Ciencia y Tecnología
Las mujeres obtienen más beneficios cardíacos del ejercicio que los hombres, según estudio
<p>Para lograr una reducción del 30 % en riesgo de enfermedad coronaria, las mujeres necesitan solo 250 minutos de ejercicio semanal, mientras los hombres requieren 530 minutos, más del doble de tiempo.</p>
<p>​Para lograr una reducción del 30 % en riesgo de enfermedad coronaria, las mujeres necesitan solo 250 minutos de ejercicio semanal, mientras los hombres requieren 530 minutos, más del doble de tiempo. </p>
<p>Las mujeres cumplen con menor frecuencia el tiempo <a class="internal-link" href="https://www.dw.com/es/estudio-los-efectos-del-ejercicio-contin%C3%BAan-incluso-en-reposo/a-74477218">de ejercicio</a> recomendado que los hombres. Sin embargo, cuando lo hacen, al menos su corazón se beneficia más. Esto lo demuestra <a rel="noopener follow" target="_blank" class="external-link" href="https://www.nature.com/articles/s44161-025-00732-z" title="Enlace externo — un estudio publicado en la revista especializada Nature Cardiovascular Research.">un estudio publicado en la revista especializada <em>Nature Cardiovascular Research.</em></a></p>
<p>La <a class="internal-link" href="https://www.dw.com/es/oms/t-36416658">Organización Mundial de la Salud</a> <a rel="noopener follow" target="_blank" class="external-link" href="https://www.who.int/initiatives/behealthy/physical-activity" title="Enlace externo — recomienda a los adultos">recomienda a los adultos</a> al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada o 75 minutos <a class="internal-link" href="https://www.dw.com/es/revelan-c%C3%B3mo-la-tendencia-a-hacer-ejercicio-se-hereda-de-padres-a-hijos/a-74266310">de ejercicio</a> intenso por semana, o una combinación de ambos.</p>
<h2><strong>Ejercicio y salud cardíaca: diferencias entre mujeres y hombres </strong></h2>
<p>Según los datos del estudio, <a class="internal-link" href="https://www.dw.com/es/descubren-interruptor-cerebral-que-estimula-el-deseo-de-hacer-ejercicio/a-69955511">el ejercicio moderado a intenso</a> de 150 minutos por semana redujo la probabilidad de enfermedad coronaria en las mujeres en un 22 %, pero solo en un 17 % en los hombres.</p>
<p>En esta enfermedad se depositan placas en las arterias coronarias, que suministran sangre y, por lo tanto, oxígeno al órgano. Esto se manifiesta en los afectados con dolores en el pecho, la llamada angina de pecho. Sin embargo, estos depósitos también pueden llevar al infarto de miocardio y a la muerte cardíaca.</p>
<p>El estudio también mostró un gran beneficio del entrenamiento más prolongado: con aproximadamente 250 minutos <a class="internal-link" href="https://www.dw.com/es/tu-cerebro-se-consume-a-s%C3%AD-mismo-durante-ejercicio-intenso-seg%C3%BAn-estudio/a-72060016">de ejercicio moderado a intenso</a> por semana, las mujeres pueden reducir el riesgo de enfermedad coronaria incluso en alrededor del 30 %. Para alcanzar el mismo valor, los hombres deben invertir alrededor de 530 minutos, más del doble de tiempo.</p>
<figure class="placeholder-image master_landscape big"><img data-format="MASTER_LANDSCAPE" data-id="74558527" data-url="https://static.dw.com/image/74558527_$formatId.jpg" data-aspect-ratio="16/9" alt="El estudio demostró que 150 minutos de ejercicio semanal redujo la probabilidad de enfermedad coronaria en mujeres un 22 %, mientras en hombres solo un 17 %." src="image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" /><figcaption class="img-caption">El estudio demostró que 150 minutos de ejercicio semanal redujo la probabilidad de enfermedad coronaria en mujeres un 22 %, mientras en hombres solo un 17 %.<small class="copyright">Imagen: Alexander Shcherbak/ZUMA/picture alliance</small></figcaption></figure>
<h2><strong>Recomendaciones de ejercicio: la necesidad de un enfoque personalizado </strong></h2>
<p>Que los sexos difieren significativamente en relación con las <a class="internal-link" href="https://www.dw.com/es/estudio-global-confirma-el-devastador-impacto-de-las-bebidas-azucaradas-en-la-salud/a-71373169">enfermedades cardiovasculares</a> lo han demostrado muchos estudios en los últimos años. No solo las mujeres tienen a veces síntomas completamente diferentes a los de los hombres durante un infarto, sino que también responden de manera diferente a las terapias y medidas preventivas. </p>
