Ciencia y Tecnología
Cómo conseguir ideas de recetas y qué cocinar utilizando inteligencia artificial
<p>
 <img src="https://i.blogs.es/b75386/ia-coina/1024_2000.jpeg" alt="Cómo conseguir ideas de recetas y qué cocinar utilizando inteligencia artificial ">
 </p>
<p>Vamos a explicarte <strong>cómo conseguir ideas de recetas</strong> utilizando inteligencia artificial. Esto te va a ofrecer diferentes maneras de conseguir ideas y recetas para saber lo que puedes cocinar, tanto pidiendo algo concreto que quieras preparar como hacerlo basándote en lo que ya tienes en la nevera, o preparando menús semanales.</p>
<p><!-- BREAK 1 --></p>
<p>Para la mayoría de casos vamos a utilizar las herramientas de IA comunes y conocidas por todos, como <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/basics/chatgpt-que-como-usarlo-que-puedes-hacer-este-chat-inteligencia-artificial" data-vars-post-title="ChatGPT: qué es, cómo usarlo y qué puedes hacer con este chat de inteligencia artificial GPT" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/basics/chatgpt-que-como-usarlo-que-puedes-hacer-este-chat-inteligencia-artificial">ChatGPT</a>, aunque también podrás usar <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/basics/microsoft-copilot-que-como-funciona-este-chat-inteligencia-artificial" data-vars-post-title="Microsoft Copilot: qué es y cómo funciona este chat de inteligencia artificial" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/basics/microsoft-copilot-que-como-funciona-este-chat-inteligencia-artificial">Copilot</a>, <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/basics/deepseek-que-como-funciona-que-opciones-tiene-esta-inteligencia-artificial" data-vars-post-title="DeepSeek: qué es, cómo funciona y qué opciones tiene esta inteligencia artificial" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/basics/deepseek-que-como-funciona-que-opciones-tiene-esta-inteligencia-artificial">DeepSeek</a>, <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/basics/google-gemini-que-como-funciona-diferencias-gpt-cuando-podras-usar-este-modelo-inteligencia-artificial" data-vars-post-title="Google Gemini: qué es, cómo funciona, diferencias con GPT y cuándo podrás usar este modelo de inteligencia artificial" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/basics/google-gemini-que-como-funciona-diferencias-gpt-cuando-podras-usar-este-modelo-inteligencia-artificial">Gemini</a> o similares. Para estas herramientas te daremos <strong>distintas ideas para utilizarlas</strong> a la hora de pedir ideas y recetas. Pero además, al final también incluiremos algunas otras aplicaciones que pueden interesarte.</p>
<p><!-- BREAK 2 --></p>
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<details>
<summary class="toc-header ">
 <span class="toc-heading"><br />
 <span>Índice de Contenidos (8)</span><br />
 </span><br />
 <span class="icon-folded"></span><br />
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</details>
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<div class="toc-list-item">
<ul class="toc-list">
<li class="toc-item">
 <a href="https://www.xataka.com/basics/como-conseguir-ideas-recetas-que-cocinar-utilizando-inteligencia-artificial#antes-empezar-cosas-a-tener-cuenta-1" class="toc-item-link">Antes de empezar, cosas a tener en cuenta</a>
 </li>
<li class="toc-item">
 <a href="https://www.xataka.com/basics/como-conseguir-ideas-recetas-que-cocinar-utilizando-inteligencia-artificial#pide-receta-concreta-2" class="toc-item-link">Pide una receta concreta</a>
 </li>
<li class="toc-item">
 <a href="https://www.xataka.com/basics/como-conseguir-ideas-recetas-que-cocinar-utilizando-inteligencia-artificial#pide-ideas-tipo-comida-3" class="toc-item-link">Pide ideas por tipo de comida</a>
 </li>
<li class="toc-item">
 <a href="https://www.xataka.com/basics/como-conseguir-ideas-recetas-que-cocinar-utilizando-inteligencia-artificial#escribe-ingredientes-pide-ideas-4" class="toc-item-link">Escribe ingredientes y pide ideas</a>
 </li>
<li class="toc-item">
