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El queso nocturno podría ser el culpable de tus pesadillas, revela estudio

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<p>La próxima vez que disfrutes de un queso antes de dormir&comma; podrías estar preparando el terreno para una noche de pesadillas&comma; especialmente si eres intolerante a la lactosa&comma; según revela un estudio&period;<&sol;p>&NewLine;<p>&ZeroWidthSpace;La próxima vez que disfrutes de un queso antes de dormir&comma; podrías estar preparando el terreno para una noche de pesadillas&comma; especialmente si eres intolerante a la lactosa&comma; según revela un estudio&period;  <&sol;p>&NewLine;<p>¿El <a class&equals;"internal-link" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;dw&period;com&sol;es&sol;alemanes-consumen-cada-vez-menos-mantequillla-y-m&percnt;C3&percnt;A1s-queso&sol;a-72197297">queso<&sol;a> o yogur que disfrutas por la noche sería la fuente <a class&equals;"internal-link" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;dw&period;com&sol;es&sol;una-terapia-basada-en-el-sonido-ayuda-a-reducir-las-pesadillas&sol;a-63589311">de tus pesadillas&quest;<&sol;a> Investigadores canadienses sugieren un vínculo entre malos sueños e <a class&equals;"internal-link" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;dw&period;com&sol;es&sol;estudio-cient&percnt;C3&percnt;ADfico-redefine-creencias-comunes-sobre-el-origen-de-la-intolerancia-a-la-lactosa&sol;a-62632885">intolerancia a la lactosa&comma;<&sol;a> probablemente debido a los síntomas digestivos que esta provoca&period;<&sol;p>&NewLine;<p>La sabiduría popular lo dice desde hace mucho tiempo&colon; es mejor cenar ligero <a class&equals;"internal-link" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;dw&period;com&sol;es&sol;dormir-solo-4-horas-y-sentirse-como-nuevo-cient&percnt;C3&percnt;ADficos-revelan-el-secreto-gen&percnt;C3&percnt;A9tico&sol;a-72495781">para dormir bien&period;<&sol;a> Pero pocas investigaciones científicas han explorado la influencia de la alimentación en los sueños&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Para <a rel&equals;"noopener follow" target&equals;"&lowbar;blank" class&equals;"external-link" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;frontiersin&period;org&sol;journals&sol;psychology&sol;articles&sol;10&period;3389&sol;fpsyg&period;2025&period;1544475&sol;full" title&equals;"Enlace externo — un estudio publicado en Frontiers in Psychology&comma;">un estudio publicado en <em>Frontiers in Psychology&comma;<&sol;em><&sol;a> investigadores en psicología interrogaron durante cuatro meses a 1&period;082 estudiantes de la universidad MacEwan &lpar;Canadá&rpar; sobre sus hábitos alimentarios&comma; su sueño y más específicamente sus pesadillas&comma; y la relación que establecían entre ambos&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Aproximadamente el 40 &percnt; de los participantes estimaron que su alimentación influía en la calidad de su sueño&comma; de los cuales el 24&comma;7 &percnt; consideraba que la empeoraba&period; Y el 5&comma;5 &percnt; pensaba que había influenciado sus sueños&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Los postres&sol;dulces y los productos lácteos fueron citados por los encuestados como los alimentos que más afectan la calidad de su sueño &lpar;22&comma;7 &percnt; y 15&comma;7 &percnt; respectivamente&rpar; y sus sueños &lpar;29&comma;8 &percnt; y 20&comma;6 &percnt;&rpar; haciéndolos &&num;8220&semi;extraños&&num;8221&semi; o &&num;8220&semi;perturbadores&&num;8221&semi;&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Por el contrario&comma; las frutas &lpar;17&comma;6 &percnt;&rpar;&comma; las verduras &lpar;11&comma;8 &percnt;&rpar; y las infusiones &lpar;13&comma;4 &percnt;&rpar; fueron identificadas más frecuentemente como contribuyentes a una buena noche&period;<&sol;p>&NewLine;<figure class&equals;"placeholder-image master&lowbar;landscape big"><img data-format&equals;"MASTER&lowbar;LANDSCAPE" data-id&equals;"73158810" data-url&equals;"https&colon;&sol;&sol;static&period;dw&period;com&sol;image&sol;73158810&lowbar;&dollar;formatId&period;jpg" data-aspect-ratio&equals;"16&sol;9" alt&equals;"Aproximadamente el 40&percnt; de los participantes estimaron que su alimentación influía en la calidad de su sueño&comma; según reveló la investigación publicada en &quot&semi;Frontiers in Psychology&quot&semi;&period;" src&equals;"image&sol;gif&semi;base64&comma;R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw&equals;&equals;" &sol;><figcaption class&equals;"img-caption">Aproximadamente el 40&percnt; de los participantes estimaron que su alimentación influía en la calidad de su sueño&comma; según reveló la investigación publicada en &&num;8220&semi;Frontiers in Psychology&&num;8221&semi;&period;<small class&equals;"copyright">Imagen&colon; EllyGri&sol;Depositphotos&sol;IMAGO<&sol;small><&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<h2><strong>Intolerancia a la lactosa y pesadillas&colon; la conexión <&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>Los autores compararon estas declaraciones con las relativas a sus intolerancias alimentarias&period; Y encontraron una fuerte asociación entre las pesadillas y la intolerancia a la