<p>A pesar de esto, todas las personas suelen recibir recomendaciones uniformes para programas de ejercicio preventivo. El nuevo estudio proporciona ahora evidencia clara de que este enfoque no es suficiente, escribe la cardióloga Emily S. Lau del Massachusetts General Hospital en Boston en un comentario adjunto.</p>
<h2><strong>Metodología del estudio UK Biobank sobre actividad física </strong></h2>
<p>El equipo del bioinformático Jiajin Chen de la Xiamen University en China ha evaluado datos del estudio de cohorte UK Biobank, que se lleva a cabo desde 2006. Más de 85.000 participantes en Gran Bretaña habían llevado un sensor de movimiento para ello. </p>
<p>Los investigadores combinaron esta información con datos de salud posteriores. Durante un período medio de observación de aproximadamente ocho años de unas 80.000 personas que al inicio no tenían enfermedad coronaria, se produjeron 3.764 eventos de dicha enfermedad.</p>
<p>Los investigadores también examinaron la mortalidad. El análisis de aproximadamente 5.000 personas con enfermedad coronaria al inicio del estudio reveló que los hombres tenían que hacer aproximadamente 1,7 veces más ejercicio que las mujeres para lograr una reducción relativa comparable del riesgo de mortalidad que las mujeres durante el período de observación.</p>
<p>Las mujeres son menos activas físicamente que los hombres a nivel mundial, escribe el equipo de autores con referencia a un estudio anterior. Según este, el 33,8 % de las mujeres hace muy poco ejercicio, en comparación con el 28,7 % de los hombres. </p>
<figure class="placeholder-image master_landscape big"><img data-format="MASTER_LANDSCAPE" data-id="74558465" data-url="https://static.dw.com/image/74558465_$formatId.jpg" data-aspect-ratio="16/9" alt="Las inversiones en investigación cardiovascular específica por género contribuyeron a una reducción del 30 % en la mortalidad cardiovascular femenina." src="image/gif;base64,R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw==" /><figcaption class="img-caption">Las inversiones en investigación cardiovascular específica por género contribuyeron a una reducción del 30 % en la mortalidad cardiovascular femenina.<small class="copyright">Imagen: K. M. Krause/IMAGO</small></figcaption></figure>
<h2><strong>Impacto en salud cardiovascular femenina y validación científica </strong></h2>
<p>Esto subraya la necesidad de adaptar las recomendaciones de ejercicio más específicamente a las mujeres, argumenta la comentarista Lau. </p>
<p>&#8220;Las inversiones en investigación cardiovascular específica por género ya han contribuido a una reducción del 30 % en la <a class="internal-link" href="https://www.dw.com/es/comer-picante-con-frecuencia-podr%C3%ADa-proteger-el-coraz%C3%B3n-y-el-cerebro/a-73563729">mortalidad cardiovascular</a> en mujeres, un hito importante si se considera que una de cada tres mujeres en el mundo muere por enfermedades cardiovasculares&#8221;.</p>
<p>&#8220;El estudio es metodológicamente sólido y está publicado en una revista de alto rango&#8221;, comentó la cardióloga Christina Magnussen del Hospital Universitario de Hamburgo-Eppendorf a petición de la agencia de prensa alemana dpa. </p>
<p>&#8220;Los resultados muestran diferencias significativas entre sexos en los efectos de la actividad física sobre la aparición de la enfermedad coronaria y la tasa de mortalidad&#8221;, agregó. </p>
<p>La dirección y magnitud de las relaciones también serían aplicables a otros países.</p>
<p>Sin embargo, enfatiza que sería deseable una verificación de los resultados en estudios de cohorte de diferentes países, ya que el UK Biobank no es completamente representativo de la población general. Contiene predominantemente participantes blancos, así como personas tendencialmente más sanas, más prósperas y con mayor nivel educativo.</p>
<p>FEW (dpa, <em>Nature Cardiovascular Research</em>)</p>
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<p>​Deutsche Welle: DW.COM &#8211; Ciencia y Tecnologia</p>