 <a href="https://www.xataka.com/basics/como-conseguir-ideas-recetas-que-cocinar-utilizando-inteligencia-artificial#ensenale-a-ia-que-tienes-nevera-5" class="toc-item-link">Enséñale a la IA lo que tienes en la nevera</a>
 </li>
<li class="toc-item">
 <a href="https://www.xataka.com/basics/como-conseguir-ideas-recetas-que-cocinar-utilizando-inteligencia-artificial#planifica-menus-semanales-6" class="toc-item-link">Planifica menús semanales</a>
 </li>
<li class="toc-item">
 <a href="https://www.xataka.com/basics/como-conseguir-ideas-recetas-que-cocinar-utilizando-inteligencia-artificial#otras-peticiones-que-puedes-hacer-7" class="toc-item-link">Otras peticiones que puedes hacer</a>
 </li>
<li class="toc-item">
 <a href="https://www.xataka.com/basics/como-conseguir-ideas-recetas-que-cocinar-utilizando-inteligencia-artificial#prueba-herramientas-terceros-8" class="toc-item-link">Prueba herramientas de terceros</a>
 </li>
</ul></div>
</p></div>
</div>
<h2 class="toc-enabled"><span class="toc-shortcut-icon" title="Ver Índice de contenido"></span>Antes de empezar, cosas a tener en cuenta</h2>
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</p></div>
</p></div>
</div>
<p>Antes de ponerte a usar la inteligencia artificial para ayudarte con tus recetas, es importante tener en cuenta algunas cosas. En primer lugar, <strong>debes conocer tus restricciones alimentarias</strong> o las de esas personas para las que vas a conocer. Debes conocer las alergias, intolerancias o sus dietas específicas, para luego intentar usar herramientas que tengan esto en cuenta, o especificárselo a la IA con la que vayas a hacer las recetas.</p>
<p><!-- BREAK 3 --></p>
<p>También es importante <strong>conocer qué ingredientes y utensilios de cocina tienes</strong> en casa. Hay algunas funciones que te van a ayudar con el tema de ingredientes y que te vamos a decir, pero en general es importante tener una idea de lo que tienes y lo que no. Lo mismo pasa con los utensilios de cocina.</p>
<p><!-- BREAK 4 --></p>
<p>También es importante <strong>tener en mente tus objetivos</strong>. Con esto quiero decir que pienses si quieres una receta rápida, una con pocos ingredientes, o algo más elaborado. Estas son cosas que tendrás que especificar cuando luego le hagas las peticiones a la inteligencia artificial.</p>
<p><!-- BREAK 5 --></p>
<p>Y dos consejos más para terminar. Primero, <strong>no te fíes ciegamente de las recetas</strong> que te da la IA, sobre todo en cuanto a cantidades y demás. Cuanto más complejas sean, más posibilidades hay de que existan errores. Pero por otro lado también debes tener la mente abierta y flexible, ya que quizá te haga sugerencias creativas o te sugiera ingredientes poco comunes.</p>
<p><!-- BREAK 6 --></p>
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 <a href="https://www.xataka.com/basics/como-crear-tus-propios-munecos-basados-fotos-utilizando-inteligencia-artificial" class="pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Cómo crear tus propios muñecos basados en fotos utilizando inteligencia artificial "><br />
 <img alt="Cómo crear tus propios muñecos basados en fotos utilizando inteligencia artificial " width="375" height="142" src="https://i.blogs.es/4dfdaf/muneco-foto/375_142.jpeg"><br />
 </a>
 </div>
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 <a href="https://www.xataka.com/basics/como-crear-tus-propios-munecos-basados-fotos-utilizando-inteligencia-artificial" class="desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Cómo crear tus propios muñecos basados en fotos utilizando inteligencia artificial ">En Xataka</a>
 </div>
<p> <a href="https://www.xataka.com/basics/como-crear-tus-propios-munecos-basados-fotos-utilizando-inteligencia-artificial" class="desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Cómo crear tus propios muñecos basados en fotos utilizando inteligencia artificial ">Cómo crear tus propios muñecos basados en fotos utilizando inteligencia artificial </a>
 </div>
</p></div>
</p></div>
</div>
<h2 class="toc-enabled"><span class="toc-shortcut-icon" title="Ver Índice de contenido"></span>Pide una receta concreta</h2>
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<div class="asset-content">
