![\"Llevamos](\"https:\/\/i.blogs.es\/2da666\/astenia-cansancio\/1024_2000.jpeg\")
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Llega marzo, los d\u00edas se alargan, suben las temperaturas<\/a> y de repente nuestro cuerpo comienza a llenarse de una sensaci\u00f3n de cansancio<\/a>, apat\u00eda y somnolencia que se apodera de nosotros. Tradicionalmente, esto es considerado como 'astenia primaveral'<\/a>, y las personas, como es l\u00f3gico, no paran de buscar sus s\u00edntomas en internet y de comprar caros complejos vitam\u00ednicos para poder compensar la mala sensaci\u00f3n que deja el cambio de estaci\u00f3n. Pero… \u00bfQu\u00e9 hay de cierto en todo esto?\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Un cambio de paradigma. <\/strong>Hasta hace poco, la evidencia sobre este fen\u00f3meno era escasa y contradictoria; sin embargo, una investigaci\u00f3n clave<\/a> publicada en el Journal of Sleep Research<\/em> de manera reciente ha venido a arrojar luz sobre el asunto.<\/p>\n La investigaci\u00f3n, liderada por la Dra. Christine Blume del Centro de Cronobiolog\u00eda del Hospital Universitario Psiqui\u00e1trico de Basilea, sigui\u00f3 a 418 adultos de Alemania, Suiza y Austria durante m\u00e1s de un a\u00f1o, desde abril de 2024 hasta septiembre de 2025. Cada seis semanas, los participantes respond\u00edan cuestionarios sobre fatiga, somnolencia, insomnio y calidad del sue\u00f1o, y al terminar la investigaci\u00f3n solo hab\u00eda que cruzar informaci\u00f3n para determinar si de verdad exist\u00eda alg\u00fan patr\u00f3n que interfer\u00eda con nuestra salud.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Pens\u00e1bamos que el cortisol era el mayor enemigo del sue\u00f1o: en realidad es la clave para que tu cuerpo rinda mejor durante el d\u00eda<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n Los resultados. <\/strong>Aqu\u00ed lo que se vio es que un contundente 47%<\/a> de los participantes afirmaba sufrir \"astenia primaveral\", pero la realidad es que al cruzar la informaci\u00f3n no hubo absolutamente ninguna variaci\u00f3n estacional ni mensual en los niveles de fatiga, somnolencia diurna o calidad del sue\u00f1o. Y es que estad\u00edsticamente el cansancio que la gente siente en primavera es estad\u00edsticamente id\u00e9ntico al que siente en oto\u00f1o o en invierno.<\/p>\n <\/p>\n De hecho, la fatiga en las actividades diarias tend\u00eda a disminuir ligeramente conforme los d\u00edas ten\u00edan m\u00e1s horas de luz, sin que se registrara ning\u00fan \"pico\" de cansancio espec\u00edfico durante la primavera. De esta manera, la conclusi\u00f3n que se saca es que la discrepancia entre lo que la gente cree sentir y lo que los datos objetivos muestran sugiere que estamos ante un fen\u00f3meno cultural y no ante un s\u00edndrome estacional genuino.\u00a0<\/p>\n \u00bfPor qu\u00e9 lo creemos? <\/strong>Aqu\u00ed es donde el estudio se pone genuinamente interesante, ya que las autoras no se limitan a negar el fen\u00f3meno, sino que proponen una explicaci\u00f3n psicol\u00f3gica de por qu\u00e9 lo experimentamos de manera tan convincente.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Qu\u00e9 dice la cronobiolog\u00eda. <\/strong>Es una realidad que no somos robots y que nuestro cuerpo reacciona al entorno, y es aqu\u00ed donde la cronobiolog\u00eda nos confirma que existen variaciones estacionales del sue\u00f1o ligadas a la cantidad de horas de luz de las que disfrutamos.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Estudios en poblaciones preindustriales de Tanzania, Namibia o Bolivia demuestran que en invierno se duerme aproximadamente una hora m\u00e1s que en verano. Asimismo, investigaciones recientes en estudiantes universitarios de Seattle ratifican que la exposici\u00f3n a la luz diurna es vital para nuestro ritmo circadiano, sin embargo, ninguno de estos cambios fisiol\u00f3gicos se traduce en un \"cuadro cl\u00ednico\" o en un pico de fatiga en primavera.<\/p>\n En medicina. <\/strong>A d\u00eda de hoy cuando se va al m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria es imposible recibir el tratamiento de 'astenia primaveral' porque no est\u00e1 recogido en ninguna clasificaci\u00f3n oficial. No obstante, los m\u00e9dicos advierten que no se debe despachar a un paciente que llega con una gran fatiga a consulta, pese a que lo relacione con la llegada de la primavera.\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Hay que recordar que son muchas las enfermedades que pueden causar este cuadro, como por ejemplo una anemia, una alergia severa, una infecci\u00f3n o incluso trastornos tiroideos, entre otros.