Ciencia y Tecnología
Una app promete liberar a los hombres de su "adicción" al porno. Detrás hay algo más oscuro: el movimiento NoFap
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 <img src="https://i.blogs.es/fad2dd/franco-alva-aqfzxyc3rf8-unsplash/1024_2000.jpeg" alt='Una app promete liberar a los hombres de su "adicción" al porno. Detrás hay algo más oscuro: el movimiento NoFap'>
 </p>
<p>"Abraza esta pausa. Reflexiona antes de recaer". No se refiere a alcohol ni drogas, sino al porno. Con este reclamo se presenta Quittr, una app para personas que buscan <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com.mx/medicina-y-salud/adiccion-al-porno-generacion-z-tiene-muchas-facetas-aprenden-a-como-tener-sexo-prefieren-encima-encuentros-reales" data-vars-post-title="La adicción al porno de la generación Z tiene muchas facetas: aprenden a cómo tener sexo o lo prefieren por encima de encuentros reales " data-vars-post-url="https://www.xataka.com.mx/medicina-y-salud/adiccion-al-porno-generacion-z-tiene-muchas-facetas-aprenden-a-como-tener-sexo-prefieren-encima-encuentros-reales">superar su adicción al porno</a>. Aunque te puedes registrar como mujer, la app está <strong>claramente enfocada al público masculino, </strong>así que me he hecho pasar por Manuel 28 y me he hecho una cuenta. No he tardado mucho en darme cuenta de que dejar el porno es la excusa para vender algo más. </p>
<p><!-- BREAK 1 --></p>
<p>Nada más empezar, la app te hace un cuestionario sobre tus hábitos de consumo, como la frecuencia con la que ves porno y qué síntomas negativos has notado en tu vida (me ha llamado la atención que uno de ellos era "Sentirse distante a dios", esto ya da pistas de a dónde nos dirigimos). Nada más terminar el cuestionario ya tenían un plan personalizado para Manuel y además me prometían que para el 7 de junio habría dejado el porno. La parte mala es que me iba a costar 31,99 euros al año, 20,99 euros si aceptaba la oferta. Dejar el porno tiene un precio. </p>
<p><!-- BREAK 2 --></p>
<p>No he pagado, pero sí que he estado indagando sobre las funciones que ofrece Quittr. La app hace un seguimiento de tu progreso, el cual está representado con "el árbol de la vida" y, cuanto más aguantas sin porno, más crece. También ofrece ejercicios motivadores, tiene un "botón del pánico" por si estás a punto de recaer y también permite chatear con otros miembros de la comunidad.</p>
<p><!-- BREAK 3 --></p>
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 <a href="https://www.xataka.com/magnet/lisa-ann-se-retiro-porno-hace-decada-ia-le-ha-dado-segunda-carrera-que-tenga-que-volver-a-actuar" class="pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Una de las mayores actrices porno de la historia se retiró hace diez años. Ahora sigue retirada pero hay una IA en su lugar"><br />
 <img alt="Una de las mayores actrices porno de la historia se retiró hace diez años. Ahora sigue retirada pero hay una IA en su lugar" width="375" height="142" src="https://i.blogs.es/9b0cc3/lisa-ann/375_142.jpeg"><br />
 </a>
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 <a href="https://www.xataka.com/magnet/lisa-ann-se-retiro-porno-hace-decada-ia-le-ha-dado-segunda-carrera-que-tenga-que-volver-a-actuar" class="desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Una de las mayores actrices porno de la historia se retiró hace diez años. Ahora sigue retirada pero hay una IA en su lugar">En Xataka</a>
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<p> <a href="https://www.xataka.com/magnet/lisa-ann-se-retiro-porno-hace-decada-ia-le-ha-dado-segunda-carrera-que-tenga-que-volver-a-actuar" class="desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Una de las mayores actrices porno de la historia se retiró hace diez años. Ahora sigue retirada pero hay una IA en su lugar">Una de las mayores actrices porno de la historia se retiró hace diez años. Ahora sigue retirada pero hay una IA en su lugar</a>