<p> <img alt="Receta Concreta" class="centro_sinmarco" src="https://i.blogs.es/85ec7a/receta-concreta/450_1000.jpeg"></p></div>
</div>
<p>La manera más sencillo de usar la IA para obtener ideas sobre qué cocinar es <strong>pedirle una receta concreta</strong>, algo que te apetezca cocinar. Puedes aprovechar para usar un prompt en el que, además de especificar lo que quieres hacer, le pidas que te haga una lista de ingredientes y un paso a paso. Por ejemplo, puedes pedir algo así:</p>
<p><!-- BREAK 7 --></p>
<blockquote><p>Quiero cocinar [el plato que quieras], dime la mejor receta y su elaboración paso a paso, y también dame una lista de los ingredientes necesarios.</p></blockquote>
<p>Con algo tan sencillo, ChatGPT o la IA que hayas seleccionado se convertirá en un libro de cocina. Primero te dirá los ingredientes y cantidades, y luego te indicará paso a paso todas las elaboraciones.</p>
<p><!-- BREAK 8 --></p>
<h2 class="toc-enabled"><span class="toc-shortcut-icon" title="Ver Índice de contenido"></span>Pide ideas por tipo de comida</h2>
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<div class="asset-content">
<p> <img alt="Ideas Aleatorias" class="centro_sinmarco" src="https://i.blogs.es/6010f1/ideas-aleatorias/450_1000.jpeg"></p></div>
</div>
<p>A veces el problema es que no sabes lo que quieres comer concretamente, pero sí puedes <strong>pedir ideas para el tipo de plato que quieres</strong> intentar preparar. Aquí, como te hemos dicho en los consejos previos, es importante que al menos puedas darle unas cuantas indicaciones, y cuantas más sean más puede acertar. Por ejemplo, puedes decir:</p>
<p><!-- BREAK 9 --></p>
<blockquote><p>Necesito ideas para la cena. Dime cosas que pueda preparar que sean rápidas, frescas, sanas y que no necesites demasiados ingredientes.</p></blockquote>
<p>Como ves, en nuestra petición hemos usado cuatro términos para describir lo que queremos, y con eso ya nos ha dado varias ideas como ensalada de garbanzos, tortilla de calabacín, etcétera. Puedes usar esta misma fórmula pero cambiando los términos por otros que se adapten a lo que tú quieres.</p>
<p><!-- BREAK 10 --></p>
<h2 class="toc-enabled"><span class="toc-shortcut-icon" title="Ver Índice de contenido"></span>Escribe ingredientes y pide ideas</h2>
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<div class="asset-content">
<p> <img alt="Receta Concreta" class="centro_sinmarco" src="https://i.blogs.es/85ec7a/receta-concreta/450_1000.jpeg"></p></div>
</div>
<p>El siguiente nivel a la hora de pedir ideas y recetas es <strong>decirle a la IA qué ingredientes tienes disponibles</strong>, ya sea en la nevera o en la despensa, para que la recomendación que recibas esté basada en ellos. Puedes usar un prompt como este:</p>
<p><!-- BREAK 11 --></p>
<blockquote><p>En la nevera tengo unos huevos, tomates, patatas, lechuga y un poco de pollo. Dime algo rápido que pueda preparar para cenar.</p></blockquote>
<p>Solo con eso, la IA te sugerirá varios platos diferentes que puedes preparar. En cada uno te dirá los ingredientes necesarios y te dará los pasos de la preparación, incluyendo los tiempos. Puedes obtener dos o tres ideas rápidas con este método, y casi todas las IA como ChatGPT pueden servirte.</p>
<p><!-- BREAK 12 --></p>
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 <a href="https://www.xataka.com/basics/como-practicar-idiomas-utilizando-inteligencia-artificial" class="pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Cómo practicar idiomas utilizando inteligencia artificial "><br />
 <img alt="Cómo practicar idiomas utilizando inteligencia artificial " width="375" height="142" src="https://i.blogs.es/bc12ed/ia-profe/375_142.jpeg"><br />
 </a>
 </div>
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<div class="desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy">
 <a href="https://www.xataka.com/basics/como-practicar-idiomas-utilizando-inteligencia-artificial" class="desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Cómo practicar idiomas utilizando inteligencia artificial ">En Xataka</a>
 </div>
