![Es posible que lleves toda la vida estudiando mal: la neurociencia est\u00e1 fulminando el mito de \"empollar\" la noche antes](\"https:\/\/i.blogs.es\/69bbe8\/estudiar\/1024_2000.jpeg\")
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Ante la necesidad de querer estudiar de una manera eficiente un tema concreto, podemos hacer numerosas b\u00fasquedas de la mejor t\u00e9cnica para lograrlo<\/a>, sobre todo los que somos estudiantes. En un primer momento, la ciencia y la educaci\u00f3n han mantenido un dogma casi inquebrantable: para que un cerebro asocie dos eventos y aprenda, la repetici\u00f3n constante es la clave. Pero ahora se han agregado matices<\/a>.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Lo que hacemos. <\/strong>A d\u00eda de hoy, puede ser una t\u00e9cnica de estudio el hecho de estar toda la noche despierto con caf\u00e9 en mano tratando de 'empollar' todo un temario de manera intensa en un corto periodo de tiempo. De esta manera, solo vemos una vez el temario y nunca m\u00e1s. Pero esta no es la mejor t\u00e9cnica de estudio, de lectura o en general de productividad.\u00a0<\/p>\n No necesitamos m\u00e1s m\u00e9todos de productividad. Necesitamos volver a tener un prop\u00f3sito <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n Una evoluci\u00f3n. <\/strong>Durante d\u00e9cadas, los modelos cl\u00e1sicos de aprendizaje, como los basados en el aprendizaje por refuerzo tradicional, \u00a0asum\u00edan que cuantas m\u00e1s veces se expone a un est\u00edmulo seguido de una recompensa (o acierto), m\u00e1s r\u00e1pido se aprend\u00eda. Sin embargo, un revolucionario estudio de la Universidad de California en San Francisco (UCSF), liderado por el investigador y publicado<\/a> recientemente en Nature Neuroscience<\/em> ha demostrado que est\u00e1bamos mirando el problema al rev\u00e9s.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Y lo ve\u00edamos al rev\u00e9s porque lo importante en el estudio no est\u00e1 en cu\u00e1ntas veces nos expongamos ante un nuevo conocimiento, sino el tiempo que haya pasado entre dos momentos temporales en el que nos hemos puesto a estudiar un concepto. Y esto es precisamente lo que aprovechan herramientas como las famosas flashcards que aparecen en el \u00e1mbito educativo cada vez con m\u00e1s fuerza.\u00a0<\/p>\n Qu\u00e9 se ha visto. <\/strong>El equipo de investigaci\u00f3n en este caso realiz\u00f3 experimentos con ratones donde se midi\u00f3 la dopamina<\/a> que liberaba su cerebro, apuntando a que la tasa de aprendizaje escala proporcionalmente con el intervalo de tiempo entre recompensas, y no con el n\u00famero de ensayos.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Para entenderlo f\u00e1cilmente, si un rat\u00f3n tiene un intervalo largo entre dos est\u00edmulos, necesita muchas menos repeticiones para que su cerebro libere la dopamina necesaria para consolidar lo que ha aprendido. Es por ello que vemos c\u00f3mo el cerebro optimiza el aprendizaje bas\u00e1ndose en el tiempo total invertido de forma espaciada, haciendo que las r\u00e1fagas r\u00e1pidas y repetitivas de estudio sean muy ineficaces.\u00a0<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9? <\/strong>Ya sabemos que espaciar el estudio es lo mejor para nuestra memoria, pero… \u00bfPor qu\u00e9 ocurre esto? Aqu\u00ed la ciencia nos apunta a que la dopamina act\u00faa como una se\u00f1al docente muy espec\u00edfica en nuestros circuitos cerebrales. De esta manera, en el momento de aprender algo nuevo la dopamina actualiza nuestras \"predicciones\" de forma retrospectiva.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Cuando tratamos de entender por qu\u00e9 nuestra memoria funciona de esta manera, vemos que un exceso de dopamina durante el aprendizaje inicial intensivo puede incluso perjudicar la consolidaci\u00f3n temprana de la memoria, haciendo que estemos tan saturados que no retenemos nada. Pero cuando tiene tiempo para actuar, tiene la capacidad de fortalecer las sinapsis para ir asentando el conocimiento en nuestra memoria a largo plazo.\u00a0<\/p>\n En pocas palabras, si no dejamos descansar al cerebro entre repetici\u00f3n y repetici\u00f3n, no se permite que los procesos neuroqu\u00edmicos de consolidaci\u00f3n hagan su trabajo.<\/p>\n <\/p>\n La peque\u00f1a gran joya de la productividad es un m\u00e9todo de lo m\u00e1s simple: la regla de los \"dos minutos\"<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n En la vida real. <\/strong>Como hemos ido repitiendo, esta es la base cient\u00edfica que asienta las bases del estudio centrado en las flashcards\u00a0<\/a>o incluso en aplicaciones tan conocidas como Duolingo para aprender idiomas. Y es que estos sistemas aprovechan la repetici\u00f3n espaciada para maximizar la retenci\u00f3n dentro de la memoria de los nuevos conocimientos a los que se van enfrentando.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Y por si falta evidencia, un estudio hecho sobre estudiantes de medicina<\/a> ha demostrado que utilizar t\u00e9cnicas de repetici\u00f3n con espaciado doble frente al espaciado simple o el estudio intensivo tradicional, aumenta la retenci\u00f3n de conocimientos a largo plazo de forma dr\u00e1stica, ya que se consigue una retenci\u00f3n del 62%, mientras que antes del estudio se reten\u00eda un 52%.