Ciencia y Tecnología
No lo llames resaca, llámalo “Hangxiety”: el motivo por el que la generación Z está dando de lado el alcohol
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 <img src="https://i.blogs.es/30de10/vasilis-caravitis-wgopvikwq3y-unsplash/1024_2000.jpeg" alt='No lo llames resaca, llámalo "Hangxiety": el motivo por el que la generación Z está dando de lado el alcohol '>
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<p>Durante años, el alcohol ha sido un elemento casi <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/magnet/consumo-alcohol-jovenes-espanoles-se-ha-disparado-hora-ley-antialcohol" data-vars-post-title="El consumo de alcohol entre los jóvenes españoles se ha disparado. ¿Es hora de una ley antialcohol?" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/magnet/consumo-alcohol-jovenes-espanoles-se-ha-disparado-hora-ley-antialcohol">inherente al ocio juvenil</a>. Pero algo está cambiando. La <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/magnet/alcohol-ha-sido-durante-decadas-uno-pilares-sociedad-espanola-datos-dicen-que-eso-esta-cambiando" data-vars-post-title="La gran crisis del alcohol en España: cómo los jóvenes están cambiando su relación con la bebida radicalmente" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/magnet/alcohol-ha-sido-durante-decadas-uno-pilares-sociedad-espanola-datos-dicen-que-eso-esta-cambiando">generación Z bebe menos</a> que las anteriores y no solo por una cuestión de salud o economía: empieza a percibir el alcohol como un factor que afecta directamente a su bienestar mental, su capacidad de concentración y, en consecuencia, a su productividad diaria.</p>
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<p>No es una cruzada moral ni una renuncia total al consumo. Es un cambio de relación con respecto al alcohol y <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com.mx/otros-1/generacion-z-abandona-alcohol-para-no-arriesgarse-al-cancer-ciencia-respalda-su-decision" data-vars-post-title="Generación Z abandona el alcohol para no arriesgarse al cáncer y la ciencia respalda su decisión " data-vars-post-url="https://www.xataka.com.mx/otros-1/generacion-z-abandona-alcohol-para-no-arriesgarse-al-cancer-ciencia-respalda-su-decision">sus consecuencias posteriores</a>.</p>
<p><strong>La generación Z bebe menos que los millennials. </strong>Los <a rel="noopener, noreferrer" href="https://www.adicciones.es/index.php/adicciones/article/view/1400/1311">datos confirman</a> que no se trata de una percepción aislada. <a rel="noopener, noreferrer" href="https://fortune.com/2025/12/13/gen-z-drinking-20-percent-less-than-millennials-alcohol-productivity/">Según</a><em> Fortune</em>, la generación Z consume alrededor de un 20% menos de alcohol que los millennials a la misma edad, una caída sostenida que se observa en varios países occidentales. Es decir, el alcohol sigue presente, pero <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/magnet/raves-alcohol-dia-zonas-descanso-asi-nuevo-underground-que-quiere-sanar-a-generacion-rota-estres" data-vars-post-title='La Gen Z se ha desentendido tanto del vicio que está celebrando raves diurnas con café y "sound healing"' data-vars-post-url="https://www.xataka.com/magnet/raves-alcohol-dia-zonas-descanso-asi-nuevo-underground-que-quiere-sanar-a-generacion-rota-estres">pierde protagonismo</a> en el ocio juvenil.</p>
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<p><a rel="noopener, noreferrer" href="https://pestadistico.inteligenciadegestion.sanidad.gob.es/publicoSNS/I/edades/datos-sobre-alcohol-y-otras-drogas">Según datos</a> de la Encuesta sobre Alcohol y otras Drogas en España (EDADES), en 1997 el 12,7% de la población de 15 a 64 años afirmaba beber a diario, en 2007 era ya el 10,2% y en 2024 este porcentaje apenas era del 9%.</p>
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 <a href="https://www.xataka.com/magnet/creiamos-que-fumar-no-estaba-moda-gen-z-que-sabrina-carpenter-jeremy-allen-white-empezaron-a-hacerlo" class="pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Cómo el tabaco pasó de hábito a accesorio retro: la Generación Z lo quiere en pantalla, pero no en citas"><br />
 <img alt="Cómo el tabaco pasó de hábito a accesorio retro: la Generación Z lo quiere en pantalla, pero no en citas" width="375" height="142" src="https://i.blogs.es/8162ab/ps---plantilla-portadas-xtk/375_142.png"><br />
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 <a href="https://www.xataka.com/magnet/creiamos-que-fumar-no-estaba-moda-gen-z-que-sabrina-carpenter-jeremy-allen-white-empezaron-a-hacerlo" class="desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Cómo el tabaco pasó de hábito a accesorio retro: la Generación Z lo quiere en pantalla, pero no en citas">En Xataka</a>
