El apio bajo la lupa científica: el vegetal que depura el cuerpo y fortalece la salud de manera integral

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EL NUEVO DIARIO, SANTO DOMINGO. – El apio, tradicionalmente visto como un simple ingrediente de sopas y caldos, ha cobrado protagonismo en investigaciones recientes que lo catalogan como uno de los vegetales más completos y depurativos. Su combinación de vitaminas, minerales, fibra y antioxidantes lo convierte en un aliado esencial para la salud, capaz de contribuir a la limpieza de la sangre y el buen funcionamiento de órganos vitales.

Expertos en nutrición señalan que el apio posee un poderoso efecto desintoxicante. Gracias a su alto contenido de agua y compuestos como los fitonutrientes, ayuda a eliminar toxinas acumuladas en el organismo, favoreciendo la purificación de la sangre y reduciendo inflamaciones internas.

En el ámbito de la salud renal, su aporte es significativo. Sus propiedades diuréticas facilitan la expulsión de líquidos retenidos, apoyando la función de los riñones y reduciendo el riesgo de infecciones o cálculos. Consumir apio con regularidad contribuye a mantener el sistema urinario en equilibrio.

El hígado, otro de los grandes protagonistas del sistema depurativo, también se ve beneficiado. Estudios han destacado que los antioxidantes del apio, entre ellos la apigenina y el limoneno, ayudan a combatir el estrés oxidativo y favorecen la regeneración de las células hepáticas, mejorando la capacidad del órgano para filtrar y procesar sustancias.

El páncreas, clave en la producción de insulina, también responde positivamente al consumo de apio. Investigaciones sugieren que sus compuestos antiinflamatorios pueden contribuir a mejorar la sensibilidad a la insulina y apoyar el control natural de los niveles de glucosa, lo que lo convierte en un aliado para la salud metabólica.

En lo que respecta a la piel, el apio no se queda atrás. Su contenido en vitamina C, vitamina K y flavonoides ayuda a mantener una piel más luminosa, firme y libre de impurezas. Además, su efecto hidratante favorece una apariencia más fresca y saludable.

Finalmente, profesionales de la salud insisten en que el apio no solo limpia el organismo, sino que también fortalece las defensas, mejora la digestión y contribuye a la salud del corazón. Sus efectos combinados hacen de este vegetal una herramienta natural poderosa para mantener el bienestar general y promover un estilo de vida más saludable.