los integrantes del grupo amable realizaron actos como enviar un mensaje de \u00e1nimo<\/strong> a un amigo, ofrecer un asiento en el autob\u00fas o ayudar a un vecino con la compra, seg\u00fan la UBC.\u00a0<\/p>\n

\u201cLos actos bondadosos<\/strong> fueron muy variados, ya que los participantes pod\u00edan elegir el que mejor les funcionara\u201d, explica a EFE la doctora Yeeun Archer Lee<\/strong>, profesora adjunta de psicolog\u00eda<\/strong> en la universidad canadiense Trinity Western, quien efectu\u00f3 la investigaci\u00f3n como estudiante de doctorado de la UBC.\u00a0<\/p>\n

Los gestos bondadosos<\/strong> tambi\u00e9n variaron en funci\u00f3n del grado de cercan\u00eda<\/strong> que los participantes en el estudio tuvieran con el destinatario<\/strong> de su acto: allegados m\u00e1s cercanos; personas con las que ten\u00edan lazos d\u00e9biles o individuos desconocidos, apunta.<\/p>\n

Por ejemplo, a un amigo le escribieron tarjetas con mensajes de aliento, lo invitaron a cenar, le enviaron un video divertido<\/strong> o tierno, le dijeron cu\u00e1nto lo apreciaban o lo acompa\u00f1aron durante una semana especialmente dif\u00edcil; a un c\u00f3nyuge le prepararon una taza de t\u00e9 por la ma\u00f1ana<\/strong>; y a un familiar lo ayudaron a mudarse o a realizar una tarea escolar, seg\u00fan reporta Archer Lee.<\/p>\n

\u00bfSe siente solo? \u00a1Ayude a otras personas!<\/h2>\n

Por otra parte, a un vecino lo ayudaron con su jard\u00edn o lo felicitaron por su atuendo, y al hijo de un vecino le dieron una barra de chocolate<\/strong> en su primer d\u00eda de regreso a la escuela. <\/p>\n

Tambi\u00e9n ayudaron a preparar la comida en un centro para personas mayores o les llevaron bocadillos<\/strong> a sus compa\u00f1eros de trabajo<\/strong>, informa esta profesora de Psicolog\u00eda<\/strong>.<\/p>\n

Asimismo, le sostuvieron la puerta abierta<\/strong> a un desconocido, le compraron un caf\u00e9 a la persona que estaba detr\u00e1s suyo en la fila de un Starbucks o iniciaron una conversaci\u00f3n agradable<\/strong> con una persona con la que jam\u00e1s hab\u00eda hablado.\u00a0\u00a0<\/p>\n

Tambi\u00e9n le hicieron compa\u00f1\u00eda a un beb\u00e9 cuando sus padres parec\u00edan abrumados o donaron art\u00edculos para el hogar<\/strong> a aquellas personas que los necesitaban, puntualiza esta experta<\/strong>.<\/p>\n

\u201cLos peque\u00f1os actos de bondad<\/strong>, dirigidos a personas que no son las m\u00e1s cercanas, pero siguen formando parte del c\u00edrculo social<\/strong>, ayudaron a reducir la soledad<\/strong> en mayor medida que los descansos de autocuidado, especialmente en las personas con mayores niveles de soledad<\/strong> o ansiedad social<\/strong>, que podr\u00edan pasar mayores dificultades debido a su soledad<\/strong>\u201d, destaca.<\/p>\n

Los actos amables<\/strong> o bondadosos ayudan a desviar la atenci\u00f3n del propio sufrimiento social hacia las necesidades de los dem\u00e1s, suelen generar reacciones positivas<\/strong> que crean oportunidades para interactuar de manera significativa con otras personas y contribuyen a reconectar socialmente<\/strong>, seg\u00fan Archer Lee.<\/p>\n

Se\u00f1ala que se \u201ctrata de algo sencillo y factible, una acci\u00f3n pr\u00e1ctica<\/strong> y accesible, que puede tener un impacto positivo<\/strong>, no solo en las vidas<\/strong> de los dem\u00e1s, sino tambi\u00e9n en las nuestras\u201d.\u00a0<\/p>\n

Si te sientes sol@, \u201cvale la pena que te acerques a personas que est\u00e1n m\u00e1s all\u00e1 de tu c\u00edrculo<\/strong> cercano o con las que mantienes lazos<\/strong> d\u00e9biles. Eso puede marcar la diferencia\u201d, concluye.<\/p>\n

\n
\"Expandirhttps:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2026\/04\/24\/soledad-4-b5ce7c1e.jpeg<\/span><\/div>\n