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<p> <a href="https://www.xataka.com/magnet/creiamos-que-fumar-no-estaba-moda-gen-z-que-sabrina-carpenter-jeremy-allen-white-empezaron-a-hacerlo" class="desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Cómo el tabaco pasó de hábito a accesorio retro: la Generación Z lo quiere en pantalla, pero no en citas">Cómo el tabaco pasó de hábito a accesorio retro: la Generación Z lo quiere en pantalla, pero no en citas</a>
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<p><strong>Hangxiety: la resaca que no se ve</strong>. La generación Z ha crecido con mayor acceso a información sobre salud mental, neurociencia básica y bienestar emocional. Eso ha modificado la percepción del alcohol, que deja de verse solo como diversión para empezar a entenderse como un elemento con costes cognitivos claros.</p>
<p><!-- BREAK 3 --></p>
<p>Uno de los conceptos que mejor explica este cambio es el de &#8220;hangxiety&#8221;, que <em>The Guardian </em><a rel="noopener, noreferrer" href="https://www.theguardian.com/lifeandstyle/2019/jan/27/hangxiety-why-alcohol-gives-you-a-hangover-and-anxiety">definía</a> como la ansiedad que aparece tras el consumo de alcohol, incluso cuando la <a rel="noopener, noreferrer" href="https://www.researchgate.net/publication/13199083_Employee_drinking_practices_and_work_performance">resaca física es leve</a>. El alcohol <a rel="noopener, noreferrer" href="https://www.nationalgeographic.com.es/ciencia/que-factores-determinan-una-resaca_19230">altera neurotransmisores</a> como el GABA y la serotonina, generando un efecto rebote que puede traducirse en ansiedad, irritabilidad y pensamientos rumiantes al día siguiente.</p>
<p>Para una generación especialmente sensibilizada con la <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/empresas-y-economia/generacion-z-no-quiere-ascender-a-cargos-intermedios-empresas-tampoco-quieren-que-sean" data-vars-post-title="La Generación Z está evitando los ascensos a cargos intermedios: demasiado estrés y muy poca recompensa" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/empresas-y-economia/generacion-z-no-quiere-ascender-a-cargos-intermedios-empresas-tampoco-quieren-que-sean">ansiedad y la salud mental</a>, este efecto resulta especialmente disuasorio.</p>
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 <a href="https://www.xataka.com/magnet/contracultura-gen-z-no-huele-a-tabaco-a-copas-sino-a-cafe-cenas-tempranas" class="pivot-outboundlink" data-vars-post-title="En su obsesión saludable, la generación Z está provocando algo: que las reservas para cenar a las 18:00 aumenten"><br />
 <img alt="En su obsesión saludable, la generación Z está provocando algo: que las reservas para cenar a las 18:00 aumenten" width="375" height="142" src="https://i.blogs.es/d8470d/guia-de-imagenes-destacadas-1-/375_142.png"><br />
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 <a href="https://www.xataka.com/magnet/contracultura-gen-z-no-huele-a-tabaco-a-copas-sino-a-cafe-cenas-tempranas" class="desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink" data-vars-post-title="En su obsesión saludable, la generación Z está provocando algo: que las reservas para cenar a las 18:00 aumenten">En Xataka</a>
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<p> <a href="https://www.xataka.com/magnet/contracultura-gen-z-no-huele-a-tabaco-a-copas-sino-a-cafe-cenas-tempranas" class="desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink" data-vars-post-title="En su obsesión saludable, la generación Z está provocando algo: que las reservas para cenar a las 18:00 aumenten">En su obsesión saludable, la generación Z está provocando algo: que las reservas para cenar a las 18:00 aumenten</a>
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<p><strong>Menos alcohol, más estabilidad cognitiva</strong>. Es decir, el motivo para reducir el consumo de alcohol no es solo <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/magnet/bebiste-demasiado-alcohol-anoche-aqui-tienes-cinco-desayunos-para-combatir-a-resaca" data-vars-post-title="¿Bebiste demasiado alcohol anoche? Aquí tienes cinco desayunos para combatir a la resaca" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/magnet/bebiste-demasiado-alcohol-anoche-aqui-tienes-cinco-desayunos-para-combatir-a-resaca">evitar la resaca,</a> sino mejorar la estabilidad mental y su rendimiento cognitivo durante los días siguientes.</p>
<p><!-- BREAK 4 --></p>
