{"id":10267,"date":"2026-04-01T07:00:24","date_gmt":"2026-04-01T11:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/2026\/04\/01\/pensabamos-que-la-maraton-destrozaba-el-corazon-el-mayor-seguimiento-medico-hasta-la-fecha-acaba-de-zanjar-el-debate\/"},"modified":"2026-04-01T07:00:24","modified_gmt":"2026-04-01T11:00:24","slug":"pensabamos-que-la-maraton-destrozaba-el-corazon-el-mayor-seguimiento-medico-hasta-la-fecha-acaba-de-zanjar-el-debate","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/2026\/04\/01\/pensabamos-que-la-maraton-destrozaba-el-corazon-el-mayor-seguimiento-medico-hasta-la-fecha-acaba-de-zanjar-el-debate\/","title":{"rendered":"Pens\u00e1bamos que la marat\u00f3n destrozaba el coraz\u00f3n. El mayor seguimiento m\u00e9dico hasta la fecha acaba de zanjar el debate"},"content":{"rendered":"

\n \"Pens\u00e1bamos\n <\/p>\n

Cuando un corredor aficionado cruza la l\u00ednea de meta tras 42 kil\u00f3metros, su cuerpo est\u00e1 al l\u00edmite, y tambi\u00e9n su coraz\u00f3n. Esto es algo que se puede ver en una simple anal\u00edtica donde se ve como los niveles de troponina<\/a> T, uno de los marcadores de alerta del infarto, y una evidente fatiga en el ventr\u00edculo derecho. Pero en este caso la pregunta es obvia: \u00bfnos puede matar hacer un marat\u00f3n?<\/a><\/p>\n

<\/p>\n

La respuesta<\/strong> es no. <\/strong>As\u00ed lo ha evidenciado un estudio exhaustivo publicado<\/a> a finales de 2025 en JAMA Cardiology, que ha apuntado que, a pesar del estr\u00e9s extremo que sufre el coraz\u00f3n a corto plazo, correr maratones de forma amateur no causa da\u00f1os cardiacos a largo plazo.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Para entender la magnitud de este descubrimiento, hay que volver al origen del miedo y aqu\u00ed trabajos recientes, como los publicados en Frontiers in Physiology o estudios sobre corredores de ultramarat\u00f3n, han documentado<\/a> repetidamente lo que ocurre inmediatamente despu\u00e9s de la carrera.\u00a0<\/p>\n

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\n Tu coraz\u00f3n tiene un \"freno de mano\" natural contra el envejecimiento y es importante consumir el suficiente
\n <\/a>\n <\/div>\n
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\n En Xataka<\/a>\n <\/div>\n

Tu coraz\u00f3n tiene un \"freno de mano\" natural contra el envejecimiento y es importante consumir el suficiente<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

Qu\u00e9 se ha hecho. <\/strong>L\u00f3gicamente, el esfuerzo de hacer un marat\u00f3n a un alto nivel de esfuerzo induce cambios ventriculares morfol\u00f3gicos y bioqu\u00edmicos. El coraz\u00f3n aqu\u00ed se somete a una gran sobrecarga de volumen y presi\u00f3n, liberando prote\u00ednas que en un paciente en reposo en urgencias har\u00edan saltar todas las alarmas por un posible infarto. Pero para sacar conclusiones, la investigaci\u00f3n ha seguido a los mismos corredores durante diez a\u00f1os.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

El proyecto Be-MaGIC. <\/strong>Con esta premisa, la investigaci\u00f3n no naci\u00f3 ayer, sino que el equipo aprovech\u00f3 la cohorte hist\u00f3rica<\/a> de este proyecto que se origin\u00f3 en la marat\u00f3n de M\u00fanich de 2009. De esta manera, los investigadores decidieron seguir a 152 corredores masculinos aficionados con una edad media inicial de 43 a\u00f1os.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

De esta manera, se evalu\u00f3 a los participantes antes del marat\u00f3n, despu\u00e9s de cruzar la meta, un d\u00eda despu\u00e9s, tres d\u00edas despu\u00e9s y finalmente diez a\u00f1os despu\u00e9s. Para ello se hizo uso de las ecocardiograf\u00edas 3D de \u00faltima generaci\u00f3n y tambi\u00e9n del an\u00e1lisis de los biomarcadores cardiacos para poder determinar c\u00f3mo funcionan los ventr\u00edculos, que son al final las principales bombas del coraz\u00f3n.\u00a0<\/p>\n

