Infusiones para lucir vientre plano en Semana Santa

A pocos días de que inicie Semana Santa, muchas ya se han rendido en la batalla contra la báscula. Y es que, seamos honestas: a estas alturas, ya no hay dieta exprés ni rutina de ejercicios que garantice un vientre plano en tiempo récord. Pero, ¡no todo está perdido!

En realidad, el problema muchas veces no es el peso, sino la hinchazón abdominal, una molestia común que puede hacernos sentir y vernos más inflamadas de lo que realmente estamos. Las causas son variadas: digestiones lentas, cambios hormonales, gases o incluso intolerancias alimentarias como al gluten o a la lactosa.

La buena noticia es que hay formas naturales de aliviar esta incomodidad y una de las más efectivas es a través de infusiones hechas en casa, con ingredientes fáciles de conseguir.

Aquí te compartimos cinco opciones que te ayudarán a sentirte y verte mejor, para que luzcas ese bikini con total confianza.

1. Raíz de jengibre

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El jengibre es un poderoso aliado digestivo. Para disfrutar de sus bondades, hierve una raíz fresca en agua durante unos minutos y bébelo como infusión.

Además de estimular el metabolismo, favorece la depuración del hígado y previene la acumulación de toxinas en el colon, lo que se traduce en menos gases y menos hinchazón.

Se recomienda tomar una taza en la cena o antes de ir a dormir.

2. Cola de caballo

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Famosa por sus propiedades diuréticas, la infusión de cola de caballo es ideal para reducir la inflamación provocada por la retención de líquidos.

Solo necesitas una cucharada de la planta seca en una taza de agua hirviendo. Déjala reposar, cuela y disfruta.

Dos tazas al día son suficientes para notar sus efectos.

3. Canela y miel

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Además de su delicioso aroma, la combinación de canela y miel ayuda a combatir la hinchazón digestiva, favorece la pérdida de líquidos y puede ayudar a quemar grasa.

Hierve media cucharadita de canela en polvo en una taza de agua, revuelve bien y endulza con miel al momento de beber.

Dos tazas al día son ideales para sentirte más ligera, preferiblemente después de las comidas.

4. Hojas de laurel

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El laurel es una planta rica en propiedades beneficiosas para la salud. Sus hojas contienen eugenol, un compuesto con potentes efectos antiinflamatorios, especialmente útiles para aliviar molestias en huesos y articulaciones. Además, puede contribuir a reducir la inflamación derivada de una digestión deficiente.

También aporta ácidos grasos insaturados, antioxidantes y minerales como el potasio y el magnesio, que favorecen una digestión saludable, ayudan a prevenir la acidez y reducen la formación de gases.

Para preparar una infusión de laurel, hierve de tres a cuatro hojas secas en una taza de agua. Deja reposar unos minutos, cuela y consume en ayunas o antes de dormir para potenciar sus beneficios.

5. Flor de Jamaica

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Además de sus propiedades antioxidantes, que ayudan a proteger al organismo de los radicales libres, los ácidos naturales presentes en la flor de Jamaica actúan como un suave laxante. Esta flor también tiene efectos digestivos que pueden contribuir a aliviar la acidez gástrica, los espasmos estomacales, la gastroenteritis y la acumulación de gases.

¿Cómo prepararla? Hierve dos cucharadas de flor de Jamaica en un litro de agua durante aproximadamente 15 minutos. Luego, cuela y consume hasta dos veces al día para aprovechar sus beneficios.

Alimentos que debes evitar

Para alcanzar tu objetivo de lucir un vientre desinflamado, es fundamental cuidar tu alimentación. A continuación, te compartimos algunos alimentos que recomendamos evitar:

• Refrescos y zumos con mucha azúcar
• Galletas, helados, caramelos y chucherías
• Embutidos
• Pan y pasta blancos
• Harinas refinadas
• Quesos madurados (el brie, el camembert, el gouda, el parmesano, el azul, el gruyère, el fondue, etc.)
• Grasas procesadas
• Alcohol