{"id":19096,"date":"2026-04-16T12:53:00","date_gmt":"2026-04-16T16:53:00","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/2026\/04\/16\/como-cuidar-la-voz\/"},"modified":"2026-04-16T12:53:00","modified_gmt":"2026-04-16T16:53:00","slug":"como-cuidar-la-voz","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=19096","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo cuidar la voz?"},"content":{"rendered":"<p>En ocasiones restamos tanta importancia a maravillas que tenemos \u201cpor defecto\u201d, aunque en este caso lo correcto es llamarle perfecci\u00f3n. Una de ellas es la <strong>voz,<\/strong> que hoy, <strong>16 de abril<\/strong>, es su <strong>d\u00eda mundial<\/strong>.<\/p>\n<p>Los <strong>especialistas m\u00e9dicos<\/strong> alrededor del mundo se unen en un mismo mensaje: cuidar la <strong>voz<\/strong> es cuidar la salud. Entre ellos, tenemos en Rep\u00fablica Dominicana a la otorrinolaring\u00f3loga <strong>Wanda P\u00e9rez<\/strong>, quien nos da respuestas en torno a este importante tema y quien conmemor\u00f3 la fecha ofreciendo consulta gratuita en su consultorio.<\/p>\n<p>Y es que, para ella, la <strong>efem\u00e9ride<\/strong> es una <strong>oportunidad para educar<\/strong>. \u201cEs un d\u00eda de celebraci\u00f3n mundial en el que tratamos de orientar hacia la <strong>prevenci\u00f3n<\/strong>, para que la <strong>voz<\/strong> se mantenga adecuada y funcional\u201d.<\/p>\n<h2><strong>\u00bfCu\u00e1ndo deja de ser normal una alteraci\u00f3n en la voz?<\/strong><\/h2>\n<p>La respuesta de la otorrinolaring\u00f3loga torna hacia una advertencia a la que hay que prestarle atenci\u00f3n. Todo puede iniciarse de forma sutil: una leve <strong>ronquera<\/strong>, una sensaci\u00f3n de <strong>fatiga al hablar<\/strong> o una <strong>voz<\/strong> que pierde fuerza. <\/p>\n<p>Indica tambi\u00e9n que en muchos casos, estos <strong>s\u00edntomas<\/strong> se resuelven por s\u00ed solos en una o dos semanas. Sin embargo, cuando la <strong>disfon\u00eda<\/strong> persiste m\u00e1s de 15 d\u00edas sin mejor\u00eda, el panorama cambia.<\/p>\n<p>Con <strong>signos de alerta<\/strong> de un problema de salud que amerita la <strong>consulta m\u00e9dica<\/strong>, la doctora <strong>Wanda P\u00e9rez<\/strong> detalla los siguientes:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Cansancio vocal<\/strong> o cansancio en la <strong>voz<\/strong>, <strong>paciente<\/strong> cuando habla se le cansa la <strong>voz<\/strong>.<\/li>\n<li>Posible <strong>p\u00e9rdida del volumen<\/strong> o de la <strong>fuerza al proyectar<\/strong> esa <strong>voz<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Sensaci\u00f3n de atragantamiento<\/strong>.<\/li>\n<li>Presencia de <strong>carraspeo<\/strong>, que consiste en emitir un <strong>sonido bronco<\/strong> y breve para <strong>aclarar la garganta<\/strong>, eliminando mucosidad o irritaci\u00f3n.<\/li>\n<li>El <strong>dolor de garganta<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ante la presencia de estos malestares, la especialista de la <strong>voz<\/strong> considera que \u201cestamos hablando de que probablemente no se trate de un proceso leve de una <strong>disfon\u00eda<\/strong> causada por ejemplo por un <strong>catarro com\u00fan<\/strong>, sino que probablemente se trate de un problema mucho m\u00e1s serio\u201d.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n asegura que, aunque son muchos los problemas de <strong>voz<\/strong> que enfrenta la sociedad actual, \u201cciertamente el signo caracter\u00edstico que hace llamar la atenci\u00f3n es la <strong>disfon\u00eda<\/strong> o <strong>ronquera<\/strong>, esos cambios que presenta la <strong>voz<\/strong> que le hacen sentir al <strong>paciente<\/strong> que su <strong>voz<\/strong> no anda bien\u201d.