Ciencia y Tecnología
Para entrar en el mejor “gimnasio mental” del mundo no necesitas entrada: solo lengua
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 <img src="https://i.blogs.es/a9d33e/cerebro-idiomas/1024_2000.jpeg" alt='Para entrar en el mejor "gimnasio mental" del mundo no necesitas entrada: solo lengua'>
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<p>Aprender idiomas es algo que <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/basics/como-practicar-idiomas-utilizando-inteligencia-artificial" data-vars-post-title="Cómo practicar idiomas utilizando inteligencia artificial " data-vars-post-url="https://www.xataka.com/basics/como-practicar-idiomas-utilizando-inteligencia-artificial">para muchos es imprescindible</a> con el objetivo de abrirse nuevas oportunidades laborales o poder viajar sin problemas. Pero más allá de la utilidad práctica, en el día a día también puede ser <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/edad-dorada-concentracion-27-a-36-anos-cerebro-alcanza-su-cenit-luego-todo-cuesta-abajo" data-vars-post-title="De los 27 a los 36 años el cerebro alcanza su pico de concentración. Y a partir de ahí, malas noticias" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/edad-dorada-concentracion-27-a-36-anos-cerebro-alcanza-su-cenit-luego-todo-cuesta-abajo">un buen seguro para nuestro cerebro</a> a largo plazo al actuar como una barrera contra el deterioro cognitivo. </p>
<p><!-- BREAK 1 --></p>
<p>Analizando datos de más de 86.000 personas en 27 países europeos, <a rel="noopener, noreferrer" href="https://www.nature.com/articles/s43587-025-01000-2">un estudio</a> publicado en <em>Nature Aging </em>ha puesto cifras a algo que la neurociencia lleva años sospechando durante muchos años: hablar varios idiomas no solo amplía nuestra mente o nos permite ver series en versión original, sino que <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/mantener-nuestro-cerebro-joven-puede-ser-sencillo-que-creiamos-basta-poco-actividad-regular" data-vars-post-title="Mantener nuestro cerebro joven puede ser más sencillo de lo que creíamos: basta con un poco de actividad regular" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/mantener-nuestro-cerebro-joven-puede-ser-sencillo-que-creiamos-basta-poco-actividad-regular">se mantiene más joven el cerebro</a>. </p>
<p><!-- BREAK 2 --></p>
<p><strong>Un modelo de IA. </strong>Detrás del estudio hay un modelo de inteligencia artificial diseñado para estimar la llamada “edad bioconductual”. Esto quiere decir que se va a comparar la edad real que tiene un paciente con la que refleja su organismo con los resultados de su analítica, de cómo funciona su cerebro o si cuenta con diabetes o hipertensión. </p>
<p><!-- BREAK 3 --></p>
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 <a href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/edad-dorada-concentracion-27-a-36-anos-cerebro-alcanza-su-cenit-luego-todo-cuesta-abajo" class="pivot-outboundlink" data-vars-post-title="De los 27 a los 36 años el cerebro alcanza su pico de concentración. Y a partir de ahí, malas noticias"><br />
 <img alt="De los 27 a los 36 años el cerebro alcanza su pico de concentración. Y a partir de ahí, malas noticias" width="375" height="142" src="https://i.blogs.es/c30769/jonathan-borba-vxrjud6awkc-unsplash/375_142.jpeg"><br />
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 <a href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/edad-dorada-concentracion-27-a-36-anos-cerebro-alcanza-su-cenit-luego-todo-cuesta-abajo" class="desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink" data-vars-post-title="De los 27 a los 36 años el cerebro alcanza su pico de concentración. Y a partir de ahí, malas noticias">En Xataka</a>
