Salud y Bienestar
El coco: un superalimento que aporta energía y salud natural
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<p data-start="370" data-end="698">EL NUEVO DIARIO, SANTO DOMINGO<strong data-start="370" data-end="406">.</strong><strong> –</strong> El coco, uno de los frutos más versátiles de la naturaleza, se ha convertido en un superalimento reconocido por sus múltiples beneficios para la salud. Su aporte de nutrientes, minerales y grasas saludables lo hace ideal para quienes buscan energía natural y un estilo de vida equilibrado.</p>
<p data-start="700" data-end="1070">Entre sus propiedades más destacadas, nutricionistas señalan que <strong>es rico en vitaminas del complejo B y vitamina E</strong>, que fortalecen el sistema nervioso y contribuyen a mantener una piel saludable.</p>
<p>Asimismo, contiene antioxidantes que ayudan a combatir el envejecimiento celular y <strong>minerales como fósforo, hierro y calcio, esenciales para la fortaleza de huesos y dientes.</strong></p>
<p data-start="1072" data-end="1392">La fibra soluble presente en el coco también favorece la digestión y la salud intestinal, mientras que sus grasas vegetales saludables proporcionan energía duradera y facilitan la absorción de vitaminas.</p>
<p>Por estas razones, expertos lo recomiendan como complemento en dietas balanceadas, tanto en niños como en adultos.</p>
<p data-start="1394" data-end="1724">Las formas de consumo son variadas: desde el agua de coco, que hidrata naturalmente, hasta su aceite, leche, pulpa o rallado, utilizados en preparaciones dulces y saladas. Especialistas sugieren elegir versiones sin azúcares añadidos y moderar su ingesta en planes de control calórico, ya que se trata de un alimento energético.</p>
<p data-start="1726" data-end="1926">El coco, con su versatilidad y valor nutricional, reafirma su lugar como un aliado del bienestar, consolidándose como parte esencial de una alimentación saludable en República Dominicana y el mundo.</p>
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