<\/p>\n<h2><strong><\/strong><strong>H\u00e1bitos a considerar<\/strong><\/h2>\n<div class=\"social-embed mb-4\">\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-captioned=\"\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DXHkIy1jIEn\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\">\n<div> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DXHkIy1jIEn\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" title=\"       Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram            \" rel=\"nofollow noopener noreferrer\"> <\/p>\n<div>\n<div><\/div>\n<div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<div>Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram<\/div>\n<\/div>\n<div><\/div>\n<div>\n<div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<div>\n<div><\/div>\n<div><\/div>\n<\/div>\n<p><\/a><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DXHkIy1jIEn\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" target=\"_blank\" title=\"Una publicaci\u00f3n compartida de Dra.Wanda E. Perez colo\u00b4n (@tuotorrinord)\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">Una publicaci\u00f3n compartida de Dra.Wanda E. Perez colo\u00b4n (@tuotorrinord)<\/a><\/p>\n<\/div>\n<\/blockquote>\n<div class=\"lazyload\" data-script=\"https:\/\/www.instagram.com\/embed.js\"><\/div>\n<\/div>\n<p>El <strong>cuidado vocal<\/strong> es parte de una <strong>rutina diaria<\/strong>; entre ellas figura la <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong>, que para la doctora P\u00e9rez, es la base de todo. No se trata de beber grandes cantidades de agua de una sola vez, sino de mantener una ingesta constante durante el d\u00eda que preserve la humedad natural de las cuerdas vocales.<\/p>\n<p>A esto se suma <strong>evitar irritantes<\/strong> conocidos: el <strong>tabaco<\/strong>, la<em> hookah<\/em>, el vapeo y la exposici\u00f3n al humo o qu\u00edmicos. \u201cTodos estos tienen elementos que se depositan en las cuerdas vocales, causando un cambio inflamatorio que provocan da\u00f1o en nuestras cuerdas vocales, pudiendo ser un da\u00f1o progresivo, que estimule la producci\u00f3n de alg\u00fan tipo de <strong>c\u00e1ncer de garganta<\/strong>\u201d<\/p>\n<p>\u00a0En <strong>profesiones<\/strong> como estilistas, manicuristas o trabajadores de la construcci\u00f3n, siempre expuestos a sustancias como pintura y polvo de madera, el uso de <strong>mascarillas<\/strong> no deber\u00eda ser una opci\u00f3n, sino una medida de <strong>protecci\u00f3n esencial<\/strong> obligatoria.<\/p>\n<p>Asimismo, hay que tener en consideraci\u00f3n que el <strong>reflujo g\u00e1strico<\/strong>, muchas veces subestimado, tambi\u00e9n juega un papel determinante. Las <strong>bebidas \u00e1cidas<\/strong>, los alimentos altamente condimentados y ciertos h\u00e1bitos alimenticios pueden agravar la <strong>irritaci\u00f3n de la garganta<\/strong> y, con el tiempo, generar da\u00f1os mayores si no se controlan.<\/p>\n<h2><strong>Mitos y riesgos reales<\/strong><\/h2>\n<figure class=\"inline-block\">\n<div class=\"expand-img-placeholder\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/expand.svg\" alt=\"Expandir imagen\" width=\"20\" height=\"20\"><span class=\"rutaimagenoriginal-placeholder\">https:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2026\/04\/16\/pexels-karola-g-5399013-7e45683e.jpg<\/span><\/div>\n<p><img decoding=\"async\" loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2026\/04\/16\/pexels-karola-g-5399013-7e45683e.jpg\" width=\"auto\" height=\"350\" alt=\"Infograf\u00eda\" class=\"mx-auto\"><figcaption><span>El consumo combinado de alcohol y tabaco incrementa significativamente el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de garganta. A<\/span><span> (<strong>FREEPIK<\/strong>)<\/span><\/figcaption><\/figure>\n<p>En la cultura popular persisten <strong>remedios caseros<\/strong> que, lejos de ayudar, pueden empeorar la situaci\u00f3n. Las <strong>g\u00e1rgaras con vinagre<\/strong> o bicarbonato, por ejemplo, resultan irritantes para el epitelio de la garganta. \u201cM\u00e1s que aliviar, pueden causar da\u00f1o\u201d, advierte la especialista <strong>Wanda P\u00e9rez<\/strong>, quien reitera que la <strong>hidrataci\u00f3n<\/strong> sigue siendo la herramienta m\u00e1s efectiva.