{"id":664,"date":"2026-03-17T12:54:33","date_gmt":"2026-03-17T16:54:33","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/2026\/03\/17\/la-psicologia-dice-que-jugar-a-videojuegos-a-los-30-no-es-inmadurez-es-pura-resiliencia-frente-a-un-mundo-roto\/"},"modified":"2026-03-17T12:54:33","modified_gmt":"2026-03-17T16:54:33","slug":"la-psicologia-dice-que-jugar-a-videojuegos-a-los-30-no-es-inmadurez-es-pura-resiliencia-frente-a-un-mundo-roto","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/2026\/03\/17\/la-psicologia-dice-que-jugar-a-videojuegos-a-los-30-no-es-inmadurez-es-pura-resiliencia-frente-a-un-mundo-roto\/","title":{"rendered":"La psicolog\u00eda dice que jugar a videojuegos a los 30 no es inmadurez: es pura resiliencia frente a un mundo roto"},"content":{"rendered":"

\n \"La\n <\/p>\n

Si naciste entre principios de los 80 y mediados de los 90, es muy probable que ya hayas cruzado la barrera de los 30 a\u00f1os (o incluso de los 40) y sigas teniendo un mando en la mesa del sal\u00f3n. Tradicionalmente, la sociedad ha estigmatizado este h\u00e1bito en la adultez, tach\u00e1ndolo de \"s\u00edndrome de Peter Pan\", inmadurez o incapacidad para asumir las responsabilidades de la vida real porque ’estar a jueguitos a los 30 no es normal'<\/em>. Sin embargo, la ciencia y la sociolog\u00eda tienen una perspectiva radicalmente distinta<\/a>: no es inmadurez, es pura resiliencia.<\/p>\n

<\/p>\n

Una frustraci\u00f3n. <\/strong>Estos estigmas que hay encima de la mesa, la verdad es que est\u00e1n muy instaurados (sobre todo entre los m\u00e1s mayores), pensando que los videojuegos son solo para los m\u00e1s j\u00f3venes, pero la realidad es que un videojuego es una obra creativa como puede ser un libro, una serie o una pel\u00edcula. Pero el estigma de que seguir jugando a los 30 o los 40 es una actitud 'inmadura' sigue encima de la mesa, y la psicolog\u00eda ha dicho algo muy diferente.\u00a0<\/p>\n

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\n La ciencia tiene claro que ser buena persona da la felicidad. El problema es el coste oculto de \"pasarse de bueno\"
\n <\/a>\n <\/div>\n
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\n En Xataka<\/a>\n <\/div>\n

La ciencia tiene claro que ser buena persona da la felicidad. El problema es el coste oculto de \"pasarse de bueno\"<\/a>\n <\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Su origen. <\/strong>Para entender por qu\u00e9 los millennials se aferran al ocio interactivo, primero hay que entender su realidad econ\u00f3mica. El prestigioso economista de la Universidad de Harvard, Raj Chetty, document\u00f3<\/a> en 2017 un fen\u00f3meno devastador: la ca\u00edda en picado de la movilidad social absoluta.<\/p>\n

<\/p>\n

Y es que mientras los nacidos en 1940 ten\u00edan entre un 90 y un 91% de probabilidades de superar los ingresos de sus padres, para los nacidos en 1980 esta tasa de \u00e9xito se desplom\u00f3 a un mero 50%. Y es que estamos ante una generaci\u00f3n a la que se le prometi\u00f3 que la educaci\u00f3n superior y el esfuerzo constante garantizar\u00edan su prosperidad econ\u00f3mica, pero la realidad ha estado marcada por una crisis financiera<\/a>, precariedad laboral y un mercado inmobiliario que gener\u00f3 una profunda sensaci\u00f3n de enga\u00f1o.\u00a0<\/p>\n

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<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

El bienestar. <\/strong>Ante un entorno vital donde el control es m\u00ednimo, los videojuegos ofrecen sistemas justos, reglas claras y recompensas proporcionales al esfuerzo que se haga. Esto se evidenci\u00f3 en una macroinvestigaci\u00f3n publicada en marzo de 2025 donde se desmiente categ\u00f3ricamente que jugar sea un \"escapismo insano\".\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Tras analizar m\u00e1s de 140.000 horas de datos<\/a> de jugadores de Nintendo, el OII concluy\u00f3 que el tiempo de juego no correlaciona de forma negativa con la salud mental. Lo que realmente importa es la \"calidad\" del juego, ya que los jugadores que reportan motivaciones positivas, como la autonom\u00eda de tomar sus propias decisiones o la sensaci\u00f3n de sentir ir mejorando, ven c\u00f3mo va aumentando su bienestar general.\u00a0<\/p>\n

