Caminar: el ejercicio más simple que salva vidas

<p>&ZeroWidthSpace;<&sol;p>&NewLine;<p>EL NUEVO DIARIO&comma; SANTO DOMINGO&period; – Caminar al menos 30 minutos al día se consolida como uno de los hábitos más poderosos y accesibles para preservar la salud física y mental&comma; según recomiendan médicos&comma; cardiólogos y especialistas en bienestar&period; Esta actividad&comma; sencilla y gratuita&comma; activa de inmediato el flujo sanguíneo&comma; fortalece el corazón y contribuye a una vida más larga y saludable&period;<&sol;p>&NewLine;<p>De acuerdo con estudios recientes&comma; al dar apenas el primer minuto de caminata el organismo comienza a mejorar la circulación&comma; se eleva el estado de ánimo y disminuyen los niveles de cortisol&comma; hormona asociada al estrés&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Asimismo&comma; caminar con regularidad ayuda a regular el azúcar en sangre&comma; favorece la quema de grasa corporal y estimula la producción de dopamina&comma; neurotransmisor relacionado con la sensación de bienestar&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Expertos en salud preventiva subrayan que este ejercicio también tiene un impacto directo en la salud mental&comma; al reducir el exceso de pensamientos negativos&comma; mejorar la concentración y promover un descanso más profundo&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Además&comma; fortalece músculos y articulaciones&comma; previene enfermedades cardiovasculares&comma; combate el sedentarismo y reduce significativamente el riesgo de diabetes tipo 2&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Las autoridades sanitarias reiteran el llamado a la población a incorporar la caminata como parte de su rutina diaria&comma; ya sea al inicio de la mañana o al final de la jornada laboral&period;<&sol;p>&NewLine;<p>&OpenCurlyDoubleQuote;Caminar es una medicina natural al alcance de todos”&comma; coinciden los especialistas&comma; quienes aseguran que pequeños pasos diarios pueden traducirse en grandes beneficios para la salud y la calidad de vida&period;<&sol;p>&NewLine;<div class&equals;"jp-relatedposts">&NewLine;<h3 class&equals;"jp-relatedposts-headline"><em>Relacionado<&sol;em><&sol;h3>&NewLine;<&sol;div>&NewLine;<footer class&equals;"entry-footer border pt-3 pb-2 px-3 mb-4">&NewLine;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;Sección <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;elnuevodiario&period;com&period;do&sol;portada&sol;" rel&equals;"category tag">Portada<&sol;a>&comma; <a href&equals;"https&colon;&sol;&sol;elnuevodiario&period;com&period;do&sol;salud&sol;" rel&equals;"category tag">Salud<&sol;a>&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;&Tab;<&sol;footer>&NewLine;<p> <&sol;p>&NewLine;