<\/p>\n<p>Otro punto clave es la relaci\u00f3n entre h\u00e1bitos y enfermedades graves. El consumo combinado de alcohol y <strong>tabaco<\/strong> incrementa significativamente el riesgo de desarrollar <strong>c\u00e1ncer de garganta<\/strong>. A esto se suma la posible exposici\u00f3n al <strong>virus del Papiloma humano<\/strong> (VPH) por contacto oral, un factor que tambi\u00e9n puede incidir en la aparici\u00f3n de lesiones malignas.<\/p>\n<p>Para quienes hacen de la <strong>voz<\/strong> su instrumento de trabajo, como los <strong>cantantes<\/strong>, los <strong>docentes<\/strong>, y los conferencistas, el cuidado debe ser a\u00fan m\u00e1s riguroso. El entrenamiento vocal es una necesidad para evitar lesiones por uso inadecuado.<\/p>\n<p>La doctora P\u00e9rez tambi\u00e9n recomienda que toda persona que aspire a una carrera que implique un uso intensivo de la <strong>voz<\/strong> se someta a una <strong>evaluaci\u00f3n otorrinolaringol\u00f3gica<\/strong> previa. Detectar a tiempo peque\u00f1as <strong>alteraciones<\/strong> puede marcar la diferencia entre una <strong>carrera sostenible<\/strong> y un problema cr\u00f3nico.<\/p>\n<p>Al preguntarle sobre las condiciones de salud que pueden afectar la <strong>voz<\/strong>, como las <strong>infecciones respiratorias<\/strong>, el <strong>estr\u00e9s<\/strong> y el <strong>reflujo<\/strong>, que alteran la <strong>voz<\/strong> de forma temporal; advierte que, de no manejarse adecuadamente, pueden evolucionar hacia condiciones m\u00e1s persistentes.<\/p>\n<p><\/p>\n<p>\u200bEn ocasiones restamos tanta importancia a maravillas que tenemos \u201cpor defecto\u201d, aunque en este caso lo correcto es llamarle perfecci\u00f3n. Una de ellas es la voz, que hoy, 16 de abril, es su d\u00eda mundial.Los especialistas m\u00e9dicos alrededor del mundo se unen en un mismo mensaje: cuidar la voz es cuidar la salud. Entre ellos, tenemos en Rep\u00fablica Dominicana a la otorrinolaring\u00f3loga Wanda P\u00e9rez, quien nos da respuestas en torno a este importante tema y quien conmemor\u00f3 la fecha ofreciendo consulta gratuita en su consultorio.Y es que, para ella, la efem\u00e9ride es una oportunidad para educar. \u201cEs un d\u00eda de celebraci\u00f3n mundial en el que tratamos de orientar hacia la prevenci\u00f3n, para que la voz se mantenga adecuada y funcional\u201d.\u00bfCu\u00e1ndo deja de ser normal una alteraci\u00f3n en la voz?La respuesta de la otorrinolaring\u00f3loga torna hacia una advertencia a la que hay que prestarle atenci\u00f3n. Todo puede iniciarse de forma sutil: una leve ronquera, una sensaci\u00f3n de fatiga al hablar o una voz que pierde fuerza. Indica tambi\u00e9n que en muchos casos, estos s\u00edntomas se resuelven por s\u00ed solos en una o dos semanas. Sin embargo, cuando la disfon\u00eda persiste m\u00e1s de 15 d\u00edas sin mejor\u00eda, el panorama cambia.Con signos de alerta de un problema de salud que amerita la consulta m\u00e9dica, la doctora Wanda P\u00e9rez detalla los siguientes:    Cansancio vocal o cansancio en la voz, paciente cuando habla se le cansa la voz.    Posible p\u00e9rdida del volumen o de la fuerza al proyectar esa voz.    Sensaci\u00f3n de atragantamiento.    Presencia de carraspeo, que consiste en emitir un sonido bronco y breve para aclarar la garganta, eliminando mucosidad o irritaci\u00f3n.            El dolor de garganta.                    