<\/p>\n La sociedad extenuada: c\u00f3mo el \"cansancio existencial\" se ha convertido en la gran industria de Occidente <\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n Un lucrativo negocio. <\/strong>Mientras que la ciencia desestima que la 'astenia primaveral' exista, la realidad es que la sensaci\u00f3n que se tiene por parte de las personas es el caldo de cultivo perfecto para cl\u00ednicas privadas y marcas de suplementos alimenticios. Cuando nos sentimos mal, queremos una soluci\u00f3n r\u00e1pida con una pastilla, y esto hace que la venta de complejos multivitam\u00ednicos, pastillas de cafe\u00edna y un sinf\u00edn de productos relacionados con la disminuci\u00f3n de la fatiga aumente sus ventas.\u00a0\u00a0<\/p>\n <\/p>\n Im\u00e1genes | \u00a0Vitaly Gariev<\/a> Arno Smit<\/a><\/p>\n En Xataka |\u00a0Solo uno de cada cuatro espa\u00f1oles ha descansado en vacaciones. Los culpables: la ansiedad laboral y la incapacidad para desconectar<\/a><\/p>\n – \u00a0Llega marzo, los d\u00edas se alargan, suben las temperaturas y de repente nuestro cuerpo comienza a llenarse de una sensaci\u00f3n de cansancio, apat\u00eda y somnolencia que se apodera de nosotros. Tradicionalmente, esto es considerado como 'astenia primaveral', y las personas, como es l\u00f3gico, no paran de buscar sus s\u00edntomas en internet y de comprar caros complejos vitam\u00ednicos para poder compensar la mala sensaci\u00f3n que deja el cambio de estaci\u00f3n. Pero… \u00bfQu\u00e9 hay de cierto en todo esto?\u00a0 En Xataka<\/p>\n Pens\u00e1bamos que el cortisol era el mayor enemigo del sue\u00f1o: en realidad es la clave para que tu cuerpo rinda mejor durante el d\u00eda<\/p>\n Los resultados. Aqu\u00ed lo que se vio es que un contundente 47% de los participantes afirmaba sufrir \"astenia primaveral\", pero la realidad es que al cruzar la informaci\u00f3n no hubo absolutamente ninguna variaci\u00f3n estacional ni mensual en los niveles de fatiga, somnolencia diurna o calidad del sue\u00f1o. Y es que estad\u00edsticamente el cansancio que la gente siente en primavera es estad\u00edsticamente id\u00e9ntico al que siente en oto\u00f1o o en invierno. Qu\u00e9 dice la cronobiolog\u00eda. Es una realidad que no somos robots y que nuestro cuerpo reacciona al entorno, y es aqu\u00ed donde la cronobiolog\u00eda nos confirma que existen variaciones estacionales del sue\u00f1o ligadas a la cantidad de horas de luz de las que disfrutamos.\u00a0 En Xataka<\/p>\n La sociedad extenuada: c\u00f3mo el \"cansancio existencial\" se ha convertido en la gran industria de Occidente <\/p>\n Un lucrativo negocio. Mientras que la ciencia desestima que la 'astenia primaveral' exista, la realidad es que la sensaci\u00f3n que se tiene por parte de las personas es el caldo de cultivo perfecto para cl\u00ednicas privadas y marcas de suplementos alimenticios. Cuando nos sentimos mal, queremos una soluci\u00f3n r\u00e1pida con una pastilla, y esto hace que la venta de complejos multivitam\u00ednicos, pastillas de cafe\u00edna y un sinf\u00edn de productos relacionados con la disminuci\u00f3n de la fatiga aumente sus ventas.\u00a0\u00a0<\/p>\n Im\u00e1genes | \u00a0Vitaly Gariev Arno Smit<\/p>\n En Xataka |\u00a0Solo uno de cada cuatro espa\u00f1oles ha descansado en vacaciones. Los culpables: la ansiedad laboral y la incapacidad para desconectar<\/p>\n – La noticia<\/p>\n Llevamos toda la vida culpando a la primavera de nuestro cansancio. La ciencia acaba de demostrar que hemos vivido enga\u00f1ados <\/p>\n fue publicada originalmente en<\/p>\n Xataka <\/p>\n por .\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Llega marzo, los d\u00edas se alargan, suben las temperaturas y de repente nuestro cuerpo comienza a llenarse de una sensaci\u00f3n de cansancio, apat\u00eda y somnolencia que se apodera de nosotros. 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La noticia
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\n Llevamos toda la vida culpando a la primavera de nuestro cansancio. La ciencia acaba de demostrar que hemos vivido enga\u00f1ados <\/em>
\n <\/a>
\n fue publicada originalmente en
\n
\n Xataka <\/strong>
\n <\/a>
\n por
\n Jos\u00e9 A. Lizana
\n <\/a>
\n . <\/p>\n
\nUn cambio de paradigma. Hasta hace poco, la evidencia sobre este fen\u00f3meno era escasa y contradictoria; sin embargo, una investigaci\u00f3n clave publicada en el Journal of Sleep Research de manera reciente ha venido a arrojar luz sobre el asunto.
