Ortiga: la planta medicinal que fortalece el cuerpo de forma natural

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EL NUEVO DIARIO, SANTO DOMINGO. – La ortiga (Urtica dioica), una planta silvestre conocida durante generaciones por su característico picor, está siendo revalorizada por especialistas en medicina natural y nutrición debido a sus amplios beneficios para la salud. Lo que antes era vista como una simple “mala hierba”, hoy es reconocida como un potente recurso terapéutico gracias a su alta concentración de vitaminas, minerales y compuestos bioactivos.

Diversos estudios y prácticas tradicionales coinciden en que la ortiga es rica en vitaminas A, C y K, además de minerales esenciales como hierro, calcio, magnesio y potasio, lo que la convierte en un excelente complemento nutricional. Su consumo regular, en forma de infusión, extracto o alimento, puede contribuir a fortalecer el sistema inmunológico y mejorar la salud general del organismo.

Entre sus propiedades más destacadas se encuentra su acción antiinflamatoria y antihistamínica, lo que la hace especialmente útil para aliviar alergias estacionales, dolores articulares y síntomas de artritis. Asimismo, su efecto diurético favorece la eliminación de líquidos retenidos y ayuda a regular la presión arterial, siendo una aliada natural para la salud cardiovascular y renal.

La ortiga también ha sido tradicionalmente utilizada para combatir la anemia, gracias a su elevado contenido de hierro y clorofila, que estimulan la producción de glóbulos rojos. Además, se le atribuyen beneficios en la regulación del colesterol, el control del azúcar en sangre y la mejora de la circulación, aspectos clave en la prevención de enfermedades metabólicas.

En el ámbito del bienestar integral, esta planta medicinal destaca por su capacidad para desintoxicar el hígado, mejorar la digestión y contribuir al equilibrio del sistema nervioso, ayudando a reducir el estrés y la fatiga. Su uso externo, en enjuagues o compresas, también es valorado para fortalecer el cabello, combatir la caspa y aliviar afecciones de la piel como el acné.

Aunque la ortiga es considerada segura para la mayoría de las personas, especialistas recomiendan consumirla con moderación y consultar a un profesional de la salud en casos de embarazo o enfermedades crónicas. Su creciente popularidad confirma que, en muchas ocasiones, la naturaleza ofrece soluciones sencillas y eficaces, recordándonos que algunas de las plantas más humildes esconden un poder extraordinario.