M\u00e1s bienestar. <\/strong>Esta es una tesis que lleva mucho tiempo consolid\u00e1ndose, puesto que en 2021 otro estudio<\/a> analiz\u00f3 a 39.000 jugadores de Animal Crossing o Plantas vs Zombies, concluyendo que jugar m\u00e1s horas se correlacionaba con un mejor bienestar afectivo.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Muchas ventajas de jugar. <\/strong>Los videojuegos no solo alivian el estr\u00e9s, sino que moldean nuestra capacidad para lidiar con la adversidad. Seg\u00fan una encuesta de 2018<\/a>, el 50% de los millennials encuestados afirmaba jugar a diario para relajarse y aliviar el estr\u00e9s. Pero a\u00fan m\u00e1s revelador es el 47% de los participantes que asegur\u00f3 que el \u00e9xito que hab\u00eda alcanzado dentro de los videojuegos aumentaba su confianza en la vida real para resolver problemas.\u00a0<\/p>\n

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\n La ciencia del \"doomscrolling\": c\u00f3mo la tecnolog\u00eda hacke\u00f3 a la psicolog\u00eda para que no podamos soltar el m\u00f3vil
\n <\/a>\n <\/div>\n
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\n En Xataka<\/a>\n <\/div>\n

La ciencia del \"doomscrolling\": c\u00f3mo la tecnolog\u00eda hacke\u00f3 a la psicolog\u00eda para que no podamos soltar el m\u00f3vil<\/a>\n <\/p><\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n

Hay g\u00e9neros mejores. <\/strong>Un estudio de 2022<\/a> demostr\u00f3 que los juegos multijugador mejoran nuestra conexi\u00f3n social, mientras que los RPG est\u00e1n fuertemente ligados a mejoras en la autonom\u00eda y la competencia, especialmente en mujeres. Y sorprendentemente, incluso los survival horror<\/em> han demostrado tener beneficios cat\u00e1rticos.<\/p>\n

<\/p>\n

De esta manera, dedicar una hora diaria a jugar se relaciona con perfiles de adultos m\u00e1s sociables, optimistas y sobre todo emocionalmente m\u00e1s resilientes que los que no juegan nada.\u00a0<\/p>\n

Su conclusi\u00f3n. <\/strong>De esta manera, el conjunto de varios art\u00edculos con una alta reputaci\u00f3n detr\u00e1s apunta a que las personas adultas que dedican su tiempo libre a explorar grandes mapas, gestionar granjas virtuales o superar raids con sus amigos no est\u00e1n huyendo de sus responsabilidades por inmadurez. Est\u00e1n utilizando herramientas para recobrar su salud mental o satisfacer sus necesidades psicol\u00f3gicas como quien se pone a ver una serie en Netflix al llegar del trabajo. Y a estas \u00faltimas personas nadie les dice que son inmaduras.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

En Xataka | Si la pregunta es \"c\u00f3mo gana dinero Nintendo\" la respuesta no es videojuegos: es un emporio mucho m\u00e1s ambicioso<\/a><\/p>\n

–
La noticia
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\n La psicolog\u00eda dice que jugar a videojuegos a los 30 no es inmadurez: es pura resiliencia frente a un mundo roto <\/em>
\n <\/a>
\n fue publicada originalmente en
\n
\n Xataka <\/strong>
\n <\/a>
\n por
\n Jos\u00e9 A. Lizana
\n <\/a>
\n . <\/p>\n

\u00a0Si naciste entre principios de los 80 y mediados de los 90, es muy probable que ya hayas cruzado la barrera de los 30 a\u00f1os (o incluso de los 40) y sigas teniendo un mando en la mesa del sal\u00f3n. Tradicionalmente, la sociedad ha estigmatizado este h\u00e1bito en la adultez, tach\u00e1ndolo de \"s\u00edndrome de Peter Pan\", inmadurez o incapacidad para asumir las responsabilidades de la vida real porque 'estar a jueguitos a los 30 no es normal'. Sin embargo, la ciencia y la sociolog\u00eda tienen una perspectiva radicalmente distinta: no es inmadurez, es pura resiliencia.
\nUna frustraci\u00f3n. Estos estigmas que hay encima de la mesa, la verdad es que est\u00e1n muy instaurados (sobre todo entre los m\u00e1s mayores), pensando que los videojuegos son solo para los m\u00e1s j\u00f3venes, pero la realidad es que un videojuego es una obra creativa como puede ser un libro, una serie o una pel\u00edcula. Pero el estigma de que seguir jugando a los 30 o los 40 es una actitud 'inmadura' sigue encima de la mesa, y la psicolog\u00eda ha dicho algo muy diferente.\u00a0<\/p>\n

En Xataka<\/p>\n

La ciencia tiene claro que ser buena persona da la felicidad. El problema es el coste oculto de \"pasarse de bueno\"<\/p>\n