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Los resultados. <\/strong>Tras todos estos a\u00f1os, los estudios apuntaron a que, tras hacer la carrera, toda la funci\u00f3n cardiaca comenzaba a estar muy alterada con aumentos en los biomarcadores cardiacos. Pero esto es algo que se fue solucionando en los d\u00edas posteriores hasta llegar a los 10 a\u00f1os con un coraz\u00f3n completamente perfecto.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Ni cicatrizaci\u00f3n del tejido cardiaco, ni insuficiencia cardiaca prematura. Todo normal, pese a que tras la carrera el estr\u00e9s al que se ha sometido es muy elevado y que puede llegar a preocupar.\u00a0<\/p>\n

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\n \"Los
\n <\/a>\n <\/div>\n
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\n En Xataka<\/a>\n <\/div>\n

Los trastornos alimentarios en hombres estaban ocultos: ahora sabemos que son m\u00e1s comunes de lo que cre\u00edamos<\/a>\n <\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/p><\/div>\n<\/div>\n

\u00bfQu\u00e9 significa esto? <\/strong>El estudio cient\u00edfico viene a confirmar que el coraz\u00f3n humano es una m\u00e1quina extraordinariamente el\u00e1stica. Aqu\u00ed la disfunci\u00f3n del ventr\u00edculo derecho y la liberaci\u00f3n de troponina tras correr 42 kil\u00f3metros deben interpretarse como una respuesta fisiol\u00f3gica transitoria al ejercicio extremo y no como un da\u00f1o patol\u00f3gico permanente.\u00a0<\/p>\n

<\/p>\n

Por supuesto, esto no significa que correr maratones est\u00e9 exento de riesgos agudos, especialmente para personas con condiciones card\u00edacas subyacentes o no diagnosticadas. Sin embargo, para el corredor amateur promedio que entrena adecuadamente, la ciencia es clara: cruzar esa meta agotar\u00e1 tu cuerpo, pero no hipotecar\u00e1 el futuro de tu coraz\u00f3n.<\/p>\n

<\/p>\n

Im\u00e1genes | Miguel A Amutio<\/a>\u00a0Kenny Eliason<\/a>\u00a0<\/p>\n

En Xataka |\u00a0Andar muy r\u00e1pido parece lo m\u00e1s efectivo para perder grasa: la ciencia sabe que la clave es hacerlo con inclinaci\u00f3n<\/a><\/p>\n

–
La noticia
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\n Pens\u00e1bamos que la marat\u00f3n destrozaba el coraz\u00f3n. El mayor seguimiento m\u00e9dico hasta la fecha acaba de zanjar el debate <\/em>
\n <\/a>
\n fue publicada originalmente en
\n
\n Xataka <\/strong>
\n <\/a>
\n por
\n Jos\u00e9 A. Lizana
\n <\/a>
\n . <\/p>\n

\u00a0Cuando un corredor aficionado cruza la l\u00ednea de meta tras 42 kil\u00f3metros, su cuerpo est\u00e1 al l\u00edmite, y tambi\u00e9n su coraz\u00f3n. Esto es algo que se puede ver en una simple anal\u00edtica donde se ve como los niveles de troponina T, uno de los marcadores de alerta del infarto, y una evidente fatiga en el ventr\u00edculo derecho. Pero en este caso la pregunta es obvia: \u00bfnos puede matar hacer un marat\u00f3n?<\/p>\n

La respuesta es no. As\u00ed lo ha evidenciado un estudio exhaustivo publicado a finales de 2025 en JAMA Cardiology, que ha apuntado que, a pesar del estr\u00e9s extremo que sufre el coraz\u00f3n a corto plazo, correr maratones de forma amateur no causa da\u00f1os cardiacos a largo plazo.\u00a0<\/p>\n

Para entender la magnitud de este descubrimiento, hay que volver al origen del miedo y aqu\u00ed trabajos recientes, como los publicados en Frontiers in Physiology o estudios sobre corredores de ultramarat\u00f3n, han documentado repetidamente lo que ocurre inmediatamente despu\u00e9s de la carrera.\u00a0<\/p>\n

En Xataka<\/p>\n

Tu coraz\u00f3n tiene un \"freno de mano\" natural contra el envejecimiento y es importante consumir el suficiente<\/p>\n