\"Infograf\u00eda\"<\/figure>\n

El poder transformador del amor y la bondad<\/strong><\/h2>\n

\u201cTodos los seres humanos tenemos en com\u00fan el anhelo de sentirnos amados, en toda la expresi\u00f3n de la palabra\u201d, se\u00f1ala Mar\u00eda Gonz\u00e1lez<\/strong>, psic\u00f3loga y especialista en reducci\u00f3n del estr\u00e9s mediante el m\u00e9todo MBSR, en Instituto Centta (www.centta.es).<\/p>\n

\u201cDe hecho, nuestro cerebro necesita de un v\u00ednculo con otro ser humano para poder terminar de desarrollar sus funciones cognitivas<\/strong> y algunas fisiol\u00f3gicas<\/strong>\u201d, enfatiza.\u00a0<\/p>\n

Gonz\u00e1lez explica que \u201cgracias a nuestras \u2018neuronas espejo<\/strong>\u2019 (c\u00e9lulas cerebrales que se activan cuando realizamos una acci\u00f3n u observamos a otra persona realizarla) podemos generar esa conexi\u00f3n<\/strong> con el otro y, sobre todo, lo que llamamos m\u00e1s com\u00fanmente en psicolog\u00eda<\/strong>, la empat\u00eda<\/strong> (capacidad de identificarnos con alguien y compartir sus sentimientos)\u201d.\u00a0<\/p>\n

\u201cSi algo describe a la especie humana<\/strong> es esa capacidad de an\u00e1lisis y de conectar con el otro, lo que nos ha llevado a generar un sistema social<\/strong> y pol\u00edtico donde intentamos salvaguardar la seguridad<\/strong> f\u00edsica y psicol\u00f3gica de todos los miembros de la sociedad\u201d, apunta.<\/p>\n

En ese sentido \u201cpracticar<\/strong> la ayuda desinteresada<\/strong> a otras personas siempre nos va a generar sentimientos positivos<\/strong>\u201d, apunta.\u00a0<\/p>\n

\u201cActuar con bondad<\/strong> y amabilidad estimula nuestra mente y las funciones cognitivas<\/strong> de nuestro cerebro para idear y planificar posibles soluciones a la problem\u00e1tica de la persona que queremos ayudar, y tambi\u00e9n potencia nuestra sensaci\u00f3n de autoeficacia<\/strong> y val\u00eda personal al sentir que nuestros actos o palabras tienen un prop\u00f3sito y una consecuencia positiva en el otro\u201d, enfatiza.<\/p>\n

\u201cNunca est\u00e1 de m\u00e1s, aunque la persona ya lo sepa, recordarle a un familiar o ser querido, lo importante que es para nosotros y lo mucho que aporta en nuestra vida; transmitirle nuestro orgullo ante sus \u00e9xitos; tener un gesto<\/strong> espontaneo de cari\u00f1o<\/strong> e inter\u00e9s en alg\u00fan aspecto de su vida\u201d, recomienda.<\/p>\n

La psic\u00f3loga de Centta tambi\u00e9n sugiere \u201cAgradecerle de coraz\u00f3n a un compa\u00f1ero<\/strong> de trabajo, las tareas que realizamos juntos; ayudarle cuando se sienta agobiado\/a con el trabajo y reconocer sus m\u00e9ritos; as\u00ed como detenernos unos minutos para preguntar a nuestro vecino c\u00f3mo est\u00e1 y no evitar su mirada en el ascensor<\/strong>\u201d.<\/p>\n

(Texto<\/strong>: Roc\u00edo Gaia<\/strong>)<\/em><\/p>\n

Te puede interesar<\/strong><\/span> <\/p>\n

La soledad no es una consecuencia inevitable de la edad<\/a><\/h2>\n<\/article>\n

