{"id":17133,"date":"2026-04-13T15:01:11","date_gmt":"2026-04-13T19:01:11","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/2026\/04\/13\/pensabamos-que-apagar-el-hambre-con-ozempic-era-el-remedio-definitivo-contra-la-obesidad-hasta-que-nos-fijamos-en-el-musculo\/"},"modified":"2026-04-13T15:01:11","modified_gmt":"2026-04-13T19:01:11","slug":"pensabamos-que-apagar-el-hambre-con-ozempic-era-el-remedio-definitivo-contra-la-obesidad-hasta-que-nos-fijamos-en-el-musculo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/?p=17133","title":{"rendered":"Pens\u00e1bamos que apagar el hambre con Ozempic era el remedio definitivo contra la obesidad. Hasta que nos fijamos en el m\u00fasculo"},"content":{"rendered":"

\n \"Pens\u00e1bamos\n <\/p>\n

La revoluci\u00f3n de los f\u00e1rmacos como son Ozempic<\/a>, Wegovy o Mounjaro sin duda ha marcado un antes y un despu\u00e9s en el abordaje de la obesidad, que antes pasaba por el quir\u00f3fano cuando las medidas centradas en el cambio de estilo de vida fracasaban. A priori, se nos vende la idea de tener una p\u00e9rdida de peso muy acusada, pero la realidad es que muchos pacientes est\u00e1n cayendo en la desnutrici\u00f3n proteica y perdiendo una gran cantidad de masa muscular.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Vamos teniendo m\u00e1s datos. <\/strong>Los f\u00e1rmacos no los conocemos del todo cuando se comienzan a comercializar, sino que conforme los pacientes lo van usando, surgen nuevos efectos secundarios<\/a> o situaciones que las farmac\u00e9uticas al inicio no hab\u00edan imaginado.\u00a0<\/p>\n

Aqu\u00ed un nuevo y revelador estudio<\/a>, que se presentar\u00e1 en el Congreso Europeo de Obesidad, ha puesto cifras a estos efectos de malnutrici\u00f3n que acompa\u00f1an a los tratamientos de \u00e9xito. Y es que todo esto apunta a que hay que cambiar la estrategia que se sigue con Ozempic para que los m\u00e9dicos puedan dar indicaciones precisas de la estrategia nutricional que se debe seguir durante el periodo de tratamiento para evitar problemas de salud graves.\u00a0<\/p>\n

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\n \"Estamos
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\n En Xataka<\/a>\n <\/div>\n

Estamos a un paso de extinguir la obesidad en medio mundo gracias a algo: la patente de Ozempic va a expirar este mes<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

No tener apetito es malo. <\/strong>A priori, quien toma Ozempic lo que pretende es tener menos ganas de comer, y que pr\u00e1cticamente sea una tarea que se convierta en una obligaci\u00f3n para poder subsistir. Pero el problema es que se llega a tener demasiada poca hambre, como ha evidenciado un nuevo estudio cient\u00edfico que ha analizado m\u00e1s de 5.700 d\u00edas de datos nutricionales<\/a> de 332 adultos con sobrepeso entre julio de 2025 y 2026.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Lo que se vio. <\/strong>De todos estos, los 116 usuarios que estaban tomando f\u00e1rmacos como Ozempic consumieron dr\u00e1sticamente menos calor\u00edas que el grupo control, algo que era bastante esperable, pero lo m\u00e1s importante estaba en la ingesta de prote\u00ednas que se desplom\u00f3 cuando se tomaban los f\u00e1rmacos.\u00a0<\/p>\n

En concreto, los pacientes medicados consumieron una media de 53,8 gramos de prote\u00edna al d\u00eda, y ajustado a su peso corporal, esto supone apenas 0,6 g\/kg\/d\u00eda. Para ponerlo en perspectiva, el 88% de estos pacientes se situ\u00f3 muy por debajo de la recomendaci\u00f3n oficial de consumir 0,8 g\/kg\/d\u00eda de prote\u00edna, y lej\u00edsimos de los niveles \u00f3ptimos para preservar el m\u00fasculo durante la p\u00e9rdida de peso.<\/p>\n