lactosa&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Muchas personas intolerantes a la lactosa &&num;8220&semi;consumen productos lácteos de todos modos&&num;8221&semi;&comma; ya que la intolerancia varía en intensidad según la cantidad de lactasa &lpar;la enzima que digiere la lactosa&rpar; que cada persona produce en su intestino delgado&comma; recuerda a la AFP Tore Nielsen&comma; especialista en neurofisiología y neurocognición de sueños y pesadillas en la Universidad de Montreal y autor principal del estudio&period;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong>¿Cómo afectan los síntomas digestivos a los sueños&quest; <&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>Cuando duermen&comma; estas personas pueden sentir&comma; de manera consciente o no&comma; &&num;8220&semi;señales somáticas y orgánicas sutiles&&num;8221&semi; asociadas a síntomas gastrointestinales &lpar;hinchazón&comma; calambres&&num;8230&semi;&rpar; después del consumo de productos lácteos&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Ahora bien&comma; estudios previos han aportado evidencias de que ciertos sueños &&num;8220&semi;captan trastornos corporales inconscientes que solo se manifiestan más tarde en forma de síntomas visibles&&num;8221&semi;&comma; subraya el investigador&period; Así&comma; &&num;8220&semi;soñar con un incendio puede preceder a un brote de fiebre&&num;8221&semi;&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Otra explicación podría ser las emociones negativas&comma; como <a class&equals;"internal-link" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;dw&period;com&sol;es&sol;una-cucharada-de-micropl&percnt;C3&percnt;A1sticos-contamina-tu-cerebro-potenciando-depresi&percnt;C3&percnt;B3n-y-ansiedad&sol;a-72610365">la ansiedad&comma;<&sol;a> relacionadas con los síntomas gastrointestinales&period; &&num;8220&semi;Sabemos que las emociones negativas experimentadas en estado de vigilia pueden prolongarse en los sueños&period; Probablemente ocurre lo mismo con aquellas que emergen a causa de trastornos digestivos ocurridos durante el sueño&&num;8221&semi;&comma; explica el Dr&period; Nielsen&period;<&sol;p>&NewLine;<figure class&equals;"placeholder-image master&lowbar;landscape big"><img data-format&equals;"MASTER&lowbar;LANDSCAPE" data-id&equals;"69440446" data-url&equals;"https&colon;&sol;&sol;static&period;dw&period;com&sol;image&sol;69440446&lowbar;&dollar;formatId&period;jpg" data-aspect-ratio&equals;"16&sol;9" alt&equals;"El equipo de la Universidad MacEwan analizó durante cuatro meses los hábitos alimentarios y patrones de sueño de 1&period;082 estudiantes para establecer conexiones entre productos lácteos y pesadillas&period;" src&equals;"image&sol;gif&semi;base64&comma;R0lGODlhAQABAAAAACH5BAEKAAEALAAAAAABAAEAAAICTAEAOw&equals;&equals;" &sol;><figcaption class&equals;"img-caption">El equipo de la Universidad MacEwan analizó durante cuatro meses los hábitos alimentarios y patrones de sueño de 1&period;082 estudiantes para establecer conexiones entre productos lácteos y pesadillas&period;<small class&equals;"copyright">Imagen&colon; Shotshop&sol;IMAGO<&sol;small><&sol;figcaption><&sol;figure>&NewLine;<p>El estudio no estableció&comma; sin embargo&comma; un vínculo entre <a class&equals;"internal-link" href&equals;"https&colon;&sol;&sol;www&period;dw&period;com&sol;es&sol;cient&percnt;C3&percnt;ADficos-identifican-por-fin-el-posible-origen-de-la-intolerancia-al-gluten&sol;a-69939117">intolerancia al gluten<&sol;a> y pesadillas&comma; tal vez debido a su baja prevalencia en la muestra&period; O porque la intolerancia al gluten &&num;8220&semi;produce efectos fisiológicos o emocionales diferentes&&num;8221&semi;&comma; sugiere&period;<&sol;p>&NewLine;<h2><strong>Futuras investigaciones sobre alimentación nocturna <&sol;strong><&sol;h2>&NewLine;<p>Aunque el vínculo entre intolerancia a la lactosa y pesadillas parece sólido&comma; los investigadores se preguntan sobre cómo funciona&colon; ¿los participantes duermen mal porque comen peor&quest; ¿O se alimentan peor porque duermen mal&quest; <&sol;p>&NewLine;<p>&&num;8220&semi;Debemos realizar otros estudios con más personas de diferentes edades&comma; de diversos entornos y con diferentes hábitos alimentarios para ver si estos resultados son generalizables&&num;8221&semi;&comma; estima Nielsen&comma; quien ya reflexiona con sus colegas sobre futuras investigaciones&period;<&sol;p>&NewLine;<p>Un &&num;8220&semi;experimento ideal&&num;8221&semi; consistiría en distribuir aleatoriamente a participantes con o sin intolerancia a la lactosa en grupos asignados a consumir alimentos específicos antes de dormir&comma; y luego recopilar y analizar sus sueños&period; <&sol;p>&NewLine;<p>Un grupo podría consumir productos lácteos tradicionales antes de acostarse&comma; mientras que otro grupo consumiría productos lácteos sin lactosa&comma; &&num;8220&semi;para determinar si los efectos de la leche se limitan a aquellas personas con esta condición&&num;8221&semi;&comma; detalla&period;<&sol;p>&NewLine;<p>FEW &lpar;AFP&comma; <em>Frontiers in Psychology<&sol;em>&rpar;<&sol;p>&NewLine;<p> <&sol;p>&NewLine;<p>&ZeroWidthSpace;Deutsche Welle&colon; DW&period;COM &&num;8211&semi; Ciencia y Tecnologia<&sol;p>&NewLine;

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