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<p> <a href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/edad-dorada-concentracion-27-a-36-anos-cerebro-alcanza-su-cenit-luego-todo-cuesta-abajo" class="desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink" data-vars-post-title="De los 27 a los 36 años el cerebro alcanza su pico de concentración. Y a partir de ahí, malas noticias">De los 27 a los 36 años el cerebro alcanza su pico de concentración. Y a partir de ahí, malas noticias</a>
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<p>Este no es un algoritmo que ha sido creado por el azar, sino que ha sido desarrollado por un consorcio europeo de neurocientíficos y mide esta brecha y clasifica a quienes presentan un envejecimiento más lento o más rápido con una edad biológica mayor. Al aplicar este modelo, los resultados fueron claros: el multilingüismo actúa como un potente factor de protección frente al deterioro asociado al paso del tiempo. </p>
<p><!-- BREAK 4 --></p>
<p><strong>Cuanto más idioma, mejor. </strong>Para los investigadores estamos ante un fenómeno que es &#8216;dosis-dependiente&#8217;, y es algo que se ha visto tras quitar diferentes variables como por ejemplo el contexto socioeconómico, los años de educación o los patrones migratorios. </p>
<p><!-- BREAK 5 --></p>
<p>De hecho, el multilingüismo emergió como un factor “de reserva cognitiva” comparable al ejercicio físico regular o a una dieta saludable, ambos considerados pilares de la salud cerebral.</p>
<p><!-- BREAK 6 --></p>
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<p><strong>El cerebro bilingüe: un gimnasio que nunca cierra</strong>. Jason Rothman, neurocientífico de la Universidad de Lancaster y experto en bilingüismo, <a rel="noopener, noreferrer" href="https://elpais.com/ciencia/2025-11-10/hablar-varios-idiomas-protege-al-cerebro-del-deterioro-cognitivo-por-el-paso-del-tiempo.html">lo describe</a> como una forma de entrenamiento permanente: “Cada vez que el cerebro selecciona un idioma y suprime otro, activan redes de atención, memoria y control ejecutivo, las mismas que tienden a deteriorarse con la edad”.</p>
<p><!-- BREAK 7 --></p>
<p>Estas redes, que se sitúan en zonas concretas del cerebro, son las responsables finales de la flexibilidad cognitiva y la toma de decisiones. Cuanto más se entrenan, como por ejemplo alternando idiomas más resistentes, se van a volver. </p>
<p><!-- BREAK 8 --></p>
<p><strong>Hay discrepancias. </strong>Si miramos otros estudios realizados en el pasado, la verdad es que no siempre se piensa igual. Numerosos análisis a gran escala apuntan a la existencia de sesgos de publicación como la falta de replicabilidad y, especialmente, que muchas ventajas atribuidas al bilingüismo se diluyen o desaparecen una vez que se controlan cuidadosamente otros factores como la educación o el estatus socioeconómico.</p>
<p><!-- BREAK 9 --></p>
<p>Un ejemplo ilustrativo es <a rel="noopener, noreferrer" href="https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29494195/">el trabajo de Lehtonen en 2018</a>, que revisó más de 150 estudios y concluyó que los beneficios en memoria, control inhibitorio o flexibilidad cognitiva no son sistemáticos ni universalmente replicables, y suelen depender del tipo de tareas cognitivas empleadas, las diferencias culturales y contextuales o el perfil de los hablantes bilingües.</p>
<p><!-- BREAK 10 --></p>
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 <a href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/cerebro-trabaja-doble-que-creiamos-dormimos-al-que-respecta-a-memorias" class="pivot-outboundlink" data-vars-post-title="El cerebro trabaja el doble de lo que creíamos mientras dormimos. Al menos en lo que respecta a las memorias"><br />
 <img alt="El cerebro trabaja el doble de lo que creíamos mientras dormimos. Al menos en lo que respecta a las memorias" width="375" height="142" src="https://i.blogs.es/13471e/durmiendo-oscuras/375_142.jpeg"><br />
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 <a href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/cerebro-trabaja-doble-que-creiamos-dormimos-al-que-respecta-a-memorias" class="desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink" data-vars-post-title="El cerebro trabaja el doble de lo que creíamos mientras dormimos. Al menos en lo que respecta a las memorias">En Xataka</a>
