De Ultimo Minuto
¿Cómo afecta el estrés en el cuerpo ?
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<p>Los síntomas de <strong>estrés </strong>pueden estar afectando su salud, aunque no lo sepa. Puede culpar a la enfermedad de ese molesto dolor de cabeza, de sus problemas para dormir, de sentirse indispuesto o de su falta de concentración en el trabajo. <strong>Pero es posible que el estrés sea realmente la causa.</strong></p>
<h2 class="wp-block-heading"><strong>Efectos comunes del estrés</strong></h2>
<p>Los síntomas del estrés pueden afectar el cuerpo, los pensamientos y sentimientos, y el comportamiento.</p>
<h5 class="wp-block-heading"><strong>Recomendamos leer:<a href="https://deultimominuto.net/nacionales/salud/estres-emocional-y-excesos-navidenos-elevan-riesgo-de-eventos-cardiovasculares-advierten-especialistas/">Estrés emocional y excesos navideños elevan riesgo de eventos cardiovasculares, advierten especialistas</a></strong></h5>
<p>Conocer los síntomas habituales del estrés puede ayudarlo a controlarlos. <strong>El estrés no controlado puede derivar en muchos problemas de salud,</strong> como <strong>presión arterial alta, enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, obesidad y diabetes.</strong></p>
<p>Si tiene síntomas de estrés, tomar medidas para controlarlo puede tener muchos beneficios para la salud. Infórmese sobre los numerosos consejos para controlar el estrés. Por ejemplo:</p>
<p> <title>Consejos para una Vida Saludable</title></p>
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<div class="container">
<h1>Consejos para una Vida Saludable</h1>
<ul>
<li>Haga actividad física con regularidad la mayoría de los días de la semana.</li>
<li>Practique técnicas de relajación. Pruebe la respiración profunda, la meditación, el yoga, el taichí o los masajes.</li>
<li>Mantenga el sentido del humor.</li>
<li>Pase tiempo con familiares y amigos.</li>
<li>Dedique tiempo a sus pasatiempos. Lea un libro, escuche música o salga a pasear. Dedique tiempo a sus pasiones.</li>
<li>Escriba en un diario.</li>
<li>Duerma lo suficiente.</li>
<li>Siga una alimentación saludable y equilibrada.</li>
<li>No consuma tabaco, alcohol ni sustancias adictivas.</li>
</ul>
</div>
<h2 class="wp-block-heading"><strong>Cuándo pedir ayuda</strong></h2>
<p>Si no está seguro de que el estrés sea la causa, o si ha tomado medidas para controlarlo pero sigue teniendo síntomas, consulte al médico. Es posible que el profesional quiera saber si hay otras posibles causas.</p>
<p>O plantéese acudir a un consejero o terapeuta, que puede ayudarlo a encontrar las fuentes de su estrés y a aprender nuevos medios para afrontar situaciones difíciles. Y si teme hacerse daño, llame al 911.</p>
<p>Además, busque ayuda de urgencia inmediatamente si tiene dolor en el pecho, especialmente si también tiene falta de aliento, dolor de mandíbula, espalda, hombros o brazos, sudoración, mareos o náuseas. Estos pueden ser señales de advertencia de un ataque cardíaco y no simplemente síntomas de estrés.</p>
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