<p><a rel="noopener, noreferrer" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10091965/">Un estudio</a> del Instituto de Investigación y Capacitación JSI de Boston, investigó los efectos del consumo de alcohol en el rendimiento laboral. Según sus conclusiones, incluso niveles moderados de resaca pueden afectar a la toma de decisiones, la memoria y la atención sostenida. El problema no es solo el exceso puntual del alcohol, sino <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/hay-cientificos-dedicados-durante-decadas-a-estudiar-resaca-que-han-concluido-miles-borracheras-analizadas-despues" data-vars-post-title="Hay científicos dedicados durante décadas a estudiar la resaca: qué han concluido miles de borracheras (analizadas) después" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/hay-cientificos-dedicados-durante-decadas-a-estudiar-resaca-que-han-concluido-miles-borracheras-analizadas-despues">los efectos residuales</a> que se arrastran durante días y <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/magnet/llevamos-cuatro-milenios-inventandonos-remedios-loquisimos-para-resaca-ninguno-funciona" data-vars-post-title="Llevamos cuatro milenios inventándonos remedios loquísimos para la resaca (y ninguno funciona)" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/magnet/llevamos-cuatro-milenios-inventandonos-remedios-loquisimos-para-resaca-ninguno-funciona">el malestar</a> que esos efectos producen entre los más jóvenes.</p>
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<p><strong>Vivir sin fatiga</strong>. Reducir el consumo de alcohol no implica <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/magnet/fiestas-alcohol-solo-trabajar-vida-que-quieren-triunfar-seguidores-elon-musk-sam-altman" data-vars-post-title='La generación Z "tech" de Silicon Valley ha dejado el alcohol: su nueva diversión son 92 horas de trabajo' data-vars-post-url="https://www.xataka.com/magnet/fiestas-alcohol-solo-trabajar-vida-que-quieren-triunfar-seguidores-elon-musk-sam-altman">jornadas maratonianas</a> en las que se pueda trabajar más horas. Lo que cambia es la constancia. Menos alcohol implica menos días &#8220;perdidos&#8221;, menor fatiga cognitiva y <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/edad-dorada-concentracion-27-a-36-anos-cerebro-alcanza-su-cenit-luego-todo-cuesta-abajo" data-vars-post-title="De los 27 a los 36 años el cerebro alcanza su pico de concentración. Y a partir de ahí, malas noticias" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/edad-dorada-concentracion-27-a-36-anos-cerebro-alcanza-su-cenit-luego-todo-cuesta-abajo">mayor capacidad para mantener el foco</a> a lo largo de la semana.</p>
<p><!-- BREAK 5 --></p>
<p>Para una generación que se mueve en un <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/robotica-e-ia/generacion-z-estara-obligada-a-vivir-inestabilidad-laboral-ia-crecimiento-empleo-nueva-normalidad" data-vars-post-title="Mientras las empresas presumen de eficiencia por la IA. La generación Z solo ve contratos temporales y puertas cerradas" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/robotica-e-ia/generacion-z-estara-obligada-a-vivir-inestabilidad-laboral-ia-crecimiento-empleo-nueva-normalidad">mercado laboral más inestable</a> y competitivo, ese <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/protein-chic-como-culto-a-proteina-ha-convertido-musculo-nueva-tendencia-redes-sociales" data-vars-post-title='Amarás al músculo por encima de todas las cosas: cómo la fiebre proteica ha derivado en un culto al cuerpo "perfecto"' data-vars-post-url="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/protein-chic-como-culto-a-proteina-ha-convertido-musculo-nueva-tendencia-redes-sociales">control del propio rendimiento</a> es clave, apostando por <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/magnet/cambiando-cubata-capuchino-raves-cafe-se-alzan-para-empezar-dia-energia-no-resaca" data-vars-post-title="En lugar de un cubata, un capuchino: el triunfo de las raves diurnas donde los raveros consumen café en vez de alcohol" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/magnet/cambiando-cubata-capuchino-raves-cafe-se-alzan-para-empezar-dia-energia-no-resaca">alternativas sociales sin alcohol</a>, consumo más planificado y menos presión por beber para encajar.</p>
<p>En Xataka | <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/magnet/tinder-hay-tendencia-que-esta-ganando-peso-generacion-z-citas-sola-gota-alcohol" data-vars-post-title="En Tinder hay una tendencia que está ganando peso entre la Generación Z: las citas sin una sola gota de alcohol" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/magnet/tinder-hay-tendencia-que-esta-ganando-peso-generacion-z-citas-sola-gota-alcohol">En Tinder hay una tendencia que está ganando peso entre la Generación Z: las citas sin una sola gota de alcohol</a></p>
<p>Imagen | Unsplash (<a rel="noopener, noreferrer" href="https://unsplash.com/es/fotos/una-mujer-sentada-frente-a-una-computadora-portatil-WGOpvIKwq3Y">Vasilis Caravitis</a>)</p>
