Alerta sobre factores que aceleran el envejecimiento en mujeres

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EL NUEVO DIARIO, SANTO DOMINGO. Diversos estudios de salud y bienestar han identificado hábitos y condiciones emocionales que podrían acelerar significativamente el proceso de envejecimiento en las mujeres. Expertos en medicina preventiva advierten sobre seis factores clave que afectan tanto la apariencia física como la salud interna femenina, y llaman a tomar conciencia para mejorar la calidad de vida.

Según especialistas, el estrés crónico es uno de los principales enemigos del bienestar femenino. El exceso de cortisol, hormona que se libera ante situaciones de tensión, acelera el deterioro celular y contribuye al envejecimiento prematuro.

Además, dormir menos de seis horas por noche afecta directamente la regeneración del cuerpo, lo que se traduce en piel apagada, fatiga constante y menor resistencia inmunológica. El sueño reparador es vital para mantener un sistema hormonal y metabólico equilibrado.

Otro aspecto subestimado es la falta de exposición moderada al sol, ya que la ausencia de vitamina D debilita los huesos, afecta el estado de ánimo y deteriora la piel. También se ha señalado que el exceso de azúcar en la dieta afecta la producción de colágeno, lo que se traduce en una piel menos firme y con más arrugas.

Asimismo, llevar una vida sedentaria sin actividad física regular favorece el envejecimiento acelerado tanto externo como interno. El movimiento corporal estimula la circulación, fortalece órganos y mejora el estado de ánimo.

Finalmente, expertos en salud mental destacan que guardar rencor y emociones negativas no solo afecta el bienestar psicológico, sino que también se manifiesta en el rostro y la salud general.

La recomendación general es adoptar un estilo de vida equilibrado, con buena gestión emocional, alimentación saludable, ejercicio frecuente, descanso adecuado y tiempo al aire libre, para así envejecer con bienestar, plenitud y vitalidad.