\nLa investigaci\u00f3n, liderada por la Dra. Christine Blume del Centro de Cronobiolog\u00eda del Hospital Universitario Psiqui\u00e1trico de Basilea, sigui\u00f3 a 418 adultos de Alemania, Suiza y Austria durante m\u00e1s de un a\u00f1o, desde abril de 2024 hasta septiembre de 2025. Cada seis semanas, los participantes respond\u00edan cuestionarios sobre fatiga, somnolencia, insomnio y calidad del sue\u00f1o, y al terminar la investigaci\u00f3n solo hab\u00eda que cruzar informaci\u00f3n para determinar si de verdad exist\u00eda alg\u00fan patr\u00f3n que interfer\u00eda con nuestra salud.\u00a0<\/p>\n
\nDe hecho, la fatiga en las actividades diarias tend\u00eda a disminuir ligeramente conforme los d\u00edas ten\u00edan m\u00e1s horas de luz, sin que se registrara ning\u00fan \"pico\" de cansancio espec\u00edfico durante la primavera. De esta manera, la conclusi\u00f3n que se saca es que la discrepancia entre lo que la gente cree sentir y lo que los datos objetivos muestran sugiere que estamos ante un fen\u00f3meno cultural y no ante un s\u00edndrome estacional genuino.\u00a0
\n\u00bfPor qu\u00e9 lo creemos? Aqu\u00ed es donde el estudio se pone genuinamente interesante, ya que las autoras no se limitan a negar el fen\u00f3meno, sino que proponen una explicaci\u00f3n psicol\u00f3gica de por qu\u00e9 lo experimentamos de manera tan convincente.\u00a0
\nEfecto nocebo: si esperamos estar cansados en primavera, interpretamos cualquier se\u00f1al de fatiga como la confirmaci\u00f3n a lo que cre\u00edamos que iba pasar.\u00a0Disonancia cognitiva: el buen tiempo genera una presi\u00f3n social elevada para poder disfrutarlo con actividades al aire libre. El problema es que cuando la energ\u00eda no aparece, el hecho de decir que se tiene 'astenia primaveral' es uan buena excusa para no sentirse culpable de no seguir al grupo.Efecto de etiquetado: como cuando el vino sabe mejor cuando nos dicen que es caro, saber que \"en primavera uno se cansa\" cambia activamente c\u00f3mo interpretamos nuestras propias sensaciones f\u00edsicas.<\/p>\n
\nEstudios en poblaciones preindustriales de Tanzania, Namibia o Bolivia demuestran que en invierno se duerme aproximadamente una hora m\u00e1s que en verano. Asimismo, investigaciones recientes en estudiantes universitarios de Seattle ratifican que la exposici\u00f3n a la luz diurna es vital para nuestro ritmo circadiano, sin embargo, ninguno de estos cambios fisiol\u00f3gicos se traduce en un \"cuadro cl\u00ednico\" o en un pico de fatiga en primavera.
\nEn medicina. A d\u00eda de hoy cuando se va al m\u00e9dico de atenci\u00f3n primaria es imposible recibir el tratamiento de 'astenia primaveral' porque no est\u00e1 recogido en ninguna clasificaci\u00f3n oficial. No obstante, los m\u00e9dicos advierten que no se debe despachar a un paciente que llega con una gran fatiga a consulta, pese a que lo relacione con la llegada de la primavera.\u00a0
\nHay que recordar que son muchas las enfermedades que pueden causar este cuadro, como por ejemplo una anemia, una alergia severa, una infecci\u00f3n o incluso trastornos tiroideos, entre otros.<\/p>\n
\n Jos\u00e9 A. Lizana<\/p>\n