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<p> <a href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/cerebro-trabaja-doble-que-creiamos-dormimos-al-que-respecta-a-memorias" class="desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink" data-vars-post-title="El cerebro trabaja el doble de lo que creíamos mientras dormimos. Al menos en lo que respecta a las memorias">El cerebro trabaja el doble de lo que creíamos mientras dormimos. Al menos en lo que respecta a las memorias</a>
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<p><strong>No es un milagro. </strong>El mensaje que hoy predomina entre la mayoría de especialistas es de cautela y matiz. Aprender varios idiomas puede ser positivo para el desarrollo cognitivo, potenciar la flexibilidad mental en determinadas circunstancias o retrasar síntomas de deterioro en ciertos perfiles, pero no es una “vacuna universal” contra el envejecimiento cerebral.</p>
<p><!-- BREAK 11 --></p>
<p>La educación, la actividad intelectual continuada, el nivel socioeconómico, el ejercicio físico y la dieta saludable mantienen un peso muy superior, y a menudo, los beneficios atribuidos al bilingüismo reflejan más esos factores concomitantes que un efecto propio y directo de hablar varios idiomas.</p>
<p><!-- BREAK 12 --></p>
<p>Imágenes | <a rel="noopener, noreferrer" href="https://unsplash.com/es/@tonybear2?utm_source=unsplash&;utm_medium=referral&;utm_content=creditCopyText">zhendong wang</a> <a rel="noopener, noreferrer" href="https://unsplash.com/es/@averey?utm_source=unsplash&;utm_medium=referral&;utm_content=creditCopyText">Robina Weermeijer</a> </p>
<p>En Xataka | <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/investigacion/hay-momento-donde-cerebro-adolescente-decide-desconectarse-padres-no-desamor-evolucion" data-vars-post-title="Que un adolescente empiece a 'odiar' a sus padres es algo que está en su cerebro, y la ciencia ya encontró el patrón" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/investigacion/hay-momento-donde-cerebro-adolescente-decide-desconectarse-padres-no-desamor-evolucion">Que un adolescente empiece a &#8216;odiar&#8217; a sus padres es algo que está en su cerebro, y la ciencia ya encontró el patrón</a></p>
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<p> &#8211; <br /> La noticia<br />
 <a href="https://www.xataka.com/medicina-y-salud/gimnasio-mental-definitivo-gratis-conoces-hablar-varios-idiomas-frena-envejecimiento-cerebro?utm_source=feedburner&;utm_medium=feed&;utm_campaign=17_Nov_2025"><br />
 <em> Para entrar en el mejor &#8220;gimnasio mental&#8221; del mundo no necesitas entrada: solo lengua </em><br />
 </a><br />
 fue publicada originalmente en<br />
 <a href="https://www.xataka.com/?utm_source=feedburner&;utm_medium=feed&;utm_campaign=17_Nov_2025"><br />
 <strong> Xataka </strong><br />
 </a><br />
 por <a href="https://www.xataka.com/autor/jose-a-lizana?utm_source=feedburner&;utm_medium=feed&;utm_campaign=17_Nov_2025"><br />
 José A. Lizana<br />
 </a><br />
 . </p>
<p>​Aprender idiomas es algo que para muchos es imprescindible con el objetivo de abrirse nuevas oportunidades laborales o poder viajar sin problemas. Pero más allá de la utilidad práctica, en el día a día también puede ser un buen seguro para nuestro cerebro a largo plazo al actuar como una barrera contra el deterioro cognitivo. </p>
<p>Analizando datos de más de 86.000 personas en 27 países europeos, un estudio publicado en Nature Aging ha puesto cifras a algo que la neurociencia lleva años sospechando durante muchos años: hablar varios idiomas no solo amplía nuestra mente o nos permite ver series en versión original, sino que se mantiene más joven el cerebro. </p>