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<h2><strong>Basado en la ciencia, pero poco</strong> </h2>
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<p> <img alt="Quittr" class="izquierda_sinmarco" src="https://i.blogs.es/d4f65d/quittr/450_1000.jpeg"></p></div>
</div>
<p>Tanto en la web como en la propia app dicen varias veces que el método de Quittr está basado en la ciencia, pero veamos si es así. Nada más terminar el cuestionario aparece un mensaje que <strong>afirma que la pornografía es una droga</strong> y que "libera una sustancia química en el cerebro llamada dopamina". </p>
<p><!-- BREAK 4 --></p>
<p>Según la <a rel="noopener, noreferrer" href="https://www.paho.org/es/temas/drogas-sustancias-psicoactivas">definición de la OMS</a>, una droga es "un compuesto natural o sintético, que actúa sobre el sistema nervioso central y produce alteraciones en los procesos que regulan pensamientos, las emociones, la percepción y el comportamiento". Ver porno puede generar placer, pero no se está introduciendo nada en el organismo, sino que es una respuesta natural.</p>
<p><!-- BREAK 5 --></p>
<p>En este sentido, si la pornografía es una droga porque "libera dopamina", también deberíamos considerar droga cualquier cosa que nos genere placer, desde la comida hasta tener la casa ordenada. Lo que sí puede es provocar un consumo compulsivo, que podríamos calificar de adicción, que es muy distinto. La <a rel="noopener, noreferrer" href="https://icd.who.int/es/">guía clínica CIE-11</a> recoge el "trastorno por conducta sexual compulsiva", pero claro, eso vende menos. </p>
<p><!-- BREAK 6 --></p>
<p>En la descripción de la app también afirman que su método está "basado en una amplia investigación sobre la ciencia de las adicciones", pero no aparece ningún enlace a ningún estudio.</p>
<p><!-- BREAK 7 --></p>
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 <a href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/dejar-almacenado-semen-testiculo-pesima-idea-para-fertilidad-solucion-eyacular-cada-dia" class="pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Si te preocupa la calidad de tus espermatozoides, la ciencia tiene una receta clara para ti: eyacula más"><br />
 <img alt="Si te preocupa la calidad de tus espermatozoides, la ciencia tiene una receta clara para ti: eyacula más" width="375" height="142" src="https://i.blogs.es/7999c7/gemini_generated_image_jjzrycjjzrycjjzr/375_142.png"><br />
 </a>
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 <a href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/dejar-almacenado-semen-testiculo-pesima-idea-para-fertilidad-solucion-eyacular-cada-dia" class="desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Si te preocupa la calidad de tus espermatozoides, la ciencia tiene una receta clara para ti: eyacula más">En Xataka</a>
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<p> <a href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/dejar-almacenado-semen-testiculo-pesima-idea-para-fertilidad-solucion-eyacular-cada-dia" class="desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Si te preocupa la calidad de tus espermatozoides, la ciencia tiene una receta clara para ti: eyacula más">Si te preocupa la calidad de tus espermatozoides, la ciencia tiene una receta clara para ti: eyacula más</a>
 </div>
</p></div>
</p></div>
</div>
<h2><strong>El movimiento NoFap</strong></h2>
<p>Curioseando la web, me he encontrado con que hay varios influencers que promocionan la app. Pues bien, todos son creadores de contenido fitness cristianos como por ejemplo <a rel="noopener, noreferrer" href="https://www.instagram.com/jeremiahjonesfitness/">Jeremiah Jones</a> o <a rel="noopener, noreferrer" href="https://www.instagram.com/dripking/">Caleb Hammett</a>. Cuando he entrado en el apartado del blog de noticias ya me ha quedado claro de qué va esto. </p>