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\u200bEn la novela Theo de Golden, del estadounidense Allen Levi, una obra autopublicada que se convirti\u00f3 en un fen\u00f3meno editorial gracias a los comentarios de los lectores, un reci\u00e9n llegado a la ciudad comienza a transformar la vida de quienes lo rodean, al realizar peque\u00f1os actos de bondad y acercamiento a los dem\u00e1s.La novela comienza cuando, un d\u00eda de primavera, un hombre mayor, que nadie sabe de d\u00f3nde viene ni por qu\u00e9 est\u00e1 all\u00ed, llega a la peque\u00f1a localidad de Golden. Ese hombre, llamado Theo, dejar\u00e1 huella en la vida del pueblo y alterar\u00e1, para bien, la rutina de una comunidad aparentemente apacible.Una ma\u00f1ana, Theo visita una cafeter\u00eda local en la que hay colgados en la pared noventa y dos retratos de la gente de Golden, hechos por un artista local. Conmovido, decide comprarlos todos y entregarlos a quienes corresponden. Con cada encuentro Theo va tejiendo amistades, y su generoso gesto llena la comunidad de luz y resalta el poder de las relaciones.El poder y la belleza de los peque\u00f1os actosUna reciente investigaci\u00f3n universitaria revela que adoptar la filosof\u00eda de Theo, realizando gestos sencillos y bondadosos, dando sin esperar nada a cambio y ayudando al pr\u00f3jimo, no solo puede cambiar el mundo, como sostiene Allen Levi, sino que adem\u00e1s puede ser uno de los mejores remedios para la soledad no deseada, de acuerdo con una investigaci\u00f3n reciente.Investigadores del \u00e1rea de psicolog\u00eda de la Universidad de Columbia Brit\u00e1nica (UBC), en Vancouver (Canad\u00e1), han descubierto un alivio tan inesperado como sencillo que puede reducir significativamente la soledad: realizar peque\u00f1os actos bondadosos o amables dirigidos a las personas de nuestro entorno.\u00a0\u00a0Este \u2018remedio\u2019 resulta particularmente positivo para aquellas personas m\u00e1s retra\u00eddas (poco comunicativas, t\u00edmida o introvertida, que prefieren aislarse del trato social) o con ansiedad social (temen las situaciones en las que otros pueden estar analiz\u00e1ndolas, evalu\u00e1ndolas o juzg\u00e1ndolas, como hablar en p\u00fablico o con un desconocido, o conocer gente nueva).Los investigadores de la UBC reclutaron en la provincia canadiense de Columbia Brit\u00e1nica a m\u00e1s de 200 adultos que experimentaban soledad al menos en parte de su tiempo diario, y les pidieron a estos participantes, el denominado \u2018grupo amable o bondadoso\u2019 que, durante dos semanas, realizaran cada d\u00eda un acto de amabilidad extra, a su elecci\u00f3n.https:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2026\/04\/24\/soledad-3-8cd430c9.jpegPeque\u00f1os actos con un gran impactoPor otra parte, se pidi\u00f3 a otros participantes, el \u2018grupo de control\u2019, que, en vez de realizar actos cotidianos de bondad, se tomaran un descanso diario para dedicarlo a su autocuidado personal, por ejemplo, tomando una taza de t\u00e9 de manera relajada o dando un paseo corto por un parque.Los integrantes del grupo amable realizaron actos como enviar un mensaje de \u00e1nimo a un amigo, ofrecer un asiento en el autob\u00fas o ayudar a un vecino con la compra, seg\u00fan la UBC.\u00a0\u201cLos actos bondadosos fueron muy variados, ya que los participantes pod\u00edan elegir el que mejor les funcionara\u201d, explica a EFE la doctora Yeeun Archer Lee, profesora adjunta de psicolog\u00eda en la universidad canadiense Trinity Western, quien efectu\u00f3 la investigaci\u00f3n como estudiante de doctorado de la UBC.\u00a0Los gestos bondadosos tambi\u00e9n variaron en funci\u00f3n del grado de cercan\u00eda que los participantes en el estudio tuvieran con el destinatario de su acto: allegados m\u00e1s cercanos; personas con las que ten\u00edan lazos d\u00e9biles o individuos desconocidos, apunta.Por ejemplo, a un amigo le escribieron tarjetas con mensajes de aliento, lo invitaron a cenar, le enviaron un video divertido o tierno, le dijeron cu\u00e1nto lo apreciaban o lo acompa\u00f1aron durante una semana especialmente dif\u00edcil; a un c\u00f3nyuge le prepararon una taza de t\u00e9 por la ma\u00f1ana; y a un familiar lo ayudaron a mudarse o a realizar una tarea escolar, seg\u00fan reporta Archer Lee.