<p>Un modelo de IA. Detrás del estudio hay un modelo de inteligencia artificial diseñado para estimar la llamada “edad bioconductual”. Esto quiere decir que se va a comparar la edad real que tiene un paciente con la que refleja su organismo con los resultados de su analítica, de cómo funciona su cerebro o si cuenta con diabetes o hipertensión. </p>
<p> En Xataka</p>
<p> De los 27 a los 36 años el cerebro alcanza su pico de concentración. Y a partir de ahí, malas noticias</p>
<p>Este no es un algoritmo que ha sido creado por el azar, sino que ha sido desarrollado por un consorcio europeo de neurocientíficos y mide esta brecha y clasifica a quienes presentan un envejecimiento más lento o más rápido con una edad biológica mayor. Al aplicar este modelo, los resultados fueron claros: el multilingüismo actúa como un potente factor de protección frente al deterioro asociado al paso del tiempo. </p>
<p>Cuanto más idioma, mejor. Para los investigadores estamos ante un fenómeno que es &#8216;dosis-dependiente&#8217;, y es algo que se ha visto tras quitar diferentes variables como por ejemplo el contexto socioeconómico, los años de educación o los patrones migratorios. </p>
<p>De hecho, el multilingüismo emergió como un factor “de reserva cognitiva” comparable al ejercicio físico regular o a una dieta saludable, ambos considerados pilares de la salud cerebral.</p>
<p>El cerebro bilingüe: un gimnasio que nunca cierra. Jason Rothman, neurocientífico de la Universidad de Lancaster y experto en bilingüismo, lo describe como una forma de entrenamiento permanente: “Cada vez que el cerebro selecciona un idioma y suprime otro, activan redes de atención, memoria y control ejecutivo, las mismas que tienden a deteriorarse con la edad”.</p>
<p>Estas redes, que se sitúan en zonas concretas del cerebro, son las responsables finales de la flexibilidad cognitiva y la toma de decisiones. Cuanto más se entrenan, como por ejemplo alternando idiomas más resistentes, se van a volver. </p>
<p>Hay discrepancias. Si miramos otros estudios realizados en el pasado, la verdad es que no siempre se piensa igual. Numerosos análisis a gran escala apuntan a la existencia de sesgos de publicación como la falta de replicabilidad y, especialmente, que muchas ventajas atribuidas al bilingüismo se diluyen o desaparecen una vez que se controlan cuidadosamente otros factores como la educación o el estatus socioeconómico.</p>
<p>Un ejemplo ilustrativo es el trabajo de Lehtonen en 2018, que revisó más de 150 estudios y concluyó que los beneficios en memoria, control inhibitorio o flexibilidad cognitiva no son sistemáticos ni universalmente replicables, y suelen depender del tipo de tareas cognitivas empleadas, las diferencias culturales y contextuales o el perfil de los hablantes bilingües.</p>
<p> En Xataka</p>
<p> El cerebro trabaja el doble de lo que creíamos mientras dormimos. Al menos en lo que respecta a las memorias</p>
<p>No es un milagro. El mensaje que hoy predomina entre la mayoría de especialistas es de cautela y matiz. Aprender varios idiomas puede ser positivo para el desarrollo cognitivo, potenciar la flexibilidad mental en determinadas circunstancias o retrasar síntomas de deterioro en ciertos perfiles, pero no es una “vacuna universal” contra el envejecimiento cerebral.</p>
<p>La educación, la actividad intelectual continuada, el nivel socioeconómico, el ejercicio físico y la dieta saludable mantienen un peso muy superior, y a menudo, los beneficios atribuidos al bilingüismo reflejan más esos factores concomitantes que un efecto propio y directo de hablar varios idiomas.</p>
<p>Imágenes | zhendong wang Robina Weermeijer </p>
<p>En Xataka | Que un adolescente empiece a &#8216;odiar&#8217; a sus padres es algo que está en su cerebro, y la ciencia ya encontró el patrón</p>
<p> &#8211; La noticia</p>
<p> Para entrar en el mejor &#8220;gimnasio mental&#8221; del mundo no necesitas entrada: solo lengua </p>
<p> fue publicada originalmente en</p>
<p> Xataka </p>
<p> por<br />
 José A. Lizana</p>
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