<\/p>\n

El motivo. <\/strong>La falta de hambre hace que literalmente las personas se salten comidas, b\u00e1sicamente porque no tienen esa necesidad fisiol\u00f3gica de llevarse nada a la boca. Aqu\u00ed el estudio pudo ver que los pacientes que tomaban Ozempic o similares se saltaban el 40,4% de las cenas, el 31,3% de los desayunos y el 30,5% de los almuerzos.\u00a0<\/p>\n

De esta manera, al reducir el hecho de comer a unos pocos momentos del d\u00eda, resulta casi imposible alcanzar los en torno a 25 gramos de prote\u00edna por comida que el cuerpo necesita para sintetizar nuevo m\u00fasculo y mantener la estructura que se tiene.\u00a0<\/p>\n

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Tiene consecuencias. <\/strong>En medicina, el hecho de perder la masa muscular es lo que se denomina sarcopenia<\/a> y hasta ahora se asociaba principalmente con las personas que no hac\u00edan actividad f\u00edsica, como las personas mayores o las que estaban postradas en una cama. Aqu\u00ed las revisiones cient\u00edficas apuntan a que entre el 25% y el 40% de todo el peso que pierden los usuarios que toman Ozempic es m\u00fasculo. Y en una proporci\u00f3n muy importante con respecto a la p\u00e9rdida de grasa, haciendo que casi que por cada dos kilos de grasa que se pierde, uno sea de m\u00fasculo.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

En adultos mayores o pacientes con diabetes tipo 2, la situaci\u00f3n es a\u00fan m\u00e1s grave, ya que dosis altas de semaglutida aceleran la sarcopenia, mermando m\u00e9tricas vitales para la longevidad y la calidad de vida, como la fuerza de agarre o la velocidad de la marcha. Adem\u00e1s, la restricci\u00f3n cal\u00f3rica severa trae consigo deficiencias de micronutrientes como la vitamina D, la vitamina B12 o el hierro.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

C\u00f3mo evitarlo. <\/strong>Aqu\u00ed las gu\u00edas m\u00e9dicas apuntan cada vez a un abordaje personalizado en el que se instaure una dieta muy nutritiva para evitar que el paciente tenga d\u00e9ficit de macronutrientes mientras est\u00e1 adelgazando. Es por ello que desde ya se est\u00e1 recomendando que durante la p\u00e9rdida de peso se recomiende elevar el consumo proteico de 1 a 1,6 gramos de prote\u00edna por kg de peso, priorizando un m\u00ednimo de 20-30 gramos en cada comida.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Adem\u00e1s, se deber\u00eda instaurar una prohibici\u00f3n al hecho de saltarse comidas, teniendo que estar muy medidos los horarios para comer, aunque sea un poco, pero en diferentes ocasiones a lo largo del d\u00eda para evitar ayunos prolongados.\u00a0<\/p>\n

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\n \"Perd\u00ed 55 kilos, pero recuper\u00e9 30 al dejarlo\": hablamos con los espa\u00f1oles que han probado la monta\u00f1a rusa de Ozempic
\n <\/a>\n <\/div>\n
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\n En Xataka<\/a>\n <\/div>\n

\"Perd\u00ed 55 kilos, pero recuper\u00e9 30 al dejarlo\": hablamos con los espa\u00f1oles que han probado la monta\u00f1a rusa de Ozempic <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Mantener m\u00fasculo. <\/strong>Este debe ser el objetivo primordial y por eso, junto a una dieta rica en prote\u00ednas, hay que animar a hacer ejercicio de fuerza con pesas, bandas o incluso calistenia. De esta manera, el cuerpo tiene la se\u00f1al de mantener la cantidad de m\u00fasculo a pesar de que haya una p\u00e9rdida de grasa por 'culpa' de la medicaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Y es que aqu\u00ed el objetivo es bajar de peso, pero sin tener que estar quitando los ladrillos que literalmente est\u00e1n construyendo nuestro organismo, puesto que si se consigue bajar de peso, pero se queda sin masa muscular, la calidad de vida no va a ser la mejor.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Im\u00e1genes | Haberdoedas<\/a>\u00a0Anastase Maragos<\/a><\/p>\n

En Xataka | El \"gran rebote\" de Ozempic, en cifras: la ciencia revela que el peso vuelve cuatro veces m\u00e1s r\u00e1pido que con dieta<\/a><\/p>\n