<p><!-- BREAK 8 --></p>
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<div class="asset-content">
<div class="caption-img ">
<p> <img alt="Nofap" class="centro_sinmarco" src="https://i.blogs.es/a6f3a0/nofap/450_1000.jpeg"></p>
<p> <span>Algunas de las noticias del blog de Quittr.</span>
 </div>
</p></div>
</div>
<p>El <a rel="noopener, noreferrer" href="https://es.wikipedia.org/wiki/NoFap">movimiento NoFap</a> nació como una especie de grupo de apoyo para personas que quieren dejar la masturbación, bien porque la perciben como adicción o también por razones religiosas. Esta idea empezó a popularizarse hace unos años y su base científica es <a rel="noopener, noreferrer" href="https://link.springer.com/article/10.1631/jzus.2003.0236">un estudio realizado en 2003</a> que relacionaba el aumento de los niveles de testosterona con la abstinencia de masturbación. El estudio fue refutado, pero sigue citándose en estos círculos.</p>
<p><!-- BREAK 9 --></p>
<p>En los inicios, los seguidores del NoFap <strong>buscaban subir su testosterona </strong>y mejorar su salud, pero <a rel="noopener, noreferrer" href="https://slate.com/human-interest/2023/07/nofap-masturbation-reddit-forum-suicide.html">en la actualidad se ha convertido en un estilo de vida con un fuerte componente religioso</a>. En España tenemos el referente de René ZZ, cuyo contenido dio un giro radical de los tatuajes a la religión, la superación personal y el abandono de la masturbación. </p>
<p><!-- BREAK 10 --></p>
<p>Aplicaciones como <a rel="noopener, noreferrer" href="https://www.menshealth.com/health/a70062593/quittr-relay-porn-addiction-apps-expert-review/">Quittr o Relay</a> se venden como la solución a la adicción al porno, que es algo que muchas personas van a ver como positivo, pero no destacan tanto la parte religiosa que aboga por esos modelos de abstinencia rígidos y moralistas. En <a rel="noopener, noreferrer" href="https://slate.com/human-interest/2023/07/nofap-masturbation-reddit-forum-suicide.html">Slate</a> cuentan la historia de uno de estos hombres que entró en NoFap buscando dejar el porno y acabó atrapado en un ciclo de recaídas y vergüenza extrema que acabó afectando gravemente a su salud mental.</p>
<p><!-- BREAK 11 --></p>
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<div class="base-asset-video">
<div class="js-dailymotion"></div>
</p></div>
</p></div>
</div>
<h2>El otro secreto de Quittr</h2>
<p>Además del componente moralista que esconde Quittr, hay otro hecho que se ha conocido hace poco y es un problema de seguridad en su app. Cuentan en <a rel="noopener, noreferrer" href="https://www.404media.co/multiple-hackers-warned-anti-porn-app-quittr-about-security-issue-for-months/">404media</a> que varios hackers avisaron a los creadores de la app de una vulnerabilidad grave que dejaba al descubierto los datos de sus usuarios, entre los que hay menores. </p>
<p>El fallo no era poca cosa. Se trataba de un error en la configuración de Google Firebase que permitía que cualquiera se autenticara como administrador y leyera la base de datos. Entre los datos de los usuarios está la edad, la frecuencia con la que ven porno e incluso mensajes sobre sus hábitos de masturbación. </p>
<p><!-- BREAK 12 --></p>
<p>El problema ya no es que exista la vulnerabilidad, es que <strong>los responsables de Quittr no hicieron nada durante al menos seis meses. </strong>El primer investigador que avisó a la empresa llegó a hablar con el fundador de la app Alex Slater, que respondió que lo solucionaría en cuestión de horas, pero meses después seguía sin solucionarse. Finalmente, reaccionaron cuando 404media insistió por tercera vez. </p>
<p><!-- BREAK 13 --></p>