<p> <a href="https://www.xataka.com/basics/como-practicar-idiomas-utilizando-inteligencia-artificial" class="desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Cómo practicar idiomas utilizando inteligencia artificial ">Cómo practicar idiomas utilizando inteligencia artificial </a>
 </div>
</p></div>
</p></div>
</div>
<h2 class="toc-enabled"><span class="toc-shortcut-icon" title="Ver Índice de contenido"></span>Enséñale a la IA lo que tienes en la nevera</h2>
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<div class="asset-content">
<p> <img alt="Captura De Pantalla 2025 07 16 A Las 19 15 36" class="centro_sinmarco" src="https://i.blogs.es/07c5c4/captura-de-pantalla-2025-07-16-a-las-19.15.36/450_1000.png"></p></div>
</div>
<p>Tanto ChatGPT como Gemini y algunos otros bots de inteligencia artificial tienen reconocimiento de fotos. Esto te permite <strong>subirles una foto de tu nevera</strong> en la que se vea lo que tienes, y luego pedirle que te de ideas sobre qué puedes cocinar con lo que hay ahí.</p>
<p><!-- BREAK 13 --></p>
<p>Esto es lo que tengo en la nevera. Dame ideas de platos para cenar que pueda cocinar con ello.</p>
<p>Si pones este prompt y además adjuntas una foto, la IA primero identificará los ingredientes que tienes, y luego te hará <strong>varias sugerencias sobre cosas para cocinar</strong> basándose en lo que ve en ella. Puedes hacerle correcciones, o decirle &#8220;también tengo jamón&#8221;, o mencionar otro ingrediente que tengas y no se vea bien para recibir nuevas sugerencias.</p>
<p><!-- BREAK 14 --></p>
<h2 class="toc-enabled"><span class="toc-shortcut-icon" title="Ver Índice de contenido"></span>Planifica menús semanales</h2>
<div class="article-asset-image article-asset-normal article-asset-center">
<div class="asset-content">
<p> <img alt="Menu" class="centro_sinmarco" src="https://i.blogs.es/184ee8/menu/450_1000.jpeg"></p></div>
</div>
<p>La inteligencia artificial también puede ayudarte a <strong>planificar tu semana con menús semanales</strong>. Incluso vas a poder hacer que la IA te haga una lista de la compra con todos los ingredientes que necesitas para todos los platos. Un punto de partida podría ser este:</p>
<p><!-- BREAK 15 --></p>
<blockquote><p>Necesito que me hagas un menú semanal, con desayuno, comida y cena. Que sea un menú equilibrado y sano, donde prime la dieta mediterránea. También hazme una lista de ingredientes necesarios para hacer la compra semanal.</p></blockquote>
<p>Aquí, como te hemos dicho, <strong>puedes especificar todo tipo de cosas</strong>. En el prompt vas a poder especificar dietas, mencionar platos que quieres que se incluyan, o incluso ingredientes específicos que quieras usar. Puedes concretarlo todo lo que quieras, y no te preocupes porque el comando resultante sea demasiado largo, porque la IA lo entenderá todo.</p>
<p><!-- BREAK 16 --></p>
<p>También puedes pedirle que te convierta el menú en una tabla para que sea más fácil de organizar, y luego que <strong>lo convierta a un PDF o un archivo de Word</strong> para poder guardarlo e imprimirlo cuando quieras.</p>
<p><!-- BREAK 17 --></p>
<h2 class="toc-enabled"><span class="toc-shortcut-icon" title="Ver Índice de contenido"></span>Otras peticiones que puedes hacer</h2>
<div class="article-asset-image article-asset-normal article-asset-center">
<div class="asset-content">
<p> <img alt="Sustituye" class="centro_sinmarco" src="https://i.blogs.es/c3d48c/sustituye/450_1000.jpeg"></p></div>
</div>
<p>Más allá de pedir recetas o menús semanales, <strong>la IA también puede ayudarte en otros aspectos culinarios</strong>. Por poner un ejemplo, puedes preguntarle por las calorías de algunos alimentos, o preguntar qué es más sano entre dos productos que quieras.</p>
<p><!-- BREAK 18 --></p>
<p>Además de esto, <strong>puedes enseñarle la etiqueta de algún producto</strong> que vayas a comprar en el supermercado, o incluso una foto de su composición en la parte trasera y luego hacerle preguntas al respecto.</p>
<p><!-- BREAK 19 --></p>
<p>Otra de las cosas que puedes hacer es <strong>pedir sustituciones de ingredientes</strong> en recetas concretas. Imagínate que tienes alguna intolerancia, pues entonces puedes pedir que en determinada receta te cambie ese ingrediente por algo similar, o directamente que te diga recetas para intolerancias concretas.</p>