<p> &#8211; <br /> La noticia<br />
 <a href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/no-llames-resaca-llamalo-hangxiety-motivo-que-generacion-z-esta-dando-lado-alcohol?utm_source=feedburner&;utm_medium=feed&;utm_campaign=19_Dec_2025"><br />
 <em> No lo llames resaca, llámalo &#8220;Hangxiety&#8221;: el motivo por el que la generación Z está dando de lado el alcohol </em><br />
 </a><br />
 fue publicada originalmente en<br />
 <a href="https://www.xataka.com/?utm_source=feedburner&;utm_medium=feed&;utm_campaign=19_Dec_2025"><br />
 <strong> Xataka </strong><br />
 </a><br />
 por <a href="https://www.xataka.com/autor/ruben-andres?utm_source=feedburner&;utm_medium=feed&;utm_campaign=19_Dec_2025"><br />
 Rubén Andrés<br />
 </a><br />
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<p>​Durante años, el alcohol ha sido un elemento casi inherente al ocio juvenil. Pero algo está cambiando. La generación Z bebe menos que las anteriores y no solo por una cuestión de salud o economía: empieza a percibir el alcohol como un factor que afecta directamente a su bienestar mental, su capacidad de concentración y, en consecuencia, a su productividad diaria.<br />
No es una cruzada moral ni una renuncia total al consumo. Es un cambio de relación con respecto al alcohol y sus consecuencias posteriores.<br />
La generación Z bebe menos que los millennials. Los datos confirman que no se trata de una percepción aislada. Según Fortune, la generación Z consume alrededor de un 20% menos de alcohol que los millennials a la misma edad, una caída sostenida que se observa en varios países occidentales. Es decir, el alcohol sigue presente, pero pierde protagonismo en el ocio juvenil.<br />
Según datos de la Encuesta sobre Alcohol y otras Drogas en España (EDADES), en 1997 el 12,7% de la población de 15 a 64 años afirmaba beber a diario, en 2007 era ya el 10,2% y en 2024 este porcentaje apenas era del 9%.</p>
<p> En Xataka</p>
<p> Cómo el tabaco pasó de hábito a accesorio retro: la Generación Z lo quiere en pantalla, pero no en citas</p>
<p>Hangxiety: la resaca que no se ve. La generación Z ha crecido con mayor acceso a información sobre salud mental, neurociencia básica y bienestar emocional. Eso ha modificado la percepción del alcohol, que deja de verse solo como diversión para empezar a entenderse como un elemento con costes cognitivos claros.<br />
Uno de los conceptos que mejor explica este cambio es el de &#8220;hangxiety&#8221;, que The Guardian definía como la ansiedad que aparece tras el consumo de alcohol, incluso cuando la resaca física es leve. El alcohol altera neurotransmisores como el GABA y la serotonina, generando un efecto rebote que puede traducirse en ansiedad, irritabilidad y pensamientos rumiantes al día siguiente.<br />
Para una generación especialmente sensibilizada con la ansiedad y la salud mental, este efecto resulta especialmente disuasorio.</p>
<p> En Xataka</p>
<p> En su obsesión saludable, la generación Z está provocando algo: que las reservas para cenar a las 18:00 aumenten</p>
<p>Menos alcohol, más estabilidad cognitiva. Es decir, el motivo para reducir el consumo de alcohol no es solo evitar la resaca, sino mejorar la estabilidad mental y su rendimiento cognitivo durante los días siguientes.<br />
Un estudio del Instituto de Investigación y Capacitación JSI de Boston, investigó los efectos del consumo de alcohol en el rendimiento laboral. Según sus conclusiones, incluso niveles moderados de resaca pueden afectar a la toma de decisiones, la memoria y la atención sostenida. El problema no es solo el exceso puntual del alcohol, sino los efectos residuales que se arrastran durante días y el malestar que esos efectos producen entre los más jóvenes.</p>
<p>Vivir sin fatiga. Reducir el consumo de alcohol no implica jornadas maratonianas en las que se pueda trabajar más horas. Lo que cambia es la constancia. Menos alcohol implica menos días &#8220;perdidos&#8221;, menor fatiga cognitiva y mayor capacidad para mantener el foco a lo largo de la semana.<br />
Para una generación que se mueve en un mercado laboral más inestable y competitivo, ese control del propio rendimiento es clave, apostando por alternativas sociales sin alcohol, consumo más planificado y menos presión por beber para encajar.<br />
En Xataka | En Tinder hay una tendencia que está ganando peso entre la Generación Z: las citas sin una sola gota de alcohol<br />
Imagen | Unsplash (Vasilis Caravitis)</p>
<p> &#8211; La noticia</p>
<p> No lo llames resaca, llámalo &#8220;Hangxiety&#8221;: el motivo por el que la generación Z está dando de lado el alcohol </p>
<p> fue publicada originalmente en</p>
<p> Xataka </p>
<p> por<br />
 Rubén Andrés</p>
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