Ante la presencia de estos malestares, la especialista de la voz considera que \u201cestamos hablando de que probablemente no se trate de un proceso leve de una disfon\u00eda causada por ejemplo por un catarro com\u00fan, sino que probablemente se trate de un problema mucho m\u00e1s serio\u201d.    Tambi\u00e9n asegura que, aunque son muchos los problemas de voz que enfrenta la sociedad actual, \u201cciertamente el signo caracter\u00edstico que hace llamar la atenci\u00f3n es la disfon\u00eda o ronquera, esos cambios que presenta la voz que le hacen sentir al paciente que su voz no anda bien\u201d.    H\u00e1bitos a considerar            Ver esta publicaci\u00f3n en Instagram            Una publicaci\u00f3n compartida de Dra.Wanda E. Perez colo\u00b4n (@tuotorrinord)     El cuidado vocal es parte de una rutina diaria; entre ellas figura la hidrataci\u00f3n, que para la doctora P\u00e9rez, es la base de todo. No se trata de beber grandes cantidades de agua de una sola vez, sino de mantener una ingesta constante durante el d\u00eda que preserve la humedad natural de las cuerdas vocales.    A esto se suma evitar irritantes conocidos: el tabaco, la hookah, el vapeo y la exposici\u00f3n al humo o qu\u00edmicos. \u201cTodos estos tienen elementos que se depositan en las cuerdas vocales, causando un cambio inflamatorio que provocan da\u00f1o en nuestras cuerdas vocales, pudiendo ser un da\u00f1o progresivo, que estimule la producci\u00f3n de alg\u00fan tipo de c\u00e1ncer de garganta\u201d    \u00a0En profesiones como estilistas, manicuristas o trabajadores de la construcci\u00f3n, siempre expuestos a sustancias como pintura y polvo de madera, el uso de mascarillas no deber\u00eda ser una opci\u00f3n, sino una medida de protecci\u00f3n esencial obligatoria.    Asimismo, hay que tener en consideraci\u00f3n que el reflujo g\u00e1strico, muchas veces subestimado, tambi\u00e9n juega un papel determinante. Las bebidas \u00e1cidas, los alimentos altamente condimentados y ciertos h\u00e1bitos alimenticios pueden agravar la irritaci\u00f3n de la garganta y, con el tiempo, generar da\u00f1os mayores si no se controlan.    Mitos y riesgos reales    https:\/\/resources.diariolibre.com\/images\/2026\/04\/16\/pexels-karola-g-5399013-7e45683e.jpgEl consumo combinado de alcohol y tabaco incrementa significativamente el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de garganta. A (FREEPIK)    En la cultura popular persisten remedios caseros que, lejos de ayudar, pueden empeorar la situaci\u00f3n. Las g\u00e1rgaras con vinagre o bicarbonato, por ejemplo, resultan irritantes para el epitelio de la garganta. \u201cM\u00e1s que aliviar, pueden causar da\u00f1o\u201d, advierte la especialista Wanda P\u00e9rez, quien reitera que la hidrataci\u00f3n sigue siendo la herramienta m\u00e1s efectiva.    Otro punto clave es la relaci\u00f3n entre h\u00e1bitos y enfermedades graves. El consumo combinado de alcohol y tabaco incrementa significativamente el riesgo de desarrollar c\u00e1ncer de garganta. A esto se suma la posible exposici\u00f3n al virus del Papiloma humano (VPH) por contacto oral, un factor que tambi\u00e9n puede incidir en la aparici\u00f3n de lesiones malignas.    Para quienes hacen de la voz su instrumento de trabajo, como los cantantes, los docentes, y los conferencistas, el cuidado debe ser a\u00fan m\u00e1s riguroso. El entrenamiento vocal es una necesidad para evitar lesiones por uso inadecuado.    La doctora P\u00e9rez tambi\u00e9n recomienda que toda persona que aspire a una carrera que implique un uso intensivo de la voz se someta a una evaluaci\u00f3n otorrinolaringol\u00f3gica previa. Detectar a tiempo peque\u00f1as alteraciones puede marcar la diferencia entre una carrera sostenible y un problema cr\u00f3nico.    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