<p><!-- BREAK 20 --></p>
<p>Por último, también vas a poder <strong>pedir que te enseñe técnicas culinarias</strong> en el caso de que quieras mejorar tus habilidades entre fogones. Cuando se lo pidas, ChatGPT o la IA elegida te explicará esa técnica paso a paso, y podrás hacer repreguntas para que te pueda aclarar cosas que no hayan quedado claras.</p>
<p><!-- BREAK 21 --></p>
<h2 class="toc-enabled"><span class="toc-shortcut-icon" title="Ver Índice de contenido"></span>Prueba herramientas de terceros</h2>
<div class="article-asset-image article-asset-normal article-asset-center">
<div class="asset-content">
<p> <img alt="Apps" class="centro_sinmarco" src="https://i.blogs.es/491a0d/apps/450_1000.jpeg"></p></div>
</div>
<p>También puedes utilizar otras herramientas de terceros. Por ejemplo, <strong>combina YouTube con ChatGPT, Gemini o Perplexity</strong>, por ejemplo. Puedes pedirle a las IA que te hagan un resumen de un vídeo con una receta, o que lo analicen y te digan los ingredientes&#8230; o que te la transcriban.</p>
<p><!-- BREAK 22 --></p>
<div class="article-asset article-asset-normal article-asset-center">
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<div class="desvio">
<div class="desvio-figure js-desvio-figure">
 <a href="https://www.xataka.com/basics/como-restaurar-fotos-antiguas-inteligencia-artificial" class="pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Cómo restaurar fotos antiguas con inteligencia artificial"><br />
 <img alt="Cómo restaurar fotos antiguas con inteligencia artificial" width="375" height="142" src="https://i.blogs.es/2cc3a7/restaura-ia/375_142.jpeg"><br />
 </a>
 </div>
<div class="desvio-summary">
<div class="desvio-taxonomy js-desvio-taxonomy">
 <a href="https://www.xataka.com/basics/como-restaurar-fotos-antiguas-inteligencia-artificial" class="desvio-taxonomy-anchor pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Cómo restaurar fotos antiguas con inteligencia artificial">En Xataka</a>
 </div>
<p> <a href="https://www.xataka.com/basics/como-restaurar-fotos-antiguas-inteligencia-artificial" class="desvio-title js-desvio-title pivot-outboundlink" data-vars-post-title="Cómo restaurar fotos antiguas con inteligencia artificial">Cómo restaurar fotos antiguas con inteligencia artificial</a>
 </div>
</p></div>
</p></div>
</div>
<p>También tienes algunas <strong>IA especializadas en recetas</strong> y entrenadas para generarlas. Estas son algunas interesantes:</p>
<ul>
<li><strong>FoodiePrep</strong>: Un asistente de planificación de comidas basado en inteligencia artificial que te ayuda a crear recetas personalizadas, planificar tus comidas y gestionar la compra, además de poder importar tus recetas de otras webs, guardar las favoritas etcétera. Enlace: <a rel="noopener, noreferrer" href="https://www.foodieprep.ai/">foodieprep.ai</a></li>
<li><strong>DigiDish</strong>: Te ofreces recetas inteligentes y personalizadas, de las que podrás disfrutar tanto si eres principiante como si ya te desenvuelves bien en la cocina. Todo gracias al asistente de inteligencia artificial con el que cuenta. Enlace: <a rel="noopener, noreferrer" href="https://digidish.net/">digidish.net</a></li>
<li><strong>AI Recipe Generator</strong>: Eliges ingredientes, cantidad, el país del que quieres la receta o la facilidad, y te genera recetas. Enlace: <a rel="noopener, noreferrer" href="https://letsfoodie.com/ai-recipe-generator/">letsfoodie.com/ai-recipe-generator</a>.</li>
<li><strong>DishGen</strong>: Un generador de platos de cocina. Parecido a ChatGPT, tú escribes lo que quieres en un prompt y te propone recetas. Enlace: <a rel="noopener, noreferrer" href="https://www.dishgen.com/">dishgen.com</a>.</li>
<li><strong>ChefGPT</strong>: Una IA para proponer recetas que también te permite hacer seguimiento de lo que comes, contar calorías, cumplir con objetivos nutricionales y más. Enlace: <a rel="noopener, noreferrer" href="https://www.chefgpt.xyz/es">chefgpt.xyz</a>.</li>