<p>Imagen | <a rel="noopener, noreferrer" href="https://unsplash.com/es/@dreamyframing?utm_source=unsplash&;utm_medium=referral&;utm_content=creditCopyText">Franco Alva</a> en <a rel="noopener, noreferrer" href="https://unsplash.com/es/fotos/hombre-en-camiseta-negra-usando-computadora-portatil-negra-aqFzxyC3rf8?utm_source=unsplash&;utm_medium=referral&;utm_content=creditCopyText">Unsplash</a></p>
<p>En Xataka | <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/privacidad/reino-unido-ha-activado-control-edad-para-porno-resultado-record-britanicos-buscando-vpn" data-vars-post-title="Ya hay un país europeo que obliga a tener 18 años para ver porno en Internet. Y ya hay mil formas de saltárselo" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/privacidad/reino-unido-ha-activado-control-edad-para-porno-resultado-record-britanicos-buscando-vpn">Ya hay un país europeo que obliga a tener 18 años para ver porno en Internet. Y ya hay mil formas de saltárselo</a></p>
<p> &#8211; <br /> La noticia<br />
 <a href="https://www.xataka.com/aplicaciones/esta-app-quiere-curar-a-hombres-su-adiccion-al-porno-que-no-dicen-que-metodo-movimiento-nofap?utm_source=feedburner&;utm_medium=feed&;utm_campaign=12_Apr_2026"><br />
 <em> Una app promete liberar a los hombres de su "adicción" al porno. Detrás hay algo más oscuro: el movimiento NoFap </em><br />
 </a><br />
 fue publicada originalmente en<br />
 <a href="https://www.xataka.com/?utm_source=feedburner&;utm_medium=feed&;utm_campaign=12_Apr_2026"><br />
 <strong> Xataka </strong><br />
 </a><br />
 por <a href="https://www.xataka.com/autor/amparo-babiloni?utm_source=feedburner&;utm_medium=feed&;utm_campaign=12_Apr_2026"><br />
 Amparo Babiloni<br />
 </a><br />
 . </p>
<p> "Abraza esta pausa. Reflexiona antes de recaer". No se refiere a alcohol ni drogas, sino al porno. Con este reclamo se presenta Quittr, una app para personas que buscan superar su adicción al porno. Aunque te puedes registrar como mujer, la app está claramente enfocada al público masculino, así que me he hecho pasar por Manuel 28 y me he hecho una cuenta. No he tardado mucho en darme cuenta de que dejar el porno es la excusa para vender algo más. </p>
<p>Nada más empezar, la app te hace un cuestionario sobre tus hábitos de consumo, como la frecuencia con la que ves porno y qué síntomas negativos has notado en tu vida (me ha llamado la atención que uno de ellos era "Sentirse distante a dios", esto ya da pistas de a dónde nos dirigimos). Nada más terminar el cuestionario ya tenían un plan personalizado para Manuel y además me prometían que para el 7 de junio habría dejado el porno. La parte mala es que me iba a costar 31,99 euros al año, 20,99 euros si aceptaba la oferta. Dejar el porno tiene un precio. </p>
<p>No he pagado, pero sí que he estado indagando sobre las funciones que ofrece Quittr. La app hace un seguimiento de tu progreso, el cual está representado con "el árbol de la vida" y, cuanto más aguantas sin porno, más crece. También ofrece ejercicios motivadores, tiene un "botón del pánico" por si estás a punto de recaer y también permite chatear con otros miembros de la comunidad.</p>
<p> En Xataka</p>
<p> Una de las mayores actrices porno de la historia se retiró hace diez años. Ahora sigue retirada pero hay una IA en su lugar</p>
<p>Basado en la ciencia, pero poco </p>
<p>Tanto en la web como en la propia app dicen varias veces que el método de Quittr está basado en la ciencia, pero veamos si es así. Nada más terminar el cuestionario aparece un mensaje que afirma que la pornografía es una droga y que "libera una sustancia química en el cerebro llamada dopamina". </p>
<p>Según la definición de la OMS, una droga es "un compuesto natural o sintético, que actúa sobre el sistema nervioso central y produce alteraciones en los procesos que regulan pensamientos, las emociones, la percepción y el comportamiento". Ver porno puede generar placer, pero no se está introduciendo nada en el organismo, sino que es una respuesta natural.</p>