\u00bfSe siente solo? \u00a1Ayude a otras personas!Por otra parte, a un vecino lo ayudaron con su jard\u00edn o lo felicitaron por su atuendo, y al hijo de un vecino le dieron una barra de chocolate en su primer d\u00eda de regreso a la escuela. Tambi\u00e9n ayudaron a preparar la comida en un centro para personas mayores o les llevaron bocadillos a sus compa\u00f1eros de trabajo, informa esta profesora de Psicolog\u00eda.Asimismo, le sostuvieron la puerta abierta a un desconocido, le compraron un caf\u00e9 a la persona que estaba detr\u00e1s suyo en la fila de un Starbucks o iniciaron una conversaci\u00f3n agradable con una persona con la que jam\u00e1s hab\u00eda hablado.\u00a0\u00a0Tambi\u00e9n le hicieron compa\u00f1\u00eda a un beb\u00e9 cuando sus padres parec\u00edan abrumados o donaron art\u00edculos para el hogar a aquellas personas que los necesitaban, puntualiza esta experta.\u201cLos peque\u00f1os actos de bondad, dirigidos a personas que no son las m\u00e1s cercanas, pero siguen formando parte del c\u00edrculo social, ayudaron a reducir la soledad en mayor medida que los descansos de autocuidado, especialmente en las personas con mayores niveles de soledad o ansiedad social, que podr\u00edan pasar mayores dificultades debido a su soledad\u201d, destaca.Los actos amables o bondadosos ayudan a desviar la atenci\u00f3n del propio sufrimiento social hacia las necesidades de los dem\u00e1s, suelen generar reacciones positivas que crean oportunidades para interactuar de manera significativa con otras personas y contribuyen a reconectar socialmente, seg\u00fan Archer Lee.Se\u00f1ala que se \u201ctrata de algo sencillo y factible, una acci\u00f3n pr\u00e1ctica y accesible, que puede tener un impacto positivo, no solo en las vidas de los dem\u00e1s, sino tambi\u00e9n en las nuestras\u201d.\u00a0Si te sientes sol@, \u201cvale la pena que te acerques a personas que est\u00e1n m\u00e1s all\u00e1 de tu c\u00edrculo cercano o con las que mantienes lazos d\u00e9biles. Eso puede marcar la diferencia\u201d, concluye.https:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2026\/04\/24\/soledad-4-b5ce7c1e.jpegEl poder transformador del amor y la bondad\u201cTodos los seres humanos tenemos en com\u00fan el anhelo de sentirnos amados, en toda la expresi\u00f3n de la palabra\u201d, se\u00f1ala Mar\u00eda Gonz\u00e1lez, psic\u00f3loga y especialista en reducci\u00f3n del estr\u00e9s mediante el m\u00e9todo MBSR, en Instituto Centta (www.centta.es).\u201cDe hecho, nuestro cerebro necesita de un v\u00ednculo con otro ser humano para poder terminar de desarrollar sus funciones cognitivas y algunas fisiol\u00f3gicas\u201d, enfatiza.\u00a0Gonz\u00e1lez explica que \u201cgracias a nuestras \u2018neuronas espejo\u2019 (c\u00e9lulas cerebrales que se activan cuando realizamos una acci\u00f3n u observamos a otra persona realizarla) podemos generar esa conexi\u00f3n con el otro y, sobre todo, lo que llamamos m\u00e1s com\u00fanmente en psicolog\u00eda, la empat\u00eda (capacidad de identificarnos con alguien y compartir sus sentimientos)\u201d.\u00a0\u201cSi algo describe a la especie humana es esa capacidad de an\u00e1lisis y de conectar con el otro, lo que nos ha llevado a generar un sistema social y pol\u00edtico donde intentamos salvaguardar la seguridad f\u00edsica y psicol\u00f3gica de todos los miembros de la sociedad\u201d, apunta.En ese sentido \u201cpracticar la ayuda desinteresada a otras personas siempre nos va a generar sentimientos positivos\u201d, apunta.\u00a0\u201cActuar con bondad y amabilidad estimula nuestra mente y las funciones cognitivas de nuestro cerebro para idear y planificar posibles soluciones a la problem\u00e1tica de la persona que queremos ayudar, y tambi\u00e9n potencia nuestra sensaci\u00f3n de autoeficacia y val\u00eda personal al sentir que nuestros actos o palabras tienen un prop\u00f3sito y una consecuencia positiva en el otro\u201d, enfatiza.\u201cNunca est\u00e1 de m\u00e1s, aunque la persona ya lo sepa, recordarle a un familiar o ser querido, lo importante que es para nosotros y lo mucho que aporta en nuestra vida; transmitirle nuestro orgullo ante sus \u00e9xitos; tener un gesto espontaneo de cari\u00f1o e inter\u00e9s en alg\u00fan aspecto de su vida\u201d, recomienda.La psic\u00f3loga de Centta tambi\u00e9n sugiere \u201cAgradecerle de coraz\u00f3n a un compa\u00f1ero de trabajo, las tareas que realizamos juntos; ayudarle cuando se sienta agobiado\/a con el trabajo y reconocer sus m\u00e9ritos; as\u00ed como detenernos unos minutos para preguntar a nuestro vecino c\u00f3mo est\u00e1 y no evitar su mirada en el ascensor\u201d.(Texto: Roc\u00edo Gaia) Te puede interesar La soledad no es una consecuencia inevitable de la edad\u00a0\u00a0Revista, Buena vida, EFE, Madrid, Bienestar, Psicolog\u00eda, Soledad\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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