<li><strong>CookAIFood</strong>: Otra IA especializada en generar recetas. Puedes ver las que ya han sido creadas o crear una propia. Enlace: <a rel="noopener, noreferrer" href="https://cookaifood.com/">cookaifood.com</a>.</li>
<li><strong>Granny cooks for me</strong>: Otro generador de recetas que puede servir para inspirarte a la hora de decidir qué comer, o te propone platos dependiendo de tus ingredientes. Enlace: <a rel="noopener, noreferrer" href="https://www.grannycooksfor.me/">grannycooksfor.me</a></li>
<li><strong>Instadish</strong>: Esta IA para generar recetas a partir de tus ingredientes también te permite subir tus propias fotos de la nevera y reconocer lo que hay en ella. Enlace: <a rel="noopener, noreferrer" href="https://www.instadish.app/">instadish.app</a></li>
</ul>
<p>En Xataka Basics | <a class="text-outboundlink" href="https://www.xataka.com/basics/22-herramientas-utiles-no-conocidas-inteligencia-artificial-gratis" data-vars-post-title="24 herramientas útiles y no tan conocidas de Inteligencia Artificial gratis" data-vars-post-url="https://www.xataka.com/basics/22-herramientas-utiles-no-conocidas-inteligencia-artificial-gratis">22 herramientas útiles y no tan conocidas de Inteligencia Artificial gratis</a></p>
<p> &#8211; <br /> La noticia<br />
 <a href="https://www.xataka.com/basics/como-conseguir-ideas-recetas-que-cocinar-utilizando-inteligencia-artificial?utm_source=feedburner&;utm_medium=feed&;utm_campaign=20_Jul_2025"><br />
 <em> Cómo conseguir ideas de recetas y qué cocinar utilizando inteligencia artificial </em><br />
 </a><br />
 fue publicada originalmente en<br />
 <a href="https://www.xataka.com/?utm_source=feedburner&;utm_medium=feed&;utm_campaign=20_Jul_2025"><br />
 <strong> Xataka </strong><br />
 </a><br />
 por <a href="https://www.xataka.com/autor/yubal?utm_source=feedburner&;utm_medium=feed&;utm_campaign=20_Jul_2025"><br />
 Yúbal Fernández<br />
 </a><br />
 . </p>
<p>​Vamos a explicarte cómo conseguir ideas de recetas utilizando inteligencia artificial. Esto te va a ofrecer diferentes maneras de conseguir ideas y recetas para saber lo que puedes cocinar, tanto pidiendo algo concreto que quieras preparar como hacerlo basándote en lo que ya tienes en la nevera, o preparando menús semanales.</p>
<p>Para la mayoría de casos vamos a utilizar las herramientas de IA comunes y conocidas por todos, como ChatGPT, aunque también podrás usar Copilot, DeepSeek, Gemini o similares. Para estas herramientas te daremos distintas ideas para utilizarlas a la hora de pedir ideas y recetas. Pero además, al final también incluiremos algunas otras aplicaciones que pueden interesarte.</p>
<p> Índice de Contenidos (8)</p>
<p> Antes de empezar, cosas a tener en cuenta</p>
<p> Pide una receta concreta</p>
<p> Pide ideas por tipo de comida</p>
<p> Escribe ingredientes y pide ideas</p>
<p> Enséñale a la IA lo que tienes en la nevera</p>
<p> Planifica menús semanales</p>
<p> Otras peticiones que puedes hacer</p>
<p> Prueba herramientas de terceros</p>
<p>Antes de empezar, cosas a tener en cuenta</p>
<p>Antes de ponerte a usar la inteligencia artificial para ayudarte con tus recetas, es importante tener en cuenta algunas cosas. En primer lugar, debes conocer tus restricciones alimentarias o las de esas personas para las que vas a conocer. Debes conocer las alergias, intolerancias o sus dietas específicas, para luego intentar usar herramientas que tengan esto en cuenta, o especificárselo a la IA con la que vayas a hacer las recetas.</p>
<p>También es importante conocer qué ingredientes y utensilios de cocina tienes en casa. Hay algunas funciones que te van a ayudar con el tema de ingredientes y que te vamos a decir, pero en general es importante tener una idea de lo que tienes y lo que no. Lo mismo pasa con los utensilios de cocina.</p>
<p>También es importante tener en mente tus objetivos. Con esto quiero decir que pienses si quieres una receta rápida, una con pocos ingredientes, o algo más elaborado. Estas son cosas que tendrás que especificar cuando luego le hagas las peticiones a la inteligencia artificial.</p>