<p>En este sentido, si la pornografía es una droga porque "libera dopamina", también deberíamos considerar droga cualquier cosa que nos genere placer, desde la comida hasta tener la casa ordenada. Lo que sí puede es provocar un consumo compulsivo, que podríamos calificar de adicción, que es muy distinto. La guía clínica CIE-11 recoge el "trastorno por conducta sexual compulsiva", pero claro, eso vende menos. </p>
<p>En la descripción de la app también afirman que su método está "basado en una amplia investigación sobre la ciencia de las adicciones", pero no aparece ningún enlace a ningún estudio.</p>
<p> En Xataka</p>
<p> Si te preocupa la calidad de tus espermatozoides, la ciencia tiene una receta clara para ti: eyacula más</p>
<p>El movimiento NoFap<br />
Curioseando la web, me he encontrado con que hay varios influencers que promocionan la app. Pues bien, todos son creadores de contenido fitness cristianos como por ejemplo Jeremiah Jones o Caleb Hammett. Cuando he entrado en el apartado del blog de noticias ya me ha quedado claro de qué va esto. </p>
<p> Algunas de las noticias del blog de Quittr.</p>
<p>El movimiento NoFap nació como una especie de grupo de apoyo para personas que quieren dejar la masturbación, bien porque la perciben como adicción o también por razones religiosas. Esta idea empezó a popularizarse hace unos años y su base científica es un estudio realizado en 2003 que relacionaba el aumento de los niveles de testosterona con la abstinencia de masturbación. El estudio fue refutado, pero sigue citándose en estos círculos.</p>
<p>En los inicios, los seguidores del NoFap buscaban subir su testosterona y mejorar su salud, pero en la actualidad se ha convertido en un estilo de vida con un fuerte componente religioso. En España tenemos el referente de René ZZ, cuyo contenido dio un giro radical de los tatuajes a la religión, la superación personal y el abandono de la masturbación. </p>
<p>Aplicaciones como Quittr o Relay se venden como la solución a la adicción al porno, que es algo que muchas personas van a ver como positivo, pero no destacan tanto la parte religiosa que aboga por esos modelos de abstinencia rígidos y moralistas. En Slate cuentan la historia de uno de estos hombres que entró en NoFap buscando dejar el porno y acabó atrapado en un ciclo de recaídas y vergüenza extrema que acabó afectando gravemente a su salud mental.</p>
<p>El otro secreto de QuittrAdemás del componente moralista que esconde Quittr, hay otro hecho que se ha conocido hace poco y es un problema de seguridad en su app. Cuentan en 404media que varios hackers avisaron a los creadores de la app de una vulnerabilidad grave que dejaba al descubierto los datos de sus usuarios, entre los que hay menores. </p>
<p>El fallo no era poca cosa. Se trataba de un error en la configuración de Google Firebase que permitía que cualquiera se autenticara como administrador y leyera la base de datos. Entre los datos de los usuarios está la edad, la frecuencia con la que ven porno e incluso mensajes sobre sus hábitos de masturbación. </p>
<p>El problema ya no es que exista la vulnerabilidad, es que los responsables de Quittr no hicieron nada durante al menos seis meses. El primer investigador que avisó a la empresa llegó a hablar con el fundador de la app Alex Slater, que respondió que lo solucionaría en cuestión de horas, pero meses después seguía sin solucionarse. Finalmente, reaccionaron cuando 404media insistió por tercera vez. </p>
<p>Imagen | Franco Alva en Unsplash</p>
<p>En Xataka | Ya hay un país europeo que obliga a tener 18 años para ver porno en Internet. Y ya hay mil formas de saltárselo</p>
<p> &#8211; La noticia</p>
<p> Una app promete liberar a los hombres de su "adicción" al porno. Detrás hay algo más oscuro: el movimiento NoFap </p>
<p> fue publicada originalmente en</p>
<p> Xataka </p>
<p> por<br />
 Amparo Babiloni</p>
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