Qu\u00e9 se ha hecho. L\u00f3gicamente, el esfuerzo de hacer un marat\u00f3n a un alto nivel de esfuerzo induce cambios ventriculares morfol\u00f3gicos y bioqu\u00edmicos. El coraz\u00f3n aqu\u00ed se somete a una gran sobrecarga de volumen y presi\u00f3n, liberando prote\u00ednas que en un paciente en reposo en urgencias har\u00edan saltar todas las alarmas por un posible infarto. Pero para sacar conclusiones, la investigaci\u00f3n ha seguido a los mismos corredores durante diez a\u00f1os.\u00a0<\/p>\n

El proyecto Be-MaGIC. Con esta premisa, la investigaci\u00f3n no naci\u00f3 ayer, sino que el equipo aprovech\u00f3 la cohorte hist\u00f3rica de este proyecto que se origin\u00f3 en la marat\u00f3n de M\u00fanich de 2009. De esta manera, los investigadores decidieron seguir a 152 corredores masculinos aficionados con una edad media inicial de 43 a\u00f1os.\u00a0<\/p>\n

De esta manera, se evalu\u00f3 a los participantes antes del marat\u00f3n, despu\u00e9s de cruzar la meta, un d\u00eda despu\u00e9s, tres d\u00edas despu\u00e9s y finalmente diez a\u00f1os despu\u00e9s. Para ello se hizo uso de las ecocardiograf\u00edas 3D de \u00faltima generaci\u00f3n y tambi\u00e9n del an\u00e1lisis de los biomarcadores cardiacos para poder determinar c\u00f3mo funcionan los ventr\u00edculos, que son al final las principales bombas del coraz\u00f3n.\u00a0<\/p>\n

Los resultados. Tras todos estos a\u00f1os, los estudios apuntaron a que, tras hacer la carrera, toda la funci\u00f3n cardiaca comenzaba a estar muy alterada con aumentos en los biomarcadores cardiacos. Pero esto es algo que se fue solucionando en los d\u00edas posteriores hasta llegar a los 10 a\u00f1os con un coraz\u00f3n completamente perfecto.\u00a0
\nNi cicatrizaci\u00f3n del tejido cardiaco, ni insuficiencia cardiaca prematura. Todo normal, pese a que tras la carrera el estr\u00e9s al que se ha sometido es muy elevado y que puede llegar a preocupar.\u00a0<\/p>\n

En Xataka<\/p>\n

Los trastornos alimentarios en hombres estaban ocultos: ahora sabemos que son m\u00e1s comunes de lo que cre\u00edamos<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 significa esto? El estudio cient\u00edfico viene a confirmar que el coraz\u00f3n humano es una m\u00e1quina extraordinariamente el\u00e1stica. Aqu\u00ed la disfunci\u00f3n del ventr\u00edculo derecho y la liberaci\u00f3n de troponina tras correr 42 kil\u00f3metros deben interpretarse como una respuesta fisiol\u00f3gica transitoria al ejercicio extremo y no como un da\u00f1o patol\u00f3gico permanente.\u00a0<\/p>\n

Por supuesto, esto no significa que correr maratones est\u00e9 exento de riesgos agudos, especialmente para personas con condiciones card\u00edacas subyacentes o no diagnosticadas. Sin embargo, para el corredor amateur promedio que entrena adecuadamente, la ciencia es clara: cruzar esa meta agotar\u00e1 tu cuerpo, pero no hipotecar\u00e1 el futuro de tu coraz\u00f3n.<\/p>\n

Im\u00e1genes | Miguel A Amutio\u00a0Kenny Eliason\u00a0<\/p>\n

En Xataka |\u00a0Andar muy r\u00e1pido parece lo m\u00e1s efectivo para perder grasa: la ciencia sabe que la clave es hacerlo con inclinaci\u00f3n<\/p>\n

– La noticia<\/p>\n

Pens\u00e1bamos que la marat\u00f3n destrozaba el coraz\u00f3n. El mayor seguimiento m\u00e9dico hasta la fecha acaba de zanjar el debate <\/p>\n

fue publicada originalmente en<\/p>\n

Xataka <\/p>\n

por
\n Jos\u00e9 A. Lizana<\/p>\n

.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Cuando un corredor aficionado cruza la l\u00ednea de meta tras 42 kil\u00f3metros, su cuerpo est\u00e1 al l\u00edmite, y tambi\u00e9n su coraz\u00f3n. Esto es algo que se puede ver en una simple anal\u00edtica donde se ve como los niveles de troponina T, uno de los marcadores de alerta del infarto, y una evidente fatiga en el […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":10268,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"amp_status":"","footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"class_list":["post-10267","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ciencia-y-tecnologia"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10267","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10267"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10267\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10268"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10267"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10267"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ermdigital.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10267"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}