<p>Y dos consejos más para terminar. Primero, no te fíes ciegamente de las recetas que te da la IA, sobre todo en cuanto a cantidades y demás. Cuanto más complejas sean, más posibilidades hay de que existan errores. Pero por otro lado también debes tener la mente abierta y flexible, ya que quizá te haga sugerencias creativas o te sugiera ingredientes poco comunes.</p>
<p> En Xataka</p>
<p> Cómo crear tus propios muñecos basados en fotos utilizando inteligencia artificial </p>
<p>Pide una receta concreta</p>
<p>La manera más sencillo de usar la IA para obtener ideas sobre qué cocinar es pedirle una receta concreta, algo que te apetezca cocinar. Puedes aprovechar para usar un prompt en el que, además de especificar lo que quieres hacer, le pidas que te haga una lista de ingredientes y un paso a paso. Por ejemplo, puedes pedir algo así:</p>
<p>Quiero cocinar [el plato que quieras], dime la mejor receta y su elaboración paso a paso, y también dame una lista de los ingredientes necesarios.</p>
<p>Con algo tan sencillo, ChatGPT o la IA que hayas seleccionado se convertirá en un libro de cocina. Primero te dirá los ingredientes y cantidades, y luego te indicará paso a paso todas las elaboraciones.</p>
<p>Pide ideas por tipo de comida</p>
<p>A veces el problema es que no sabes lo que quieres comer concretamente, pero sí puedes pedir ideas para el tipo de plato que quieres intentar preparar. Aquí, como te hemos dicho en los consejos previos, es importante que al menos puedas darle unas cuantas indicaciones, y cuantas más sean más puede acertar. Por ejemplo, puedes decir:</p>
<p>Necesito ideas para la cena. Dime cosas que pueda preparar que sean rápidas, frescas, sanas y que no necesites demasiados ingredientes.</p>
<p>Como ves, en nuestra petición hemos usado cuatro términos para describir lo que queremos, y con eso ya nos ha dado varias ideas como ensalada de garbanzos, tortilla de calabacín, etcétera. Puedes usar esta misma fórmula pero cambiando los términos por otros que se adapten a lo que tú quieres.</p>
<p>Escribe ingredientes y pide ideas</p>
<p>El siguiente nivel a la hora de pedir ideas y recetas es decirle a la IA qué ingredientes tienes disponibles, ya sea en la nevera o en la despensa, para que la recomendación que recibas esté basada en ellos. Puedes usar un prompt como este:</p>
<p>En la nevera tengo unos huevos, tomates, patatas, lechuga y un poco de pollo. Dime algo rápido que pueda preparar para cenar.</p>
<p>Solo con eso, la IA te sugerirá varios platos diferentes que puedes preparar. En cada uno te dirá los ingredientes necesarios y te dará los pasos de la preparación, incluyendo los tiempos. Puedes obtener dos o tres ideas rápidas con este método, y casi todas las IA como ChatGPT pueden servirte.</p>
<p> En Xataka</p>
<p> Cómo practicar idiomas utilizando inteligencia artificial </p>
<p>Enséñale a la IA lo que tienes en la nevera</p>
<p>Tanto ChatGPT como Gemini y algunos otros bots de inteligencia artificial tienen reconocimiento de fotos. Esto te permite subirles una foto de tu nevera en la que se vea lo que tienes, y luego pedirle que te de ideas sobre qué puedes cocinar con lo que hay ahí.</p>
<p>Esto es lo que tengo en la nevera. Dame ideas de platos para cenar que pueda cocinar con ello.</p>
<p>Si pones este prompt y además adjuntas una foto, la IA primero identificará los ingredientes que tienes, y luego te hará varias sugerencias sobre cosas para cocinar basándose en lo que ve en ella. Puedes hacerle correcciones, o decirle &#8220;también tengo jamón&#8221;, o mencionar otro ingrediente que tengas y no se vea bien para recibir nuevas sugerencias.</p>
<p>Planifica menús semanales</p>
<p>La inteligencia artificial también puede ayudarte a planificar tu semana con menús semanales. Incluso vas a poder hacer que la IA te haga una lista de la compra con todos los ingredientes que necesitas para todos los platos. Un punto de partida podría ser este:</p>
<p>Necesito que me hagas un menú semanal, con desayuno, comida y cena. Que sea un menú equilibrado y sano, donde prime la dieta mediterránea. También hazme una lista de ingredientes necesarios para hacer la compra semanal.</p>