Su origen. Para entender por qu\u00e9 los millennials se aferran al ocio interactivo, primero hay que entender su realidad econ\u00f3mica. El prestigioso economista de la Universidad de Harvard, Raj Chetty, document\u00f3 en 2017 un fen\u00f3meno devastador: la ca\u00edda en picado de la movilidad social absoluta.
\nY es que mientras los nacidos en 1940 ten\u00edan entre un 90 y un 91% de probabilidades de superar los ingresos de sus padres, para los nacidos en 1980 esta tasa de \u00e9xito se desplom\u00f3 a un mero 50%. Y es que estamos ante una generaci\u00f3n a la que se le prometi\u00f3 que la educaci\u00f3n superior y el esfuerzo constante garantizar\u00edan su prosperidad econ\u00f3mica, pero la realidad ha estado marcada por una crisis financiera, precariedad laboral y un mercado inmobiliario que gener\u00f3 una profunda sensaci\u00f3n de enga\u00f1o.\u00a0<\/p>\n

El bienestar. Ante un entorno vital donde el control es m\u00ednimo, los videojuegos ofrecen sistemas justos, reglas claras y recompensas proporcionales al esfuerzo que se haga. Esto se evidenci\u00f3 en una macroinvestigaci\u00f3n publicada en marzo de 2025 donde se desmiente categ\u00f3ricamente que jugar sea un \"escapismo insano\".\u00a0
\nTras analizar m\u00e1s de 140.000 horas de datos de jugadores de Nintendo, el OII concluy\u00f3 que el tiempo de juego no correlaciona de forma negativa con la salud mental. Lo que realmente importa es la \"calidad\" del juego, ya que los jugadores que reportan motivaciones positivas, como la autonom\u00eda de tomar sus propias decisiones o la sensaci\u00f3n de sentir ir mejorando, ven c\u00f3mo va aumentando su bienestar general.\u00a0
\nM\u00e1s bienestar. Esta es una tesis que lleva mucho tiempo consolid\u00e1ndose, puesto que en 2021 otro estudio analiz\u00f3 a 39.000 jugadores de Animal Crossing o Plantas vs Zombies, concluyendo que jugar m\u00e1s horas se correlacionaba con un mejor bienestar afectivo.\u00a0
\nMuchas ventajas de jugar. Los videojuegos no solo alivian el estr\u00e9s, sino que moldean nuestra capacidad para lidiar con la adversidad. Seg\u00fan una encuesta de 2018, el 50% de los millennials encuestados afirmaba jugar a diario para relajarse y aliviar el estr\u00e9s. Pero a\u00fan m\u00e1s revelador es el 47% de los participantes que asegur\u00f3 que el \u00e9xito que hab\u00eda alcanzado dentro de los videojuegos aumentaba su confianza en la vida real para resolver problemas.\u00a0<\/p>\n

En Xataka<\/p>\n

La ciencia del \"doomscrolling\": c\u00f3mo la tecnolog\u00eda hacke\u00f3 a la psicolog\u00eda para que no podamos soltar el m\u00f3vil<\/p>\n

Hay g\u00e9neros mejores. Un estudio de 2022 demostr\u00f3 que los juegos multijugador mejoran nuestra conexi\u00f3n social, mientras que los RPG est\u00e1n fuertemente ligados a mejoras en la autonom\u00eda y la competencia, especialmente en mujeres. Y sorprendentemente, incluso los survival horror han demostrado tener beneficios cat\u00e1rticos.
\nDe esta manera, dedicar una hora diaria a jugar se relaciona con perfiles de adultos m\u00e1s sociables, optimistas y sobre todo emocionalmente m\u00e1s resilientes que los que no juegan nada.\u00a0
\nSu conclusi\u00f3n. De esta manera, el conjunto de varios art\u00edculos con una alta reputaci\u00f3n detr\u00e1s apunta a que las personas adultas que dedican su tiempo libre a explorar grandes mapas, gestionar granjas virtuales o superar raids con sus amigos no est\u00e1n huyendo de sus responsabilidades por inmadurez. Est\u00e1n utilizando herramientas para recobrar su salud mental o satisfacer sus necesidades psicol\u00f3gicas como quien se pone a ver una serie en Netflix al llegar del trabajo. Y a estas \u00faltimas personas nadie les dice que son inmaduras.\u00a0
\nEn Xataka | Si la pregunta es \"c\u00f3mo gana dinero Nintendo\" la respuesta no es videojuegos: es un emporio mucho m\u00e1s ambicioso<\/p>\n

– La noticia<\/p>\n

La psicolog\u00eda dice que jugar a videojuegos a los 30 no es inmadurez: es pura resiliencia frente a un mundo roto <\/p>\n

fue publicada originalmente en<\/p>\n

Xataka <\/p>\n

por
\n Jos\u00e9 A. Lizana<\/p>\n

.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Si naciste entre principios de los 80 y mediados de los 90, es muy probable que ya hayas cruzado la barrera de los 30 a\u00f1os (o incluso de los 40) y sigas teniendo un mando en la mesa del sal\u00f3n. Tradicionalmente, la sociedad ha estigmatizado este h\u00e1bito en la adultez, tach\u00e1ndolo de \"s\u00edndrome de Peter […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":665,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-664","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia-y-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/664","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=664"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/664\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/665"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=664"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=664"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=664"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}