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Im\u00e1genes | sq lim<\/a><\/p>\n En Xataka |\u00a0La gente que va a la biblioteca a estudiar no lo hace por postureo: la ciencia tiene claro que es muy productivo<\/a><\/p>\n – \u00a0Ante la necesidad de querer estudiar de una manera eficiente un tema concreto, podemos hacer numerosas b\u00fasquedas de la mejor t\u00e9cnica para lograrlo, sobre todo los que somos estudiantes. En un primer momento, la ciencia y la educaci\u00f3n han mantenido un dogma casi inquebrantable: para que un cerebro asocie dos eventos y aprenda, la repetici\u00f3n constante es la clave. Pero ahora se han agregado matices.\u00a0 En Xataka<\/p>\n No necesitamos m\u00e1s m\u00e9todos de productividad. Necesitamos volver a tener un prop\u00f3sito <\/p>\n Una evoluci\u00f3n. Durante d\u00e9cadas, los modelos cl\u00e1sicos de aprendizaje, como los basados en el aprendizaje por refuerzo tradicional, \u00a0asum\u00edan que cuantas m\u00e1s veces se expone a un est\u00edmulo seguido de una recompensa (o acierto), m\u00e1s r\u00e1pido se aprend\u00eda. Sin embargo, un revolucionario estudio de la Universidad de California en San Francisco (UCSF), liderado por el investigador y publicado recientemente en Nature Neuroscience ha demostrado que est\u00e1bamos mirando el problema al rev\u00e9s.\u00a0 En Xataka<\/p>\n La peque\u00f1a gran joya de la productividad es un m\u00e9todo de lo m\u00e1s simple: la regla de los \"dos minutos\"<\/p>\n En la vida real. Como hemos ido repitiendo, esta es la base cient\u00edfica que asienta las bases del estudio centrado en las flashcards\u00a0o incluso en aplicaciones tan conocidas como Duolingo para aprender idiomas. Y es que estos sistemas aprovechan la repetici\u00f3n espaciada para maximizar la retenci\u00f3n dentro de la memoria de los nuevos conocimientos a los que se van enfrentando.\u00a0<\/p>\n Y por si falta evidencia, un estudio hecho sobre estudiantes de medicina ha demostrado que utilizar t\u00e9cnicas de repetici\u00f3n con espaciado doble frente al espaciado simple o el estudio intensivo tradicional, aumenta la retenci\u00f3n de conocimientos a largo plazo de forma dr\u00e1stica, ya que se consigue una retenci\u00f3n del 62%, mientras que antes del estudio se reten\u00eda un 52%.\u00a0<\/p>\n Im\u00e1genes | sq lim<\/p>\n En Xataka |\u00a0La gente que va a la biblioteca a estudiar no lo hace por postureo: la ciencia tiene claro que es muy productivo<\/p>\n – La noticia<\/p>\n Es posible que lleves toda la vida estudiando mal: la neurociencia est\u00e1 fulminando el mito de \"empollar\" la noche antes <\/p>\n fue publicada originalmente en<\/p>\n Xataka <\/p>\n por .\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Ante la necesidad de querer estudiar de una manera eficiente un tema concreto, podemos hacer numerosas b\u00fasquedas de la mejor t\u00e9cnica para lograrlo, sobre todo los que somos estudiantes. 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\n Xataka <\/strong>
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\n por
\n Jos\u00e9 A. Lizana
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\nLo que hacemos. A d\u00eda de hoy, puede ser una t\u00e9cnica de estudio el hecho de estar toda la noche despierto con caf\u00e9 en mano tratando de 'empollar' todo un temario de manera intensa en un corto periodo de tiempo. De esta manera, solo vemos una vez el temario y nunca m\u00e1s. Pero esta no es la mejor t\u00e9cnica de estudio, de lectura o en general de productividad.\u00a0<\/p>\n
\nY lo ve\u00edamos al rev\u00e9s porque lo importante en el estudio no est\u00e1 en cu\u00e1ntas veces nos expongamos ante un nuevo conocimiento, sino el tiempo que haya pasado entre dos momentos temporales en el que nos hemos puesto a estudiar un concepto. Y esto es precisamente lo que aprovechan herramientas como las famosas flashcards que aparecen en el \u00e1mbito educativo cada vez con m\u00e1s fuerza.\u00a0
\nQu\u00e9 se ha visto. El equipo de investigaci\u00f3n en este caso realiz\u00f3 experimentos con ratones donde se midi\u00f3 la dopamina que liberaba su cerebro, apuntando a que la tasa de aprendizaje escala proporcionalmente con el intervalo de tiempo entre recompensas, y no con el n\u00famero de ensayos.\u00a0
\nPara entenderlo f\u00e1cilmente, si un rat\u00f3n tiene un intervalo largo entre dos est\u00edmulos, necesita muchas menos repeticiones para que su cerebro libere la dopamina necesaria para consolidar lo que ha aprendido. Es por ello que vemos c\u00f3mo el cerebro optimiza el aprendizaje bas\u00e1ndose en el tiempo total invertido de forma espaciada, haciendo que las r\u00e1fagas r\u00e1pidas y repetitivas de estudio sean muy ineficaces.\u00a0
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\nCuando tratamos de entender por qu\u00e9 nuestra memoria funciona de esta manera, vemos que un exceso de dopamina durante el aprendizaje inicial intensivo puede incluso perjudicar la consolidaci\u00f3n temprana de la memoria, haciendo que estemos tan saturados que no retenemos nada. Pero cuando tiene tiempo para actuar, tiene la capacidad de fortalecer las sinapsis para ir asentando el conocimiento en nuestra memoria a largo plazo.\u00a0
\nEn pocas palabras, si no dejamos descansar al cerebro entre repetici\u00f3n y repetici\u00f3n, no se permite que los procesos neuroqu\u00edmicos de consolidaci\u00f3n hagan su trabajo.<\/p>\n
\n Jos\u00e9 A. Lizana<\/p>\n