<p>Aquí, como te hemos dicho, puedes especificar todo tipo de cosas. En el prompt vas a poder especificar dietas, mencionar platos que quieres que se incluyan, o incluso ingredientes específicos que quieras usar. Puedes concretarlo todo lo que quieras, y no te preocupes porque el comando resultante sea demasiado largo, porque la IA lo entenderá todo.</p>
<p>También puedes pedirle que te convierta el menú en una tabla para que sea más fácil de organizar, y luego que lo convierta a un PDF o un archivo de Word para poder guardarlo e imprimirlo cuando quieras.</p>
<p>Otras peticiones que puedes hacer</p>
<p>Más allá de pedir recetas o menús semanales, la IA también puede ayudarte en otros aspectos culinarios. Por poner un ejemplo, puedes preguntarle por las calorías de algunos alimentos, o preguntar qué es más sano entre dos productos que quieras.</p>
<p>Además de esto, puedes enseñarle la etiqueta de algún producto que vayas a comprar en el supermercado, o incluso una foto de su composición en la parte trasera y luego hacerle preguntas al respecto.</p>
<p>Otra de las cosas que puedes hacer es pedir sustituciones de ingredientes en recetas concretas. Imagínate que tienes alguna intolerancia, pues entonces puedes pedir que en determinada receta te cambie ese ingrediente por algo similar, o directamente que te diga recetas para intolerancias concretas.</p>
<p>Por último, también vas a poder pedir que te enseñe técnicas culinarias en el caso de que quieras mejorar tus habilidades entre fogones. Cuando se lo pidas, ChatGPT o la IA elegida te explicará esa técnica paso a paso, y podrás hacer repreguntas para que te pueda aclarar cosas que no hayan quedado claras.</p>
<p>Prueba herramientas de terceros</p>
<p>También puedes utilizar otras herramientas de terceros. Por ejemplo, combina YouTube con ChatGPT, Gemini o Perplexity, por ejemplo. Puedes pedirle a las IA que te hagan un resumen de un vídeo con una receta, o que lo analicen y te digan los ingredientes&#8230; o que te la transcriban.</p>
<p> En Xataka</p>
<p> Cómo restaurar fotos antiguas con inteligencia artificial</p>
<p>También tienes algunas IA especializadas en recetas y entrenadas para generarlas. Estas son algunas interesantes:</p>
<p> FoodiePrep: Un asistente de planificación de comidas basado en inteligencia artificial que te ayuda a crear recetas personalizadas, planificar tus comidas y gestionar la compra, además de poder importar tus recetas de otras webs, guardar las favoritas etcétera. Enlace: foodieprep.ai<br />
 DigiDish: Te ofreces recetas inteligentes y personalizadas, de las que podrás disfrutar tanto si eres principiante como si ya te desenvuelves bien en la cocina. Todo gracias al asistente de inteligencia artificial con el que cuenta. Enlace: digidish.net<br />
 AI Recipe Generator: Eliges ingredientes, cantidad, el país del que quieres la receta o la facilidad, y te genera recetas. Enlace: letsfoodie.com/ai-recipe-generator.<br />
 DishGen: Un generador de platos de cocina. Parecido a ChatGPT, tú escribes lo que quieres en un prompt y te propone recetas. Enlace: dishgen.com.<br />
 ChefGPT: Una IA para proponer recetas que también te permite hacer seguimiento de lo que comes, contar calorías, cumplir con objetivos nutricionales y más. Enlace: chefgpt.xyz.<br />
 CookAIFood: Otra IA especializada en generar recetas. Puedes ver las que ya han sido creadas o crear una propia. Enlace: cookaifood.com.<br />
 Granny cooks for me: Otro generador de recetas que puede servir para inspirarte a la hora de decidir qué comer, o te propone platos dependiendo de tus ingredientes. Enlace: grannycooksfor.me<br />
 Instadish: Esta IA para generar recetas a partir de tus ingredientes también te permite subir tus propias fotos de la nevera y reconocer lo que hay en ella. Enlace: instadish.app</p>
<p>En Xataka Basics | 22 herramientas útiles y no tan conocidas de Inteligencia Artificial gratis</p>
<p> &#8211; La noticia</p>
<p> Cómo conseguir ideas de recetas y qué cocinar utilizando inteligencia artificial </p>
<p> fue publicada originalmente en</p>
<p> Xataka </p>
<p> por<br />
 Yúbal Fernández</p>
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