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La noticia
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\n Pens\u00e1bamos que apagar el hambre con Ozempic era el remedio definitivo contra la obesidad. Hasta que nos fijamos en el m\u00fasculo <\/em>
\n <\/a>
\n fue publicada originalmente en
\n
\n Xataka <\/strong>
\n <\/a>
\n por
\n Jos\u00e9 A. Lizana
\n <\/a>
\n . <\/p>\n

\u00a0La revoluci\u00f3n de los f\u00e1rmacos como son Ozempic, Wegovy o Mounjaro sin duda ha marcado un antes y un despu\u00e9s en el abordaje de la obesidad, que antes pasaba por el quir\u00f3fano cuando las medidas centradas en el cambio de estilo de vida fracasaban. A priori, se nos vende la idea de tener una p\u00e9rdida de peso muy acusada, pero la realidad es que muchos pacientes est\u00e1n cayendo en la desnutrici\u00f3n proteica y perdiendo una gran cantidad de masa muscular.\u00a0
\nVamos teniendo m\u00e1s datos. Los f\u00e1rmacos no los conocemos del todo cuando se comienzan a comercializar, sino que conforme los pacientes lo van usando, surgen nuevos efectos secundarios o situaciones que las farmac\u00e9uticas al inicio no hab\u00edan imaginado.\u00a0
\nAqu\u00ed un nuevo y revelador estudio, que se presentar\u00e1 en el Congreso Europeo de Obesidad, ha puesto cifras a estos efectos de malnutrici\u00f3n que acompa\u00f1an a los tratamientos de \u00e9xito. Y es que todo esto apunta a que hay que cambiar la estrategia que se sigue con Ozempic para que los m\u00e9dicos puedan dar indicaciones precisas de la estrategia nutricional que se debe seguir durante el periodo de tratamiento para evitar problemas de salud graves.\u00a0<\/p>\n

En Xataka<\/p>\n

Estamos a un paso de extinguir la obesidad en medio mundo gracias a algo: la patente de Ozempic va a expirar este mes<\/p>\n

No tener apetito es malo. A priori, quien toma Ozempic lo que pretende es tener menos ganas de comer, y que pr\u00e1cticamente sea una tarea que se convierta en una obligaci\u00f3n para poder subsistir. Pero el problema es que se llega a tener demasiada poca hambre, como ha evidenciado un nuevo estudio cient\u00edfico que ha analizado m\u00e1s de 5.700 d\u00edas de datos nutricionales de 332 adultos con sobrepeso entre julio de 2025 y 2026.\u00a0
\nLo que se vio. De todos estos, los 116 usuarios que estaban tomando f\u00e1rmacos como Ozempic consumieron dr\u00e1sticamente menos calor\u00edas que el grupo control, algo que era bastante esperable, pero lo m\u00e1s importante estaba en la ingesta de prote\u00ednas que se desplom\u00f3 cuando se tomaban los f\u00e1rmacos.\u00a0
\nEn concreto, los pacientes medicados consumieron una media de 53,8 gramos de prote\u00edna al d\u00eda, y ajustado a su peso corporal, esto supone apenas 0,6 g\/kg\/d\u00eda. Para ponerlo en perspectiva, el 88% de estos pacientes se situ\u00f3 muy por debajo de la recomendaci\u00f3n oficial de consumir 0,8 g\/kg\/d\u00eda de prote\u00edna, y lej\u00edsimos de los niveles \u00f3ptimos para preservar el m\u00fasculo durante la p\u00e9rdida de peso.
\nEl motivo. La falta de hambre hace que literalmente las personas se salten comidas, b\u00e1sicamente porque no tienen esa necesidad fisiol\u00f3gica de llevarse nada a la boca. Aqu\u00ed el estudio pudo ver que los pacientes que tomaban Ozempic o similares se saltaban el 40,4% de las cenas, el 31,3% de los desayunos y el 30,5% de los almuerzos.\u00a0
\nDe esta manera, al reducir el hecho de comer a unos pocos momentos del d\u00eda, resulta casi imposible alcanzar los en torno a 25 gramos de prote\u00edna por comida que el cuerpo necesita para sintetizar nuevo m\u00fasculo y mantener la estructura que se tiene.\u00a0<\/p>\n

Tiene consecuencias. En medicina, el hecho de perder la masa muscular es lo que se denomina sarcopenia y hasta ahora se asociaba principalmente con las personas que no hac\u00edan actividad f\u00edsica, como las personas mayores o las que estaban postradas en una cama. Aqu\u00ed las revisiones cient\u00edficas apuntan a que entre el 25% y el 40% de todo el peso que pierden los usuarios que toman Ozempic es m\u00fasculo. Y en una proporci\u00f3n muy importante con respecto a la p\u00e9rdida de grasa, haciendo que casi que por cada dos kilos de grasa que se pierde, uno sea de m\u00fasculo.\u00a0<\/p>\n

En adultos mayores o pacientes con diabetes tipo 2, la situaci\u00f3n es a\u00fan m\u00e1s grave, ya que dosis altas de semaglutida aceleran la sarcopenia, mermando m\u00e9tricas vitales para la longevidad y la calidad de vida, como la fuerza de agarre o la velocidad de la marcha. Adem\u00e1s, la restricci\u00f3n cal\u00f3rica severa trae consigo deficiencias de micronutrientes como la vitamina D, la vitamina B12 o el hierro.\u00a0<\/p>\n

C\u00f3mo evitarlo. Aqu\u00ed las gu\u00edas m\u00e9dicas apuntan cada vez a un abordaje personalizado en el que se instaure una dieta muy nutritiva para evitar que el paciente tenga d\u00e9ficit de macronutrientes mientras est\u00e1 adelgazando. Es por ello que desde ya se est\u00e1 recomendando que durante la p\u00e9rdida de peso se recomiende elevar el consumo proteico de 1 a 1,6 gramos de prote\u00edna por kg de peso, priorizando un m\u00ednimo de 20-30 gramos en cada comida.\u00a0<\/p>\n

Adem\u00e1s, se deber\u00eda instaurar una prohibici\u00f3n al hecho de saltarse comidas, teniendo que estar muy medidos los horarios para comer, aunque sea un poco, pero en diferentes ocasiones a lo largo del d\u00eda para evitar ayunos prolongados.\u00a0<\/p>\n

En Xataka<\/p>\n

\"Perd\u00ed 55 kilos, pero recuper\u00e9 30 al dejarlo\": hablamos con los espa\u00f1oles que han probado la monta\u00f1a rusa de Ozempic <\/p>\n

Mantener m\u00fasculo. Este debe ser el objetivo primordial y por eso, junto a una dieta rica en prote\u00ednas, hay que animar a hacer ejercicio de fuerza con pesas, bandas o incluso calistenia. De esta manera, el cuerpo tiene la se\u00f1al de mantener la cantidad de m\u00fasculo a pesar de que haya una p\u00e9rdida de grasa por 'culpa' de la medicaci\u00f3n.\u00a0<\/p>\n

Y es que aqu\u00ed el objetivo es bajar de peso, pero sin tener que estar quitando los ladrillos que literalmente est\u00e1n construyendo nuestro organismo, puesto que si se consigue bajar de peso, pero se queda sin masa muscular, la calidad de vida no va a ser la mejor.\u00a0<\/p>\n

Im\u00e1genes | Haberdoedas\u00a0Anastase Maragos<\/p>\n

En Xataka | El \"gran rebote\" de Ozempic, en cifras: la ciencia revela que el peso vuelve cuatro veces m\u00e1s r\u00e1pido que con dieta<\/p>\n

– La noticia<\/p>\n

Pens\u00e1bamos que apagar el hambre con Ozempic era el remedio definitivo contra la obesidad. Hasta que nos fijamos en el m\u00fasculo <\/p>\n

fue publicada originalmente en<\/p>\n

Xataka <\/p>\n

por
\n Jos\u00e9 A. Lizana<\/p>\n

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La revoluci\u00f3n de los f\u00e1rmacos como son Ozempic, Wegovy o Mounjaro sin duda ha marcado un antes y un despu\u00e9s en el abordaje de la obesidad, que antes pasaba por el quir\u00f3fano cuando las medidas centradas en el cambio de estilo de vida fracasaban. A priori, se nos vende la idea de tener una p\u00e9rdida […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":17134,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-17133","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia-y-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17133","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=17133"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/17133\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/17134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=17133"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=17133"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=17133"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}